低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト72:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/13 18:53:31 19uiBgbT たまねぎを炒める 油少なめのひき肉を入れて炒める きのこ類を沢山炒める 塩、コショウ、ナツメグ、パセリ トマトピュレ（ない場合はケチャップでＯＫだけどカロリ増） ウスターソース（ハーフカロリのソースだとなおいい）で味付け・・ これを冷蔵庫にストックしておく 卵で巻いてオムレツでもＯＫ。そのままたべてもＯＫ。 カレー鍋に入れてもＯＫ。 肉沢山入ってる感じがするし、いろいろ使えて目先も変わっていいよ。 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:00:03 GH1TXoxC 良スレあげ もやし、キャベツ、きのこ類、ささみははずせないねー 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:08:58 ZBQA7GKW 業務用のれんこんきんぴらを絹豆腐にのせてチンして、 つゆの素ときざみ味のりを少量かけて食べたら(ﾟДﾟ*)ｳﾏｰ 豆腐はまだまだアレンジのし甲斐がありそう 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:23:18 p+fl5qi5 鶏ササミのしょうが焼き。 １しょうゆ、しょうが（チューブでも）酒を混ぜておく ２、ササミを開いてから一口大に切る ３、２を１につける（５分以上） たまねぎを炒めて皿にとる＞３を焼いてたまねぎの上にのせて出来上がり。 キャベツの千切りを添えるとおなかいっぱい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch