12/07/20 08:12:36.42 lyN0JRTT
>>553
戻ってこれるところまでしか伸ばさない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:14:59.40 sE62Zbvf
昨日かってきてやったら今日朝おきてすさまじい肩筋肉痛だわ
これすごいな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:38:35.63 Exow59UP
最初は1、2回しかできなかったけど、1か月ぐらい毎日やったら40回連続でできた
膝コロだけど
>>555がんばれ～
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:55:03.58 PYTJTwNK
今腹筋ローラー届いたから早速やってみたけど
普通の腹筋運動に比べたら楽すぎるぞなにこれ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:31:33.50 nH968ZmD
どうせちゃんと出来てない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:52:28.14 j3WtA0y8
>>557
どうやってんの？ｗ聞きたいｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:20:18.33 PYTJTwNK
膝ついて猫のポーズから腕を伸ばしたまま
顔がつくギリギリまで行って
また腕を伸ばしたまま戻って猫のポーズ
10回を2セットやったけどあまりお腹に効かない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:55:17.72 a0k3o4FA
膝コロがきかないなら立ってやればいい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:00:55.53 j3WtA0y8
>>560
まさか膝立てたままじゃないだろうな？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:03:22.11 OJhRi74g
ケツがさがってるんじゃね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:22:27.81 PYTJTwNK
>>562
ハッ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:26:43.22 PYTJTwNK
>>562
それだったw膝も床につけたらキツくなった
ここに書き込んで良かったよ。さんきう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:28:06.46 PYTJTwNK
でも膝が痛くなるね
マット買わなきゃだめだな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:39:08.74 4ohGw+ef
膝立てたままって一瞬意味がわからなかった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:35:03.89 UkwsRKoJ
いまだにわからない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:59:17.31 SxmK090A
膝つきローラーで
膝が９０度のまま体だけ伸ばして戻してるってことだよ
猫の背伸びみたいな感じ。なんも意味のない運動ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:58:45.40 oK3BqJDu
上腕の方がキツく感じるんだけどやり方が悪いんだろうか。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:16:29.78 FhfhHc7B
>>569
ん？それって膝コロじゃないの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:54:11.43 tNsoyXyz
猫の背伸びよりも、肘を少し曲げてスフィンクス体勢で膝を地面に近づける方が効くと思う
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:55:00.45 tNsoyXyz
訂正)膝じゃない腿だwww
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:35:33.17 c8ycrH9M
>>571
膝コロは腕と腿を床すれすれまで伸ばしてやるだろ？
間違い膝コロは腿は立てたまま腕だけ伸ばしてやってるてこと
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:45:27.73 jQJJGTir
そんなことするやついるのかよｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:14:10.66 HXrdE1/d
膝とか腿とかちょっと漢字で書けないよね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:39:04.08 tIzGtdl5
いらねーよ
わんだもいこもPSWだから持ち上げられてるだけの糞ゲー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:54:56.20 Tp4W14xw
ブレーキ付きの製品とブレーキ無しの製品があるけど
どっちがよいの？ブレーキありの利点てなに？
写真で見る限り不用意にブレーキがかかってしまいそうで使いにくそうなんだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:39:40.30 oFzBxzEQ
安いの買え
続くかわからんしなｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:56:32.49 RclCK60B
答えになってない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:00:05.23 RclCK60B
車輪と軸にできそうな鉄パイプを買ってきて組み立てたら安上がりかと思い
ホームセンターへ行ってみたが、車輪だけで1400円もしてしまう。
かえって割高になるのでやめた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:15:09.03 cQ9ubpwZ
買ったブレーキはついていない
買っていらいほとんど使っていない
いまはクランチとレッグレイズやってる
見事に無駄だった
いずれ使う時は来るのだろうがｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:43:46.81 7Vg9xB5Y
使わないともったいない
仰向けに寝て胴体起こしたり足を上げたりする腹筋運動は腰が痛くなるじゃない
腹筋ローラーの方が腰への負担は少ないんじゃないの？
薬研としても使えて一石二鳥だしいいことづくめ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:36:44.62 hyMzxwea
コロコロで脹ら脛をマッサージすると気持ちいいよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:40:05.09 xLgrpYm9
