低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト84:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 05:57:49 17LbTEuJ しょうがない、オレのとっておきを教えよう 「ザ・三色丼」 材料：ごはん２００ｇ、生卵１個、納豆１パック、ノンオイルツナ１缶 マヨネーズ少々 作り方：どんぶりにごはんを入れて、材料を載せるだけ。マヨネーズで 味付け カロリー：６００ｋ弱 たんぱく質３８ｇ これはいいよ～。超ウマい！簡単！低カロリー高タンパク。 食事を作るのが面倒くさいときはこれで済ませている。 でもバランスのいい食事。 女性は、ごはんの量を減らしてカロリー調節すればいい。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 13:02:05 Scv1tg6e どこが低カロリーだ？ 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 15:21:12 Dnbe/bN7 うんそれは高いよｗ納豆、まぐろ、刻みのり、おくら、長芋（カロリー高いかも？でも消化吸収はいい）etc. とかのがいいと思う。そんでマヨじゃなくしょうゆ。あとごはんを炊く時、米少な目にしてこんにゃくを入れてかさを増したり。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch