08/11/12 22:29:20 M8Fflo6q
内容：
>>86です。
いまもだいたいこんなメニューですが、別に断食なしで痩せてますよ。
身長160cmで今年の正月は68kgくらいありました。
炭水化物抜きで4kgやせたとこで体重記録とウォーキングスタート。
1/1→68.0?
4/1→64.0
6/1→59.8
今日→53.7
運動は、今は自転車通勤を往復で一時間ほどと、ねる前に開脚ストレッチ。
自転車の人からすると走ってるうちには入らないくらいの運動量。
たまにテレビ見ながらバランスボール。
食べ過ぎたなと思ったら、次の日の朝食は豆乳ココア＋果物かどちらか一方に。
あまりお腹がすかなかったら、お昼のおにぎりも抜いてるけど、
コーン入りサラダ、おでんのじゃがいもなどを食べて完全カットはしない。
モットーは一点集中でがんばらないこと。
一生続けられなさそうなことはやらないこと。
デトックス（笑）で断食もやってみたいけど、お腹減って挫折するのが嫌で手が出せないｗ
正確には朝昼にフルーツや野菜の手作りジュース＋夜は和定食とか、
夜だけジュースにするとかだね。