11/11/13 13:04:23.63 LsUoPjbN
放射線被爆は、直接損傷や酸化的損傷（電離作用で活性酸素が生じ体内で酸化ストレスが増大するため）
を招くわけだけれど・・・
たるみやシワ、生活習慣病も… 40代を脅かす“糖化”
2011/11/13 7:00
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
＞体内では、急速に血糖値が上がって処理しきれない糖が生じると、組織をつくるたんぱく質に糖が結合して
＞起こります。こうしてできるのが糖化最終生成物（AGEs）。
このAGEsは、老化の加速やさまざまな病気の原因となるが
（肌のたるみや黄ぐすみ、骨粗しょう症、認知症、がん）、それは、体内の酸化ストレスの増大を招くため。
＞図：糖化は肌老化と生活習慣病のリスクを高める
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
仮に、セシウムさんなどの内部被爆も一緒にあると、何が起こる・・・？
記事では、対策として、「ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）」（4ページ目）を紹介し、
酸化ストレスから体を守り老化スピードも遅らせることも期待されるとしている。
30:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/13 14:10:32.87 yWSJWTSF
スパイシーな印度カレーなど抗酸化食品（ポリフェノールなど）はこういうケースの場合も補助サポート食品。
31:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/13 14:12:37.75 yWSJWTSF
風で舞い上がった放射線量は通常の倍だとありました。着用する衣類、他（放射線は花粉、黄砂とみなし対処）、風が舞い上がる日は散歩を避けるなどを。
32:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/13 14:15:54.64 yWSJWTSF
◆落ち葉は放射線量が◆濃縮しているそうです。
子供たちの、落ち葉遊びなどは注意し避けて下さい。
また落ち葉などをかき集める場合は、マスク、腕カバーなど衣類、他などで身体を防護下さい。
33:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/14 20:29:15.77 fGeWMRen
90:11/06(日) 15:12 t1Jt6KUy0 [sage]
◆アスピリン がんの予防効果に注目 毎日新聞 2011年11月6日
◇「死亡率減」欧米で報告
解熱鎮痛薬として１００年以上前に登場し、現在は血液を固まりにくくする薬としても使われるアスピリン。
さらに、がん予防効果があると、注目が集まっている。英医学誌は先月、効果を示す研究論文を掲載、国内でも日本人を対象に効果と副作用を比較する研究が行われている。
◇抗炎症作用が有効
「１日７５～３００ミリグラムの低用量アスピリンを数年間服用した患者を２０年以上観察した結果、大腸がんの
罹患（りかん）・死亡率が減少した」「４年以上長期的にアスピリンを服用した患者を追跡したところ、固形がんや
腺がんによる死亡リスクが低下した」
昨年末から今年初め、英医学誌ランセットに英オックスフォード大の研究成果が掲載された。いずれもアスピリンに
よる心血管疾患の予防効果を調べたデータを、がん発生の観点から解析した研究だった。前者は少ない用量でも
効果があったとし、後者は大腸がん以外の複数の固形がんに予防効果があったと報告している。
アスピリンによる人のがんの予防効果が指摘されたのは８８年。服用者の大腸がん罹患率が、服用していない人
よりも約４０％低いことをオーストラリアの研究者が報告した。その後も欧米で同様の効果が報告された。アスピリンの
抗炎症作用が、がんにも有効と考えられている。
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
34:名無しに影響はない(東京都)
11/11/14 22:57:06.44 Ghy5RMbT
>>33
おっ、今日はソースあるね、乙。
過疎スレなのだけど、スレチが気になって・・・（以前のソースのないやつは、症例スレの方がよいね）。
35:名無しに影響はない(東京都)
11/11/15 01:48:20.19 d4L9zdnJ
ちょっくらメモ代わり
臼田篤伸「ぬれマスク先生の免疫革命」（ポプラ社、2007）から：
免疫力を高める身近な方法（41-45頁）
適度な運動、睡眠、日頃からストレスをためないことなど、普段の生活スタイルが重要。
その他、簡単にできるオススメの方法：
（1） からだを温める
（2） 爪をもむ
（3） 舌だし運動
（4） 姿勢をよくする
（5） 横隔膜呼吸体操
（6） 入浴
（7） ぬれマスク
36:ｍ(＿ ＿)ｍ 大佐 ◆MustangENQ (チベット自治区)
11/11/17 21:46:42.35 BqqqAAwQ
いつもお疲れさまです ｍ(＿ ＿)ｍ
一般ニューススレが増えそうで紛れてしまいそうな気配もありますね。
はるか先になりそうですけど
例えばこんな感じとか、できたら見た目埋没し難い検索しやすい形でたのみます ｍ(＿ ＿)ｍ
▼放射能(仮)板自治質問雑談総合スレでの流れ一部
ｽﾚﾘﾝｸ(radiation板:458番)
ｽﾚﾘﾝｸ(radiation板:464-465番)
ｽﾚﾘﾝｸ(radiation板:667番)
010203040506070809101112131415161718192021222324｜bytes ↓見た目圧縮されてるかもしれないけど
【ﾆｭｰｽ】放射線に関したソース記事転載 02【速報】
【ﾆｭｰｽ】原発関連記事をまとめていくスレ02【分類】
【ﾆｭｰｽ】○放射線★健康医療ソース記事 02【分類】
【ﾆｭｰｽ】奇形児やガン白血病のニュース 02【報告】
終盤いきなり話しを出すと荒れる要因になるので「考えておいてネ」的に貼りました。
というか、このまま次ぎスレに移行することもなく平和に１０年～２０年過ぎたら良いんですけどね・・・・
もうあと４ヶ月で１年・・・もうそろそろいたるところで表面化してきそう
37:名無しに影響はない(東京都)
11/11/19 02:57:56.01 JqkeOxN0
チェルノブイリ、内部被曝なお ロシアの小児科医報告
2011年11月19日2時3分
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
チェルノブイリの原発事故から２０年以上たっても、周辺住民に放射性セシウムによる内部被曝（ひばく）が
続いていると、ロシアの小児がん専門家が１８日、千葉市で開かれたシンポジウムで報告した。
また、子どもの免疫細胞も減少している可能性があることも明らかにした。
報告したのはロシア連邦立小児血液・腫瘍（しゅよう）・免疫研究センターのルミャンツェフ・センター長。
２００９～１０年にベラルーシに住む約５５０人の子どもの体内の放射性セシウムを調べると、
平均で約４５００ベクレル、約２割で７千ベクレル以上の内部被曝があったという。
０３年にベラルーシで亡くなった成人と子どもの分析では、脳や心筋、腎臓、肝臓など調べた８臓器すべて
からセシウムが検出された。どの臓器でも子どもの方が濃度が高く、
甲状腺からは１キロ当たり１２００ベクレル検出された。
38:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/20 13:48:10.65 JmwhL3yY
>>36了解 下がり過ぎたら時折>>36を表示して下さい。
39:※(関西地方)
11/11/20 19:18:06.25 JmwhL3yY
（過度な量は健康を護る食材栄養素にも“過度が返って“害となり逆効果をもたらす栄養素は少なくないため、一日の所用量を護ってバランス善い食生活、偏った食事は避けて下さい。
（過度だと発癌性を伝えられている食材↓）
▼納豆（一日、一パック）、豆類（豆類の過剰摂取は避ける）
▼牛乳（一日、コップ一杯が適量。特に脂肪分多い乳製品の過剰摂取は害）
過剰な摂取量により健康を害する発病性があるもの
▼海藻類の過剰摂取も避ける。
空腹時避けて摂取するよう気をつける（★食後がよい）
↓
▼ビタミンＣ
▼酢、酸が強いもの
▼※梅エキス（ガン予防効果、転移防止効果を大学の研究家が、NHKあさイチにて伝達。）
▼梅酢など他、
↑空腹時の毎日常の摂取は逆に胃を痛め続け胃がんの元を伝えてあります。
（しかし一日適量、摂取方法を護れば、適量のお酒と同じく、健康を護る栄養食材。）
お酒と同じく、★適度な運動、適度な摂取量が健康を護る秘訣。
お酒と同じく★過度は禁物。逆効果。
40:▼ＮＫ細胞について(関西地方)
11/11/20 19:20:20.13 JmwhL3yY
放射線は量により免疫力を著しく低下させてしまうため
免疫力を護る⇒▼ＮＫ細胞
※▼ＮＫ細胞の活性について注目した方がいいとも思ったのですが。
放射線板では言いづらい話ですが、ＮＫ細胞は少し笑うだけでも活性します。
笑うと３日、その活性は持続するという（あまり笑う気になりませんが、笑番組などをただ漠然と聞いてるだけで少しだけ笑う。それだけでも違うそうです。）
後、免疫力の低下については
▼過度なストレス
（メンタル）
▼過度な労働も引き金となっているため、気をつけて下さい。年末など。
41:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 12:26:07.11 MQsGRx52
815:214(東京都) 11/21(月) 02:07 LjBxl4VH [sage]
放射線被爆で免疫が低下する理由（その2）。
よく知られているけど、一応書いておく。
放射線被爆は、電離作用による細胞構成物の直接損傷、あるいは酸化ストレスの下での酸化的損傷
（電離作用により活性酸素が生じ引き起こされるもの）を招くこととなる。
これらの損傷に対しては、生体防衛として、細胞のアポトーシスあるいは修復・再生系が、
酸化ストレスに対しては、抗酸化系が働くこととなる。
生体の酸化ストレスに対する防御機構 URLﾘﾝｸ(www.nutri.co.jp) （図）
（図中「予防型」や「ラジカル補足型」が抗酸化系にあたる）
細胞の修復・再生系あるいは抗酸化系を動かすには、エネルギーのほか、さまざまな栄養分（特にビタミン類、
ミネラル類）が必要となる。慢性的な被爆状況下では、
これらの栄養分が普通の食生活では不足気味になるほどの量で消費される可能性が考えられる。
他方、免疫機能の維持には生体内でビタミン類が不足しないことが非常に重要である
（ビタミン類が過剰にあっても免疫機能が向上するという訳ではないので、念のため）。
免疫系の働きにビタミンは大切です URLﾘﾝｸ(www.fukui-pharma.com)
抗酸化系の働きなどで知らず知らずのうちにビタミン不足に陥っていると、免疫機能が低下するかもしれない。
なお、不足しそうなビタミン類は、サプリではなく、食品からの摂取を先ず考えるべきであろう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（サプリは一時的な対処方法とし長年かけて飲むめば身体に害だと言われています）
特にビタミンＥ，Ａ
鉄。
カルシウムのサプリは摂取量に従い常に服用しても問題は無しだとのソースがありましたが
サプリ過剰依存は胃や肝臓にもよくなく
一時的に食事が摂れないなどの場合のみを心がけ
この件に関しては“医師に相談して下さい。万年服用してはならないサプリ栄養素があるため。
42:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 12:31:02.25 MQsGRx52
ストレスはその内容、質により免疫力を低下させます。
放射線から護る一つの方法として免疫力を正常に保つ生活習慣を。
ストレスはその質をチェックしておきましょう。
自分にとってストレス解消となるストレスグッズを持ち歩き合間見て下さいと専門家が伝えていました。
質のよい睡眠、過度な運動、過度なストレスは避ける。
43:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 13:07:12.44 MQsGRx52
>>42 追加
胃腸の低下も免疫力を下げますので胃腸を傷めない暴飲暴食などはやめ、体調不調時は胃にやさしい消化のよい食事を。
44:♪(関西地方)
11/11/21 13:07:47.65 MQsGRx52
★ストレスを和らげるCD URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
45:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 13:10:10.52 MQsGRx52
ストレスや不安を軽減するバイノーラルビート
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
46:お酒が呑めない方へ(関西地方)
11/11/21 15:17:21.28 MQsGRx52
ストレス緩和効果
◆ハーブティー
★セルピルム茶
無気力な時や体力が弱っている時、気力を高めてくれます。
★ローズマリー茶
目が覚めるような刺激的な香りは脳の働きを活性化して集中力を高めます。また化粧水や入浴剤代わりにもなります。
★オレンジピール茶
オレンジの甘い香りは、●不安やストレスを解きほぐし、●安眠へと誘ってくれます。
★ミント茶
イライラや不安な時に飲むと穏やかになります。また消化を助け、胃のもたれやむかつきを解消し、お口を爽やかにします。
47:※まとめ(関西地方)
11/11/21 16:33:53.63 MQsGRx52
放射線防護作用ある食材
一覧
★ミント（放射線防護作用）
★味噌
（発酵熟成した加熱し過ぎない味噌汁は解毒作用強い）
★発酵した酵母菌（飲み物、食材は腸内環境を整え解毒排泄を促す）
排泄をよく★繊維をよく摂る（★ココアも繊維豊富）
玄米はよいが身体が弱っている時は胃腸を荒らすため雑穀米を。
★ビールのミネラル酵母に放射線防護作用があるとのこと
（ただし身体が冷えるため冬は身体を温める酵母菌日本酒がよい？←絶対適量範囲。身体冷えると免疫力が下がる）
★抗酸化ビタミン
（マルチビタミンサプリは体調壊し食が進まない時ぐらいとし、なるべく飲食から。サプリ依存に警告あり）
★抗酸化食品↓
スパイシー効いた
◆◆カレーなど（子供や辛口が苦手な場合⇒★ミルク、★ハチミツをカレーに）
ポリフェノールは抗酸化栄養素⇒蕎麦、紅茶、果物など
★ラジカルスカベンチャー（放射線や紫外線などから発生したガンの元▼活性酸素を除去）
↓
⇒▼ビタミンＣ（胃を護るためなるだけ食後に）
⇒▼ビタミンＡなどカロチン（過剰摂取は禁物の栄養素、人参、カボチャなど）
⇒▼緑茶、ぶどう、濃縮したイチゴなど
★★赤ぶどう、赤ワイン
（放射線防護作用）
★セシウム除去⇒ペクチン（りんご、桃、バナナは一本ぐらい一度にとりすぎない。りんごのすりおろし。）
★ストロンチウム除去⇒
キトサン、サプリ（摂取後、ビタミンＡの摂取を４時間開ける）
◆セシウム、ストロンチウムは先にカルシウムをよく摂取していれば骨に入らないかもしれないとの情報
___________________
後、◆ミネラルや◆ステビア⇒ガン予防
梅、◆梅エキス（胃を保護するため食後に）に◆緑茶などにガン予防、転移予防効果あり
身体を冷える⇒免疫力低下
身体温める⇒ガン予防効果（身体の心まで温める湯など）
48:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 16:38:53.93 MQsGRx52
>>47追加
↑▼納豆も（ただし一日一パックまで。子供は小ぶりサイズパックがよい）豆類の過剰摂取も逆に害。
49:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 20:21:38.76 MQsGRx52
放射線が気になる場合は掃除はマスク、腕カバー、▼牛乳を胃に入れておくなど。
マーロックスという放射線を胃腸からの吸収を遅らせる医療用胃防護薬がありますが
濃いめ牛乳にもマーロックスと似た作用があるそうです。
常日頃から微量放射線に対応する放射線防護作用がある
★ミントティー、加熱し過ぎない生味噌風味の熟成味噌汁、赤ワイン、赤ぶどう
などを常飲食してみてはどうでしょうか。
後、サポート食の抗酸化ビタミン、抗酸化食品。
★スパイシーカレーなど善いそうです。
50:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/21 20:23:40.35 MQsGRx52
>>49は
胃腸から放射線の吸収を遅らせた上で、排便、排尿とし排出するため
51:※健康を護るものも毎日※過剰摂取は禁物(関西地方)
11/11/22 09:19:16.38 oQveo9+h
この栄養素が善いとソースなど公表されると
例えば納豆や牛乳。
牛乳は夏は運動後、飲むと夏バテ防止（体力がつく）とTV番組で今年あり一日、一リットル毎日飲む人などが出たり
そういう傾向があります。
しかし牛乳など乳脂肪分の“過剰摂取を“毎日続ければガンを発症しやすくなるとオランダの研究専門家が伝えていました。
牛乳は一日コップ
⇒1～2杯までを目安に。
女性は特に乳脂肪分の過剰摂取は避ける。男性も過剰はよくないそうです。ガンを発生しやすい体質となりやすいとの研究結果。
納豆も身体、脳の働きに善いとの事で朝、昼、番と毎日、過剰量を摂取している人がいるそうですが毎日納豆の過剰摂取も逆にガンを発生しやすいのではないかとの事。
一日⇒一パックを目安に。
海藻類もそうです。痩せるからと過剰摂取した人たちがいますが過剰量を毎日続ける事はいけません。
サプリでビタミンＡ、ビタミンＥ、鉄などをずっと摂り続ける事は害。
これら成分の食事が摂れないなど一時的な栄養補給として。
糖分多い電解質飲料も水のよに毎日沢山、飲むと急性糖尿病を発症する場合があります。糖分多い電解質飲料は嘔吐下痢時のみ。嘔吐、下痢が止んだ後の過剰飲みは食欲不振も招くため続けて沢山飲む事は止めましょう。
しかし納豆や海藻類は毎日“適量は摂取した方が健康にはよい栄養食品のため健康に善いものは毎日摂るなら“適量範囲を護る事。
お酒と同じです。お酒は適量範囲を護れば百薬の長と言われています。全く飲まない人の方が身体や健康を壊しやすいとの報告があります。
（ストレスを解消している、していないの差による免疫力に影響を与えているのではないかと。また血流を善くし血行促進を促している入浴状態のよに）
ただお酒は過剰多飲を毎日続ければ肝臓、脳など（バーボンなど毎日大量に呑んでいた女性がお酒を止めると低体温体質となり治療を受けるなど）
過剰摂取は健康を害し損ねます。
他の健康に善い栄養食品、食材も過剰摂取は害となるものがあるため適量を把握して下さい。
（目安⇒コンビニに売ってあるパック入り野菜ジュース、牛乳のサイズが“毎日摂取する場合、一日の適量と見る）
52:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/22 11:23:16.52 oQveo9+h
▼免疫力とストレスなどとの関与（補足追加）
放射線の後遺症の関連記事をずっと読むと
その後、免疫力を正常に保つ事にもっと注目しなくてはならないと思いました。日常生活パターン以外に免疫力をアップする食材もあります。
▼免疫力を護る日常生活パターン↓↓
・夜は必ず暗くして眠る
（朝はカーテンを開け陽を浴びる）
・身体を“冷やさない
・身体を“温める
・ストレスを溜めない
（ストレスを緩和する物を持ち歩き時折見る）
・芸能人が体験するような、いつ降ろされるか分からない、または極端な不規則なハード生活の持続は禁物。過度な身体に悪い有害ストレスを持続させ放置しない。
・過度な労働は避ける。
・過度なストレスを続けない
・笑った方が免疫力を護るＮＫ細胞が活性化（３日続く）
＿＿＿＿＿＿＿＿
※気になる症状が続いた場合は信用できる医療機関、医療者にかかって下さい。症状を毎日メモして伝えて下さい。
※不安感を長く続けないで下さい。不要なストレスとなり免疫力を低下させます。
・いくら放射線を不安がっても煙草、過度な飲酒を続ければ同じことかそれ以上。
・※自分にとってストレスを緩和、発散、解消するものをカラーペンでメモし、持ち歩き可能な物を合間、見る。
53:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/22 11:27:02.26 oQveo9+h
放射線量を胃腸に入れてしまったかもしれないと思ったら、▼牛乳ミルクを飲み、胃腸から放射線が吸収する事を遅らせ
（MR検査などにも検査室の方へ断り牛乳ミルクを飲み検査を受けてよいそうです）
下剤か何かで排便とし出してしまった方がまだ便秘より安全です。
（※ただし下剤に関しては医師に事前ご相談下さい。）
54:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/22 11:41:21.28 oQveo9+h
原爆で同じ地と時間帯にいて後に発症した人、発症しなかった、または発症しても完治状態、進行しなかったなど。
酵母菌強い酒を呑んでいた人は（排毒、解毒作用）
発症しなかった、または発症しても抑えられていたなどの記事を読みましたが
ある適量範囲の酒はストレスを緩和したり、発散、解消していて
この“ストレスを“溜めこまなかった事により
“免疫力の低下を防止していたのではないかという意見を読みました。
ストレスを溜めこまない発散、解消、緩和する事は思っている以上、“免疫力を護っているのではないかと思っている専門家たちは少なくないそうです。
（それで大量飲酒を誤ってやると低体温などを後日以降招いたり、逆に過度なストレスを招く事もよくあるため、アルコールは特に必ず“適量範囲を護ること）
55:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/23 09:01:14.63 Bhc3BuC5
▼副作用ほとんどない抗がん薬、浜松医科大が開発
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
浜松医科大（浜松市）は２２日、副作用を軽減させる抗がん剤開発を進め、
動物実験で効果が得られたと発表した。
今後、臨床試験に入り、実用化を目指す。
研究グループの杉原一広准教授によると、悪性腫瘍（がん）は１～２ミリ以上になると、
栄養を取り込むため「新生血管」を生じさせる性質がある。
グループは、アミノ酸がつながってできる「ペプチド」の一種が、
新生血管に集まりやすい特性を発見。
新生血管だけに薬が運ばれるよう、ペプチドと組み合わせた抗がん剤を開発した。
同大が、米サンフォードバーナム医学研究所と行った共同研究で、この抗がん剤をがん細胞を持つマウスに投与したところ、
従来の約４０分の１の量で、１９日目にがん細胞がほぼなくなり、
副作用は全く認められなかったという。
成果は、米科学アカデミー紀要（電子版）に発表される。
56:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/23 12:19:11.41 Bhc3BuC5
チェルノブイリ担当の医師が
放射線がある地域でも
不安恐怖というストレスは
放射線よりも心身、メンタルから身体に害をもたらしてしまう場合があるため
このストレスを溜め込まい生活習慣の見直しをと伝えられていました。
57:○免疫力を大きく護る方法の一つ(関西地方)
11/11/23 14:12:44.65 Bhc3BuC5
11のストレス解消方法
URLﾘﾝｸ(n.m.livedoor.com)
▼慢性的なストレスを解消する方法(PCサイト
URLﾘﾝｸ(stress-labo.com)
58:※予防となる(関西地方)
11/11/24 16:59:03.72 oSC3nw7I
★活性酸素を除去する
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
★免疫力を高める生活
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
59:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/24 17:11:45.16 oSC3nw7I
予防となる★活性酸素除去（免疫力にもよい）
★食品↓
■抗酸化ﾋﾞﾀﾐﾝ
人間は､動物や植物と違い､この抗酸化ﾋﾞﾀﾐﾝを体内で合成することができないので､普段の食事から十分に摂取する必要があります｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝＣ
血液中などの水分の多い場所で強い抗酸化力を持ちます｡ﾚﾓﾝ､いちごなどの果物､緑黄色野菜に多く含まれます｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝＥ
脂溶性のﾋﾞﾀﾐﾝＥは､若返りのﾋﾞﾀﾐﾝとも呼ばれています｡酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞膜に存在し､その酸化を防ぎます｡ごま､うなぎ､ﾋﾟｰﾅｯﾂなどに多く含まれています｡
■ﾐﾈﾗﾙ
ﾀﾝﾊﾟｸ質とともにﾐﾈﾗﾙの体内でつくる3つの酵素の原料になります｡
●亜鉛
酸化されやすい細胞を守る働きがあります｡加工食品などは体内から亜鉛を排出したり吸収を阻害する食品添加物を含むものがあり､現代人や子どもは亜鉛不足になりがち｡意識して取りたい栄養素です｡
●ｾﾚﾝ
活性酸素を抑制する抗酸化酵素の合成に必要なﾐﾈﾗﾙ｡亜鉛と一緒にとるとより効果的です｡ｲﾜｼ丸干し､ｼﾗｽ干し､小麦胚芽などに多く含まれています｡
■ﾌｧｲﾄｹﾐｶﾙ
主に植物に含まれる苦み，香り､色素などの成分です｡
●ﾌﾟﾛｱﾝﾄｼｱﾆｼﾞﾝ
ﾌﾞﾄﾞｳの種子に含まれる成分で｡皮膚の成分であるｺﾗｰｹﾞﾝやｴﾗｽﾁﾝと結合しやすく､活性酸素によるﾀﾞﾒｰｼﾞを修復する働きがあります｡赤ﾜｲﾝにたっぷり含まれています｡
●ｶﾛﾃﾉｲﾄﾞ
特に緑黄色野菜などに多く含まれ､植物などに含まれる色素成分｡特に抗酸化力が強いことで注目されているのが､ﾄﾏﾄに多く含まれるﾘｺﾋﾟﾝです｡
●ｶﾃｷﾝ
緑茶に多く含まれています｡最近では､特に脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあるといわれています｡
その他ｺｰﾋｰの香りの成分であるｸﾛﾛｹﾞﾝ酸､大豆や味噌･醤油に含まれるｻﾎﾟﾆﾝなど､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰや菜花などのｱﾌﾞﾗﾅ科の植物のみに含まれるｲｿﾁｵｼｱﾅｰﾄと呼ばれるｲｵｳ化合物など･･･｡
これらは､例えばﾋﾞﾀﾐﾝＥが抗酸化力を失うとﾋﾞﾀﾐﾝＣがＥを再生させる､ﾐﾈﾗﾙが活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させる､ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙとﾋﾞﾀﾐﾝＣをとると効果が高まるなど､お互いに協力しあいます｡
特定のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや食品を偏ってとるよりも､こうした栄養素や成分を複合的に含んでいる野菜や果物などを幅広く食べる方が効果的と言えるでしょう｡
★活性酸素を除去する
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
幼いお子さんに
★免疫力を高める生活
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
60:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/24 19:02:41.16 oSC3nw7I
予防となる
★『抗酸化作用』 活性酸素､抗酸化作用って何？
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
.
61:名無しに影響はない(東京都)
11/11/24 20:46:15.09 L68HHwg2
低線量被ばくのリスク管理に関するワーキンググループ（第２回）
11月15日
発表資料２：チェルノブイリ事故対応からの示唆
by木村真三 獨協医科大学国際疫学研究室福島分室長・准教授）
URLﾘﾝｸ(www.cas.go.jp)
as quoted by an article:
【動画・資料】低線量被ばくのリスク管理に関するワーキンググループ（木村真三氏）
URLﾘﾝｸ(savechild.net)
（時間がないなら、下段の、子供体内Cs137量と血球数とのグラフだけでもみるとよいかも）
62:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/26 09:03:38.81 cihfUZ4r
※
休養など他、免疫力を調えることも放射線から防護となるそうです。
★免疫力を調える⇒ＮＫ細胞を護る、活性化させる（ストレス、過労を溜めこまない。笑うと３日ＮＫ細胞は活性化するなど。部屋を暗くし睡眠を十分に）
★活性酸素を除去する食品の摂取（抗酸化ビタミンのビタミンＣ、Ｅ、Ａ、抗酸化食品のポリフェノール。スパイシーなカレーは抗酸化食品です。）
サプリでなく食品から。
活性酸素を発生させない生活習慣⇒過度な労働、睡眠不足を避ける。
※一つの食品を偏り摂取してしまうとレクべル食材だったとしたら放射線を体内に取り入れてしまうため
※あらゆる食材を小鉢分けし摂取した方がバランス良く防護範囲にあたる栄養素も摂取できます。
少食だと低体温となり疾患を招きやすくなりますのである程度の食事量を摂取下さい。
63:名無しに影響はない(東京都)
11/11/26 18:04:20.46 IUs1/AZg
内部被爆について、メモ代わり：
「『内部被ばく』に迫る チェルノブイリからの報告」NHK製作 2011.08.06
冒頭部分（50秒前後）のナレーション）
内部被爆について科学的にわかっていることは、まだほんのわずかです。
専門家による本格的な研究も、ようやく始まったばかりです。
長崎大学教授 [山下俊一]
「放射性セシウムについては、今なお、よくわかっていません」
広島大学教授 [神谷研二]
「内部被爆はですね、まだその影響が必ずしもよくわかっていないというのがありますので、今後ですね、
健康影響に関する研究というのは、重要になってくるというように思ってます。」
64:名無しに影響はない(東京都)
11/11/26 19:14:05.86 IUs1/AZg
メモ代わり。
放射線被爆は、体内の活性酸素の量を増やすのだけど・・・
「全身のエネルギー代謝や顆粒球の働きによって放出される活性酸素は、3つの作用を引き起こし、
それらが細胞の老化や癌化の機会を増加させるのである。すなわち、
（1） 活性酸素によってDNA障害が起こる、
（2） 上皮細胞破壊の結果、細胞再生が促されることにより細胞増殖の機会がふえ、これが（1）と相まって
増殖因子関連の遺伝子（癌遺伝子）の活性化をもたらし障害が起こる、また
（3） 顆粒球増多、リンパ球減少によって免疫監視能力が低下し、そのために老化細胞や癌細胞を
見逃してしまう、
ということである。」
安保 徹「医療が病いをつくる」（岩波、2001） 192ページ
65:▼免疫力、別まとめ(関西地方)
11/11/27 13:07:14.53 RhRZQKzE
被爆しても発症しない者は発症はしない。
これは主に“▼免疫力から。
これからは放射線を体内に取り入れない対策と共に
この“免疫力をつける方法、生活習慣を今後のテーマにと専門医が伝えていました。
▼活性酸素を発生させない生活習慣
⇒ストレスを溜めこまない。
⇒睡眠不足はタブー
⇒過度な労働は避ける
（とったなら翌日は休養的に回復させる。過度な労働は活性酸素を発生させる）
日焼け、タバコ、過度な飲酒は避ける。
__________________
▼活性酸素を除去する食材摂取
⇒抗酸化ビタミンＣ、Ｅ、Ａ（※サプリでＣを摂る場合は胃を傷めるたむ空腹時はなるだけ避ける。胃ガンの元になるとの報告。※Ｅ、Ａはサプリ摂取は一日ぐらい。過剰摂取は禁物の成分。食品から摂取が安全。）
⇒ポリフェノールなどの抗酸化食品の摂取
（緑茶、ぶどう、濃縮した苺）果物に多い。
★スパイシーなカレーは抗酸化食品。（子供向け甘くするには牛乳とバナナを入れる）
（※ストレスを解消する自分なりの方法を把握する。免疫力を護る※ＮＫ細胞を活性化させる）
66:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/27 13:12:52.22 RhRZQKzE
>>65は
過度な“疲労を避ける。
また睡眠は“夜、暗くして十分に摂り朝は日差しを浴びると免疫力によいとの事。
67:食材▼免疫力をアップ(関西地方)
11/11/27 16:20:01.31 RhRZQKzE
気にならない物から※偏らずにいろいろ摂取下さい
●攻めの食材と守りの食材
▼攻めの食材
★ビタミンC
・イチゴ・カキ・レンコン
★βグルカン
・シイタケ・エノキタケ
・エリンギ
★ポリフェノール
・大豆・春菊・ブドウ
★イソチオンシアナート
・ブロッコリー・キャベツ・カブ
★アリシン
・ニンニク・長ネギ
▼守りの食材
★ビタミンB群
・玄米・そば・サヤインゲン
★βカロチン
・ニンジン・ホウレンソウ・モロヘイヤ
★ビタミンE
・アボガド・アーモンド
★ムチン
・フコイダン
68:↑上記の免疫力（他については(関西地方)
11/11/27 16:21:48.62 RhRZQKzE
※▼免疫力が放射線からの発症も遠ざけると専門医が伝えています。
69:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/11/27 19:40:17.07 zFUEFCJZ
>>64 活性酸素だけが癌を引き起こすと思われがちだが、放射線の関しては活性酸素を経由せず、放射線自体で癌を引き起こすんです！
放射線がテロメアを傷付ける事により、細胞が無限に分裂を繰り返すからです！
70:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/27 19:53:52.79 RhRZQKzE
>>69
すみません。ソースをお願い致します。詳しく知りたいので。
71:(`･ω･´)ﾉｼ 大佐 ◆MustangENQ (チベット自治区)
11/11/28 06:50:06.99 IwbRN6Jw
□■ 告知：放射能（仮）板のローカルルール作成開始のお知らせ ■□
関心のある方は、お越しください。
放射能（仮）板のトップに置くローカルルール
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
を作って申請し、運営さんに設置してもらう作業に入ります。
例 ) 病院・医者板 URLﾘﾝｸ(kamome.2ch.net)
>ここは会社・職業～～～
場所：▼放射能(仮)板：ＬＲ（ローカルルール）作成スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(radiation板)
72:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/28 12:13:00.40 3IcsZMQ7
>>69
zFUEFCJZ さんへ↓
___________________
※活性酸素とフリーラジカルについて↓
＞
放射線被ばく障害は、基本的には放射線の電離作用によるDNA損傷に起因し、放射線は微量でもDNAを傷つけるが、生体にはそれを修復する機能が備わっている。
しかし、大量の放射線による被ばくなど、何らかの原因でDNAが損傷したり、DNAの修復ができなくなったときに、細胞死や突然変異が起こり、様々な障害が現れてくると考えられる。
一般的に放射線▼抵抗性は▼抗酸化作用による▼活性酸素抑制及び▼免疫機能の▼活性化により生ずるものと考えられている。生体の約70%は水分で、水に放射線があたると▼フリーラジカルが発生します。
放射線の▼生体に対する▼作用の多くは生体中の▼水の▼放射線分解によって▼生成する▼活性酸素や▼フリーラジカルによるものです。
水の放射線照射により､スーパーオキシドアニオンラジカル(O2-)とヒドロキシラジカル(・OH)という二つのフリーラジカルが生成する。
生体には活性酸素やフリーラジカルを消去し、生体膜の過酸化を防ぐ強力な化学的な防御機構が存在しているが、
このフリーラジカルを消去させることが生命の維持に不可欠となっている。これらの障害から生体を防御するには、
スーパーオキシドジスムターゼ(SOD)やカタラーゼの ようにヒドロキシラジカルの発生源を阻止する。
URLﾘﾝｸ(www.nirs.go.jp)
73:名無しに影響はない(関西地方)
11/11/28 12:17:35.04 3IcsZMQ7
※食材一覧）★活性酸素除去（1）
■レモン､いちご
■いわし丸干し､しらす干し､小麦胚芽
■ごま､うなぎ､ピーナッツ
■トマトに多く含まれるﾘｺﾋﾟﾝ
■コーヒーの香りの成分であるｸﾛﾛｹﾞﾝ酸､
■大豆や味噌･■醤油に含まれるｻﾎﾟﾆﾝなど､
■ブロッコリーや■菜花などのｱﾌﾞﾗﾅ科の植物のみに含まれるｲｿﾁｵｼｱﾅｰﾄ
74:予防食材 ２(関西地方)
11/11/28 12:19:56.51 3IcsZMQ7
※食材一覧）★活性酸素除去（２）
■亜鉛を多く含む食品ベスト20▼↓
※細胞の生成や酵素の活性化に欠かせないミネラル
①牡蠣(生) 13.2mg ②ビーフジャーキー 8.8mg
③パルメザンチーズ 7.3mg ④煮干し 7.2mg
⑤ピュアココア 7.0mg ⑥豚肉(レバー) 6.9mg ⑦たたみいわし 6.6mg ⑧松の実 6.0mg
⑨ごま 5.9mg ⑩ほや 5.3mg ⑪牛肉(肩) 4.9mg
⑫かに缶 4.7mg ⑬牛肉(肩ロース) 4.6mg ⑭牛肉(尾/テール) 4.3mg ⑭たいらがい 4.3mg ⑯牛ひき肉 4.3mg ⑯牛肉(ひれ) 4.2mg ⑯たまご(卵黄) 4.2mg
⑯はまぐりの佃煮 4.2mg
⑯牛肉(ミノ) 4.2mg ⑯牛肉(もも) 4.2mg ⑯たらばがに 4.2mg
※食品100g当たりの亜鉛の含有量
※成人男子推奨量：9mg/日、成人女子推奨量：7mg/日
75:予防食材 ３(関西地方)
11/11/28 12:43:16.31 3IcsZMQ7
※予防食材一覧）★活性酸素除去（３）
■ミネラル一覧↓
※■セレン
◎ガンの抑制効果もある注目のミネラル↓↓
★ワカサギ、★ホタテ、★イワシ、★カレイ、★カキ、★タラ、★カツオなど
★牛肉、内臓類★玄米ご飯★ネギ、ビール、卵など
■カリウム（成分豊富な食材は※過剰に摂取してはならない↓）
細胞内の水分量や様々な成分を調節するミネラル
↓
★わかめ(素干し)5200
★こんぶ(乾)5300★とろろこんぶ4800★ひじき(乾)4400、★ベーキングパウダ3900★インスタント珈琲粉3600、★あおさ(乾)3200、★切干だいこん(乾)3200
★パセリ1000、★豆みそ930★よもぎ890、★ひきわり納豆700、★こんぶつくだ煮770、★アボカド720、★ほうれん草(生)690、★ゆりね690★ザーサイ680、★納豆660、★きゅうりのぬか漬610、
★やまといも590、★ぎんなん580、★大豆(ゆで)570★ほや570、★里芋560、★かぶの葉のぬか漬540、★焼き芋540、★あしたば(生)540、★にんにく530、★モロヘイヤ530、からし菜漬け530、★にら(生)510、あゆ(天然/焼)510、おかひじき510、
★たくあん漬500、たい(焼)500★かぶのぬか漬(根)500★しそ500、チリソース500、あじ(焼)490、
76:↑をまとめた☆メイン予防食材(関西地方)
11/11/28 14:15:33.84 3IcsZMQ7
疾患予防（放射線からも）る※★活性酸素除去※★免疫力アップ食材↓↓
___________________
■免疫力をつける↓
・イチゴ・カキ・レンコン
・シイタケ・エノキタケ
・エリンギ
・大豆・春菊・ブドウ
・ブロッコリー・キャベツ・カブ
・ニンニク・長ネギ
___________________
※活性酸素を除去する食材↓↓
■レモン､いちご
■いわし丸干し､しらす干し､小麦胚芽
■ごま､うなぎ､ピーナッツ
■トマトに多く含まれるﾘｺﾋﾟﾝ
■コーヒーの香りの成分であるｸﾛﾛｹﾞﾝ酸､
■大豆や味噌･■醤油に含まれるｻﾎﾟﾆﾝなど､
■ブロッコリーや■菜花などのｱﾌﾞﾗﾅ科の植物のみに含まれるｲｿﾁｵｼｱﾅｰﾄ
■ミネラル一覧↓
※■セレン
◎ガンの抑制効果もある注目のミネラル↓↓
★ワカサギ、★ホタテ、★イワシ、★カレイ、★カキ、★タラ、★カツオなど
★牛肉、内臓類★玄米ご飯★ネギ、ビール、卵など
（気にならない食材を偏らず。他ミネラル食品も。カリウムなど以外の。
納豆などマグネシウムも疲労などに効果あり。
ミネラルも予防効果低くはないそうです。水はミネラル水が善いのではないかと。注意⇒乳児には※硬度が高いミネラル水は※飲ませないで下さい。※軟水を。）
77:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/11/28 18:07:21.77 b+/wyc+L
>>70 ソースのはりかたが分からなくてすいませんが、癌を引き起こす原因は、テロメアと言う細胞分裂をカウントする遺伝子が壊れる事が原因で、無限に分裂を繰り返す細胞ができてくるんです！
エラーを起こそうが、老化しようが関係なしに、分裂を繰り返すんです。 それがガン細胞なんですね
テロメアをぶっ壊すのは、大きく分けると活性酸素 ウイルス 放射線になります。
活性酸素に加え、放射線物質が飛び交うような現状は、別のアプローチからリスクが増えたと認識するべきですね！
78:名無しに影響はない(東京都)
11/11/30 01:52:14.80 CIHHqw/t
奥多摩でこれだと、想定より多いかな。
セシウムスギ花粉移行１／１０ 来春の飛散「心配なし」
2011年11月28日 朝刊
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
首都大学東京大学院（放射線安全管理学専攻）の福士政広教授（５５）が今月、東京都内のスギを調べた
ところ、福島第一原発事故で、葉に付着した放射性セシウムが花粉に移る割合は十分の一程度だった。
来春、花粉が舞っても、健康被害の心配はないという。
スギの葉に付着した放射性セシウムは、一部が木の内部に入り、内部を伝って新葉や花に移る。
花粉の中にも放射性セシウムは含まれることになる。
福士教授は今月三日、奥多摩町の山林で、スギ花粉約四十ミリグラムを採取して分析。古い葉に付いた
放射性セシウムは一キログラム当たり九三六ベクレルだったが、花粉は九四ベクレルだった。
この花粉が空気中に飛散し、人が外にいて一時間花粉を吸い込んでも、内部被ばく線量は
〇・〇〇〇〇〇一マイクロシーベルト未満。計算上、福島第一原発に近い福島県川俣町で六月、
同一七万七六〇〇ベクレルが葉から検出されたスギの花粉でも、一時間当たりの内部被ばく量は
約〇・〇〇〇〇一三マイクロシーベルトにとどまるという。
福士教授は「新たな飛散がなければ、花粉の放射性セシウムの濃度は年々低くなるだろう」と推測している。
79:名無しに影響はない(東京都)
11/11/30 02:12:00.33 CIHHqw/t
長いのでポイントのみ。
特集ワイド：チェルノブイリの２５年を生かせるか 現地で医療活動の専門医に聞いた
2011年11月24日
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
記事中の長野県松本市長の菅谷昭さん（６８）の談話：
（チェルノブイリ事故で汚染されたベラルーシで５年半、医療活動をした甲状腺がん専門医）
＞官房長官は『ただちに影響は出ない』と言いましたが、内部被ばくの場合は、何年かしてから出てきます……
＞ベラルーシではセシウム１３７が[１平方メートル当たり]３万７０００ベクレルの汚染地からも、
＞小児甲状腺がんやさまざまな症状が出ている。福島の放射性ヨウ素の汚染地図は公表されていないので、
＞何ともいえませんが、・・・推測すると、セシウム１３７の分布とそれほど変わらないと考えられる。
＞健康影響については十分注意して考えるべきです
＞[１００ミリシーベルト以下の被ばくなら発がんを含め健康影響の可能性は低いとの説]を唱える研究者が
＞よって立つところは結局、広島・長崎の原爆の影響を基にした長期調査ですが、あの結果は主に
＞外部被ばくについての調査。チェルノブイリで起きている事実からすれば、線量に関わらず
＞甲状腺がんになる可能性も否定できないと思います
＞子どもたちの免疫機能が落ち、風邪を引きやすくなっています。疲れやすく、貧血の子も多い。そのため
＞授業を短縮している学校もあります。また、ここ１０年くらいは、早産と未熟児が非常に増えています
80:名無しに影響はない(東京都)
11/11/30 20:29:46.16 CIHHqw/t
糖尿病の予防策は、放射線被爆の対策に役立つかもしれない。
なぜなら、放射線被爆は、直接損傷と共に、酸化的損傷を招くとされ、
糖尿病の原因である高血糖も、同様に、酸化的損傷（血糖が高いと、活性酸素を産生し酸化ストレスを増大）
を招く、といわれているため。
糖尿病と循環器病 URLﾘﾝｸ(www.gik.gr.jp)
＞糖尿病は糖化蛋白などにより細胞への酸化ストレスを増大させます。
（糖化については、>>29も参照）
そこで本題に入ると、
ご飯は最後に 糖尿病防ぐ食事療法 野菜や魚を先
2011/11/27付
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com) （長いので、一部のみ）
＞「とにかく簡単に実行できます。要は、野菜のおかずを先に食べ、ご飯を最後にするだけです」
＞カロリー量が同じでも野菜を先に食べるだけで、炭水化物を先に食べる場合より血糖値の上昇を抑えられ、
＞インスリンの分泌量が少なくて済む・・・
81:※※(関西地方)
11/12/02 14:07:23.32 fIbr2Rdx
>>47▼放射線防護作用ある食材一覧
>>57▼免疫力を大きく護る方法の一つ
>>76▼メイン予防食材まとめ（放射線からも）※★活性酸素除去※★免疫力アップ食材
>>40▼ＮＫ細胞について （免疫力を護る）
>>46▼ストレス緩和効果 ◆ハーブティー（特にお酒が呑めない方。ハーブは朝も昼も飲めます）
>>51:※健康を護るものも毎日※過剰摂取は禁物
◆ストレスを和らげるCD URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
82:※※※※※(関西地方)
11/12/02 14:09:49.81 fIbr2Rdx
>>81訂正
>>47▼放射線防護作用ある食材一覧
>>57▼免疫力を大きく護る方法の一つ※ストレスを溜め込まない方法
>>76▼メイン予防食材まとめ（放射線からも）※★活性酸素除去※★免疫力アップ食材
>>40▼ＮＫ細胞について （免疫力を護る）
>>46▼ストレス緩和効果 ◆ハーブティー（特にお酒が呑めない方。ハーブは朝も昼も飲めます）
>>51:※健康を護るものも毎日※過剰摂取は禁物
◆ストレスを和らげるCD URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
83:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/02 14:22:57.87 fIbr2Rdx
チェルノブイリ担当の女医さん（海外）が
放射線がある地域でも
不安恐怖というストレスは
放射線よりも心身、メンタルから身体に害をもたらしてしまう場合があるため
このストレスを溜め込まい生活習慣の見直しをと伝えられていました。
あくまで適度な量のお酒はストレスを緩和または溜め込まない。
しかし呑めない方はストレス緩和作用の★ハーブ茶（レス★46→ｽﾚﾘﾝｸ(radiation板)）を試してみて下さい。お酒と違い朝、昼と飲めます。
◆ストレスを和らげるCD URLﾘﾝｸ(m.youtube.com) 宣伝ではありません。
84:身近にできる免疫力(関西地方)
11/12/02 14:23:49.38 fIbr2Rdx
35:名無しに影響はない(東京都) 11/15(火) 01:48 d4L9zdnJ [sage]
ちょっくらメモ代わり
臼田篤伸「ぬれマスク先生の免疫革命」（ポプラ社、2007）から：
▼
免疫力を高める身近な方法（41-45頁）
適度な運動、睡眠、日頃からストレスをためないことなど、普段の生活スタイルが重要。
85:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/02 14:47:12.29 fIbr2Rdx
>>84 訂正 ↓↓
▼免疫力を高める身近な方法（41-45頁） ↓↓
臼田篤伸「ぬれマスク先生の免疫革命」（ポプラ社、2007）から：
適度な運動、睡眠、日頃からストレスをためないことなど、普段の生活スタイルが重要。
その他、簡単にできるオススメの方法：
（1） からだを温める
（2） 爪をもむ
（3） 舌だし運動
（4） 姿勢をよくする
（5） 横隔膜呼吸体操
