10/08/11 15:12:54 PNYRdrEp
去年の1月下旬から実行しはじめて、68kg近くから48kgまで落としたよ。
秋～冬は鍋物、春～夏は炒め物で野菜たっぷり、肉や魚類は一食分150gくらい。
一時、停滞期もあったけど、苦痛なことはひとつもなくここまで落とせた。
これからも、この生活を続けるね。
10/08/11 15:12:54 PNYRdrEp
去年の1月下旬から実行しはじめて、68kg近くから48kgまで落としたよ。
秋～冬は鍋物、春～夏は炒め物で野菜たっぷり、肉や魚類は一食分150gくらい。
一時、停滞期もあったけど、苦痛なことはひとつもなくここまで落とせた。
これからも、この生活を続けるね。