11/06/02 23:39:31.22 D0PoDSWX
>>575
1.5kgという数字の重みなんて、年齢・性別・現体重によるだろ
例えば体重90kgが88.5kgになるのなんて誤差の範囲だけど、55kgから53.5にするのは大変
そもそもどうしてお前はそんな頭から責めるような喧嘩腰なの？アホなの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:20:21.91 0mKANMhU
>>576
特製水溶き寒天ｋｗｓｋ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:04:38.52 yIZZAX9s
>>562
サバスのウエイトダウン飲んでるけど、これも海外で製造してるのかい？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:47:00.97 JIPD/7oT
>>578
手製の、ってことです。
棒寒天を煮て、ミキサーかけて、
冷えても固まらない程度に水を足して冷蔵保存してます。
常に洗濯のりみたいな状態なのでプロテインも溶けやすいし
粉末スープ作るときもお湯がわりに使えて何かと便利です。
で、すいません。>>576のようなプロテインの飲み方って逆効果ですか？
まっっっっったく、体重が落ちないorz
朝昼もめちゃくちゃ気を遣った食事にしてるのに。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:11:05.74 lf+julcj
DHCは聞いてた通り味的にかなりチビシイね
本当に海外のはマシなのかしら
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:55:19.93 JcLTIvZr
>>577
お前馬鹿なの？だからデブは…………
どんなスペックだろうと２ヶ月で1.5キロはプロテインどうこうの問題じゃないだろ
それこそ肋骨浮き出てるくらいの糞ガリが1.5減らすのは大変だろうけどそこまでいくと病気だよね？
だいたい２ヶ月もプロテインで結果求めちゃうとかね…もうね
あと海外のプロテインと糞DHCのプロテインを一緒の感覚の奴らって何なの？
プロテイン飲んでトレしてる？
ただの置き換えだけ考えてる奴ら多くねーか？
成分と効果わかってんの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:59:18.01 JcLTIvZr
>>576
お前も痩せる気ないの？
その飲み物、高いだけで効果なんて気休めだよ？しかもステッパー二千歩ってたいしたことなくね？そのあとプロテインのんでんだろ？
その飲み物とプロテインのカロリーすらステッパーで消費してないよな？
そんなもん飲まないでステッパーやってたほうがまだ多少なりとも効果あんじゃね？多少な多少
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:38:44.06 lf+julcj
やべぇｗｗｗｗ久しぶりに香ばしいの出たなｗ
ダイエット先生弟子にして下さいよｗｗｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:55:47.65 OsET9Wzw
>>583
とりあえずレスありがと。
ＮＧ登録しとくわ。
おまえと違って一日中筋トレできるほど
こっちは暇じゃないんでね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:56:30.57 JcLTIvZr
>>584
たまにはいいだろｗｗｗ
>>585
よう、デブ！
デブは暇がないだのなんだの言い訳多いなｗ
食う暇、2ちゃんやる暇あるのに痩せる努力する暇がないとは
デブの矛盾、ベタベタだなｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:18:49.61 jfTeLFRJ
>>586
なんなのこいつ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:22:53.56 lf+julcj
真性キティガイちゃん♥
野生のキティとの出会いは一期一会だからね
この機会を逃さず観察しよう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:28:46.82 JcLTIvZr
何だかんだ言ってお前ら暇なんだなｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:34:30.99 KFIIgvmn
>>589
>>589
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:36:37.11 GE3fNDDW
こういうとき、いかに自分は冷静で、かつ相手を苛立たせるような文章を書くかが求められるわけですね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/03 23:48:50.54 Y7q5EbIG
初めて三日目ですが
美味しくて飲み過ぎたのかいきなり１キロオーバー。
自分の中の前人未到区域に入ってしまった！
どうも低血糖症っぽく、それ関係のサイトでプロテインが良いと知って飲み始めました。
何の成分が良かったのか、気持ちが上向きになり嬉しいです。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:37:55.12 6j61L97J
>>592
何がきいたんだろうねw
アラニン
アルギニン ←エンドルフィン材料
アスパラギン酸 ←海馬強化
システイン
グルタミン ←ギャバ材料、海馬強化
グリシン ←安眠強化
ヒスチジン ←集中力強化
イソロイシン ←BCAA
ロイシン ←BCAA
リジン
メチオニン
フェニルアラニン ←ノルアドレナリン、ドーパミン材料、エンドルフィン材料
プロリン
セリン ←ホスファチジルセリン（PS）材料
トレオニン
トリプトファン ←セロトニン材料
チロシン ←集中力強化、ドーパミン、エンドルフィン材料
バリン ←BCAA
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:58:33.37 WPbBD4eo
>>569だけど、悩んだ末にkentaiのパワープロテインデリシャスタイプ（ココア）購入
水で溶くと薄くは感じるけど全然普通に飲めた
ヨーグルトにまぜると美味しい
ザバスウェイトダウン、ザバスタイプ3エンデュランス、ザバスシェイプ＆ビューティ
あたりも検討したんで、飽きたらいろいろ買ってみようと思う
ソイで糖分脂質少ない、で検討したらなんか国産中心になった
ウエイトトレ板も見たけど、向こうは増量期とかいうターンもあるくらいだし
脂質や糖質は気にせず美味くて安くて沢山飲めるのがイイ！って人多いから
あまり参考にはならないかも
595:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/04 14:08:47.64 BHqDqQhN
>>593
わ～たくさんの成分をありがとう。
私としては、フェニルアラニン、セロトニン教材あたりかな？と予想してます。
うつ病ではないですが
何かと死にたい気分がつきまとっていたのに、徐々に消えたお。
ダイエット頑張るお。
ウォーキングは明日する。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:09:02.55 d+1QdSre
味についてはここを見ると良い
あと海外から買った方がプロテインもアミノ酸も安いよ
プロテイン等の味について
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
お勧めショップ
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:42:12.53 5TQ9rFri
プロテインはファインラボのWPIに限る
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:52:19.89 HvOCwKfF
三十代♀
161cm 49キロ
目標２キロ減量
今週末から昼のみ置き換え始めます。
去年は夕飯がどうしても遅めになってしまっていたから(20時～21時)、
今回は19時迄には済ませようと思う。
置き換え以外には
1日二時間のウォーキング、
ハワイアンダンスもどきをやる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:12:52.74 N4jH0NuD
保守
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:33:59.36 soiuPBE/
明治のって牛乳で割らないとおいしくない？
もうちょっと低カロリーで安く付く割り方ってないかな？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:06:27.22 //1h0Ej3
あんなのただのたんぱく質だからな
水割りで充分
痩せたくてのんでるのなら尚更水で充分
牛乳、低脂肪牛乳とてカロリーはあるからね
そのカロリーを消費する時間、手間考えたら余裕でしょ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:33:44.73 D8o0bPXy
プロテイン飲み出したら、しょんべんの臭いが変わったってことなくね？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:56:16.62 LWNPtywZ
>>602
あるある
物によっては体臭きつくなったり屁臭くなったりするよ
人によって違うから一概にこのプロテインはそうなるとはいいきれないけどね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:07:45.89 D8o0bPXy
なるほど、何かしらの影響あるのね。
例えば、健康診断の尿検査で異常が出たりするんだべか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:55:08.05 IJ1qt0n2
>>604
それは聞いたことないな
検査で害がでるほどのものでもないと思うよ
俺は毎日３回はプロテイン飲んでるけど会社の健康診断で引っ掛かったことない
もしかしたら肝臓に何かしら異常ある人は何か影響あるかもね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:36.76 AgJP+wAb
2週間で体重68kg～65kgになった。
身長は170cm
[食事]
朝・・・バナナ1本、野菜ジュース1杯
昼・・・自由に食べる。
夜・・・明治のプロテインを牛乳割り
[運動]
ジョギングをほぼ毎日、以下のメニューで行う。
ウォーキング10分～ジョギング35分～ウォーキング15分
筋トレを月、水、金に、以下のメニューで行う。
腕立て伏せ10回×3
腹筋15×3
最終目標は57kg
だんだんトレーニングメニューにも飽きてきた。楽しくできる新しいメニューないかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:52:02.58 0I3FwJre
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)プロテインダイエット/All/
イチゴ味をイチゴ味だと思って飲むと美味しくないけど
そういう飲み物だと思えば美味しい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:36:42.98 lyTAzExh
>>607みたいなプロテインダイエットと称した物を置き換えとして飲むのはわかるが
トレーニーが飲むようなプロテインを置き換えする方ってのはプロテインに何を期待しているのかね
>>606
食事見直したほうがリバウンドしないんじゃない？
トレ内容は楽しむのは自分次第だから自分なりに楽しめよ
強いていうなら筋トレのその内容、目的がわからないがほぼ効果ないから痩せたいだけならもっと有酸素すれば痩せれるんじゃない
もっともちゃんと食事正した上での話な
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:26:19.87 9K1ITIkG
タンパク質というかアミノ酸自体に独特の味がある以上
ある程度の味は決まっちゃうんだよねぇ…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:08:57.52 J0xwEjHj
どこもココア味だけは鉄板の気が
なぜだろう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:15:01.09 q+oSlBnw
作ってる工場が一緒とかだったりw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:10:55.15 Mouv9YG7
>>608
＞トレーニーが飲むようなプロテインを置き換えする方ってのはプロテインに何を期待しているのかね
コスパに決まっているだろw
中身に大差が無いのに、ダイエット商品はボッタが多いから。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:52:02.71 u/rdIAR3
今DHCのプロテインダイエット買って夕飯を置き換えしてるんですが糞高くて困ってます
スレを見た感じツインラブのが評判いいみたいだけど、同じようなものだと思っていいんでしょうか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:17:06.30 s1V7fE7H
>>613
ぐぐれば成分の比較なんて簡単に出来るじゃん
自分で調べれば？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:26:51.18 u/rdIAR3
>>614
ググって調べてみました。
ツインラブ全然栄養少ないですね。
同じ栄養取ろうとしたら金額同じくらいになったのでこのままDHC続けることにします
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:09:31.58 bVTBy7Yf
>>613
俺は夕飯を明治プロテインダイエットにしてる。お互いがんばろう！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:23:51.98 Nd1dmQqt
DHCのミルクティー味が壊滅的にヤバい味してたんで、これ頑張って消費したら明治に乗り換える
ココアは美味しいし他も何とか飲めるけどこれは・・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:42:25.86 nsi4UnNi
>>615
わざとなのか、天然なのか、釣りなのか、それが問題だw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:45:00.61 AZ0fJVwI
明治プロテインはイチゴ味美味しくないなあ
ココアとキャラメルのが良い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:15:03.84 u/rdIAR3
>>618
2ちゃんで正しい情報を得る方法→間違った知識をひけらかす
と聞いたのでやってみた次第です
>>616
明治のは牛乳で溶かすんですね
そっちのほうが飲みやすいのかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:00:53.22 uRMaIXdp
ザバスのウエイトダウンを朝ご飯変わりに
ヨーグルトに混ぜて食べてます
缶に表示されていた理想的な摂取タイミングとは
大きく外れているのですが問題ないでしょうか？
また､朝に置き換えとして食べることにより
減量は期待できるのでしょうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:19:58.91 GnFa8AMG
