08/06/15 21:49:48 DEWjrc6r
>>103
>>100です。本だけでカウンセリングは受けてません。
これだけみなさんがいうのだからカウンセリングはいまいちかもしれないですね。
でもいくら、フルーツをいくら食べても・・・といわれてもダイエット中だし
ふつうそんなに食べませんよね。
本には確かにナッツのことは書いています。50粒てのは誇大だなーと思いますが
おやつに油を使っていないナッツをほとんど毎日食べてます。
量は指を閉じた状態で一握り程度。ここ数週間太りもせず痩せ続けてます。
ニキビはできやすいほうですが、バランスとれた食事もしてるしトラブルは減りました。
あと、肌自体のツヤはよくなりました！これはナッツ効果かなと思います。
普通のローストのものをこれだけ食べたら確実にニキビできてるはずですが
素焼きのものはずいぶん違うなという印象です。
朝のフルーツをいくら食べても・・・というのは書いてなかったのでやっていません。
キウイとかすももを一個、ふつうの朝ごはんの前に食べています。
ドライフルーツは好きじゃないので食べていません。
あと、三食温かい汁物をつけてます。
もともと昼に炭水化物を抜いて、こんにゃく麺とかを食べるダイエットをしていて
伊達式に切り替えて一か月。いままで通り、月２キロペースで痩せてます。
美容体重に行こうと思うと大変なんでしょうね。まあ痩せれるとこまで
これでいってみます
>>104
炭水化物抜きはやせるけど脳に悪いよ
努力するなら、抜くより、ゆるやかに血糖値をあげる工夫のほうが
長続きするし体にも優しいと思う