11/08/31 11:52:40.42 N6VEkf0x
他のスレでも書いたけど、こっちのほうがよさそう
【性別】 男
【年齢】 30才
【身長】168cm
【体重】 93kg
【目標体重】 まずはこのスレを卒業する
112kg→58kg→93kgと激しくリバウンドしたのでまた頑張る。
434:433
11/09/07 17:58:35.52 UPiyA1FT
一週間スレが進まなかったね。
自己申告
93kg→91.3kgになった。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:00:33.59 CVkCWwXm
ブーデ
436:ty
11/09/15 10:20:50.48 KG+CdfL+
【年齢】39歳 ♀
【身長】165cm
【体重】92kg
こちらのスレは初めまして。
本日から再開です。
いつも25kgくらい落として満足しちゃって逆戻りを繰り返しているので
今度こそそんなことのないように継続できるようにしたい。
レコーディングと軽い運動(WiiＦｉｔとテレビ体操)をやります。
週1くらいで報告に来たいと思いますので皆さんよろしく。
437:433
11/09/17 11:19:27.77 YHPEuvGC
>>433です。
自己申告
93kg→91.3kg→90.3kg
ついドカ食いしてしまったけど、減量成功。
あとちょっとでこのスレ卒業だ。
>>436
お互い無理せずがんばりましょう！
438:ty
11/09/22 09:57:27.21 1kxFztQj
1週間経ったので報告に来ました。
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)
まずまずの滑り出しかな。
レコーディングは無駄に食べ物を口に運ばなくなるのでよいですね。
運動3日しかできなかったので今週はもっとやれるようにがんばりたい。
>>433
ありがとう。
来週にはお互いここを卒業できるといいですね(｀･ω･´)ゞ
439:ty
11/09/29 14:54:52.31 I8S+ukAN
一応最後の報告になることを祈って！
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)→88.9kg(9/29)
今週もほとんど体を動かすことができませんでしたが
食事では暴走することもなかったので体重増えませんでした。
90kg切ったので次週からは1階級下のスレに移動したいと思います。
ありがとうございました。
みんなもがんばってね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:10:35.51 2L4eB8kd
【年齢】４６歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９０ｋｇ
とうとう90kgの大台に乗ってしまったので
今度こそリバウンドなしの長期間ダイエット敢行
高コレステロール血症の持病もあるし
何とか痩せなくては
今月中に5kg落とす予定
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:45:55.33 2L4eB8kd
夕方測ったら88.8kgになったので
半日でこのスレ卒業します
もう戻ってこないよう戒めてレス
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:57:00.44 DcVnmAqj
7月100k 今日89k このまま頑張る
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:40:19.59 5jPIEPph
【年齢】25歳の男
【身長】169cm
【体重】99kg
去年の最大時102kgから今年の3月ごろに89kgまで減ったのに生活リズムが変わってまたここまで戻った…
食事を本気で見直さないとブクブク増えていくだろうな…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:43:12.55 Vk/93Jvy
俺はお人好し
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:11:43.51 N2H1ZhMs
９月末に１００ｋｇ達成してヤバいと思い、夜の外食を自炊に切り替え
自重トレと土日にウォーキングするようにして、今ようやく９０ｋｇ～８９ｋｇのあたりを彷徨ってる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:50:15.96 UyBs0BMA
１０月１７日(月)
１０５ｋｇ 年齢 ４４歳
身長 １７４ｃｍ
ウォーキング １時間 約６ｋｍを まいんちして。
昨日 １１月９日(水)
９７・５ｋｇ まで落ちました。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:06:04.31 ZkaH/sYz
9/1 101
10/1 97
11/1 93
11/17 91
12/1に89kを目指す！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:16:56.15 sNxfKfQw
10/24 102.7kg
11/22 97.7kg
頑張りましょう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:38:45.86 yetvd2+o
103kgから主に食事制限とウォーキングで現在93.5前後まできました。
最近、娘（幼稚園児）の友達から「娘ちゃんのママ太ってる」とか、
マンションの小学生男児に「ブタがいるぞ～」とかクスクス笑われ、
自分も娘もとても傷つきました。
こんなに太ってしまった自分が悪いんだけど、小さいころからデブで
