09/04/03 00:21:45 /nftrtpT
>>213
私は喘息持ちで走ったり、急な体温の上昇ですぐ発作出るけど
毎日ウォーキングしてるよ。
私の場合だけど、ウォーキングは体温も心拍数も少しずつ上がるから発作おこらない。
外の空気が冷たい時はマスクして歩いたり工夫してる。
いい感じで心拍数安定した時、ちょっとだけ走ってみたら２０ｍ位だけど走れたから
その日は嬉しくて泣きながら歩いたよｗ
これから桜も綺麗な季節になるし、軽くお散歩みたいな感じで少しずつ体動かす事に抵抗無くすよう頑張って欲しいなぁ。