10/08/14 20:40:55 EhYviE00
お久しぶりです。
皆さんダイエットは順調ですか―ッ!?
今現在の体重は85kgと目標まであと一歩というところまで
漕ぎ着けましたよ。
時に最近仕事が変わりまして、十分な運動時間が取れないんですが、
それでも出勤前に1時間弱、昼休みに30分筋トレと運動は続けてます！
食事は変わらず低GIを心掛けてますが、食事の時間を減らして運動するために
手軽なパン食が増えてます。
1食のカロリー500kcalを目安に摂ってますけど、特にリバウンドしたりはしないですね。
年末までに80kgを切りたいです！
>>312
エゴマ油も食べてみました。
腹もちはどうか分かりませんけど、高いのが難点かと ^^;