12/01/19 17:47:34.26 8L/XHEk3
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身体を冷やすと予防となる免疫力が低下します。逆に温めると免疫力が高まります。
明日から寒が厳しくなると聞きました。
（▼身体を温めるもの→ネギ類（ねぎ、追加→★玉ねぎ） 、ショウガ、ニンニク、キムチ、根菜類、エビ、イカ、黒砂糖、コーヒー、ココア、他）
補足→▼シナモンは身体を温め血行を善くしますが過剰摂取は肝臓にわるいため、※一日５振りまで。
（油もの和食、パスタ、カレー、麻婆豆腐、バタートースト、ミルク、カフェオレ、コーヒー、トマトジュースなどと相う。