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発掘！あるある大事典の徹底検証を検証？ 低インシュリンダイエットの真相
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
>低インシュリンダイエットを成功させるためには、結局カロリー制限以上の
>食生活のコントロールが必要になり伝統的なカロリー制限すらできない人が
>挑戦して成功するような代物ではないということが、最大の問題点
レポート ｢低インシュリンダイエット｣を検証する
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>低インシュリンダイエットの理論的支柱は｢インシュリンというホルモンが肥満の
>原因であり、このホルモンの分泌量を低くする食べ物を選んで食べれば、
>食事制限もせず、運動もしないでやせられる｣というもの。このような、
>インシュリンに対する誤った認識を広めることは、けっして好ましいことではない。
低インシュリンダイエットの真相
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>脂肪やたんぱく質が太る原因にならないとするのは、事実に反する。どんな
>エネルギー源であれ、体が必要とする以上の量を摂取すれば、余った分は
>必ず肝臓や体脂肪に蓄えられるからだ
質素な生活をしているから運動も食事制限も抵抗なく、体脂肪率も簡単に
10%以下に絞れるおっさんなんだけど低GIはカロリーの摂取・消費の
バランス調整ほど効果があるとも思えないのでググってみたおすそ分け
低GIは辛い上に効果がいまいち体感出来ないから検証にはかなり
気合をいれて厳密にやらないと駄目だというのが実感