低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト756:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/07 23:56:11.36 gYJoxs+q ・鶏のムネ肉の皮とって、茹でて味ポンと大根おろし添えたやつ ・親子丼の鳥をニンジンに変える ・市販されてる麻婆豆腐の元使って、麻婆豆腐作るとかなりヘルシー 脂っこいイメージあるけど、一食200kcal程度 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/07 23:57:00.42 +c+s7/gB フライパンで焼くときに油を引かずにクッキングシート 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/08 02:37:24.67 /EWNLUKr 麻婆しらたき作ってみたけどウマーだったよ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 14:32:29.28 e2zWQSOh ミックスベジタブル100g（77kcal） 冷凍ほうれん草100g（21kcal） オリーブオイル小さじ１（40kcal） 以上をテフロンのフライパンで炒めて、塩胡椒で味付け。 138kcalで、結構な満腹感を得られます。 これにゆで卵をプラスすると、80kcalが加わり、218kcalとなります。 目玉焼きとかオムレツよりも、ゆで卵の方が腹持ちがよくてダイエット向きか と思って、そうしています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch