08/06/29 12:01:14 SUGKcCCp
>>209
追加。小麦食品や砂糖はできるだけ食べないこと。ご飯中心で、牛や豚、青魚もしっかり食べよう。
油はエキストラバージンオリーブオイルなどトランス脂肪酸の入っていないものにチェンジ。
野菜サラダにもかける。豆食品やお芋、海草類など、毎日いろいろ食べましょう。
給食のおばちゃんより（嘘
内容はウソじゃないんだからねっ
08/06/29 12:01:14 SUGKcCCp
>>209
追加。小麦食品や砂糖はできるだけ食べないこと。ご飯中心で、牛や豚、青魚もしっかり食べよう。
油はエキストラバージンオリーブオイルなどトランス脂肪酸の入っていないものにチェンジ。
野菜サラダにもかける。豆食品やお芋、海草類など、毎日いろいろ食べましょう。
給食のおばちゃんより（嘘
内容はウソじゃないんだからねっ