08/09/29 01:11:11 uiNwjKIx
カロリー控えめもけっきょく伊達式なんだけどね
モデルメニューも定食形式でヘルシーだしプチ断食もある。
食べ過ぎた次の日は朝抜きとか、生活のついでに運動とか
定番すぎて話題にならないだけじゃない？
自分は週2-3回の有酸素1H未満と週一でビリー腹筋やってたけど
やっぱり三食の汁物、朝には果物、食事にはかならずサラダ系さっぱり野菜おかず、
ナッツのおやつなど、三食バランスよく食べるっていう伊達式が痩せた主因だな
>>476
自分は身長160/64→55になるまで半年だったけど
他のダイエットに比べて時間かかってるかな？