09/10/15 13:13:45 EicGrGBF
>>254
自分の場合57kgまでは病気して痩せたからあんま参考にならないかも
病気中は軟飯、魚、果物、ビスコとか、ほとんどまともに食べてなかった
57kg⇒55kgまで痩せたのは低カロダイエット
1日当り1200kcalで計算して
炭水化物少なめ野菜・大豆・海草・こんにゃく中心生活
具体的にはご飯100g、野菜スープ（野菜200g）、野菜おかず、ゆで卵、とか
カロリーあるからお肉ほとんど取ってなかった
但し生理不順になったので肉排除はオススメしない
今は肉も取りつつ再び低カロダイエット中