コロコロやって手のひらにマメできるのは自分だけ？ グリップが甘すぎるんかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:15:35.72 2MKBBCOl
足用腹筋ローラーと手用腹筋ローラーの併せ技で人間木馬
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:13:21.72 9UJLcn6+
電人ザボーガー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:58:14.59 E48/P4bb
人間バイクかｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:16:47.75 4uFbc5vo
こっちのが近い
URLﾘﾝｸ(noboland.web.fc2.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:59:44.24 PA6GIP0m
左右別々になってて腕立て伏せにも使えるローラー買ったった
腹筋用前後運動やってみたけど腹に効かない
仰向けに寝て上半身を起こす普通の腹筋運動の方がよっぽど効く
体験談に騙された！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:51:17.63 NfHomEfI
>>583
腹筋ローラーの方が腰に悪いと思われ。
しかし、立ちコロ自体はクランチよりもはるかに高負荷である
ドラゴンフラッグよりも、やや高負荷であることは、両方やってる
人間では共通認識なので、無駄っつーことはない。
まあ膝コロと立ちコロで差があり過ぎるので、立ちコロできない
レベルだとクランチやってた方がマシって考え方はあるけど、
長い目で立ちコロできるようになるまでがんばれば良いじゃない
としか思えない。
立ちコロできるったって所詮は自重トレの範疇なので、ビルダー
みたいな腹筋つくれるわけではなく、程良い負荷でかっこよく割れた腹筋を
目指すには最適なトレだとは思うぞ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:08:34.69 Tj9UOjO6
数か月コロコロやってるのに肩と肘が痛くなるだけで全然出来なかったけど
このスレのテンプレ見てハンドルの持ち方等を工夫したら
鼻と胸を床に付けて立ちコロ5回出来た※股は肩幅まで開いてる
今までと違って腹筋にすごい負荷が掛かってるし肩も肘も全然痛くない
昨日までコロする度に脱臼するんじゃないかと思うほど痛かったので
このスレには本当感謝
・・・ただコロが腰に負担を掛けるという部分だけが未だに良く判らない
腰に負荷が掛かってるという感じがあまりしないのだけど
・・・まだやり方が間違っているのか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:34:29.72 RTc9yG/r
>>592
違う違う
やり方が間違ってると腰痛めるんだ
おまいさんのやり方が正しいんだ
もし不安なら動画を撮ってUPしてみるとか
ジムでインストラクターやマッチョな人に聞けばいい
ジムのマッチョは基本教えたがりが多いから聞くタイミングが悪くない限り教えてくれるはず
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:41:35.24 UNMMGKkT
>>592
腰に負荷がかかってる感じがしない？
俺なんか、立コロやるたんびに腰が砕けそうになるんだけど
正しいやり方の詳細を教えてくだされ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 02:34:54.59 RmGtLbJ5
俺も立ちコロに挑む度に腰がぶっ壊れそうになる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:10:04.98 veLh3lGg
ダイエット目的でいいなら
仰向けになって両足でおしたりひいたりすると足の裏側の引き締めにも役立つと思うよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:19:25.69 6Fq0os3m
>>596
意外にそれ効くよ。
腿の内側とか。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:39:05.34 De6anEbZ
座りコロでは負荷が足りなくなってきたけど立ちコロが出来るほど筋力はついていない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 09:30:59.63 VY6WuC6Z
>>598
座りコロって書いてるくらいだから、とんでもない勘違いをしてて、負荷云々以前に膝コロすらまともにできてないと思う。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 16:19:39.61 qxdVeqsp
パッケージと説明書に正しいフォーム書いてあるんだからそらねぇよ…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:53:30.97 OGNgkcXY
座りコロってなんですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:25:12.81 kXSlcW9K
座りコロって初めて聞いた。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:24:15.87 WplxamE+
土下座コロ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:12:00.86 7sV0QLiR
寝転びコロ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:12:50.39 7sV0QLiR
蹲踞コロ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:47:04.42 D0sJmXen
花粉症でクシャミするとお腹が痛いw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:37:44.86 UBllV5gA
立ちコロで顔面を強打した
引く時にバランス崩すと防御出来ない
気をつけろ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:34:15.65 +XhORKpW
ｗｗｗｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:26:55.52 F+nL+8hC
amazonとかでローラー探してみると
色と名前がちがうだけで、見た目同じものがいっぱいならんでるけど
何が違うんだろう。一応材質がちょこちょこ変わってるみたいだけど。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:38:48.70 Gvi2i8B8
名前
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 22:56:06.97 7hdg5VGX
とりあえずレビューの数が多くて点数高い奴にしとけば良い
同じものなのかも知れんが粗悪品の可能性もあるからなあ