低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト810:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 03:17:05.60 EPiYooRk 白菜と小松菜の中華風クリーム煮 白菜は１センチ～1.5センチ幅ニに細切り 小松菜も適当な長さにザク切り お肉入れたいなら、ひき肉か豚切り落とし100G程度 肉は熱湯にサッとくぐらせ油抜きする ダシはまだ出るので心配しないで 中華スープ:牛乳＝２:１を鍋に入れて野菜肉を入れる 野菜に火がとおったら一度火を止める 塩コショウで味をととのえる 水とき片栗粉を適量入れる、よくまぜる 火をつけてとろみがついてきたら出来上がり 肉の代わりにイカなど魚貝も美味しいし 野菜だけでも美味しいです 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 08:26:19.99 /ybhP7ue >>809 なにトンチンカン言ってんの？ 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 03:06:29.01 tu1ElsgE 塩蔵ワカメを戻して大根おろしと納豆 大きな丼で麺つゆで薄く味付けにご飯投入 一番大きいのは半年続けているのに飽きない 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/14 22:07:37.08 A04oJJ3h >>811 つーか、アルミホイルで包んだのを電子レンジにかけるとレンジが壊れる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch