09/01/22 08:33:50 2fijevvb
ガッテンの話は飢餓状態のスイッチが入るとカロリー抑えても、体脂肪率が減らなかったり、
逆に増えてしまい、たとえ体重が減っていても、さらに不健康な体になってしまう、
ある程度の糖質をとらないとそうなってしまうので注意っつう話だな。
ただ、糖類を直接とるような血糖値が急激に上がるような食事はさけて、野菜などを
同時にとってゆっくり上昇、つうことも重要そうに言ってたかな。
あとはタンパク、脂質、炭水化物をバランスよく食べるとか。
一応サイトはっとく。これみとけば要点は十分だろ。
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」の主な内容
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)