08/09/02 02:50:43 Tb2B2+Mc
>>688
心拍数が110～150/分くらいまでが有酸素運動となり、体脂肪の燃焼効果としては最もよい状態になる。
これを超えると無酸素運動になり、体脂肪燃焼よりも筋力増強(持久力)としての運動になる。
どちらもダイエット効果はあるけど、体重を効率よく減らすには有酸素運動のほうがよい状態。
という理論ですが、心拍数はそれこそ人によって皆違うので、足10でも有酸素運動の人も居るだろうし、
足7程度でも無酸素になる人もいると思う。俺の場合は足9だと150を超える曲のほうが多い感じ…
貴方の場合、足9程度で何時間も出来るのであれば恐らく心拍数も有酸素運動の範囲だと思うので問題ないと思う。
一度数曲続けてプレイした直後に30秒ほど脈を測ってみたら参考になるんじゃないかと。