12/01/11 06:20:54.09 oAGWpe4D
>>866
ウォーキング
ジョギングは大量の汗をかくので効果的に思うが、ウォーキングの継続的な有酸素運動が効果的
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
>ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
↑
これがポイント
腕を大き前後に振る軍隊の行進みたいな歩き方がベスト
俺も毎日ウォーキング（筋トレも併用）してたけど、半年で10㎏痩せたよ
12/01/11 06:20:54.09 oAGWpe4D
>>866
ウォーキング
ジョギングは大量の汗をかくので効果的に思うが、ウォーキングの継続的な有酸素運動が効果的
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
>ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
↑
これがポイント
腕を大き前後に振る軍隊の行進みたいな歩き方がベスト
俺も毎日ウォーキング（筋トレも併用）してたけど、半年で10㎏痩せたよ