（6） 入浴
（7） ぬれマスク
86:▼免疫力を高める(関西地方)
11/12/02 14:56:55.86 fIbr2Rdx
※【▼11のストレス解消方法】
【 1 声を発する 】
「誰かとお喋りする」「誰かに愚痴をこぼす」「歌う（一人カラオケ）」などなど、声を発しましょう。声を発するとストレスの数値が下がると言う検証結果も出ています。
【 2 散歩orランニングor軽い運動 】
ほんの数十分で発散効果十分です。
【 3 甘い物を食べる 】
食べ過ぎは体に毒ですし金銭面の問題もあるので、「適度に」食べましょう。ショッピング自体にもストレス発散効果があるようなので、甘い食べ物を買う&甘い物を食べる、という方法は一石二鳥ですね。
【 4 ガムを噛む 】
アゴの力も強くなるので一石二鳥。
87:免疫力を高める▼ストレス緩和11方法(関西地方)
11/12/02 14:58:47.27 fIbr2Rdx
>>86の続き▼ストレス緩和方法
【 5 アロマオイルを嗅ぎながらのんびり過ごす 】
アロマオイルの香りがリラックス効果を生みます。のんびりするだけでもストレスは発散出来ますが、アロマオイルがあると鬼に金棒と言ったところです。
【 6 自然の外気に触れる 】
森林浴と言う言葉があるように、自然の外気は多大な癒し効果を生みます。高い丘、川沿い、景色の良い所、海、山、など自然を感じやすい所へ行きましょう。
【 7 風呂に入る 】
出来れば湯船の中で歯も磨いてしまいましょう。リラックス効果&スッキリ効果、で発散効果抜群
です。
【 8 音楽を聴く 】
時には「大音量で激しく」聴いてみては？
【 9 タイピング練習 】
この記事を見てるほとんどの人はパソコンを使ってるかと思います。タイピングゲームなどでタイプしまくって発散させましょう。タイピングも速くなり、脳の回転も速くなるので一石二鳥。
【 10 お酒を飲む 】
お酒とは本来、良いことがあった時にたくさん飲むものです。「適度に」飲みましょう。
【 11 布団にくるまってジッとする 】
外界から己を暗い部屋の布団の中に閉ざして、シャットアウトさせましょう。これが意外にスッキリします。
88:名無しに影響はない(家)
11/12/02 16:26:16.21 lfeW2usb
今の食品は昔に比べ栄養価が大きく低下している
必要量を食品だけで満たすのはまず不可能
サプリは必要
89:名無しに影響はない(東京都)
11/12/02 20:08:21.92 tYF5eSYm
転載
732 名前：地震雷火事名無し(宮崎県) 投稿日：2011/12/02(金) 16:14:59.49 ID:dJgd3t7O0
【原発問題】被曝予防に花粉マスク有効 セシウム通さず 東大実験
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
1 名前：西独逸φ ★[sage] 投稿日：2011/12/02(金) 07:29:04.04 ID:???0
花粉用マスクをつければ、浮遊しているセシウムをほとんど吸い込まずにすみ、内部被曝（ひばく）量を
減らせるとの実験結果を、東大アイソトープ総合センターなどがまとめた。
３０日に横浜市で開かれた日本放射線安全管理学会学術大会で発表された。
同大の桧垣正吾助教は、福島第一原発事故直後の３月１５日午後３時から翌日午前９時までの１８時間、
東大本郷キャンパスで、市販されている不織布の立体型マスクを着用した。
花粉やほこりに付いて、空中を浮遊している放射性物質と、マスクに付着した放射性物質の量などを調べた。
この結果、花粉用マスクで、セシウムのほぼ全てを吸い込まずにすむことが確認された。
マスクに付着した放射性物質の量から換算すると、仮にマスクをせずに体内に吸い込んでいれば、内部被曝は
９．３マイクロシーベルトに相当していた。
来春、スギ花粉からセシウムが検出される可能性も指摘されており、林野庁は今秋から実態を調べている。
桧垣さんは「除染の際も、放射性物質が舞い上がる可能性がある。気になる人は、マスクを着用すれば防げる」
と話している。
90:サプリについて(関西地方)
11/12/02 20:16:57.98 fIbr2Rdx
>>88
サプリに関しては
ビタミンＡ、Ｅ。
鉄はずっと常用すれば
逆に身体に害となり
悪いそうです。
ビタミンＣは酸味強いものもあるため常用する場合は空腹時を避けること。空腹時の常用により胃を痛め続けると胃ガンの元になるとの報告があります。
（ガン予防効果、転位予防効果がある、梅エキスもそうです）
カルシウム剤は常用すれば身体によいとの報告。
（ソースはこのスレッドの始め辺りに貼ったかな。）
ただサプリメントばかり常用すれば、栄養ドリンクの常用もですが肝臓を悪くするとの報告があります。
胃粘膜が弱い方も胃腸にわるいため、なるだけ食品から栄養分が消えない保存方法、買う時点で鮮度ある食材の見分け方など知識として把握するとよいかも。
野菜は畑に植えてあった状態で保管。根菜は葉の辺りを上にし根を下に。
（また葉をカットしておいた方が葉が栄養分を吸収する事を防ぐ）
冷蔵向きか、常温向きか、冷凍可能か把握を。
▼食材別保存方法･豆知識URLﾘﾝｸ(mobile.nasluck-kitchen.jp)
91:♪ (関西地方)
11/12/02 20:31:49.20 fIbr2Rdx
薬奏 精神疲労解消 サブリミナル効果 09.歌の翼に
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
92:名無しに影響はない(東京都)
11/12/02 22:37:16.06 tYF5eSYm
被爆でサプリを考える人がいると思うので、参考までに知っておいた方がよいかな・・・
ビタミン、ミネラルなどのサプリメントが寿命に及ぼす影響は？
あいち健康の森健康科学総合センター
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
＞長期にビタミンなどのサプリメントを服用した人は死亡率がやや高い、とちょっとショッキングな研究成果が
＞発表されました。（Ｊ Ｍｕｒｓｕ，らの研究． Ａｒｃｈ Ｉｎｔｅｒｎ Ｍｅｄ ２０１１；１７１（１８）：１６２５－１６３３）。
＞ この研究のほかにも、ビタミンＥとビタミンＣを８年間服用した場合、心筋梗塞の発症や死亡を減らす
＞ことはできず、ビタミンＥは脳出血を増やす傾向にあった（Ｓｅｓｓｏ，ＨＤ．ら．ＪＡＭＡ２００８）という報告や、
＞カルシウムサプリメントが動脈の石灰化を促進、血液を固まりやすくし、心筋梗塞を増やし、死亡率を
＞高める可能性があるという研究成果も、世界的に信頼度の高い医学雑誌に掲載されています
＞（Ｂｏｌｌａｎｄ ＭＪ．ら．ＢＭＪ ２０１１）。
＞このような点から、サプリメントの長期的な服用については一考する必要がありそうです。
93:名無しに影響はない(東京都)
11/12/02 23:44:47.69 tYF5eSYm
被爆との関連で、腰痛・肩こりというのをよく聞くけど、その発生のメカニズムに関する1説：
「腰や肩のまわりの筋力低下（運動不足あるいは同じ筋のみを使用するなど）によって筋に負担がかかり
血流障害が起こる。筋肉、骨、関節は1つの組織として進化し血流が調節されているので、この血流障害に
よって骨や関節が変形してくるのである。
血流障害は交感神経を伴う現象なので、かならず顆粒球増多も同時に誘発され、骨や関節の変形が
促進される。そして、血流障害を改善しようとする副交感神経が痛みをつくる。
具体的にはアセチルコリン、プロスタグランジン、セロトニン、ヒスタミン、TNF（腫瘍壊死因子）などが
関与している。従って、腰痛や肩こりの痛みそのものはからだが正常に回復しようとする際に生じる
治癒反応なのである。」
安保 徹「医療が病をつくる」 2001年、55ページ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
上記の筋力低下と、甲状腺の機能異常あるいはセシウムさんの溜まり場の1つが筋肉であることなどとが
関係するかもしれない。
94:ミント茶☆放射線防護作用 (関西地方)
11/12/03 09:08:44.13 QZzisVmt
※
放射線防護作用のミントですが、ミント茶を夕食、
朝ご飯後と飲んで数時間ぐらい凄く体調がよいのです。
ただ時間が経つと切れますが飲んだ後しばらく数時間、体調が善い。
それ以前の体調はずっとよくなかった。
ミント茶を飲んだ後は身体の中が空気が澄んだよに軽くなります。
（これはミント茶の作用の消化促進作用があるからでしょうか。）
昔から体質的に解毒作用がよく出来ていない身体だという身体症状があり、
ミント茶を飲んだ後は体内で解毒作用が生じてるような（体内を空気清浄にかけたよに空気が澄んだよな感じでスーとかなり軽くなります。）
体質は個人差があるため試しに飲んだ後↑の効果が現れなかった方がいたら、ごめんなさい。
放射線からの防護作用があるとの報告があるので気になる方はどうぞ。
95:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/03 09:14:55.08 QZzisVmt
>>92
＞カルシウムサプリメントが動脈の石灰化を促進、血液を固まりやすくし、心筋梗塞を増やし、死亡率を
＞高める可能性があるという研究成果も、世界的に信頼度の高い医学雑誌に掲載されています
＞（Ｂｏｌｌａｎｄ ＭＪ．ら．ＢＭＪ ２０１１）。
あとビタミンＥ、Ａ、鉄サプリの常用は避けて下さい。
これら食品とビタミンＣもなるだけ食材から。
▼食材別保存方法･豆知識（鮮度ある栄養分の確保）
URLﾘﾝｸ(mobile.nasluck-kitchen.jp)
96:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/03 09:22:33.37 QZzisVmt
※
アップル、ペクチンが手に入らなかった時は
※★リンゴのすりおろし
。
★ココアパウダー。
ココアは糖分控えめがよいかもしれません。砂糖の摂りすぎは毒に変わるため（腸内環境にもわるい）ただ砂糖を全く摂らないと肝臓を痛めるとのこと。
砂糖の摂り過ぎは避けて下さい。毒になります。
97:掃除(関西地方)
11/12/03 11:36:08.31 QZzisVmt
▼
これから掃除する時はマスク。できるだけ割烹着エプロン、腕カバー、タオルか何かで頭髪をカバー。
それなし掃除した後は着替える。
掃除の際の衣類は洗濯へ。
目に見えないため花粉、黄砂を掃除していると見ればよいかも。
98:※(関西地方)
11/12/03 20:11:01.12 QZzisVmt
★赤ワインも放射線防護作用
子供だと★赤ブドウが放射線防護作用。
99:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 09:15:54.63 ZkANiFB0
セシウム排出
↓
●柑橘類、大根、キャベツ、ココアにも繊維多い。●リンゴのすりおろし。
（セシウム排出に豊富な繊維。）
●桃、リンゴ、バナナはペクチン果物。
＞水溶性食物繊維全般にいわれていることは、糞便量を確保して、「糞便の排出を促進する」ということ。
100:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 09:35:39.81 ZkANiFB0
>>99
※ただし柑橘類、果物はリンゴ以外はほとんど身体を冷やす作用があるため冬は冷えた場所、冷え込んだ身の避け、暖かい場所、かなり温まった時に頂くことが望ましい。（病人、身体を壊した時はリンゴを。）
101:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 16:46:33.06 ZkANiFB0
★放射線防護防護作用があるミント
◆ペパーミントｰの効能
◎ｶﾌｪｲﾝ有無
ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ
◎効能対象
気分をﾘﾌﾚｯｼｭしたい方､★風邪予防がしたい方
ﾐﾝﾄの香りで気分ｽｯｷﾘ！仕事や勉強の合間に
ﾒﾝｿｰﾙ系ﾊｰﾌﾞの代表｡その爽快感のある香りは｢気付け薬｣として気分のﾘﾌﾚｯｼｭに役立ちます｡また､殺菌作用が高く､風邪対策にも効果的です｡
◎ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰのｺｺがすごい！
･ 爽快感のある香りで気分ﾘﾌﾚｯｼｭ
･ 殺菌作用で風邪対策
◎効能(1) 気分すっきり！ﾘﾌﾚｯｼｭ効果
清涼感･爽快感のある香りが魅力のﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄ｡神経疲労の回復､うつ状態の緩和､怒ったときやﾋｽﾃﾘｰ時に神経を鎮めるなどの効果があります｡
また､眠気を覚まし､頭をｽｯｷﾘさせる作用があるので､仕事や勉強の追い込み時に使うと便利です｡
URLﾘﾝｸ(www.riffle.jp)
ミントガムならガムはストレス解消効果があるそうです。また噛むと脳が活性化します。
102:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 16:48:24.47 ZkANiFB0
★免疫力をアップする
◆ルイボス茶
（子供や妊婦さんも安心）
老化を防ぐ？（老化を防ぐ作用は健康を促進）南ｱﾌﾘｶの過酷な環境で育った奇跡の茶
｢ﾙｲﾎﾞｽ｣は南ｱﾌﾘｶのごく一部の山野にしか自生しない針葉樹｡朝夕の気温差が30度以上ある過酷な環境に耐えるため､高さ1.5mの樹に対して､根は深く10mにもなり､地中のﾐﾈﾗﾙを大量に吸い上げます｡
この脅威の生命力を持つ｢ﾙｲﾎﾞｽ｣の細かな葉を発酵後､乾燥させたものが健康茶となり､南ｱﾌﾘｶの先住民からは｢不老長寿のお茶｣と呼ばれています｡
◎ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰのｺｺがすごい！
･ ｶﾌｪｲﾝを含まないので子供や妊婦さんでも安心
･ 地中から吸い上げたﾐﾈﾗﾙ類をたっぷり含む
･ 抗酸化物質SODを豊富に含む(お茶の中ではNO1)
◎効能(1) SODでｶﾗﾀﾞの老化(酸化)を防ぐ
体
体内の細胞を錆びさせ､老化の原因になると言われる｢活性酸素｣｡ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰに含まれるSOD(ｽｰﾊﾟｰｵｷｼﾄﾞﾃﾞｨｽﾑﾀｰｾﾞ)は､この活性酸素を除去することで有名です｡
しかも､ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰに含まれるSODの量は､緑茶の50倍･ｳｰﾛﾝ茶の30倍です｡世界中で存在するお茶の中で最もSODを含むそうですよ｡
◎効能(2) 花粉症･ｱﾄﾋﾟｰ対策
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰには免疫力を高める効果があります｡ｶﾌｪｲﾝも含みませんので､ｱﾄﾋﾟｰにお悩みの方が常飲するのに向いています｡
また､花粉ｱﾚﾙｷﾞｰ｢ﾋｽﾀﾐﾝ｣に有効なﾌﾗﾎﾞﾉｲﾄﾞを豊富に含みます｡
URLﾘﾝｸ(www.riffle.jp)
103:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 17:59:02.86 ZkANiFB0
顔色は放射線の影響もあるかもしれないけど
不安があると睡眠不足と後、放射線を吸い込んではいけない意識から
普段は無意識やっている“横隔膜呼吸法をやってなく体内酸素不足となっている可能性もある。
酸素不足を感じたらヒジキを食べるとヘモグロビンを介して体内に酸素が巡ります。
放射線が気になり深呼吸をしたくない場合、空気清浄器で室内を澄ませた後、深呼吸をするとよいと思います。
放射線を吸い込む事を無意識が避けて、普段は無意識やっている深呼吸をやらず血中の酸素濃度が薄くなっても顔色はわるくなります。
普段、桃色の頬であっても一瞬、不安を感じただけで顔色は青冷めます。
今、これから必要なことの一つに不安ストレスに対処することその内容を提供する事も放射線から心身、防護するという事。
チェルノブイリの女医さんが日本で、放射線より
不安ストレスを溜め込むと放射線より心身に有害だと警告されていました。
（放射線からも防護する免疫力によくないため）
あとＴＶ局という世界は何か緊急事態が発生した場合、夜更かし徹夜してでも局内で残業することはザラだそうです。
104:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 18:57:28.65 ZkANiFB0
▼炭が放射性物質を吸着
URLﾘﾝｸ(hiroakikato.blogspot.com)
浄水器を持たないのでよく洗い★10分沸騰させ乾燥させた竹炭を水に浸けて飲んだ後、しばらく体調が善いので検索してみました。
URLﾘﾝｸ(hiroakikato.blogspot.com)
105:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/05 19:06:15.61 ZkANiFB0
■炭が放射線を吸着し排出するソース一覧
URLﾘﾝｸ(search.mobile.yahoo.co.jp)
106:名無しに影響はない(新疆ウイグル自治区)
11/12/05 21:03:47.62 VtPf39kd
>>105
毎日同じような情報を書いてるけど何なの？
このスレだけならいいけど他スレで同じこと何度も書くの止めてほしいわ
情報埋もれる
107:名無しに影響はない(東京都)
11/12/06 00:10:33.92 MskHmJT1
>>79
同趣旨で、長めのバージョン：
「原子力災害と放射線被ばく」 by菅谷 昭
URLﾘﾝｸ(www.city.matsumoto.nagano.jp) （pdfファイル）
（「広報まつもと」平成23年12月号、2～5頁の部分）
as reported in
【必読】松本市「広報まつもと」の12月号『原子力災害と放射線被ばく』
URLﾘﾝｸ(savechild.net)
108:▼ハイチオールＣに含まる(関西地方)
11/12/10 21:08:12.94 GogBOS9i
●システインは-SH基を持った、いわゆる含硫アミノ酸で、含硫アミノ酸が古くから放射線防護作用があることは知られていました。
URLﾘﾝｸ(chie.mobile.yahoo.co.jp)
様々な食品にも含まれており、TVコマーシャルでも有名なハ○チオールにも含有されています。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
109:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/10 21:09:17.54 GogBOS9i
▼医薬品のハイチオールは癌の放射線治療における白血球減少症に対して保険適用があります。
110:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/10 21:17:12.25 GogBOS9i
>>108
ビタミンＣを常摂取する場合はなるべく空腹時を避けて下さい。酸味が強いと胃がんの原因となるとの報告。
111:名無しに影響はない(東京都)
11/12/15 21:30:28.42 Y4vDQzIN
放射線被爆で免疫機能が低下するといわれていて（>>79）、
一般に、体が冷えるとさらに免疫機能が低下するといわれる。なので、免疫機能の更なる低下防止に、防寒。
フィギュア・スケーター流 冬の防寒3か条 [まとめ]
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
＞（1） タマネギ状に重ね着を
＞（2） おなかは絶対に冷やさない
＞（3） 「首」と呼ばれる部分を温めると効果的 [手首・足首・首]
フィギュア選手に聞く「鉄壁防寒術」 [記事全体]
2011/12/15 7:00
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
112:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 12:21:43.29 Fb76LNML
※
放射線防護作用があるミントは身体を冷やす作用があります。夏向きですが冬は身体を冷やすとよくないため他放射線防護（赤ブドウ、赤ワイン）などがよいかもしれません。
113:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 12:24:31.71 Fb76LNML
■デトックスと抗酸化で放射性セシウムに対処
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
↑■放射線の害は実は活性酸素
■サウナ風呂でﾃﾞﾄｯｸｽ
（身体が弱っている場合はサウナは避けて下さい。また医師にかかっている方は医師に相談を）
114:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 12:31:34.21 Fb76LNML
>>113のソースから
■セシウムを心配する前に分煙を
＞
