07/01/08 15:09:15 FoUrgZGD
正しくは61kgから48kgになったので-13kgでした。
だいたい月-2kgペースで落としました。
>>183
毎日どれくらいって特に決めてやらなかったんだよ。
私は万歩計を付けて毎日1万歩を心がけているんだけど
普通に生活していると7000歩くらいでなかなか1万歩にならない。
そこで足りない歩数をDDRや踏み台昇降をやるようにして1万歩に
いくようにした。
『今日は6000歩しか歩いてないや～』って日は万歩計が1万歩に
なるまでDDRしたりね。だから時間でいうとゼロの日もあれば一時間
やる日もある。
>>187
頑張ろー(・∀・)ﾉｼ