12/03/13 01:49:30.70 sh+6oaxY
ころんで頭うって死ぬんじゃね？
背中なら懸垂でおｋ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:03:03.14 StGDtqFJ
懸垂のほうが死ぬ確率低そうだから、懸垂やることにしよう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:59:41.66 lDhxvWt3
>>487
マジレスすると、パワーホイールって改良版があるからそれ使え
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:30:15.13 sh+6oaxY
やだなにそれキツそうかっこいい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:39:38.01 bJlxCEdu
足装着する器具すぐぶっ壊れそうで怖いなｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 08:43:43.88 obgzKPKA
>>486
グリップを握りこみすぎなのでは？
力を抜いてグリップの上に手のひらを乗せる感覚でやったら、
腹筋にピンポイントに効く感じがある。
伸ばせるところまで伸ばすを繰り返せばそのうち慣れてくる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 13:54:15.33 /tSh3c3e
どれがオススメなんだ？
どれも同じようなもの？
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
っての買おうと思ってるんだけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:02:34.69 /tSh3c3e
体重制限80キロなのかよ
90キロの俺が使ったら折れちゃうんかな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:57:04.06 3u4AxJt7
ローラー腹斜筋編 ※要クッション
１：右膝をつき、左手が膝頭と一直線になるようローラーをセット
２：右足を膝を中心に反時計周りに９０度回転
３：右手をレバーに添え左脚はバランスをとるために浮かせ、顔は左真横を向いて、前へ。自然なアーチを描きながら無理のない範囲でローリング。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:21:19.46 h71UiC3N
>>496
GOOD!!
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 15:24:53.11 1yZsHAC3
>>496
バカな俺に動画をぜひお願いします。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:15:34.15 2OuDtRqD
>>496
俺も全然わからん。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:29:47.81 h71UiC3N
ようは体ごと真横むいて手だけちょっとねじってローリングだろ。
膝を内にまげることで稼動域あがるね。これはいい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:34:54.95 h71UiC3N
書いてるとおりにやってみ。
右膝つく⇒左手を膝頭の前に⇒その手にローラーの左側
右足をひざを固定したまま９０度内股になる形。この時点で体がねじれて横になる。
そのまま顔を横にローリング。腕は距離が当然変わるから下の腕を折る形で支える。
カメラの類ないから俺なりに消化してみた。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:24:39.29 ycs3B6jC
右手と左足がどうなってるかわからん
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:47:55.96 MLUPTf4h
>>502
右手はなんつーか若干招き猫風になると思うよ。左手は通常と変わらない。ねじれるけど。
俺もやってみたが左脚は宙に浮かせないと前へいけないから
自然な感じで重心とると折りたたんだ状態になると思う。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:46:25.78 voo0S4Xh
どうやら俺はローラーやる前に脳ミソを鍛えないとダメみたいorz
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:56:57.19 p5FV3hXL
みんなは膝から下浮かせてやってるの？
俺最初から膝下地面につけてやってたんだけどだんだん腹に負荷がかからないことに気づいたので
今では膝下付けないでやってるんだがYouTubeで膝下付けてないコロコロ動画見てたら
英語圏の人間が「最悪な方法だ」みたいなことのたまってんのよ
どっちが正しいの？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:17:44.31 MLUPTf4h
>>505
脚と腰周りにも来るようになるから腹筋ローラーとして考えた時に
余計な意識の分散の原因になりかねないし素人がやると体を痛める。
もちろん負荷的には立ったほうが強いが
膝をつけて思い切り前重心で腕を伸ばしきれば下腹あたりにもきちんと効く。
そういう意味でよくないと言ってると思う。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:19:28.73 MLUPTf4h
逆に言えばへっぴり腰の後ろ重心でやると一気に負荷が逃げるから注意っていこと。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:37:09.94 p5FV3hXL
>>506
いや、立ちコロじゃないよ？
膝コロの場合につま先を地面につけるかつけないかって話
つま先つけちゃうと膝からつま先までの部分で踏ん張っちゃう気がするのよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:44:02.41 MLUPTf4h
>>508
俺はそもそもガバっと股間ひらいて膝を支点にしてやってるね。
足先は当然浮くくらい前重心。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:44:58.68 MLUPTf4h
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これの二人目のフォーム
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:46:11.45 MLUPTf4h
もしかしたらこの人は浮いてないかもしれんが、浮かした方が重心は前へいくわな。
連投スマソ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 17:06:52.84 8uq7nnXF
自分の場合、膝コロではつま先は床につける派
体を伸ばすときも戻すときも腕やつま先には余り力をいれず
腹筋だけで前後運動するよう心がけてる
立ちコロだと、体を伸ばしてから前屈体勢に戻るときに腕とつま先を
踏ん張る要あるけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 17:26:24.39 86QgRApd
足は閉じたほうが負荷があがるよ
自分はつま先にあまり意識をおかないです
感覚としては床に軽く触れているぐらいで、
踏ん張ったり無理に上げたりはしません
あくまでも腹筋の力だけを使って戻すということを意識すれば、
つま先に力が行くということはありませんね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:42:37.85 OQyDvAUo
両膝をくっつけて、つま先も接地した状態でやってるな俺は。
伸ばす時は腰、太ももを意識して、
戻す時は腹筋を意識してやってる。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:06:35.75 sJtTjhlb
普通の腹筋は毎日やってもいいと聞くがローラーも毎日やっていいの？
筋肉痛の時はやらないけど
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:46:30.95 cMGPoHcs
>>515
スペックによるけど毎日できるということは追い込めてない。
517:515
12/03/21 23:51:07.10 uJTxG2yS
>>516
膝付一秒静止の10回×5セット
立ちだと身体が固いせいで限界までいかない
普段から筋肉を使う肉体労働の農家
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:06:37.19 X+2OkyFx
ダイエット目的なんだから追い込む必要はないな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:45:16.68 GPuV+pEf
これやる時だけ腹筋がひりひりするんだがつづけていいのか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:03:10.93 P1keXsZN
運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。
大切なのはダイエットの常識をすてること。
夏までに10kg減くらい誰でもできる。
7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:09:11.85 ZwUpPq+f
立ちコロが怖くてできない(´；ω；｀)ｳｯ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:46:31.43 o2nq7r7G
>>521
何でも泣けばいいと思ってる女ってマジうざいんだけど
やらなきゃいいじゃん、馬鹿なの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:44:06.22 tIwQOXTh
膝コロしてる最中彼氏が脇つついてきて集中できない(´；ω；｀)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:21:51.69 TEPTPUIP
その膝コロで殴れ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:37:32.90 syLM8VUL
膝コロでさえできない
伸びきるまでにそのまま顔面からおちる。
やっぱ体重あるとできないもん？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:16:37.34 C38CvPF4
85kgで運動歴皆無のおっさんのわしは伸ばすことより腹筋に負荷かかることを意識してやってる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:20:15.94 tJjBaV4F
みなおかでマッコイPがやっててワロタ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:33:20.22 /J3gv8cZ
私なんて膝コロどころかクランチすら10回まともに出来なかったけど、1ヶ月クランチ頑張ってたら今日伸ばしきった膝コロ7回出来た
ショボいけどスゴく嬉しい(´；ω；｀)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:46:53.57 YI6pV9Wt
(´；ω；｀) ←この顔むかつくから、書いた奴コロ100回な
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:03:33.90 SkvhEps7
膝コロ2日目の初心者です
肩が筋肉痛になってるのはやっぱりお腹で引いてないってことですよねorz
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:52:37.05 zwwlvOj9
(´；ω；｀) 了解だお！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:48:23.97 C9CB5EPq
(´；ω；｀) ５コロで許して･･･
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:56:37.60 c395MUvv
(´;ω;｀)明日の朝イチで買ってくるお…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:43:23.47 Bl0DDBp4
(´；ω；｀)最近コロコロしてないお 再スタートでがんばる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:09:31.68 J89HuvAg
膝コロはちゃんと効かせながら50回できるお(´；ω；｀)でも立ちコロ一回もできないお
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:51:40.51 C5mTRW+b
50回出来る時点でそれはもう効いてはいないと思う。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:07:04.32 br3fa8zl
>>536
効いてるお(´；ω；｀)
やってるとお腹が焼けそうなくらい痛いお(´；ω；｀)
膝コロ100回とか人間にはできないおおお(´；ω；｀)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:12:13.31 3yt7rt0P
(´；ω；｀) 横も鍛えたいお
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:41:12.88 YL8SJ1Of
50回できるんならさっさと壁コロなりなんなりに移行して立ちコロできるようにしたほうがいいぞ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:22:57.15 /1IuYgZQ
壁コロってなんぞ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:31:12.00 jYommDAS
50回出来る程度の負荷の筋トレってのは、
ダイエット的に何か効果あるのかってことだよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:08:40.35 7tjrHA1Z
>>541
何も効果ないの？(´；ω；｀)
ダイエットの大先生教えてくだちい(´；ω；｀)
壁ころは壁に向かって立ちころしてギリギリ当たらないようにするんだよ
力尽きても壁があるから大丈夫って考えだったと思う
だからって壁にガンガンぶつけて得意げになるものじゃないからね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:54:14.25 /uQMtCy8
当たらないのに壁があるから大丈夫でガンガンぶつける？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:13:38.87 GZvgnK34
カニコロ好きだお(´；ω；｀)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:08:57.22 /6MD6zGr
顔文字ウザ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:35:45.09 AijelciJ
壁コロやってみたけどやべえな
1回もできんわこんなの
立ちコロって筋力関係なく体重が軽くないと無理だよね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:49:05.17 caUfO5cR
>>546
身長170cm体重68kgの俺だが
膝コロ三ヶ月、壁コロ一ヶ月で今は立ちコロができるようになったぞ
まあ元々ジム通ってたし体脂肪も一桁だけど
体重は変わらんが腹筋の線にデコボコがついた
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:18:25.15 TKYwhueq
壁コロってこんなんでいいの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 00:52:18.07 sJ9tM1Rw
>>525
180cm92kgのメタボな三十路だけど、とりあえず、戻せる所まで伸ばしてやればいいと思う。
とりあえず、腹筋に負荷がかかって筋肉痛になるのを毎日繰り返していれば楽になってくるから、
そしたら距離を伸ばして負荷を強くすればいいんじゃね？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:34:54.89 +0WkkfCN
今日アマゾンからコロコロが届いたので初コロコロしたぜ！
膝ついてやったけどアホみたいに腹筋が熱いぜ！
3か月はがんばる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:54:13.48 5Fadi4Zm
膝コロから壁コロに移行中でまだまだ伸ばせていないけど、
前屈の柔軟性がイマイチ足りないせいかローラーを戻す動作の時に
足の指先にプルプルとかなり負担が掛って、ふらつきながら戻してる・・
足首がよく曲がる人はこんな事にはならないのかな？
しかしローラー運動って、足から腹・胸・腕へと
全身運動が出来てお買い得だわｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:42:46.77 yq6fKn6Y
コロデビューして3日経つのにまだ筋肉痛。
はやくやりたいのに下手したら週一ペースになりそうだな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:07:51.92 8LOI8gGD
最近思い出してコロコロしてるんだけど
前に伸びていく時にドテッと進んで
帰って来れなくなるのはどうすればいいんだろう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:12:36.42 lyN0JRTT
>>553
戻ってこれるところまでしか伸ばさない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:14:59.40 sE62Zbvf
昨日かってきてやったら今日朝おきてすさまじい肩筋肉痛だわ
これすごいな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:38:35.63 Exow59UP
最初は1、2回しかできなかったけど、1か月ぐらい毎日やったら40回連続でできた
膝コロだけど
>>555がんばれ～
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:55:03.58 PYTJTwNK
今腹筋ローラー届いたから早速やってみたけど
普通の腹筋運動に比べたら楽すぎるぞなにこれ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:31:33.50 nH968ZmD
どうせちゃんと出来てない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:52:28.14 j3WtA0y8
>>557
どうやってんの？ｗ聞きたいｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:20:18.33 PYTJTwNK
膝ついて猫のポーズから腕を伸ばしたまま
顔がつくギリギリまで行って
また腕を伸ばしたまま戻って猫のポーズ
10回を2セットやったけどあまりお腹に効かない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:55:17.72 a0k3o4FA
膝コロがきかないなら立ってやればいい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:00:55.53 j3WtA0y8
>>560
まさか膝立てたままじゃないだろうな？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:03:22.11 OJhRi74g
ケツがさがってるんじゃね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:22:27.81 PYTJTwNK
>>562
ハッ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:26:43.22 PYTJTwNK
>>562
それだったw膝も床につけたらキツくなった
ここに書き込んで良かったよ。さんきう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:28:06.46 PYTJTwNK
でも膝が痛くなるね
マット買わなきゃだめだな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:39:08.74 4ohGw+ef
膝立てたままって一瞬意味がわからなかった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:35:03.89 UkwsRKoJ
いまだにわからない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:59:17.31 SxmK090A
膝つきローラーで
膝が９０度のまま体だけ伸ばして戻してるってことだよ
猫の背伸びみたいな感じ。なんも意味のない運動ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:58:45.40 oK3BqJDu
上腕の方がキツく感じるんだけどやり方が悪いんだろうか。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:16:29.78 FhfhHc7B
>>569
ん？それって膝コロじゃないの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:54:11.43 tNsoyXyz
猫の背伸びよりも、肘を少し曲げてスフィンクス体勢で膝を地面に近づける方が効くと思う
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:55:00.45 tNsoyXyz
訂正)膝じゃない腿だwww
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:35:33.17 c8ycrH9M
>>571
膝コロは腕と腿を床すれすれまで伸ばしてやるだろ？
間違い膝コロは腿は立てたまま腕だけ伸ばしてやってるてこと
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:45:27.73 jQJJGTir
そんなことするやついるのかよｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:14:10.66 HXrdE1/d
膝とか腿とかちょっと漢字で書けないよね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:39:04.08 tIzGtdl5
いらねーよ
わんだもいこもPSWだから持ち上げられてるだけの糞ゲー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:54:56.20 Tp4W14xw
ブレーキ付きの製品とブレーキ無しの製品があるけど
どっちがよいの？ブレーキありの利点てなに？
写真で見る限り不用意にブレーキがかかってしまいそうで使いにくそうなんだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:39:40.30 oFzBxzEQ
安いの買え
続くかわからんしなｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:56:32.49 RclCK60B
答えになってない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:00:05.23 RclCK60B
車輪と軸にできそうな鉄パイプを買ってきて組み立てたら安上がりかと思い
ホームセンターへ行ってみたが、車輪だけで1400円もしてしまう。
かえって割高になるのでやめた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:15:09.03 cQ9ubpwZ
買ったブレーキはついていない
買っていらいほとんど使っていない
いまはクランチとレッグレイズやってる
見事に無駄だった
いずれ使う時は来るのだろうがｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:43:46.81 7Vg9xB5Y
使わないともったいない
仰向けに寝て胴体起こしたり足を上げたりする腹筋運動は腰が痛くなるじゃない
腹筋ローラーの方が腰への負担は少ないんじゃないの？
薬研としても使えて一石二鳥だしいいことづくめ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:36:44.62 hyMzxwea
コロコロで脹ら脛をマッサージすると気持ちいいよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:40:05.09 xLgrpYm9
コロコロやって手のひらにマメできるのは自分だけ？ グリップが甘すぎるんかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:15:35.72 2MKBBCOl
足用腹筋ローラーと手用腹筋ローラーの併せ技で人間木馬
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:13:21.72 9UJLcn6+
電人ザボーガー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:58:14.59 E48/P4bb