置き換えダイエットなんだから普通にネット等で購入できるプロテインで十分ですよ。
ぼったくり価格のダイエットプロテインより味もコストパフォーマンスも最高ですよ。
腹持ちも同等です。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:45:12.16 vydikzLz
コスパで言えば
海外から個人輸入プロテイン＞＞＞国内販売プロテイン＞＞＞＞＞＞＞＞＞ダイエット用プロテイン
体の中に入れるものだから、転売厨がオクに出しているヤツはちょっとコワイ・・・
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:21:55.26 9gcS/xwP
国内メーカーだと安心して飲める気がしますね｡
値段もブランド価格と捉えれば仕方ないですね｡
自分は知り合いが飲んでるチャンピオンと言うメーカーのプロテインを購入しています｡
味もチョコ・ストロベリー・モカチーノ・クッキー＆クリーム等あるので飽きないし美味しいですよ｡
甘党な方なら失神する美味しさです｡
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:13:58.42 e4iyWpXj
>>624
それって国内メーカーじゃないんじゃ？
国外メーカーでも安心？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:13:37.89 9gcS/xwP
624です｡失礼しました海外メーカーのプロテインです｡
自分は貧乏なので値段が安い海外プロテインを置き換えダイエットプロテインとして使用しています｡
海外産が不安な方にはお勧めしません｡
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:39:10.21 ZxesSQQG
国内なら安心なんて幻想だと東電見て思った
628:にょろ～ん♂
11/06/28 22:26:03.45 pG6/ohva
>>592
グルコースーアラニン回路で糖新生してグルコ～ス生成
→ 血糖値上昇じゃね？
629:にょろ～ん♂
11/06/28 22:27:17.45 pG6/ohva
>>1
ダイエットならBCAAを追加するといいかもね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:30:13.77 qXoxhjD9
私バカだ～買ったら気が済んでしもた
モチベーション上がらずで眺めてるだけ
ちなみにDHC
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:19:25.67 5vmwxjsU
書き込む気力があるなら飲めよ。
混ぜて飲むだけなのに何でできないの？何でできないの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:30:43.63 ChfPH7Jb
>>631
ホントだね…カキコミ出来るなら飲めばいいのに
明日の朝は必ず飲むようにキッチンにシェイカーも出した
ありがとー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:56:41.03 iO8E3GSJ
水が冷えてると美味しいんで前日からシェイカーに水350ml入れたのを冷蔵庫入れとくといいよ
夜冷やして朝混ぜる、そして飲むを毎日のリズムにするのだ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:44:20.87 HRtCRV6o
朝食パン1枚、昼はおにぎり、夜DHC
死ぬよね？昼もっと食べたほうがいいよね？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:11:25.89 B8LcMxfm
死ぬよね？とか言ってる間は死なないから安心しろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:57:47.82 YwwFZR0s
朝はたんぱく質と野菜に変えたら？
米は１食食っとけ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:58:19.33 E7ptBVBa
これ痩せんのかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:51:21.04 Y1yhMcq4
痩せるけど、戻りやすい気がする。
１回飲み会で食べただけで１キロ戻っちゃって、減らすのに１週間かかった。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:59:08.91 Qoy3j0cc
>>634
死なないけど、リバウンドしやすいねｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:54:06.33 N5j2sloV
>>633
シェイカーに水を入れて冷やしておくのね
確かに習慣になりそう
早速試すわ、あんがとー
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:19:36.70 rOWHDGxo
しかし冷水には溶けにくい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:26:16.17 xGB1TzvK
ああ、俺結構溶け残っちゃうんで困ってたんだけど水が冷えてたのが原因だったのか・・・
参っちゃうな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:57:05.65 Qt2cyJtm
冷水に溶けにくいなら、作ってから冷やせばいいじゃない
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:09:14.66 xGB1TzvK
天才あらわるｗ
やってみよっと
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:15:27.47 h1bKkM2q
606です。
6月初めにダイエット開始。
現在の体重は65kg 。身長は170cm。
最終目標は57kg。細マッチョになりたい。
ここ2週間くらい体重が減らない。何を改善したらいいですか？
[食事]
朝・・・おにぎり2個、野菜ジュース1杯
昼・・・自由に食べる。
夜・・・明治のプロテインを牛乳割り
[運動]
ジョギングをほぼ毎日、以下のメニューで行う。
ウォーキング5分～ジョギング40分～ウォーキング15分
筋トレを月、水、金に、以下のメニューで行う。
腕立て伏せ20回×3
腹筋20×3
背筋20×3
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:31:58.05 Qoy3j0cc
>>645
>>608
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:48:49.01 N5j2sloV
前の晩に作ってから冷やせば機械的に朝飲むかも
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:56:59.09 h1bKkM2q
>>646
ありがとう。
朝食をしっかりとったほうがいいってことだね。
あともっとジョギングに時間をさいたほうがいいってことだね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:15:44.52 apFkUA6w
>>648
朝はその食事内容でいいと思う
昼自由ってのがどのくらい自由にしているのかにもよる
夜だけプロテイン置き換えだと
それだけ運動してるなら夜も栄養考えた上でちゃんと食べたほうがいい
プロテインは置き換えじゃなく
運動後でいいんじゃない
ダイエットプロテインじゃなくて普通のホエイね
筋トレはその内容本当に時間の無駄くらい意味ないから痩せたいだけならちゃんと有酸素だけしなよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:38:13.81 BPtoqx1r
>>649
思いっきり読み飛ばしているようだが、
>>645=648は細マッチョになりたいと書いてるんだよ。
だから、有酸素運動だけじゃそうなれないよ。
>>645
1日だけでも運動全くしない日があってもいいかもしれないよ。
体を休める日が時々あったほうが効率いい。
その分ほかの日の有酸素をもう少し増やしてみては。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:48:07.30 1eGX6XUd
>>649
>>650
ありがとう。またしばらくしたら報告するよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:57:54.22 ArMRhRzY
作りおきは変質するよ
半分か1/3を水でといて、氷か冷たい水で調整したら？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:46:38.58 Bo3cKyvA
冷たい水で作っても溶け残りなかったよ
氷も3つ入れてシェイクしたよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:47:51.96 vriZ3+ok
夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:11:11.62 c6c77Vax
宣伝乙
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:14:30.58 7iSa/laE
てｓｔ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:22:25.64 gs5yiL1b
>>650
筋トレ内容からただ痩せたいだけかと思った
細マッチョの定義が俺とあんたでは違うみたいだね
あのメニューだけで細マッチョならやらなくても見た目細マッチョだよ
そもそも定義が違う方にこう言うほうが押し付けになるか
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:47:14.78 lPFzO0VH
筋肉量を増やして引き締まった身体になりたいのが細マッチョだと思ってた。
>>645=648は体重を減らす事にこだわってるから
単に痩せたいだけのような気がするんだが
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:06:42.77 Foq+qXjv
目標体重には達したので、筋トレの効率を上げる為にザバスのウェイトダウンから
バルクスポーツのビッグホエイ（バニラアイス）に変えた。
別に旨くはないけど、一食125mlってのが良いわ。後味はなかなか良い。
ザバスは冷えてないとクソまずいのでキンキンに冷やすんだけど、300mlだったから
飲み切るのが大変だった。
プロテインの他にはマルチビタミンのサプリ飲んでる。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:23:52.73 224ELj5i
>>593を読んで妙に納得。
体感的に運動だけでは鬱再発するけど、プロテイン＋運動だと精神状態かなり安定。
運動内容にスロトレ入れてるから尚更良いのかも。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:20:45.80 T9nxgJ/4
>>660
鬱には筋トレがいいんだよ
ﾌﾟﾗｾﾎﾞ効果ってやつだな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:12:25.57 K+hjHaF3
>661
ﾌﾟﾗｾﾎﾞ効果www
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:08:59.61 +EjKWpeY
>>643
バカ発見
腐るからｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:18:51.45 R0Im9Zzw
冷蔵庫の中に数時間入れとくだけで腐る？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:54:21.33 Nn6WRPdR
>>664
数時間程度なら腐ったりはしないと思うけど、
牛乳と混ぜるのだし、変質する可能性はあるかもね。
気になるならメーカーで問い合わせたらどう？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:15:50.16 WtKZycUD
朝起きる→作って冷蔵庫に入れる→身支度などで小一時間→飲む
帰ってくる→作って冷蔵庫に入れる→着替え、シャワーなどで小一時間→飲む
今のところ問題なし、味の変質も感じない。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:43:25.58 hpVd6UDT
溶かした後は速やかにお飲みください。
って書いてますが、バカは読まないよねｗ
自己責任で勝手にどうぞｗ
味は甘味料いろいろ入ってるから、多少腐ったり風味が落ちても気付かないｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:50:55.39 1O2KMV1y
なんでそんなに偉そうなの？馬鹿なの？死ぬの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:51:58.93 1O2KMV1y
お腹壊す前に人間関係壊してるなこりゃｗ
どっちが致命的かって話ｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:56:24.49 y6XAplyf
まぁ～直ぐには腐らんわな
メーカーも「直ちに」とは書いとらんしな
「速やかに」やしな
30分から1時間程度、冷蔵庫で冷やしてても問題ない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:02:31.95 hpVd6UDT
なんで、そんなに危険をおかしたいの？
バカなの？お腹こわして死ぬの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 05:07:02.45 eOns3NHh
混ぜたらすぐ飲むのが常識だと思ってた
ダイエット板ではみんな少し置いておくのか
腐る以前に効果弱まらないのかな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:12:27.19 2ENISshc
ところでなんであらかじめ作って冷蔵庫にいれとくの？
飲むときに作って飲んだらいいと思うんだけど。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:48:40.12 4tDxCwu7
冷たくないと嫌なんだってさ
氷を一個入れてシェイクすればいいのにね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:37:55.05 2VYI1Yo4
デブは色々と注文多いんだな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:58:45.79 me/vWicK
20分程度おいた方が粉っぽさが減って飲みやすいのもあるから
それで作ったら即座に飲まない人もいるんじゃない？
なれないとうえっとなる味も冷やすと軽減されるし。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:17:19.98 3AhI2UZD
>>673だけど、私は牛乳割り＋氷１～３個入れてシェイクするだけで十分冷たいし、
粉っぽさも少々感じるもののうえっとなるようなこともないし、割と美味しく飲めているから驚いた。
製品によって違うのかな～。
後考えられるのは、私は食事の置き換えとして使ってるんじゃなく、
＋α効果を求めてサプリメント的に飲んでる気持ちで使用してるから、
あまり味に拘ってないってのもあるかもしれない。
考えてみたら確かに食事代わりで飲むならもっと美味しくないと辛いかな・・・？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:05:48.60 8X2XEM/g
うちの近所は地震の後低脂肪乳が高くなって、あったり無かったりなので
ダイエットするのに牛乳割りは邪道！と言いきかせて水で割っているｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:01:00.43 Jm4tEijY
デブはわがまま
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:14:16.33 IU5AUp7H
我慢せずわがまま放題食べたからデブったの。
文句あっかｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:38:26.97 XAdUBkLf
友近テレビ出てるけど、リバウンドしてるよな・・・？
やっぱりプロテインは一時的なのか。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:26:33.88 6giQy5a1
>>681
どんなダイエットだって元のデブだった頃の生活に戻したらリバウンドするでしょ。
自分は一年ぐらいキープできて始めて成功だと思ってる。体に今の体重がベストなんだって覚えさせるのに時間がかかるんだろうな、きっと。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:56:12.20 bAN93T4g
所詮は筋肉付けて「減らしやすくする」だからな
減らす事しなかったら意味ねぇ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 05:18:39.88 o25BaJZC
夏の暑さもあって毎朝運動後の食事が辛かったから
プロテインドリンクに変えてみたけど、美味だし胃に負担かからないし抜群だね。ﾁｬﾝﾌﾟｳﾏｰ
たるんでた肉がサイズダウンして引き締まった気がする。
痩せたのか筋肉がついたのか知らんが、筋肉痛もかからなくなったし現状良いことづくめだ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:29:57.97 OvSFZdKt
>>684
運動量変わらなくて筋肉つくわけないｗ
すべて気のせいｗ
お花畑デブｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:43:49.35 t5hXr9rp
調整豆乳で割るのが俺のジャスティス
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:26:41.27 h7K1hZNx
飲むだけで筋肉つくって思ってる人いるんだ(笑)
あり得ないから調べてごらん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:31:19.28 ZoFxjSTz
みんな運動と併用を前提として語ってるんだろ？
そうでないとウエイトトレ板に笑われる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:32:30.30 KDwSa4oP
あんま運動してないけど筋肉量増えたよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:14:42.61 CnSI763q
ザバスのバニラがうまい
ココアよりも普通に水で飲める
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:19:59.65 wtm9IuFG
うわぁ、プロテインやってるのかよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:40:59.76 pVUE76r4
>>689
超デブで体重がウェイトになって鍛えられたんですね、わかります。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:47:19.80 fII8sI9o
>>692
それ私だよ。
694: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/23 00:35:08.16 g1nyFqXR
この板的にみんなが飲んでるプロテインはやっぱり大豆系？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:22:48.69 QlOD0Etm
ｿｲ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:11:55.94 jAPQMjgN
ソイ。ザバズの紅茶味飲んでる
同じ明治のプロテインダイエットよりサラリとして飲みやすい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:03:09.43 hjUz4OR8
基本は置き換えなんですか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:31:07.03 pE4ESXch
置き換えだと思います
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:16:31.87 0lcSg5KW
美容のためならやっぱり動物性のガゼインより大豆（ソイ）になるよね
ダイエットにホエイは選択肢にはないと思うけど、どうなんだろうか
昔は筋トレのためにプロテインは使ってた事あるんだけど、
今はダイエットを含めた美容のためにはどれを選べばいいのか分からなくて困ってる
自分としては大豆なのは確定だけど、多少コストが高くても専用のダイエット用プロテインを買うべきなのか
コストを考えて、例えばザバスのウエイトダウン用ソイプロテインでもいいのか……迷う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:26:19.42 M1CAgB9F
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:22:15.96 CAJagvuP
正直あんまり変わらないと思うけど効率重視ならそれ用のを買った方がいいんじゃない？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:46:42.56 6ngsumWy
150㎝、80キロオーバーの激デブです。
食べることが大好き、婦人系疾患の治療による体重増加、何より自分に甘い性格故に、最大で105キロ前後まで肥えました。
真面目にダイエットを決意しまして25キロ落としました。
まず、90キロを切るまでは完全に食事制限のみ。(代謝をあげるために半身浴などはしました)
そこから、無理のない範囲でウォーキングを始め(30分)、85キロを切ってからは、さらにプラスでビリーを始めました。
完璧についていってるわけじゃないんだけど、頑張っているつもりです。
だんだん動けるようになってきたら、運動も増やしたいのですが、普段から脂肪燃焼しやすいように筋肉を増やしてダイエットがんばりたいです。
こんな私にオススメのプロテインを教えていただけませんか!?
現状、1日で1時間ちょっとの運動です。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:26:52.38 PCqBLqCA
筋肉付けたいならホエイかな。
ここでの使い方と違って、運動後に飲む感じになる。スポーツやってる人が飲むのは大半これだね。
一応ホエイのデメリット書いておくと、体質によっては便秘になりやすかったりもする。
痩せる目的ならソイがいいかもだけど、ホエイと比べると筋肉は付きづらいよ。
食事の置き換えにソイ、運動後にホエイを少々とかでいいんじゃない？筋肉付いてきてからソイ一本にするとかも有り。
このスレで言われてるプロテインダイエットがしたいだけなら、別にソイだけでもいいと思うけどね。
それと、よく言われるプロテインで屁が臭くなるとかはヨーグルトとか食べて腸内環境整えると多少改善されるよん。
後は>>699,701で書かれてるけど
ダイエット集中したいならダイエット専用のソイプロテイン買えばいいし
多少効果落ちてもいいなら普通のソイプロテインでもいいのかも。
オススメって言われても困っちゃうけど、
アマゾンで安かったものは下に張ってみた。とりあえず安い国産ならこれらでいいんじゃないかな。
ホエイはこれ、とても安いし、何よりこれのココアはプロテインにしては珍しく美味しい。バニラは微妙だったかも。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ソイで安かったのはこれかこれ、ソイはホエイに比べて飲む時に粉っぽさを感じる。
ザバスのは飲んだことあるけどそこそこ飲める味だったかな、下のは試した事ないや。これのどっちかでいいと思う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
プロテイン選びで一番大事なのは味だよ。
そこそこ美味しければ続くんだけど、やっぱり不味いと続かないから……。
ちと関係ないけど、スポーツマンにとっては吸収の遅いガゼインも就寝の時に採るプロテインとしてはベストなんだけど
ガゼインプロテインはどうしても不味いから代替えとしてソイにしてる人もいるくらいだしね。
まあソイも吸収は遅くて腹持ちいいからね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:35:34.22 PCqBLqCA
何かこの書き方だと運動にソイプロテインはねーよ！って書いてあるように見えたから追記するね
別に運動にもソイは使えるからね！筋肉増量効果ではホエイより格段に落ちるってだけで。
705: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/07/30 07:39:21.48 J+DTLN7B
格段にwww
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:06:52.86 pDj+YSDa
>>703-704
宣伝広告のため、ウソの内容が含まれています。
証拠：リンクの貼付
ご注意下さい。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:34:19.40 safRJrue
>>703
ありがとうございます。
ここで聞く前から、おいしいと評判のホエイプロテイン(ココア)が目にとまっていたんですが
ホエイのことを調べていたら、そこそこの運動量が必要な雰囲気だったので、今はまだ早いかな、とか悩んでました（つд；*)
できれば、おいしいのが良いけど、シェイプ&ビューティー(在庫無し!?)とかウェイトダウンみたいなほうがいいのかな、とか…
種類があって悩んじゃいます(。・ω・。)ゞ
私としては、置き換えは考えていません。
筋肉をつけたいので、運動と併用でプロテイン摂取を考えています。
詳しく教えてくれてありがとうございました!!かなり参考にさせてもらいます。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:07:37.18 PnqLu9HI
水で溶かしていたときは、「こんなもんかな」と思って飲んでいた
牛乳だとたちまち下るから
ある日、ふと、克己心がわいてきて牛乳を試してみた
もちろんメグミルクのアレ
全然下痢しない！（・∀・）
いまでは毎朝牛乳でプロテインの毎日ですおｖ
709:703
11/07/30 13:06:34.22 4BWhIJaE
何も考えてなかったけど直リン貼るのは良くなかったか。
プロテインはおおよその用途と味とコスパで決めていいと思ってるから、気に入れば何でもいいよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:41:43.00 AB+fGtBg
てか運動しての体作りならこのスレ向きじゃないな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:53:30.14 sVf7AGyi
痩せ薬でもない
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:34:06.40 ilEQX1B6
【開始】 20110701 93.0kg 53%
【年齢】 44
【身長】 154
【体重】 20110730 88.6kg
【体脂肪】 50
【食事】 炭水化物とおやつをなるべく減らす、時々明治プロテインダイエット
【運動】 ウォーキング、エアロバイク、筋トレ、ストレッチを週2回
自宅ではストレッチとステッパー
週2回フィットネスに通い始めましたが
その時に表示される消費カロリーの低さにビックリ。
食餌制限の大切さを痛感しています。
炭水化物を制限したら、強烈な空腹もなくなった。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:34:47.08 ilEQX1B6
恥ずかしい誤爆すみませんでした。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:30:26.08 amYO2pfI
>>713
よくがんばった。今後も続けて頑張ってね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:45:41.18 uR6jYSNe
さっきDHCのプロティンダイエット届いて飲んでみたんだけど利尿がやばい
飲んだ後利尿だけで0.6キロ体重減ったんだけど体質かな？
飲んだ以上に出てるよね
普通の量が数十分おきに出る…
汚い話ですみません
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:47:17.43 XIuhjqO3
もしあなたが女性なら汚い話ではありません
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:04:16.59 guUcdnYg
おいしくないとダメ
満腹感がないとダメ
運動なんてやらない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:32:23.03 yQql4T88
停滞期で変化を求めて、プロテインを飲んだら異常に体がポカポカするんだが、
これは飢餓状態の体がヒャッホーってなってるのか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:53:41.41 rDYASSYI
良質ﾀﾝﾊﾟｸｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
って感じだろうな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:15:18.74 JaY9sJc4
賞味期限切れたプロテイン(イチゴミルク味)をカレーに混ぜてみたら生ゴミが出来た
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:49:50.60 KD5tQ/2G
>>720
イチゴミルクでカレーという選択肢がすでにおかしい。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:28:10.49 6ADBMTOk
プロテインやめて、野菜ダイエットにしたら、一気に２ｋｇ落ちた。
腹持ちと摂取カロリーの問題だと思う。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:36:26.37 BWbh/Kk+
運動ありでプロテインを置き換え系からザバスに変えたら骨格筋率上昇と共に体脂肪率が下がった
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:17:53.16 8tvTZ+an
>>722
筋肉落ちたんじゃないか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:37:51.31 ZUPBTp5M
週２日のジムに行った日に限りプロテインを飲もうと思うんだが・・・
職場に色々置いてあるけどジュニアプロテインでもいいですか？
それ以外は高すぎだと思うんだよ。
25歳 170cm 55kg
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:57:09.32 ePiyWjQm
朝食をプロテイン＋バナナにしたら、寝起きの排便が来るようになった
快感♥
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:33:41.90 YtSRyzhc
排便してしまって起きるのか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:25:20.30 zpK36Kkx
大の大人がジュニアプロテインを飲んでも問題ないですか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:14:34.09 wR4Q6QRJ
別に痩せ薬じゃないんだから
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:08:42.25 zJh7DieT
明治のプロテインだけだとなんかすぐお腹がすくんだよな～
明治プロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(syokidounyuu.web.fc2.com)
みなさんはお腹がすいたときはどういった対処してますか？
わたしはすぐ寝る！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:14:18.48 AfdboTL0
>>730
愛し合う
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:30:39.32 JLl8lyy/
あたしもとりあえずセックスして寝るw
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:28:48.95 2L6xWrn1
おれは一人でセックスだな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:09:04.00 Oc5/ejLe
ああ旦那ほしい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:16:55.24 LfTzEqHf
奇遇だね
オレは嫁さん欲しいよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:22:30.80 2EEU+H+Z
>>730
アサヒの方がお腹いっぱいになれる感じ、いろいろ試してみたら？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:52:39.50 l7deH4wG
コミコミクリニック
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:36:40.74 mZ/eecHz
>>731->>735
ワロタ おまいらに幸あれw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:23:45.21 WP7BT5A9
ピザが飲んでも意味あるかな？
毎日、買い物するときに自転車で５キロくらい走らせる運動しかしてない。
運動って言えるかわからないけど…
来年までに少しでもウエディングドレスを綺麗に着れるようにしたいんだ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:23:04.91 eSs/QoXO
飲むだけじゃタダの栄養補給
筋トレとセットか置き換えか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:58:49.55 WP7BT5A9
ありがとう。
置き換えしてみるよ。
ドリンクはまずいと好評だったからムースにした。
明日から食べてWiifitして自転車乗るよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:28:35.76 1kEyCUyZ
ホエイで置き換えやってるけどすごいお腹すくorz
やっぱ置き換えだったらソイの方が腹持ち良いですか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:43:11.04 2h9oWj+i
水がぶ飲みで良いじゃん
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:23:19.17 sU7lYG+k
おなかすいてもカロリー足りてるなら無視すればいいよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:43:10.58 8lK7CDPf
業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:05:11.83 7hzsa8pe
やなこった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:26:46.92 6upKD1e9
やっぱmeijiのは美味しいと思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:42:06.55 si+9dqKx
明治美味いけど、ココア味だけが残念。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:25:11.06 C2aaEbQQ
スレタイ変えろよ
×おいしくダイエット
○ずぼらで長続きしない私でも楽してダイエットできるかも
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:50:28.79 e7SaAS/Y
>>742
女性ならソイでもいいんでない？
大豆イソフラボンが女性ホルモンを刺激するから
女性化乳房とか言うのになって胸がチクチクする人がいるとかいないとか
本当かどうかは知らんググれば出てくるよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:02:07.81 VRh4XftH
ＤＨＣのダイエット もう半月以上やってるのに 全く体重落ちません
大体１日２食 置き換えて 後の食事はパン１個とかなのに…
サプリも摂ってるのに なぜだ？
当方 １５５cm７７Kg 体脂肪２１％
なぜだーっ？！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:16:49.58 +GBcFnDC
パンをご飯に代える
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:16:43.47 VRh4XftH
ご飯ですか…
食欲無いので おにぎりだけでも良いのかな？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:20:01.78 w0gmT0Xg
>>151
バランス悪っ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:22:11.31 qg6JhaR8
>>751
栄養のバランスって結構大事だと思うの
体重と体脂肪からどんな体型か想像できない
何かスポーツでもやってた？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:31:17.68 Zd0BC36t
meijiは豆乳で作ったほうが美味しいと思うのだが。どうだろう。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:35:32.35 ReVnYsxU
>>755
小さい栃東みたいな感じです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:23:40.86 +GBcFnDC
>>753
食べれないなら、パンよりはおにぎりだけでも。
米はミネラルとか色んなものが入ってるからね。
出来れば梅やごま塩
海苔も巻ければ良いと思います。
後、あんま食べてないみたいなので
代謝がおってしまってるのもあると思うので
食べすぎない程度に良く噛んで
ちゃんと食べた方が代謝上がって痩せやすくなるよ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:35:12.16 eiHb1j67
>>751
体脂肪は標準だし
筋肉が重いんだよね？
筋肉を落として体重減らしたいのならプロテインは向いてないのでは？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:30:26.04 9annVXWa
ダイエットしてるのにパンを食べるなんてバカとしか思えない
食品成分表とか見ないのか？
パンの原材料ってなんだか知らないのか？
アホの見本だな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:42:56.10 KDOLh7o6
店屋の焼き肉は高い
食べ放題の屑肉は不味い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:13:05.10 63KyPt5k
ありがとうございます
パンより お米のほうが良いんですね
スポーツは やってないんですが 筋肉質で 運動とかしちゃうと 体脂肪９％ぐらいになっちゃうんですよ
今日からパンをやめて お米を食べるようにします
きっと ウォーキングとかの軽い運動をしたほうが良さそうですね
色々とアドバイス ありがとうございました
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:36:31.90 TLDiddyM
ほとんど筋肉の塊でしょ。
筋肉を落としたいなら運動は要らない。
単純に摂取カロリーを減らせばいい。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:13:39.06 63KyPt5k
度々 すみません
プロテインじゃない 置き換えダイエットって ありますか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:44:55.60 Ia0r/MTA
水
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:22:56.51 63KyPt5k
水でも良いんですか？
だったら 水飲みます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:42:34.11 AfQbZfQ2
>>756
私も今は明治プロテインに豆乳
マルサンのカロリーオフ豆乳との組み合わせがいい気がする｡
牛乳サラサラしてるから豆乳のが飲み応えあるよね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:44:05.40 pLhfOYO+
トウモロコシだな
９０％が皮（繊維）だからたべても出る出る
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:33:21.35 kqMh20GA
>766
↓こっち見たか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:06:54.61 weny7+jq
以前は朝飯抜きが多かったのだけど体に良くないと思い
それなら手軽な置き換えダイエットをしてみようとDHCの飲み始めて役半年
７キロくらい減った
食べないよりも置き換えの方が痩せるんだね
何年か前に夏バテして痩せた時より、痩せ方がキレイな気がする
もともとガチガチの固太りで、デブなのに肉固すぎてつまめないような感じだったのが
ぽにゃぽにゃに柔らかくなったのが一番嬉しい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:16:21.64 Tt9+mb5o
この中でプロテイン飲んで胃癌になった方いらっしゃいますか？
いえ、私がそうなんですが他にもいらっしゃるかな～思いまして。ま、早期胃癌で胃を少し切る程度でしたけどね。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:39:48.80 pe0SU0RH
>>771
因果はハッキリしとるのん？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:35:30.47 Tt9+mb5o
ううん、ただどうなのかなーって思いまして。
因果関係がハッキリしてたら大問題ですしw
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:00:20.50 8+1YeOAq
>>773
では「私がそうなんですが」は誤解を生むのでは？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:05:38.87 kqMh20GA
発がん性物質が含まれているわけでもあるまし、プロテイン飲んで癌になどならないよ。
たんぱく質ががんの原因だったら、肉も大豆も牛乳もがんの原因ということになる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:00:51.67 pOCKmD2L
プロテイン飲んでるとどか食い衝動が
抑えられて間食が少なくなった
間食が減った分食事をきちんと食べてるから体重変わらないけどw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:27:46.54 SSCAjxNz
ホエイ飲むと稀に胃が痛くなったりするけど、胃がんはどうだろうな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:03:00.14 TJ4fWcFG
>>771
マルチですかそうですか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:39:03.80 kqMh20GA
>>777
牛乳飲むとお腹が痛くなる人っているよね。あれだろ。
ホエイは牛乳だからね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:18:48.04 Do4LZhLm
明治のプレミアムっていう大袋の買ってみた
既存のより腹持ちが格段にいい気がするし味もこっちの方が好き
ふわふわとろとろした感触もあるから満足感もあるかな
腹持ちと味がよければいからコラーゲン云々は正直どうでもいいんだけど
でもその味がひとつしかないんだよね飽きる
ウェルチのグレープみたいな味が欲しいー、グレープのミルク割みたいな味は需要ないのかね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:13:32.10 SOQSk1nc
プレミアム買ってみようかなー。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:27:37.21 BevTiqc7
どろどろだけどな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:27:16.77 2z8NOlmf
DHCのあずきと抹茶美味しかったな
期間限定じゃなくレギュラーにして欲しい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:50:55.01 b7g+/jcc
オシッコがバニラ臭い
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:06:20.45 CEthHWNC
それ飲んだらいいんじゃね？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:54:58.37 yUAat/na
