【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】at SHAPEUP【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト591:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/13 22:51:17.63 NfHomEfI >>583 腹筋ローラーの方が腰に悪いと思われ。 しかし、立ちコロ自体はクランチよりもはるかに高負荷である ドラゴンフラッグよりも、やや高負荷であることは、両方やってる 人間では共通認識なので、無駄っつーことはない。 まあ膝コロと立ちコロで差があり過ぎるので、立ちコロできない レベルだとクランチやってた方がマシって考え方はあるけど、 長い目で立ちコロできるようになるまでがんばれば良いじゃない としか思えない。 立ちコロできるったって所詮は自重トレの範疇なので、ビルダー みたいな腹筋つくれるわけではなく、程良い負荷でかっこよく割れた腹筋を 目指すには最適なトレだとは思うぞ。 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/05 21:08:34.69 Tj9UOjO6 数か月コロコロやってるのに肩と肘が痛くなるだけで全然出来なかったけど このスレのテンプレ見てハンドルの持ち方等を工夫したら 鼻と胸を床に付けて立ちコロ5回出来た※股は肩幅まで開いてる 今までと違って腹筋にすごい負荷が掛かってるし肩も肘も全然痛くない 昨日までコロする度に脱臼するんじゃないかと思うほど痛かったので このスレには本当感謝 ・・・ただコロが腰に負担を掛けるという部分だけが未だに良く判らない 腰に負荷が掛かってるという感じがあまりしないのだけど ・・・まだやり方が間違っているのか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch