12/04/01 22:16:11.87 qKwlrRNU
ダイエットは筋肉付けるがモットーだったのですが、
油断しまくってそろそろタイエットしなきゃなーと思っていたところに
ぎっくり腰と五十肩のダブルパンチで運動できなくなりました。
それでもなんとかしたいとプロテイン始めてみましたが、
このスレ見てるとみんな運動と組み合わせてるんだね
１）やはり運動とセットじゃないと駄目ですか？
２）夜仕事なもので、朝４時睡眠→１０時起床、なんて生活なんだけど
どうしても夜おなかがすいてしまう。そういう場合、
腹持ちがいいという話題の酵素ドリンクを炭酸で割って空腹時に飲用
昼か夜を１食プロテインで置き換え
とか考えたんですけど、どうなんでしょうか？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:40:33.35 NW8apJMk
>>958
1に関して言うならプロテインはただのタンパク質なので、筋肉量を増やすならちゃんとした筋トレは必須です
どんなに肉や魚食べても運動しなけりゃ筋肉つかないのと一緒です
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:38:55.97 /QQChmr6
>>958
食事とる時間って
カロリー摂取が過剰じゃなければ
関係ないよ
カロリーオーバーにならんよう
都合のいい時間で調節すればいい
961:958
12/04/07 18:01:40.06 nua+ogea
>>959>>960
ありがとうございます。レス遅くなってすみません！
もうレスはつかないかなーと思って、チェックしてませんでした。
本当は、一緒に筋肉付けて、基礎代謝を上げたほうがいいんでしょうけど
医者からまだそういった運動は止められてるので、
一食を低カロリー食で置き換える効果に期待するしかなさそうです。
カロリーオーバーしなければ、食事は時間は夜でもおｋって言うのはほっとしました。
一食置換えって、胃が慣れるまでつらいので
夜、食べてもいいっていうのがあると精神的に楽です。
ただ、太った原因は、１２時以降の炭水化物摂取だったので
今はスーパーで安いフルーツのシロップ漬け缶詰洗って
砂糖不使用のフルーツ寒天作って食べてます。
あと、口が寂しいときは茎ワカメかじったりｗ
以前、運動してた頃は、プロテイン無しでこれだけでもかなり痩せたんですが、
今回は筋肉作れないのでどうかなあ。
でも、やらないよりはいいと思うので頑張ってみます。ありがとう！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:14:18.46 ZU9lLj0X
夜置き換えにしたら、朝と昼はどんな食事メニューがいいでしょうか？
野菜、たんぱく質、魚、乳製品、果物をとれば大丈夫でしょうか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:31:20.91 M1QmBCFV
鶏のささみにかぎる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:10:36.12 D8GSQobi
プロテイン飲むと臭い屁が沢山出るのは
余剰たんぱく質が腸内の悪玉菌のエサになるからだそうだ
消化し切れてないということだからプロテインの量を減らしたり
ビオフェルミンなどで善玉菌を増やしたりすれば緩和されるとのこと
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:45:53.51 MvtOK0Q8
トップバリューのプロテインドリンクが売ってた。
安かったけど味はどうなんだろ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:34:40.25 bV+3Miy/
トップバリュのって、『ダイエットシリーズシェイクタイプ』ってやつ？
あれだとしたら溶けにくいわ美味しくないわで最悪だった
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:25:20.31 gW/SeIw4
プライベートブランドは劣化コピーって
うちの中２でも知ってる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 06:05:17.11 /RbRKbWI
トップバリュのアクエリアスもどきが酷く不味くて吐き気がする程だったので、あのブランドの物は全てスルーしているな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:35:43.47 bt8oOGjC
今さっき明治のプロテインダイエット３０Ｐを注文した
これの方がＤＨＣより安くていいよね？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:00:35.95 iIDHYqDp
私はここ最近明治ので落ち着いてる
美味しいしフレーバーの種類多いし何より安い
この前ヤフーのショップで30P2,970円だった時まとめ買いしたわ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:18:52.90 Okzh1C8u
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
大胸筋がプクプクと膨らんでいる
プロテインじゃこんなにならないよね？
頭がハゲてるし、ステロイドでもやっていそうだ
972:958
12/04/19 02:20:36.88 OnKQs7db
>>969
明治の普通の奴は美容成分入ってないんだよねー。
ビタミンと食物繊維だけでしょ。
安価追求なら明治でもいいんだけど
なんかつい、ヒアルロン酸やらコエンザイムやら入っているほうに手を出してしまうｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:48:54.39 CBDozXSN
↑美容成分？サプリ買った方が安いんじゃ？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:50:14.28 OnKQs7db
>>973
プロテインドリンク+サプリで同じ内容になるようにそろえたら
結局ＤＨＣと似たような値段になるんじゃ？
調べてないから正確なとこはわかんないけど。
だったらオールインワンのほうが面倒くさくなくていいやーと個人的には思っちゃうｗ
自分は、どうせ飲むなら付加価値もあったほうがいいって思うタイプだけど
美容成分なんぞいらん、一食ローカロでプロテイン取れりゃいい
っていうのもありだとは思うよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:49:41.92 jDCy6Gzw
一ヶ月でマイナス3Kg！
目標はあとマイナス15Kg…がんばろっと。
年内に目標達成するぞ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:08:09.96 Fcmk/PD9
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:47:42.85 vrgHWnbi
>>675
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:45:57.76 XGjNq1J6
473 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/21(土) 16:08:15.86 ID:0UJlx0Rq
これとプロテインダイエット2食置き換えで、1ヶ月目に5キロ減、3ヶ月で12キロ減まできた
4ヶ月目からプロテインダイエット1食置き換えにして、ペースは遅くなったけど体重は減っている
運動は、休みの日に軽いウォーキングを1時間のみ