みんなプロテインって水で溶かしてる？
水道水使うかミネラルウォーター使うか迷ってるんだけど
やっぱりミネラルウォーターのほうがいいかな？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:04:00.21 qAUwd2uZ
>>786
硬水には溶けにくいし吸収も悪い
でもたかがしれてるので好きな水でどうぞ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:42:33.35 QBBrbuaU
オレはついに最強プロテインを完成させたぞ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:48:22.82 zwLJ7vbK
ﾁｰｽﾞをたっぷり混ぜ込んだんだろID的に
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:34:36.14 FbAR1WjD
ﾜﾛｽ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:47:29.90 jhoNwLOW
わらた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:42:50.08 x2DZGf6X
>>789
ナイスｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:41:10.38 YcBdJqxz
笑われて
キレてラップを
歌いだす
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:35:57.08 fH/CIgFB
チョイズレるけど
無調整豆乳加熱するとできる湯葉って脂質の塊じゃん？
アレって排除して飲んだ方がいいんかな
大豆の脂質って不飽和だからいいっちゃいいんだけど
結構太りやすいみたいなんだよねー
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:49:09.82 kwdEP1r3
湯葉は豆乳を加熱し続ければ豆乳が無くなるまで出来続けるんじゃなかったっけ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:09:30.71 KOEG/rK7
プロテインを豆乳で溶かして飲んでるんだけど、やっぱ水で溶かすべきなのかな？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:03:00.48 Ld8sOxQf
プロテイン飲んで軽い筋トレしてる。
ソイからホエイに変えたた太ってきた。
っていうか筋肉がついてガチムチっぽい体型になったのでまたソイに戻すわ
ホエイ怖い
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:50:32.44 tp+TTIO5
>>794
湯葉のPF比率は豆腐のそれと変わらないんだけど豆腐も脂質の塊と考えてるの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:55:07.72 CLEu2Z6W
>>797
そんなに違うか？同じたんぱく質だろ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:59:32.17 48rehxMo
>>797
お前どんだけプロテインに依存してんだよｗｗ
そんな簡単に筋肉付く筈ねーだろ
筋トレして食用増したんだろｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:01:26.63 I5YoqEVB
>>799-800
食事量もトレ内容も変えてない。
まじでプロテインの種類を変えただけだよ
昨日Amazonでソイ買ったから、飲み始めて体型に変化があったら
報告しる。
ウェイト板でもバルクアップならソイよりホエイって
常識みたいだから自分の体で実証して驚いてる
俺はウェイト板の人たちみたいな本格的なトレは
やってないから比較するのはおかしいかもしれんがw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:39:13.41 nzFpblU8
昨日？
日本版ポパイかなんかか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:43:38.49 8UYQkibM
>>801
男性なら、もともと体質でテストステロンのレベルが高いのかもね。
ソイはエストロゲンと同じような働きをするからと敬遠する男性もいる（筋量増やしたい人は）。
実際どの程度違うのかは分からんけど、好きなほう選んだらいいと思う。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:53:30.73 vyZZ/4nS
相変わらず低レベルなスレだな
オレは最強プロテインを完成させたけどなw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:57:19.70 tp+TTIO5
チーズ乙
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:07:07.82 DoQBiAnU
ＩＤ変わってから来られても、説得力ないなｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:05:14.93 lTnPHsDj
ちょっとの間プロテインじゃない置換えダイエットやってみたら
腹持ちはたいして変わらないのに、やけに目が回って困った
筋トレしないからプロテインじゃなくてもあんまり関係ないかと思ってたが
やっぱり違うもんだね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:05:47.30 Tu7Q5pD7
ソイ、腹持ちというか腸が張りまくるよ…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:31:17.24 2tyzyWay
俺は四ヶ月前までは78キロあったんだ
毎朝、スーパーヴァームを飲んで出勤、仕事が始まるまでの間にダンベルで筋トレ（約10分）
昼休みにダンベルしながらウォーキング（約15分）ダンベルの重量を増やして15分筋トレ
夕方、帰宅後、夕飯を済ましてダンベルでの筋トレを約1時間してウィダーのプロテイン（ココア味）を摂取
夜、テレビを見ながらトレーニングダンパーで筋トレ
寝る前にプロテインを摂取
現在ダンベルの重量は片方15キロに増やしています
これを毎日続けて70キロ～69.5キロの間を行ったり来たりの状態までこぎつけた
会社の同僚にはムキムキになったな、と言われ、更にやる気になる日々っす
ちなみに食事制限は特にしていません
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:33:41.57 2tyzyWay
>>797
俺もぬいぐるみQBを殴ってる写真を見せたら、ガチムチｗと言われたよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:14:47.34 DoQBiAnU
ガチ無知？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:12:26.66 3Bhi7/jm
>>809
どんだけ暇な仕事してんだよw
しかも夕方帰宅って・・・暇すぎる会社（失笑）
おまけに仕事帰りの同僚との付き合いもないなんて悲しいしね
ありえねぇ～会社だw
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:27:50.31 ND3Jsq6+
うらやましいそうだなｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:34:41.60 joLuJhyj
かわいそうな>>812
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:17:37.71 ZE+cthRT
勝手な印象ですが
>>809さんはジム関係か、警察や消防とかの日勤シフトの方なのかと思いました。
ダンベルを置いておける場所があるなんて、羨ましいです…。
うちは置く場所も、やる場所もないですよ。
忙しくて昼食かっこむのが精一杯です。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:15:35.25 nY/ScBTn
>>809
すごい・・・体脂肪もかなり減ったんでしょうね～。
でも、昼休みにダンベルしながらウォーキングって、
どこを歩いてるのか気になるｗ
まさか外じゃないだろうから、社内だろうけど・・・・。
筋トレに理解ある会社なんですね～。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:04:19.78 6jD6Y/P4
>>816
もちろん敷地内
工場が三棟あるので、その周りをウォーキングしてる
田舎の会社なんでその辺理解があるよ、工場長にも応援されてるｗ
あと体脂肪は現在約11％
818:816
11/09/17 02:35:06.57 6EujYofX
>>817
環境が整ってて応援してくれる人もいていいですね～。
もちろん本人の意思が強いのが一番の成功の理由なんでしょうけど。
食事制限なくて運動で痩せるって理想だ。
しかし有酸素ほとんどなく運動で痩せるって・・・どんだけ精神力いるんだろう・・・。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:51:09.65 JDPeesUG
>>818
毎週吉野屋で牛丼の大盛りやココイチでカレーを食べてる
それでも69キロ代を維持していけるのは筋トレが習慣化したせいだと思う
習慣化すると筋トレせずにはいられなくなるんで、苦にもならないんだ
一度筋肉がつくと太りにくくなるようだし、食事制限の必要もないよ
とはいえ、間食はほとんどしてないけど（小腹が空いた時はプロテインバーを食べてる）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:41:40.94 PU3CNI1B
>>818
筋トレって自分との戦いな気がするんだけど、
習慣化すると苦にならないもんなのか・・・。
自分女なだし筋肉つきにくい体質っぽいけど、
ちょっとずつ初めてみようかな～。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:08:36.42 4z3572yc
>>820
女性用の軽いダンベルがあるから、それで筋トレ初めてみたらどう？
上下運動だけじゃなく、ダンベルを水平に持ったまま腰を左右にゆっくり捻ったりすると、腹肉落としにも効果があるんじゃないかな？
筋トレの後にプロテインを飲めば筋肉がつきにくい人でも必ずつくので頑張って！
結果に焦らず、じっくり取り組むのが一番だよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:39:46.59 9L+ZO58Z
>>820
そうですね、ちょっとずつでも積み重ねれば筋肉ついていきますよね。
カロリー制限だけで痩せても、たるんだ体になってしまいそうだし、
引き締めるためにダンベルもやってみます！ありがとう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:26:14.63 aIzaP429
明治のプロテインて、個包装の15袋入りのと
30袋入りでかなり割安なのと二種類あるけど、中身違うの？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:21:20.70 j6YR3IAA
>>823
同じじゃないの？
15袋入りのは味が５種類、
30袋入りのは７種類で、２つの味が通販限定！って書いてあるから、
５種類は同じ味ってことになるけど、
味は同じで成分違うってことはないんじゃないかな
値段にずいぶん格差があるから、
本当に同じもの？って思っちゃうけどね。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:39:58.32 MD8BppIl
>>824
箱の色も違うし、入り数も値段も違うけど同じものなんだね！
ありがとうございました。なら割安なほう買いますｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:52:27.73 AGR+0uuC
サバスのプロテインは値段が様々なので選ぶのに迷う
ウィダーの缶のやつはココアとバニラの二種類しかないのに、サバスはなんであんな種類があるんだよ
同一用途で3K超から2.5K程度の物まで・・・容量も同じだし、栄養素の容量も同じ・・・一体何が1K近く値段の差を生んでいるんだろ？
ちなみにこのスレ的には「ダイエット用」かな？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:36:06.15 yh851BuQ
スーパーヴァームすげーな
今の時期でも運動で汗が倍は出る
プロテインとのコンボであっという間に痩せるね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:01:06.27 SXuKBABb
>>20
ウエイトダウンってザバスのウエイトダウン？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:06:37.29 5ZG57Rq/
今日は昼夜プロテインだけでがんばる。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:09:00.93 ZHHJa1Pn
昼夜プロテイン飲んでたら酷い便秘になったので昼だけにしてる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:48:41.34 3joMdAU0
東芝元社員の最新科学技術！思考盗聴器二億三千万円、電磁波による虐待の告発！知ってますか？大事件です、拡散願います
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:49:45.09 mnINhE9y
プロテインは朝と夜だけでいいよｗ
サバスの缶にも1日2回の摂取で必要量摂れるって書いてあるし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:27:30.39 Hk64AMGU
この前我慢できずプロテイン飲んだ後ポテチ食べてしまった…。
もう絶対こんな事しないと宣誓する。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:09:05.65 GaqgnuyN
ネタとしておいしいなそれ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:18:36.55 0+lpsGmi
>>833
せめてソイジョイとかプロテインバー［ナッツ］とかにしろよｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:38:12.06 QulPHPXJ
せめてポテカル
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:18:42.82 23U3ts36
すごい過食に走ってしまう事があるけど、
どっかやり方がおかしいんだろうなぁ…どっかが。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:38:02.79 3XfLqNXx
どっか食い
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:24:19.47 rp8fpqam
私はさっきクレープ食べた
最近食べること位しか楽しみがない
仕事終わって、夜ほぼプロテインだけと思うと
