12/05/24 13:11:18.82 yUgNUZ76
>>438 追加文
こういうこともネットで書かれている。いろいろ調べて参考にするといい。
ミネラルの吸収を助ける
＞
カルシウムの吸収には、ビタミンDが必要です。ビタミンDは、日光にあたると体の中に自然に出来ます。食品では、レバー、牛乳、シイタケ、カツオ、イワシなどに、多く含まれています。
＞
クエン酸はマグネシウムの吸収を助ける働きがあります。カルシウムとの摂取は マグネシウムの吸収を高めますが、よりマグネシウムの吸収を高めるもののひとつに クエン酸があります。
＞
亜鉛の吸収を助ける因子としては動物性タンパク質が挙げられます。動物性タンパク質 の摂取量が増えると亜鉛の吸収も増えるといわれ