08/06/29 11:52:31 SUGKcCCp
>>209
朝は果物だけかもしくは朝食前に果物。あとの食事は温かい汁物とたっぷりの野菜をつけてバランスよく。
おやつはドライフルーツ2-3個かノンオイルのナッツを一握りまで。
これでいい？
伊達さん、毎日スクワットしてるって本に書いてあったよ。生活のついでにうまく運動しましょう
って感じだった。自分も帰宅時ゆるウォーキングとお風呂マッサージ、あとはたまにエクササイズDVD。
今月中に標準に行きそうなので、そこから楽しみだ
08/06/29 11:52:31 SUGKcCCp
>>209
朝は果物だけかもしくは朝食前に果物。あとの食事は温かい汁物とたっぷりの野菜をつけてバランスよく。
おやつはドライフルーツ2-3個かノンオイルのナッツを一握りまで。
これでいい？
伊達さん、毎日スクワットしてるって本に書いてあったよ。生活のついでにうまく運動しましょう
って感じだった。自分も帰宅時ゆるウォーキングとお風呂マッサージ、あとはたまにエクササイズDVD。
今月中に標準に行きそうなので、そこから楽しみだ