09/03/01 13:27:35 /HtgWRHY
>>644=641
ネットで無料で知りたいだけなのに、ひどいよね。
脂身の多い肉と魚を１日に１kgをノルマに食べなきゃいけないんだよ。
消化によい脂身の多い薄切り肉をたっぷりがおすすめ。
焼く時は出来るだけラードたっぷりでね。
空腹状態に早食い状態で食べること。やせる栄養の吸収のコツ。
伊達式では寝る前の焼き肉がおすすめとなっている。
デザートにはヨーグルトとコーヒーor紅茶必須。
代謝よくなる揚げ物もおすすめ。添え付けのキャベツは捨てるのがコツ。
それから水がわりに冷たい牛乳を１日数回。便秘の解消になるからね。
これでもう本を読む必要ないよね。