人間バイクかｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:16:47.75 4uFbc5vo
こっちのが近い
URLﾘﾝｸ(noboland.web.fc2.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:59:44.24 PA6GIP0m
左右別々になってて腕立て伏せにも使えるローラー買ったった
腹筋用前後運動やってみたけど腹に効かない
仰向けに寝て上半身を起こす普通の腹筋運動の方がよっぽど効く
体験談に騙された！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:51:17.63 NfHomEfI
>>583
腹筋ローラーの方が腰に悪いと思われ。
しかし、立ちコロ自体はクランチよりもはるかに高負荷である
ドラゴンフラッグよりも、やや高負荷であることは、両方やってる
人間では共通認識なので、無駄っつーことはない。
まあ膝コロと立ちコロで差があり過ぎるので、立ちコロできない
レベルだとクランチやってた方がマシって考え方はあるけど、
長い目で立ちコロできるようになるまでがんばれば良いじゃない
としか思えない。
立ちコロできるったって所詮は自重トレの範疇なので、ビルダー
みたいな腹筋つくれるわけではなく、程良い負荷でかっこよく割れた腹筋を
目指すには最適なトレだとは思うぞ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:08:34.69 Tj9UOjO6
数か月コロコロやってるのに肩と肘が痛くなるだけで全然出来なかったけど
このスレのテンプレ見てハンドルの持ち方等を工夫したら
鼻と胸を床に付けて立ちコロ5回出来た※股は肩幅まで開いてる
今までと違って腹筋にすごい負荷が掛かってるし肩も肘も全然痛くない
昨日までコロする度に脱臼するんじゃないかと思うほど痛かったので
このスレには本当感謝
・・・ただコロが腰に負担を掛けるという部分だけが未だに良く判らない
腰に負荷が掛かってるという感じがあまりしないのだけど
・・・まだやり方が間違っているのか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:34:29.72 RTc9yG/r
>>592
違う違う
やり方が間違ってると腰痛めるんだ
おまいさんのやり方が正しいんだ
もし不安なら動画を撮ってUPしてみるとか
ジムでインストラクターやマッチョな人に聞けばいい
ジムのマッチョは基本教えたがりが多いから聞くタイミングが悪くない限り教えてくれるはず
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:41:35.24 UNMMGKkT
>>592
腰に負荷がかかってる感じがしない？
俺なんか、立コロやるたんびに腰が砕けそうになるんだけど
正しいやり方の詳細を教えてくだされ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 02:34:54.59 RmGtLbJ5
俺も立ちコロに挑む度に腰がぶっ壊れそうになる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:10:04.98 veLh3lGg
ダイエット目的でいいなら
仰向けになって両足でおしたりひいたりすると足の裏側の引き締めにも役立つと思うよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:19:25.69 6Fq0os3m
>>596
意外にそれ効くよ。
腿の内側とか。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:39:05.34 De6anEbZ
座りコロでは負荷が足りなくなってきたけど立ちコロが出来るほど筋力はついていない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 09:30:59.63 VY6WuC6Z
>>598
座りコロって書いてるくらいだから、とんでもない勘違いをしてて、負荷云々以前に膝コロすらまともにできてないと思う。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 16:19:39.61 qxdVeqsp
パッケージと説明書に正しいフォーム書いてあるんだからそらねぇよ…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:53:30.97 OGNgkcXY
座りコロってなんですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:25:12.81 kXSlcW9K
座りコロって初めて聞いた。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:24:15.87 WplxamE+
土下座コロ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:12:00.86 7sV0QLiR
寝転びコロ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:12:50.39 7sV0QLiR
蹲踞コロ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:47:04.42 D0sJmXen
花粉症でクシャミするとお腹が痛いw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:37:44.86 UBllV5gA
立ちコロで顔面を強打した
引く時にバランス崩すと防御出来ない
気をつけろ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:34:15.65 +XhORKpW
ｗｗｗｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:26:55.52 F+nL+8hC
amazonとかでローラー探してみると
色と名前がちがうだけで、見た目同じものがいっぱいならんでるけど
何が違うんだろう。一応材質がちょこちょこ変わってるみたいだけど。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:38:48.70 Gvi2i8B8
名前
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 22:56:06.97 7hdg5VGX
とりあえずレビューの数が多くて点数高い奴にしとけば良い
同じものなのかも知れんが粗悪品の可能性もあるからなあ