08/11/10 03:17:50 Z/lPQN5+
>>557
上にもさんざん出てくるけど、なぜそんなに調子悪くなるまで食べ続けるのかが疑問だ・・・。
自分は胃が強くないから、たまに消化のいいものだけにしたりする。
あと生もの食べて酵素云々は本に書いてあったよ。
>>558
低インシュリンを心がけると、どか食いは減るので、
「ダイエットを気にかけていれば」結果的に食べる量は減るよ。
間食を食べたくならないので非常に楽。
カロリーは基本だけど、摂取したときの実際を測っている訳じゃないしね。
血糖値にしても酵素にしても、体内での栄養吸収ってもっと複雑なものだよ。
本を読んでも、常識的なカロリー内で（女性なら1500-1800）普通にバランス良く何でも食べつつ、
少し食べ方を工夫する以上のダイエットには読めないんだけどなあ。
自分の身体の声をちゃんと聞いて工夫すればいけると思う。
自分はやっと最近、寝る前に食べると朝すっきりしないというのがわかったｗ
たまに食べるんだけど、昨日はケーキと昼食にラーメンも食べたよｗ
今年で14kg痩せた。今は標準を2kg下回って、ゆるゆる痩せています。