【乗って】バランスボール【痩せる】at SHAPEUP【乗って】バランスボール【痩せる】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 03:56:18 0+y+yDx+ 2 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 14:04:58 C+u4+Xda ボール持ってるけどのっかってボヨボヨとはねてるだけ… ウエスト締まるボール運動ないかな？ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 14:47:36 SYdp8hq8 バランスボールつかってストレッチが気持ちよくて好き。バランスボールに乗っかってブリッジとか >>3私コレ使って腹筋してて結構効いてるけど、文章のみでの説明が難しいｺﾞﾒｿ 写真つきで色んな本出てるから、一冊あると便利だよ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 15:10:01 SYdp8hq8 文章難しいだけじゃ、じゃスレチだし不親切だよねｺﾞﾒｿ。腹筋に効くやつを一つ。 ①床に仰向けに寝る。腕は下げた状態、掌は床に付ける。 ②両足の足先でバランスボールを挟み、上に持ち上げる。（持ち上げ位置で、効く場所が変わる） ③上げ下げしたり、のの字書いたり。例えば低い位置なら下腹に有効。（動きをゆっくりめにする方が効く） 伝わるといいけど・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch