12/04/24 17:55:08.83 K4LnttRT0
>>795>>805
積極的にカラダを鍛えていたのは過去の事になってしまいました・・・
ただ不思議と生活の中で維持はできてるようで、道場で計ったら
握力左54・右53は辛うじて維持していました。
ひょろ高くヤセて薄っぺらい体型にしてはまずまずかな。
>涙々…さんはなんでもこなせるスーパーウーマンなのですよ。
あはは、そんなデマ流すのはよしてくださいw
スポーツではなにより、球技や団体競技が駄目々と言う致命的欠陥があります。
中でもバレーボールやバスケは最悪です。正直へたっぴです。みそっかすです。
スポーツは小学校低学年の陸上に始まって、柔道、剣道、空手、モータースポーツ、山登り・・・
基本自分のカラダしか信じられないのかもしれません。
家族のこともあり、今は何の大会にも出ず、ただ漠然と思いついた時にトレーニングと毎日のJogだけです。
二輪レースとロックラ・冬山はもう一生する事が無いかもしれません。寂しいですが。
冬山と書いて思い出しましたが、先日仕事で大阪に行った際、山の大師匠に偶然会いました。
K2の某壁を初登頂した世界的な隊の副隊長。 8000m超のアタックキャンプまで
アタック隊の為に無酸素で一人で何往復もし、あげくそこで滞在と言う怪物、と言うか神です。
70歳近いはずなのですが、衰えを感じさせない迫力で敬服しました。
>しかし私はなぜか柔軟性がないのです。股関節は余裕なのですが、前屈でつま先に手の先が届かない^ ^; なぜなのでしょう。
大腿二頭筋、下肢三頭筋あたりの鍛えかたがあやしいかなぁ？
>>804
むさしさん、軽いトレーニングでも後の食事はたんぱく質をたっぷり取ってください。
たんぱく質を取らないと、筋力はほとんど上がってきません...
なんでも良いですが、豚赤身や鶏胸肉が特に効果的でお奨めかな。