08/09/23 13:11:54 w84gDO1T
>>414
食べる前に生野菜かトマトベースの野菜ジュース
やせたいな、と思いながら、ずっとこういう風にバランスをとり続けていると、だんだん量が減ってくるよ。
パスタでもピザでも、どうしても食べたかったら半分にしてサラダとスープつければいい。
マクドだって芋やめてサラダセットにホットティーならそんなに怖くない。
バランスが悪いと、極端な血糖の上下はもちろん、足りない栄養が空腹感をよぶんじゃないかと思ってる
あと温かいものは本当にｲｲ!
たくさん食べたときの消化熱の体内環境を擬似的に作り出せるから、満足感がでる