つまらなくてついおいしいものつまんじゃう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:49:07.54 C4imSiXb
>>839
プロテイン代わり？
きちんとウォーキングなり、筋トレなりした後にプロテインを飲めば筋肉は付くし、筋肉が付けば夕食なんて特に制限しなくても太りにくくなる
運動が好きにならないと継続できないし、いつまでたっても痩せない
それに、現状ではリバウンドの確率が高いと思う
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:56:59.09 vC/axK+v
ザバスのウェイトアップってやつ買っちゃった；；
置き換えにしても運動しないと太るかな？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:19:56.74 fmULov98
>>841
ザバスのウェイトアップってゲイナーだろw
ゲイナーは太りたい人が飲むものだよwww
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:09:24.83 tisFj+2Z
あれは 炭水化物の方がたんぱく質より圧倒的に多い「これプロテインって呼んでいいのか？」
と疑問が湧いてくる代物だから置き換えにつかったらタンパク不足しすぎる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:05:25.49 wVQiCigo
飯食わないでずっとプロテイン飲んでたら体的にヤバイ？
断食ダイエットは食わなきゃヤバイってわかるんだけど
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:15:32.17 QKaiTeR6
プロテインだけで全ての栄養を補給するのは無理だよ
サプリで補うのも方法だけど、サプリとプロテインだけだと吸収率が悪いし、
下手すれば成分の一部は全然吸収されてなかった、という可能性もある
サプリが補助食品となっているのは食事での栄養接種とは違うからだし
全部置き換えにしたいなら、3食置き換え可を前提にしている
プロテインにした方がいいよ
それでもちゃんと注意書きとか見た方が良いと思うけど
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:07:05.65 D9MseCHC
>>844 プロテインと炭水化物以外の食べ物食べてればいいじゃん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:08:40.02 D9MseCHC
>>826 キャッシュ持ってるんだったら海外のプロテインがいいよ
日本の3分の１の値段で質も日本より余裕で高い
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:49:36.79 E//a9i65
現金持ってたら海外のやつ？意味がわかんない
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:11:28.00 CGjHCLKz
キャッシュカードだろ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:45:53.24 DX5IVRFF
有名なプロテインならともかく
海外のサプリは怪しくて買えない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:47:40.66 uqlGNZhv
キャッシュカードでも全然意味わからんが
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:08:09.68 TxrfvWdc
海外の通販は敷居が高いように見えるが、カード番号入れさえすれば、
比較的簡単に購入出来るという意味なんだろう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:55:00.59 dzYtPPGf
最初は変な味と思っていたザパス ウェイトダウンも、今ではその甘さが恋しくて飲んでる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:51:59.65 SBONMmBu
サバスのグレープフルーツ味は慣れると美味く感じるから不思議
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:14:33.87 rb2oH+P3
痩せたい場合はヴァーム飲んで鍛えて
終わったらクエン酸飲めばいいんですか？
サバスとかムサシとか飲んだほうがいいんですか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 05:27:00.70 Ags5B+xw
筋肉がつけば普通に食べても太らなくなるんで、サバスでもウィダーでもいいんでプロテインは摂取すべき
日本人は筋肉がつきにくいんだからさ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:30:10.84 pJyocFnC
明治のプレミアム風味づけにとちょっと赤ワインを入れてみたら何だかめちゃウマイ
やるもんじゃないねぇもう一杯飲みたくなったｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:57:36.20 rKT7tbu4
棚から１年前に賞味期限の切れた
DHCプロテインダイエットが１箱出てきたんだけど
飲んでも効果なかったりしますか？
お腹壊すだろうか…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:12:00.27 EWyntrEF
1年前なら全然大丈夫じゃね？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:13:33.44 FVSrE9O5
お腹壊せば減量効果有りまくりでしょ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:29:23.58 Fc58rNDF
>>859-860
正確には、2010年7月の賞味期限でした
個別包装だし平気だよね！
3日ほど続けて夕食置換えで飲んだけど、
味も変わってないように思うし、お腹も平気
効果があるかどうかわかんないけど
１箱分飲みきってみるわ
レスありがとー
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:14:40.25 r2rI2hN7
豆乳飲むのと、プロテイン飲むのとどっちがいいかな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:18:44.78 gCoOeQKC
豆乳にプロテイン溶かせば腹持ちよさそう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:17:47.64 LlDwPrjd
4マソぐらいのローイングマシーン買って毎日トレーニングしてる（プロテインも摂取）んだけど、大胸筋が盛り上がって良い感じになってきた
自分で胸をなで回すのががクセになってしまったｗ
ナルシストじゃなかったのになぁ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:31:04.63 PTiGUgL9
今日は丸一日筋トレしてた
プロテインも3回摂取
1本ホエイタンパクが15グラムだから1日で45グラムか
明日も頑張るぜ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:07:03.39 qh+nVexh
ダイエット開始して半年、体重が66kg→59kgになった。体脂肪率は23%→19%になった。
身長は168cm
直近2か月は57kg～59kgをキープ。
体脂肪率は18%～19%をキープ。
最初の4か月はジョギングを45分、週3回。
直近2か月は筋トレ。腕立て10×3、腹筋10×3、背筋10×3、スクワット20×3を週3回。
最初は夕飯を明治プロテインダイエットにしていた。毎日ではなく、週3くらい。最近はブロテインでなく普通に3食とっている。
あと3kgやせて56kgになりたいな。
体脂肪率は15%くらいになりたい。
どうやったらもう少し痩せるかな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:20:54.09 oAGWpe4D
>>866
ウォーキング
ジョギングは大量の汗をかくので効果的に思うが、ウォーキングの継続的な有酸素運動が効果的
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
>ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
↑
これがポイント
腕を大き前後に振る軍隊の行進みたいな歩き方がベスト
俺も毎日ウォーキング（筋トレも併用）してたけど、半年で10㎏痩せたよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:26:27.70 oAGWpe4D
あと、俺は毎日やってた
会社の昼休みにウォーキング（20分）、帰宅後、夕飯の後にダンベル、トレーニングダンパー（30分）
休日は朝飯後、晩飯後に欠かさず
最近は寒くなったのでウォーキングはやめてるけど、腹筋も割れたし現状キープでローイングマシーンを買って夕飯後と寝る前に500回ずつやってる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:40:38.96 qRt9K/xT
友近リバウンドしてね？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:43:49.52 g9AoG/dm
友近って誰よ？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:29:12.32 SBugZXCt
うん、また太ってきたかも
今日は昼に花月でラーメンと豚めし食べちゃった
明日の朝体重計乗るの恐ろしい((((；゜Д゜)))
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:21:29.24 X+aXCpOa
>>871
あれ、美味いよなｗ
俺もいつも嵐げんこつと豚めしだ
脂肪燃焼のために激辛ニラも忘れずに
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 04:06:28.95 hSiog97O
＊昨年6月＊56キロ体脂肪31％
↓筋トレ＆ジョギング
＊昨年11月＊52キロ体脂肪24％
↓筋トレ＆ジョギング＆ザバスのウェイトダウン
＊現在＊47キロ体脂肪14～16％
王道ダイエットしてたけど、プロテインを飲みだして一気に痩せてビックリした。
やっぱたんぱく質大事だね。
次は安さ重視で試しにホエイプロテインにしてみよう。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:27:39.97 NuN9kMcM
ホエイは逆効果なんじゃ？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:24:21.05 Nu04dqDX
筋肉が太って体重が増加するね
男だったらいいけど、>>873は体重からして女性だよね？
体重が増えても見た目がスマートなモデル体型になりたいならホエイを筋トレ後に摂取するといいね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:04:25.48 +LXJXubY
>>875
はい、女です。
体重はあまり気にせず、太りにくくしなやかな体になりたいのでホエイ試してみます！
プロテイン変えたくらいで自分の筋トレごときでそんなムキムキになりませんよね。
レスくれた方ありがとうございました☆
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:16:17.50 AWIWxVYT
DHCのパイン味どうですか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:06:34.27 AjRUxA/4
>>877
おいしいれす(^q^)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:10:39.31 B9CaGf1N
DHCのプロテインが不味いという人は
氷を混ぜていますか？
冷やすと美味しくなりますよ
悪名高いミルクティー味も氷を入れてシェイクすれば、
ちゃんとしたアイスミルクティー味になりますよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:01:33.09 zP6Q72zs
あげ
母が知り合いからもらったプロテインをくれたから飲んでみた
オエー
のＡＡ状態になった
まずい、高い、少ない
ってどういうことなの……
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:55:49.36 Ls72qbTO
オーガラ○ドの送料込100円でストロベリー、バナナ、ココアが1食分ずつ入ったお試しシェイクを試してみた。
先日、1杯180ccって少ないなあと思いながらストロベリー味＋牛乳で朝食に置き換えたが腹持ちはやっぱよくない、
値段も安いし味も悪くはないけどサラサラすぎる。やっぱコスパいいのは明治だな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:42:06.06 7K42Ijrd
脂質と糖質を控えると予想以上にタンパク質がとりにくくて
鶏ささみと白身魚と豆腐のローテに疲れたので
とりあえずザバスのシェイプ＆ビューティーを買ってみた
水で飲んだらまずくはないがなんか薄かった
カルシウム強化低脂肪乳で飲んでみようかな
カルシウムもいつも足りてないし
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:55:52.08 pb+8qblh
プロテインって増量用と減量用の2つあるじゃないですか？
仕組みを教えてくれさい(^q^)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:27:48.15 dokb1hKL
ザバスのウェイトダウンを去年の５月から週5で飲んでる。
朝しっかり(麦ごはん、もずく味噌汁、卵など)昼置き換え(ザバス2匙、キウイ半分、ヨーグルト大匙1、水)で
夜は炭水化物普通(麺1玉とか)、野菜と脂の少ない肉大目、ビール無制限(普通の日で1リットル強)。
甘いものは嫌い。
通勤自転車往復１時間。仕事はデスクワーク。
後はフィットネスで筋トレ(週2～3回)とショコと腹筋50回(毎日)。
それより前はフィットネスお勧めのホエイ系を牛乳で飲んでたが、見た目ムッチリして
体重が１～2キロ増えて「太ったね」とよく言われてた。
今は標準体重やや弱で増えもしないし減りもしないが、見た目はスッキリして
爪の凹凸がなくなって、髪と肌が綺麗になった。
麺とビールが大好きなので、とても助かってる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:40:29.55 dokb1hKL
↑ショコは１時間。
夕方に血糖値が下がるのでビタミンC飴とブルーベリー飴、帰り寒いので生姜飴を
1個づつくらい食べてる。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:40:47.14 1UP5ks40
(´･ω･`)ザバズのウェイトダウンの付属スプーンすりきり三杯で専用カップ水300ﾐﾘﾘｯﾄﾙでやると腹がかなり張る
スプーン三杯って多すぎるのかな・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:51:09.21 /4MC/ncU
ザバズのプロテイン、お湯だと溶けやすいかなーとやってみて大後悔
駄目だあれは絶対にやっちゃ駄目だ
変に泡立つし粘土みたいな塊出来るし臭くてまずい!!
臭いと味まで変わるとは…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:40:38.86 dKtOew+V
水で溶いたやつをレンジにかけてもえらいことになったｗ。
冬場はぬるま湯で作るのが正解。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:08:30.26 z1F+/y++
つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:58:01.53 ljGijk6f
ただのたんぱく質だから当たり前のことだよ・・・
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:04:32.87 LRy82B7+
>>889 え、妙って？？
ザバスは質の良いプロテインだと思うよ
DHCとかにくらべてタンパク質量が多く余分なものが少ないから
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:06:18.10 SvAOLiK8
明治だよねザバス
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:14:23.75 UOqRSMrL
素人にいちいち反応するな。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:15:48.49 T47LQ179
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 19:08:30.26 ID:z1F+/y++
つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:12:21.79 +SQT0DGe
ソイジョイじゃだめなの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:06:35.34 VLK5DoqU
明治はザバスが男性向けで、もう一つのが女性向けってイメージがある
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:58:20.72 wxXWjTHh
ザバスのプロテイン、アマで買った際レビューに「お湯だと溶けやすい」って書いてあったので
試したら完全に>>887状態ですた。
あれ嫌がらせすぐる・・・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:21:02.39 5E8ooXWx
あたたかいと香りがたつから、
苦手なフレーバーほど冷水で作るべし。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:36:50.28 2toBrBB/
ザバスは高いよ。
国内だとＤＮＳかグリコの奴が安いかな。
ＤＮＳのバナナとチョコ飲んだけどバナナはうまかった。チョコは溶けにくくて人を選びそうなあじ。
次はグリコのミルク味を試してみたい。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:10:03.09 Cl1iOGWe
バナナ味いいなー。ザバスのココア美味いけど飽きた。バニラも気になる。感想キボン
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:28:58.08 SNjqsYjT
筋トレ後30分がゴールデンタイム？
ジムに行ってると粉末じゃなくてバータイプでプロティンを補給したくなるんだけどオススメ教えてください。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 06:25:50.28 7jIp1uSB
ザバスのホエイ飲んで３日目なんだけど
体重変わらないで体脂肪が増えて筋肉量はそんな増えてないんだけど筋トレ足りない？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:19:21.87 xP9RIu2x
３日で筋肉を云々言う時点で足りないのは頭
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:19:53.38 xJgm6ney
オリヒロのアクティブプロテインも安いよ！
水で飲む人多いのかな調整豆乳で飲んでるから味なんてあまり気にしないなぁ
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーにしたら大体女性の場合たんぱく質足りなくなるだろうから
その補給でプロテイン飲むと考えればいいのにと思う
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 09:10:20.45 Qfii1g1C
シェーカー買うはずがミキサー買った。
これで朝食は
低脂肪乳+ザバスウエイトダウン+バナナでしばらくやってみる。
なかなかにお腹膨れるしバナナ投入することで栄養面でもいいんじゃないかと。
なによりよく混ざるのがいいｗ
豆乳にしてみたり果物のバリエーション変えてみたり色々と楽しんでみます。
また報告します
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 15:58:33.12 Ne2hoOKH
運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月
更年期のような症状が…
運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談
２カ月で体調もとに戻った
どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい
ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 17:20:13.62 8X6Gi+xc
水でわれよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:28:33.55 pAobeNfp
>>907
女性ならカルシウム補給も考えて牛乳のほうがいいと思う
ダイエットで骨スカスカとかあるしね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 03:20:03.04 bvIR0i6U
知識もろくにつけないままプロテインを買ったら、ダイエット目的なのにホエイを買ってた。
ここ見てから買えば良かったな。
ウィダー、名前も出てこないｗ
飲めない味じゃないから、折角だしジムいく日に飲むことにする。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:22:41.53 X7YPNHAa
最近晩ご飯前に有酸素運動してプロテイン飲むと腹一杯になって
ご飯少量で済む事覚えた。まあ美味いプロテイン使ってるから成せる技だけど…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 19:36:00.67 m+kj8b5S
スキムミルクを足して水で割ってる
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:46:59.90 J5+G88xN
寝る前に飲むことが多いんで、シェーカーは朝洗うんだけど
時間置くと吐きそうに臭いなザバス…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 15:26:48.59 XAbJlxqa
人生初のプロテイン、ザバスウェイトダウン買ってきた
嫌いじゃない味だった
しかし付属のスプーンでかすぎてこんなに入れるの？とビビった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 13:50:46.30 07rYBckS
ザバス、水でシェイクしても美味しい？
豆乳や牛乳じゃないのほうが美味しい？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 14:36:38.91 c0uXCkRI
豆乳が一番痩せやすいかな。
植物性だから、かなり安心だし。
ザバスも大豆プロテインが一番効いた。
ホエイって牛乳でしょ。太りやすいだろうね。
だから牛乳でシェイクも太るとおも。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 14:38:14.69 c0uXCkRI
お水だと脂肪に吸収されやすいらしいよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:57:44.04 z/RTiEE3
>>868ですが、クイックマッチョも取り入れてみました
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
プロテインも運動後に飲んでるけど、なかなか筋肉がつかないね
やっぱりジムに通わなきゃ駄目なんかな？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:29:15.82 z/RTiEE3
>>901
ウィダーのプロテインバー（ナッツ）
バニラ味は糞不味いｗ
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
まぁ、味の好みは人それぞれなんだけど
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:56:26.11 RBCHN8+V
>>915
大豆でも牛乳でもプロテインはたんぱく質だから
どちらかが肥りやすい事は無い
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:11:10.84 z/RTiEE3
大豆はタンパク質だから効率が良いと思う
俺は水溶き派な上ウィダー派だけどね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:12:07.33 t8tbaHCz
嗜好の問題だな
大豆 牛乳 卵
好きにしろよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 07:47:50.48 VlTnX5VP
プロテインの飲みすぎはハゲるよ
俺ハゲたからね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:14:56.88 0InN889B
>>922
ネタで書き込む前にググれば恥をかかないのにｗ
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
髪の毛の専門家，理容師です。
プロテインと禿の関係は充分ありますが，これは，gekiyaraさんが想像していることとは，まったく逆の関係です。
というのは，高負荷の運動をしますと，どうしても，運動後に筋肉の修復が必要になります。
筋肉の修復には，タンパク質（プロテイン）が必要になります。
また，筋肉が傷つきにくくする，または，多少傷ついても大丈夫なようにするためには，より多くのタンパク質が必要になります。
ですから，高負荷運動をしますと，筋肉隆々の身体になれるのです。
さて，今度は髪の毛のことですが，髪の毛だって，タンパク質で出来ています。
ということは，筋肉の修復や生育にタンパク質を使われてしまいますと，髪の毛のまわってくる分のタンパク質が減少してしまうことになります。
そのため，毛根が充分に細胞分裂出来なくなってしまい，毛根が痩せ，結果として，髪の毛が痩せてしまいます。
ですから，プロテインで禿が進行することはないと言えます。
というよりも，逆に，プロテインを充分摂取することで，禿を予防することは可能になると考えられるのです。
実際、俺は41だけど全くハゲてないしな（プロテインは毎日、昼と夜に摂取）
むしろプロテインを飲み始めたら白髪が減ったという事実
人によると思うけど
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:02:27.89 8ljlIB15
プロテインドリンク飲み始めたんだけど(朝と夜に置き換え)、お腹が張ってクルクルする。屁も便もすごく臭い。みんなもそうなの？仕事中に屁を我慢するのつらい‥。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:21:52.51 qavqwouf
プロテインそのものより置き換えで炭水化物が減ったことによる便秘だね
低糖質ダイエットなどでもよくあること
体質に合った便通を促すものを見つける努力を
臭いのは便の滞留時間が長いことによる腐敗なので当たり前なんだけど
体にいいことではない(大腸に腫瘍や憩室形成のきっかけになる)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:34:42.13 0InN889B
もしかして皆、プロテインを食事に置き換えているの?
それじゃさすがに栄養のバランスが崩れて逆に良くないんでね？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:30:58.92 C6Y1o/3v
>>926
1食だけなら問題ないんだけどね
晩御飯置き換え
プラス野菜分が心配なのでポトフかサラダもとってる
2か月で4キロやせた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:29:59.23 8ljlIB15
925
確かに便の量減ったし、なかなか出ないからなぁ。善玉菌増えるように、ビオフェルミンとかも飲んでみよう。ありがとう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:01:38.52 fjCqFT+Z
プロテイン飲んだらハゲるんじゃなく、プロテインが有効な行為（筋トレ）をすれば
男性ホルモンが多くなるからハゲになるんじゃないかと思う。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:17:47.28 BGmnaB6V
確かにハゲと男性ホルモンは関係あると言われているけど、絶対ではないんだよね
この前の「たてXほこ」に出た55歳の元オリンピックの水泳選手なんか、ジムに通っていていわゆるマッチョなんだけど、ハゲてなんかなかったし
アマゾンの部族なんかもムキムキだけど、ハゲてるか？っていうとそうでもなかったりする
結局ハゲは遺伝と普段の頭皮ケアによるところが大きいと思う
もちろんアマゾンの部族は頭皮ケアなんてしないだろうけどｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 04:41:57.80 KCBdsv1r
ウェイトダウンを牛乳に溶かして飲んでるけど、もともと便秘だったのがもっと便秘になったなぁ…
おかげでトイレじゃ血の海です
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:34:08.95 baqwPKcV
自分、美容師です。男性ホルモン多すぎると髪は薄く・体毛は濃くなる。母方の父親が禿げていると、核性遺伝で男は禿げ易くなる。科学的に証明されている‥そう教わりました。参考になるかわからないけど、一応書いときました。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:58:23.58 Kn94SKgk
間違った知識を刷り込まれたんですね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:29:27.86 P/Jz6q1G
>>928
善玉菌は関係ないよ
腸の動きが悪ければ便のかさが増えてもよくならない。
寧ろ悪化する。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:04:18.62 iTf9cN2V
933わざわざ自己紹介しなくていいのに。細くて少ない髪の隙間から地肌がテカテカ見えてるよ。 もう手遅れだと思うけど、一応ケアしてみれば
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:42:31.09 SStLcNzH
プロテイン上級者に質問です。今169/84（ダイエット開始一カ月で5キロ減）
毎日運動はちょっと厳しいので、２日に１回３０分平泳ぎと３０分ウエイト
をしています。
「運動しない日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 夕食…ＤＨＣ
「運動した日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 運動…運動後プロテイン 夕食…ＤＨＣ
こんな感じで置き換えダイエットと運動後のプロテインを補給しています。
運動後３０分以内にプロテイン飲むと良いと聞いたので飲んでいるのですが。
夕食は運動後だいたい１時間後位なのでほとんど間隔が開いていません。
このスケジュールなら運動後のプロテインは省いた方が良いでしょうか？
どなたか教えてください…
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:46:57.42 klRP1pTZ
>>933
男性ホルモンがハゲに影響することは科学的に解明されている。
男性ホルモンの多さだけがハゲに影響するわけでは無いことも科学的に解明されている。
結果、男性ホルモンが多ければ必ず禿げるというわけでは無い、ということ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 19:59:18.54 jisyg5kh
>>937
結論
ようするにはげるかはげないかは運
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 20:27:30.33 W9GwQ9oh
遺伝が9割を占めるだろうな
じゃなかったら格闘家なんてみんなハゲだよｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 02:55:53.60 DVzRksma
>>936
そのメニューだと、すぐに痩せそう。
俺は絶対真似しないけど。
ジムでパーソナルトレーナーを頼むのが一番効率いいと思う。
肌、髪、爪などボロボロになりそう。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:28:02.63 t3qpAVjA
>>936
運動が筋トレなら運動後30分以内に飲んだほうが効率いいね。
有酸素系でも大豆プロテインなら代謝あがるしお腹も膨れるから飲んでもいいかも。
どっちにしろ運動後ならいいんじゃないかと。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:04:26.55 ERlLlUqL
今日、ジムの体験コース行ってきた
本気でダイエットすんならジムで運動した後にプロテインだな
月謝を払っている分、途中で投げ出す事もなくなるだろう
体脂肪率を測ったら8.5、筋肉量も標準以上でスタッフに理想的だと褒められたよ
エアロバイクはマジ最高だな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:14:15.85 yR96uLC+
>>942エアロバイクは週何日で何分してましたか？
参考にお聞きしたいです
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:26:25.82 oGIIwiLM
>>943
体験コースで初めて使ったのでまだ1回だよ
なのでその時の時間だけ・・・負荷レベル12で回転数が70前後になるよう漕いで約30分
その後にURLﾘﾝｸ(www.kss-k-fit.co.jp)を負荷レベル15で30分
明日入会するけど、ウィークエンド会員、土日祝日のみなので基本週2回になるね
ダイエット目的ならエアロバイクは30分X2セットぐらいやった方が良さそう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:46:52.78 cG/RpqAT
>>944そうでしたか。エアロバイク最高とあったのでどれだけ効果出たのかと気になりました
私は有酸素運動はジョギングよりエアロバイク派だったので
ありがとうございます
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 06:25:07.95 bdgQXg9S
ここで空気読めない私参上。
明治のプロテインダイエットって美味しいし腹持ちがいい。と思う。
体幹トレーニングで筋肉つけよう。URLﾘﾝｸ(goo.gl)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:10:38.11 FkQc7nCH
サバスか
味だけならウィダーもなかなかだと思うな
さて、今日はサバスアクアを持ってジムで筋トレ三昧だ！
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
これは粉と違っていつでもどこでも飲めるんだけど、売っている所が少ないんだよね
低カロリーでオススメ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:13:29.18 eJwDldXe
プロテイン飲み始めてからお通じが一日一回になってもーた
前は一日二回だったのに……
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 08:48:44.09 vmx1CYbB
>>938
運だよな、運。
それをどうこういうなんて、不毛な議論、ハゲだけにッ (｀･ω･´)ｷﾘｯ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:19:43.94 Ws1rswAk
_,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
,r'" `ヽ.
