体重別スレッド 90kg～100kgat SHAPEUP体重別スレッド 90kg～100kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:09:12 hHacczA+ 303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。 食事 朝 軽く、もしくは無し 昼 普通に 夜 おかずのみ なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:18:03 hHacczA+ 何か効果的なダイエット方法あるかな？ 307:sage 10/08/31 00:25:39 hHacczA+ 夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？ 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:32:45 hHacczA+ 基礎代謝量より食べない。食事を1200～1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。 王道ダイエット。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 10:03:07 hHacczA+ 来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 10:14:09 hHacczA+ 朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。 やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？ 昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch