13/02/18 03:33:35.30 XD4C0sWW
>>883
朝はお湯とフルーツ。最近は寒いのでそのあとでスープor味噌汁
昼はわりとがっつり、サラダ、味噌汁、ごはんも肉も食べる。
夕方おやつに大福やチョコをつまみながら、豆乳入りコーヒーか豆乳入り紅茶か豆乳抹茶。
夜は野菜たっぷりで魚or肉料理。仕事で帰宅が遅くなった時は、お米は食べないか、食べてもほんの少し。
職場の冷蔵庫にオイルと豆乳置けるし、おやつもけっこう自由な職場だから助かってる。
13/02/18 03:33:35.30 XD4C0sWW
>>883
朝はお湯とフルーツ。最近は寒いのでそのあとでスープor味噌汁
昼はわりとがっつり、サラダ、味噌汁、ごはんも肉も食べる。
夕方おやつに大福やチョコをつまみながら、豆乳入りコーヒーか豆乳入り紅茶か豆乳抹茶。
夜は野菜たっぷりで魚or肉料理。仕事で帰宅が遅くなった時は、お米は食べないか、食べてもほんの少し。
職場の冷蔵庫にオイルと豆乳置けるし、おやつもけっこう自由な職場だから助かってる。