__,,::r'7" ::. ヽ＿
ﾞl | :: ﾞ） 7
| ヽ`l :: ／ノ ）
.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､ ,,,,,,,,,,,,,,,＿ ﾋ-彡|
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::) f';;_-ｪｪ-ニ ﾞﾚr-{ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ヽ"::::'' ￣´.::;i, i `''￣ r';' } | >>949で久々にﾜﾛﾀ
. ﾞN l ::. ....:;イ;:' l ､ ,l,ﾌ ﾉ | こういうﾚｽが沢山あったのが
. |_i"ヽ;:...:::／ ﾞ'''=-='''´｀ヽ. ／i l" ＜ 昔のウエイトトレ板なんだよな 今の新参は昔の
.| ::ﾞl ::´~＝==' '==＝''` ,il" .|'". | ウエイトトレ板を知らないから困る
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951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:26:27.72 c/inKfkR
>>950
ここはダイエット板や
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:01:52.94 Xn9/QimS
ストレスから三ヶ月くらいで63→68㎏に増えてしまい、こりゃいかんとプロテインドリンク夜一食置き換えダイエット開始。
一週間(内二回は付き合い外食のため普通食)で68→66㎏に。
特に運動はしてない、間食なし、朝昼は食べ過ぎない程度にしっかり食べてます。
DHCのドリンクだけど、腹持ちが良いのか夜中に空腹を感じる事もなく快調。
お通じが減ったのは食べる量が減ったからだろうが、オナラが臭くなった。
目標はとりあえず60㎏をきること。今までずっと62～64㎏キープだったから50㎏台だったのは10年も前の事だ。
のんびりやってく。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:54:13.81 NEUnIXRI
>>952
活動する朝、昼はしっかり食べるのは正解だね
朝、昼まで置き換えダイエットすると確実にリバウンドするし、髪の毛が必要とするタンパク質が不足してそのうちハゲる結末になる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:43:10.71 J1wohC13
プロテイン飲んでるのにタンパク質不足するの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:47:47.20 NEUnIXRI
プロテインだけだと不足するよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:54:28.62 J1wohC13
代謝的な意味？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:21:58.68 uQ07UonR
毎日エクササイズダンスを一時間程度やってるんだけど
プロテイン飲んでからやった方がいいのかな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:16:11.87 qKwlrRNU
ダイエットは筋肉付けるがモットーだったのですが、
油断しまくってそろそろタイエットしなきゃなーと思っていたところに
ぎっくり腰と五十肩のダブルパンチで運動できなくなりました。
それでもなんとかしたいとプロテイン始めてみましたが、
このスレ見てるとみんな運動と組み合わせてるんだね
１）やはり運動とセットじゃないと駄目ですか？
２）夜仕事なもので、朝４時睡眠→１０時起床、なんて生活なんだけど
どうしても夜おなかがすいてしまう。そういう場合、
腹持ちがいいという話題の酵素ドリンクを炭酸で割って空腹時に飲用
昼か夜を１食プロテインで置き換え
とか考えたんですけど、どうなんでしょうか？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:40:33.35 NW8apJMk
>>958
1に関して言うならプロテインはただのタンパク質なので、筋肉量を増やすならちゃんとした筋トレは必須です
どんなに肉や魚食べても運動しなけりゃ筋肉つかないのと一緒です
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:38:55.97 /QQChmr6
>>958
食事とる時間って
カロリー摂取が過剰じゃなければ
関係ないよ
カロリーオーバーにならんよう
都合のいい時間で調節すればいい
961:958
12/04/07 18:01:40.06 nua+ogea
>>959>>960
ありがとうございます。レス遅くなってすみません！
もうレスはつかないかなーと思って、チェックしてませんでした。
本当は、一緒に筋肉付けて、基礎代謝を上げたほうがいいんでしょうけど
医者からまだそういった運動は止められてるので、
一食を低カロリー食で置き換える効果に期待するしかなさそうです。
カロリーオーバーしなければ、食事は時間は夜でもおｋって言うのはほっとしました。
一食置換えって、胃が慣れるまでつらいので
夜、食べてもいいっていうのがあると精神的に楽です。
ただ、太った原因は、１２時以降の炭水化物摂取だったので
今はスーパーで安いフルーツのシロップ漬け缶詰洗って
砂糖不使用のフルーツ寒天作って食べてます。
あと、口が寂しいときは茎ワカメかじったりｗ
以前、運動してた頃は、プロテイン無しでこれだけでもかなり痩せたんですが、
今回は筋肉作れないのでどうかなあ。
でも、やらないよりはいいと思うので頑張ってみます。ありがとう！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:14:18.46 ZU9lLj0X
夜置き換えにしたら、朝と昼はどんな食事メニューがいいでしょうか？
野菜、たんぱく質、魚、乳製品、果物をとれば大丈夫でしょうか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:31:20.91 M1QmBCFV
鶏のささみにかぎる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:10:36.12 D8GSQobi
プロテイン飲むと臭い屁が沢山出るのは
余剰たんぱく質が腸内の悪玉菌のエサになるからだそうだ
消化し切れてないということだからプロテインの量を減らしたり
ビオフェルミンなどで善玉菌を増やしたりすれば緩和されるとのこと
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:45:53.51 MvtOK0Q8
トップバリューのプロテインドリンクが売ってた。
安かったけど味はどうなんだろ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:34:40.25 bV+3Miy/
トップバリュのって、『ダイエットシリーズシェイクタイプ』ってやつ？
あれだとしたら溶けにくいわ美味しくないわで最悪だった
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:25:20.31 gW/SeIw4
プライベートブランドは劣化コピーって
うちの中２でも知ってる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 06:05:17.11 /RbRKbWI
トップバリュのアクエリアスもどきが酷く不味くて吐き気がする程だったので、あのブランドの物は全てスルーしているな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:35:43.47 bt8oOGjC
今さっき明治のプロテインダイエット３０Ｐを注文した
これの方がＤＨＣより安くていいよね？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:00:35.95 iIDHYqDp
私はここ最近明治ので落ち着いてる
美味しいしフレーバーの種類多いし何より安い
この前ヤフーのショップで30P2,970円だった時まとめ買いしたわ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:18:52.90 Okzh1C8u
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
大胸筋がプクプクと膨らんでいる
プロテインじゃこんなにならないよね？
頭がハゲてるし、ステロイドでもやっていそうだ
972:958
12/04/19 02:20:36.88 OnKQs7db
>>969
明治の普通の奴は美容成分入ってないんだよねー。
ビタミンと食物繊維だけでしょ。
安価追求なら明治でもいいんだけど
なんかつい、ヒアルロン酸やらコエンザイムやら入っているほうに手を出してしまうｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:48:54.39 CBDozXSN
↑美容成分？サプリ買った方が安いんじゃ？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:50:14.28 OnKQs7db
>>973
プロテインドリンク+サプリで同じ内容になるようにそろえたら
結局ＤＨＣと似たような値段になるんじゃ？
調べてないから正確なとこはわかんないけど。
だったらオールインワンのほうが面倒くさくなくていいやーと個人的には思っちゃうｗ
自分は、どうせ飲むなら付加価値もあったほうがいいって思うタイプだけど
美容成分なんぞいらん、一食ローカロでプロテイン取れりゃいい
っていうのもありだとは思うよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:49:41.92 jDCy6Gzw
一ヶ月でマイナス3Kg！
目標はあとマイナス15Kg…がんばろっと。
年内に目標達成するぞ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:08:09.96 Fcmk/PD9
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:47:42.85 vrgHWnbi
>>675
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:45:57.76 XGjNq1J6
473 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/21(土) 16:08:15.86 ID:0UJlx0Rq
これとプロテインダイエット2食置き換えで、1ヶ月目に5キロ減、3ヶ月で12キロ減まできた
4ヶ月目からプロテインダイエット1食置き換えにして、ペースは遅くなったけど体重は減っている
運動は、休みの日に軽いウォーキングを1時間のみ