低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト14:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:09:32 cy0vyZI/ ここでやったっていいじゃない 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:23:54 i+t4N15G ラタトゥユ 鍋にナス・ズッキーニ・ピーマン・タマネギ（これからキノコ類もいい）を適当に切ってぶち込む 100円ショップで売っているトマトソース（缶でも袋でもOK）をぶち込む ほんの少し酒を入れる（入れなくても問題なし） 固形コンソメ2つくらいぶち込む（ローリエなど入れても良し） 軽く塩胡椒をする あとは火をつけてフタをするだけ 水など一切いらない、野菜から出る 油も一切いらない、野菜から水分が出るから焦げない 夏場は冷蔵庫で冷やしてつめたいまま食べても旨い（油使ってないからね） 茹でた鶏やソテーした白身魚と合わせても良い うちはチレチポトレ（ハラペーニョの缶詰）を入れるときもある タバスコかけるだけでも十分おいしいよ 超ローカロリーだし、野菜とれるし、見栄えもいいしおすすめ 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:28:30 I25i9oBe >>6 私は温泉玉子はカップ麺の容器にお湯注いで作っている 十分位で出来上がり 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch