12/03/03 11:59:52.12 jpJdNoVp BE:1918040047-2BP(0)
>>617 姿勢悪いまま、がっつり安定して座れてしまうし、肩こりもひどいまま
バランスディスクを使うだけで姿勢が多少なりともよくなると思った自分がバカだった
俺も腰椎対策のためにバランス・ディスクを使っている。バランス・ボールだとディス
プレーを見続けているとき酔うからだ。その経験から自身を持って言える、お前は座っ
ているとき足先を前に出している。賭けてもいい。
バランス・ディスクの座り方はバランス・チェアーでの座り方に似せるべき。すなわち
足先を自分の側に、尻の下あたりまで引き付ける。これにより自然に骨盤と背骨が立っ
てくる。あと机での作業に伴ってディスクの座面が自然に前傾する位置に座れ。
また肩こりが酷いということは腕が前に伸びている。肩甲骨が開いている。猫背になっ
ている。これも賭けていい。これを対策するには、椅子に体をできるだけ近づけ上腕を
垂直に近くしろ。腹を机に接触させろ。こうすることで、肩甲骨が背骨の側に戻され猫
背になりにくくなる。意識して肩甲骨の両方を背骨の側に近づけてみろ。猫背にしたく
てもできないから。これで肩こりは治まるはずだ。
「バランスディスクを使うだけで姿勢が無条件でよくなる」と思っているなら馬鹿だ
よ。人間の長年にわたる悪姿勢への適応能力をなめるな。