いじめられてたので、悪い思い出がよみがえってつらかったです。
とりあえずは、来年３月までに７０kg台まで、１年後までに
50kg台まで、娘のためにもなんとしてでも痩せたいです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:18:03.15 2tG7hPAl
55歳過ぎると殆どがデブになるので嬉しいです。
閉経後デブになる女性が多いのは確かです。
10年前は普通体型でしたが閉経してから太り始めました。
昔は４９ｋｇで体脂肪率が２３％だったのに今は５４ｋｇで体脂肪率３１％です。
あと５ｋｇがなかなか痩せられません。かなり代謝が落ちていて小量しか食べなくても太ります。
1日1000カロリー以下でも太るのです。スポクラへ行ってヨガがストレッチやエアロなどに参加していますが
急激には痩せません。知人の女性は沢山食べるのですが太りません。痩せてます。
男性でもデブはみっともないので痩せるべきと思います。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:34:32.47 PsyKS9wX
【年齢】18歳
【身長】150ｃｍ
【体重】95ｋｇ
女です
年齢的にも無理なダイエットは厳しいので、食事制限と軽い運動からはじめようと思います
他に何か有効なダイエット法があれば教えて下さい。
できれば早めに、60キロ程度にはなりたいです…。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:28:00.40 dzhg46iP
50歳♂ 身長:170
11/5ダイエットスタート時:97.5kg
目標:とりあえず70台
12/15:92kg
食事:2000Kcal目安
運動:毎日ウォーキング1h。雨天時はステッパー1h。
年内に80台になりたい…。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:32:26.16 PpZRfEcp
年齢 20♀
開始時体重 96（今月頭ぐらい）
本日の体重 92
1200キロカロリー以内の食事制限でレコダイ
今週から踏み台。30分ぐらいしかできないけど
3月の誕生日までに80キロ台前半を目指します
来年のクリスマスにはぽっちゃりぐらいにするぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:53:00.64 MMopoOSX
167cm95kg29歳女。
初心者スレで気合い入る助言を貰ったので今日から開始
目標は53kg
現在三つ子育児中。
・一日1500キロカロリー以下の食事
・毎日１時間のジョギングと言われたけど三つ子の預け先ないので、三つ子を順番に抱っこしながらショコ
・週２回のジムで筋トレと言われたけど三つ子の預け先ないので毎日家で腹筋背筋腕立て伏せ
一年続けたらそれなりに痩せると言ってもらったので、来年末には少しは見苦しくないデブになってるかな？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:03:06.13 dHWT3Tme
【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
当初は103kgの時点で、１日12kmウォーキングと上記食事で96kgまで落としてきました。
最近はスロージョギングを混ぜて＋1km追加しました。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:54:11.91 a7Mr2kBI
>>453です
88kgになったので80kg台のスレに書き込みます
このスレに戻ってこないようにがんばります
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:45:13.83 D03qlFnH
dat落ちから復帰
458:455
12/02/01 08:16:51.42 L7WJMIwM
【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】89.8ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
ここ最近、89kg台で安定してきたので、スレの卒業と70-89ｋｇスレに移行します。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:24:10.29 f3xY0Gym
良スレみっけ
【年齢】43オス
【身長】168.5ｃｍ
【体重】100ｋｇ（2011年12月）→直近95ｋｇ
【目標】62ｋｇ
【運動】ほぼ毎日チャリ1ｈ（18ｋｍ/ｈ位）ウォーキング1ｈ（5.5ｋｍ/ｈ位）
雨の日は市のスポーツセンターで筋トレ+エアロバイク1ｈ
【食事】摂取カロリーで1800kcal前後を目指しているが2000kcal位逝ってそう
今のところ順調だけど今後摂取カロリーを気にしていかなきゃいけないと思うんだけど
みなさんは摂取カロリーどうやって計算してますか？
スマフォのアプリで入力してるんですが軽くメンドクサイ
おすすめのカロリーブックとかがあったら教えて下さい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:36:27.32 kz/9BJKj
【年齢】28歳♀
【身長】160ｃｍ
【体重】95ｋｇ
二年前に、人生初の71kgまで落としたのに、あれよあれよとリバウンド
60kg台まで、もうちょっとだったのになあ…
疲れやすいこの体をなんとかしたい
宜しくお願いします
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:44:54.59 wutPxDrS
【年齢】22♀
【身長】158cm
【体重】95kg
元々デブだったけど、仕事で食事が極端に不規則になったのと持病のお薬の副作用で更に太りました…。
今はダイエットピルと筋トレと行ける時はジムのプール通っています。
60kg台が目標です。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:08:19.23 mSjyjUzL
【年齢】43♂
【身長】173ｃｍ
【体重】106ｋｇ（2011年12月）→現93ｋｇ
【目標】70ｋｇ以下
【運動】しない。
【食事】間食を控える。甘い物・油多めの物を出来るだけ取らない。腹八分目。それだけ。
運動等を一生懸命やると飽きるのでしない。
日々の生活でちょっとだけ頑張る習慣をつける。
一ヶ月変動が無かったら、そこで何か考えようかな？程度。
ダイエットを頑張るというより、生活習慣を丸ごと変えてる。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:34:38.24 SvSOlT41
【年齢】29♀
【身長】166ｃｍ
【体重】90kg
【目標】70kg以下（高校の時は58kg以下だったんだよな。。）
【運動】週一で全力運動中
【食事】夜は野菜スープで奮闘中。お菓子禁生活
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:12:18.44 NUyIkGEL
【年齢】25♂
【身長】176ｃｍ
【体重】98ｋｇ（2011年3月
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】水泳＆ジョギング
【食事】油分控える、間食禁止
検診で引っかかったので、そろそろやろうかと。
中学時代以来70を切ったことがないので、地道にやっていきます。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 15:56:39.66 nvnUHuP1
【年齢】35♀
【身長】162ｃｍ
【体重】92.5ｋｇ（105kから自然に落ちた
【目標】60ｋg(ベスト体重は52kgでした
【運動】ジム通い
【食事】カロリー計算する
ニートしてたら
あっという間に増えてしまいました
デブキャラ卒業したいので頑張ります
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:58:55.28 gziXVQc6
【年齢】38 ♀
【身長】162cm
【体重】91kg
【運動】スポーツジム・自宅でも運動
【食事】カロリー計算・置き換え
今度こそ・・今度こそなんだよ・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:31:46.38 uUH62mT9
【年齢】36♀
【身長】160ｃｍ
【体重】96ｋｇ（2012年3月30)
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】ウォーキングほんの少々
【食事】カロリー1600kcalに抑える＋サノレックス保険適用
一昨年94→82まで落とすも、
デブ習慣が戻って見事にリバウンド。
今度こそ10年前に戻ってやる！
468:467
12/04/09 22:33:27.69 uUH62mT9
すみません、
現時点の体重は92.0です。
まずは90kg卒業目指します。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 16:33:58.63 C/qSDfo1
【年齢】35♂
【身長】175ｃｍ
【体重】93ｋｇ 今朝
【目標】75kg (BMI25を一つの目標に)
【運動】考え中
【食事】考え中
ノープランだけど、なんとか痩せなきゃならない。困ってます。
ガチガチに決めちゃうとストレスでおかしくなりそうなんで、いろいろ考え中です。
とりあえずストレッチと柔軟でもしながら連休前までに5kg減して、連休に勢いつけて頑張ろうと思ってます。
やっぱり禁酒しなきゃダメですよね～
470:462
12/04/19 01:43:10.42 a2gDHlNN
現在90kg
このまま「特に何もしないダイエット」続行。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:16:43.87 Vu7pKyJk
【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg
【目標】今の目標は92kg（最終的な目標は52kg）
【運動】1日1時間以上のウォーキング
【食事】炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しないこと
水は1日1.5?。2?飲みたいけど上手くいかない。夏に期待！
体重別スレ来てみたかった！100kg超放置スレより移動です。
ダイエット開始からおよそ2ヶ月。112kg→96kgまで減らした
ダイエットにおいて食制限と健康は隣り合わない！と思っていたけど
当然間違いだった。デブ脳だったんだね（今もだけど）
食べて、きちんと運動して痩せる爽快感いいね！
472:462
12/04/27 11:42:50.16 2W2UBFbG
90kgを切り、現在88-89の間。
ここを卒業し、70-89のスレに移行します。
このまま、何もしないで何処まで減らせるか。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:07:20.45 g9XGTJTk
>>472
1日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:03:53.94 4zgq1gYl
【年齢】43♀
【身長】162ｃｍ
【体重】102kg→86kg
無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたので
３食きちんと食べるようにしたらスルスルと痩せた。
今までどうやっても越えられなかった90kgの壁を今月初めに越えたら
途端にやる気が湧いてきて現在86kg。
自分もここを卒業する時が来たようです。
80kg台のスレでもがんばります。
475:475
12/05/30 13:55:54.06 hvPaB/Si
>474さんすごいです！私もダイエットとリバウンドを繰り返しているので、
追いかけて頑張ります！
【年齢】36
【身長】163cm
【体重】94.0kg
【目標体重】88kg（1回目目標、最終目標は64kg）
２年前、1人め妊娠出産で＋１８kg(74→92）、
さらに今年３月に妊娠出産で＋５キロ（92→97）
２人めは病院にものすごい体重制限されて、
あとちょっとで妊娠前体重にもどりそうなのですが、
そのあとちょっとが厳しいです。
完全母乳でも全く痩せません。
子供を産む数年前に、100kg→65kgまで低炭水化物ダイエットして、
落ち着くヒマなく妊娠太り・・・
自分の体型が定まらないので、しっかり覚悟してがんばります！
476:472
12/05/30 23:45:06.22 J0BA6+t+
現在、88-87kgの間。
>>473
正直、特に考えてないです。
アルコール、甘い物等は控え、飲み物は特別な事（友人と飲みにいった等）が無い限り、お茶かブラックコーヒー。
腹八分目で済ませるってことくらい。
ただ、一ヶ月に一回くらいは、焼肉食い放題でガッツリ食ってます。ww
自分なりの減らすコツは「頑張らない。努力しない。でも、毎日体重はチェックして自重するところは自重する」くらい。
頑張ったり、何かを一生懸命やったりすると、それが結果に出ないと嫌になるじゃないですか。
だから、大して苦労しないことを、とにかく続けるってことが大切なんじゃないかと思います。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:20:57.01 NRPRLoNb
やっと90キロ切った！
4月8日からはじめて約99キロからです。
後一日80キロ台がでたら卒業して次のスレにデビューします。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:18:19.74 mdgfBUaV
【年齢】41♀
【身長】160cm
【体重】103kg→
体重計から逃げていたけど、意を決して購入。
先ほど量ったら3桁を突破してて愕然としました。
今日からダイエット始めます。
とりあえず出来るだけ早期にこのスレの範囲に入れるよう、
2桁台に成れるよう頑張ります。
今からちょっと歩いてきます。
479:471
12/06/20 19:23:33.68 sFt0//+O
【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg（前回>>471）→87kg
規制で書き込めませんでしたが、6/4に80kg台に突入、安定したのでスレ卒業します
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:21:34.38 Zrczk7JM
【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】100kg
30なったのを期にダイエット始めようと決意して体重計買ったら案の定100超えワロタ…
低炭水化物をここ10日間くらいやってどうにか101.5kg→100kg
クロストレーナー届いたから、こっからが本番だ
ちょっと長く外を出歩くと自分の体重の負担で足が超痛いってのの改善を目標
しかし、改めて食生活見直してみると、栄養ちゃんと採るのって難しいね
ある程度はサプリで補うのも覚悟せんといかんか…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:51:08.66 XhioEjPg
【年齢】３１歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
体重なんて気にしてなかったけど10年で25kgも増えていたようだ。
10年で20kg位落としたいな。
とりあえずこのスレ卒業できるようにがんばろう。
482:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/14 01:13:50.32 ltxe0yWQ
今日からここは(´･ω･`)うおおおおおおおの個スレにする
身長１７８ 体重９７
朝プロテイン牛乳 生卵ご飯
昼焼きそば小
夜ご飯小トンカツ小 胡麻和え小 サラダ小牛乳
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:54:14.67 ltxe0yWQ
夜に惣菜パン二つ食った、７００カロリー
９月までは甘めでいく
運動を少しずつしよう
484:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/14 22:27:37.34 ltxe0yWQ
朝牛乳小
昼冷し中華
夕蒸しパン
夜 白熊アイス ケンタッキー多め ビール２本
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:37:15.94 ltxe0yWQ
ケンタッキーって全然旨くないのな･･･
底辺の食べ物だわ
486:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/15 06:18:35.05 4/4XOLEI
蒸しパンとスーパーカップバニラ食べた
運動はしてない
487:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/15 13:34:36.64 4/4XOLEI
スパゲティー３００グラムにミートソース二つ使って食べた
今日も運動はしない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:59:02.99 mR1Sxu56
こんなスレッドが有ったとは、俺も参戦します
【年齢】35♂
【身長】178cm
【体重】96kg
・SEやってた時に甘い物に手を出し過ぎてしまいました。
あれで20ｋｇ近く太ったんで、転職を機にダイエットにチャレンジ！
>>482
俺と近いねｗ 共に頑張りましょうかｗ
489:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/16 19:36:15.11 ZYa+L/fy
>>488俺も２０kg太ったから全く一緒だな
ベスト体重７３～７５だも
ボチボチやろう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:03:38.81 sH2qSu58
重すぎて膝が痛い
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:35:29.66 vr/edAor
うおおおさん、プロテインは太るよ
酵素は代謝があがってホメオスタシスも発動しない
やってみられ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:08:58.50 qx4wFi/s
>>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:46:32.18 a7JtMXBh
>>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
494:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/23 00:07:26.24 rsKhy99h
>>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:17:29.11 kCsUMigA
>>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、URLﾘﾝｸ(www.nice-elife.jp)
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
496:( ・ ω ・ )
12/08/24 13:20:03.05 LMAghW29
参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:02:13.86 nIi9w5Q/
今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:38:35.49 sQ29bqLE
いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
499:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/25 21:36:57.46 SIvDRl9n
一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:38:24.99 RFOqCkVC
ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
501:(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U
12/08/27 05:24:57.79 cm6jIWL6
>>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:46:21.81 Lsf5t81p
>>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
503:497
12/08/27 12:32:17.70 o409U0Ph
>>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:59:56.20 Lsf5t81p
>>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:11:00.06 b3rlzotL
【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:27:27.95 b3rlzotL
訂正です
合計 －16.9kg減量 です
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:19:08.57 6MJVBm3s
ほう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:40:35.50 dozf2TH/
どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:34:17.05 mOE/1oM8
1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:40:49.56 5i9YPq3h
>>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:23:55.32 uREF/Z3V
体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:26:02.81 hj7uEDg9
26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