放射線の中でもα線は遮蔽の点から簡単にできるので心配は無用です｡放射性ｾｼｳﾑ､放射性ｶﾘｳﾑもα線は出しません｡
α線の内部被曝の原因となる生活習慣が喫煙です｡ﾀﾊﾞｺの煙にはα線を出す放射性同位元素が含まれているからです｡
食べ物や水に含まれている放射性同位元素は地球で生きて行く限り避ける事はできません｡喫煙によって生じる喫煙者の自身の健康被害は自己責任と考えます｡
副流煙による害を非喫煙者に及ぼさないためにも喫煙者は分煙に協力しなくてはいけません｡分煙に協力できない喫煙者は禁煙するしか道はありません｡
115:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 12:33:28.91 Fb76LNML
>>113のソースから
■では､妊婦はどうすべきか？
ﾋﾞｰﾙやﾜｲﾝを薦めると妊婦の方から文句が出るはずです｡ﾋﾞｰﾙやﾜｲﾝではなくても一部のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにも抗酸化作用を増加させる効果があります｡
ただしﾋﾞﾀﾐﾝＡの関連したｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄには催奇形性がある物があるのでｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに詳しくない妊婦は自己流での摂取は厳禁です｡
※
ﾋﾞﾀﾐﾝＣと､体内でﾋﾞﾀﾐﾝＡに変化する親水性のｶﾛﾃﾝの組み合わせならば妊婦に対しても心配は不要です｡
116:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 12:41:08.17 Fb76LNML
【原発事故】 ウクライナ放射線医学研究センターの医学博士、ステパノワ氏 「子供の内部被曝の８０％は牛乳」 「次に危ないのはキノコ」
URLﾘﾝｸ(news.infoseek.co.jp)
福島第１原発事故から９カ月たったが、不安は尽きない。最も心配なのは、健康被害がいつ、どのように出てくるかだ。
「被曝（ひばく）の影響と証明されている甲状腺がんも、一気に増えたのではありません。事故から３～４年後に増加しています」
こう言うのは、「ウクライナ放射線医学研究センター」の医学博士エフゲーニャ・ステパノワ氏。
チェルノブイリ原発事故から２５年間、現地の子供たちを診てきた。
「病気が出るまでには潜伏期があります。大人も子供も、まず胃腸に影響が出る。体内でセシウムを受け止める最初の臓器だからです」
福島第１原発をめぐっては、吉田昌郎前所長の「食道がん」と放射性物質の因果関係が取り沙汰された。
公式には「被曝と関係ない」といわれているが、分からない。
放射性セシウムは、消化器の粘膜に直接影響を与えるという。大量に取り込んでしまうと、悪さをし始めるのも早いのだ。
「原子炉事故では、放射性物質と同時に有毒物質も出ている。多くの人が避難も経験し、ものすごいストレスを受けています。
何が原因なのかハッキリさせるのは難しい。ただ、放射線の影響がない地域に住む子供と比べると、
病気にかかる頻度は高い。被曝した子供のうち、健康だという子供の数は減っています」
URLﾘﾝｸ(news.infoseek.co.jp)
【原発事故】 ウクライナ放射線医学研究センターの医学博士、ステパノワ氏 「子供の内部被曝の８０％は牛乳」 「次に危ないのはキノコ」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
117:セシウム(関西地方)
11/12/18 12:43:12.89 Fb76LNML
※
■デトックスと抗酸化で放射性セシウムに対処
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
118:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 14:20:53.97 Fb76LNML
>>117から
大人は→ビールはセシウム対策になります。
ﾋﾞｰﾙには別の効果も少し期待できます｡抗酸化作用です｡赤ﾜｲﾝほどは強くありませんがﾋﾞｰﾙにも抗酸化物質が含まれています｡抗酸化作用は大きくはありませんがﾋﾞｰﾙの摂取で一時的に増加する尿酸も抗酸化力がある物質です｡
★赤ワインはビールより抗酸化作用強い。
※子供は★赤ブドウ（放射線防護作用）
★イタリアの家庭料理の材料は抗酸化ビタミンたっぷりの食材です。イタリア料理でなくてもイタリアンに使われる食材をよく摂取すれば抗酸化ビタミン摂取、抗酸化作用となり
よって※活性酸素を除去し放射線からの防護作用となります。
119:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 14:25:38.24 Fb76LNML
適度な運動により●筋肉をつけることもセシウム対策となるようです。
（注意→※ただし過度な労働、運動は活性酸素を発生させます。
運動やり過ぎ＝健康ではありません。その事により活性酸素が発生した場合、身体に害、病の元。
適度な運動を心がけましょう）
120:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 14:27:44.63 Fb76LNML
>>117から
★発汗と★利尿をよく促すことはセシウム対策となります。
121:セシウム対策(関西地方)
11/12/18 15:27:17.58 Fb76LNML
>>117から
▼利尿作用のある飲み物、食材↓
★シソ茶
★タンポポ茶（ダンディライオン）
『おねしょのハーブ』と言われるほど利尿作用が強く、むくみ解消や血液もきれいにしてくれたり母乳の出も良くします。
★ジュニパーベリー茶（ジュニパー茶）
利尿作用があり、むくみや肥満防止に役立ちます。
★コーヒーや★紅茶に含まれるカフェインには、強い利尿作用があります。
カフェインは血管を拡張させるため循環血流量が増し、腎臓を通過する血流量が増え尿の量を多くしますので、どの食品・飲料よりも利尿作用は強く、トイレが近くなる人が多いです。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶は、ほぼ同じくらいのカフェインが含まれていると考えて下さい。
番茶は緑茶よりもややカフェイン量は少ないと言われています。
ココアはカフェイン量は少なく、コーヒーの半分くらいとされています。
麦茶にはカフェインが全く含まれていません。
しかし、市販されているパック・ボトル入りの麦茶には、ミネラル類が添加されていますので、ミネラルによる利尿作用があります。
なお、栄養ドリンク剤にはカフェインが多量に含まれていますので注意して下さい。
★豆類は古くから利尿作用のある食品と言われて来ました。豊富に含まれるカリウムによる利尿作用があるからです。
ですから、牛乳よりも★豆乳のほうが利尿作用は強いでしょう。
★利尿作用の確かなものは、小豆、緑豆、大豆、黒豆、はと麦、そら豆、トウガン、とうもろこし、キュウリ、スイカ、海苔、アサリ、柿などです。
これらは古くから利尿作用のある食べ物として知られていますが、いずれもカリウムによる利尿作用です。
122:セシウム対策(関西地方)
11/12/18 15:47:03.90 Fb76LNML
>117のセシウム対策から
→発汗作用↓
▼発汗作用が期待できるｱﾛﾏｵｲﾙ集（アロマ入浴）
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
▼お風呂で発汗
URLﾘﾝｸ(www.gwgj.net)
発汗作用食材
●ねぎ●しょうが●キムチ
ハーブ↓
★マリーゴールド茶
発汗作用が、風邪や熱を和らげて、また入浴剤に使ってからだの内面から美しくなりましょう。
▼エルダーフラワー茶
風邪、インフルエンザに効果が期待できると言われている
マスカットの香りがするハーブです。お湯で割って飲みます。効果は‥どうでしょうか〓
飲むとカラダが温まり、発汗作用があるようです。
>>121は利尿作用（セシウム対策。アルコールを飲んではいけない呑めない方、サウナ、岩盤浴利用用不可の方などに検索から転載。）
123:セシウム対策(関西地方)
11/12/18 15:58:25.01 Fb76LNML
>117の▼セシウム対策ソースから まとめ（転載させて頂きました↓）
____________________
▼対策をまとめると、
（１） 運動による発汗、
（２） サウナ風呂による発汗、
（３） ビール（又は赤ワイン）の摂取、
（４） 一部のサプリメントで、抗酸化作用を増加させるものを摂取（妊婦は要注意）
（５） ビタミンＣと、体内でビタミンＡに変化する親水性のカロテンの組合せの摂取（妊婦でもOK）。 ▼カロテン→カボチャ、ニンジンなど
（酒が呑めない方、運動があまり出来ないサウナ禁止の方に▼利尿作用、発汗作用→>>121-122）
124:セシウム対策(関西地方)
11/12/18 19:25:34.97 Fb76LNML
>117の▼セシウム対策から
（ビール、赤ワインが呑めない場合↓）
●抗酸化作用のある野菜や果物などの食品・食べ物
ブルーベリー・カシス／そば／お茶／大豆／明日葉／コーヒー豆／シソ／ゴマ／ブロッコリー／緑黄色野菜／
トマト／唐辛子／鮭・イクラ／
ケール・ほうれん草／
海藻／キノコ／リンゴ
___________________
抗酸化物質のほとんどは、日ごろから食べている野菜や果物に含まれています。 つまり、日ごろから、好き嫌いなく、バランス良く積極的に野菜や果物を食べていれば不足することはないと考えられます。
しかし、一人暮らしの方や外食が多い方などは野菜不足になりがちです。 また、高カロリー・高脂肪な肉食中心の欧米型の食事は、体が酸化しやすいため、活性酸素の攻撃を受けやすいと考えられます。
少しずつ食生活を変え、上手に抗酸化作用があるサプリメントを取り入れて、活性酸素を抑えましょう。
抗酸化酵素とミネラル
だからといって、抗酸化作用のある食品だけを食べていればよいというわけではありません。 抗酸化物質の働きを助け、その効果を高める亜鉛やセレンなどのミネラルも必要です。
つまりは、バランス良い食事をとることが最も抗酸化作用を発揮できる食事といえるのです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
主な抗酸化物質は以下の通りです。 ●フィトケミカル（植物性食品に含まれる物質） ・カロテノイド（βカロテン、ルテイン、アスタキサンチン、リコピン）
・ポリフェノール（アントシアニン・ケルセチン・ルチン・カテキン・イソフラボンなどのフラボノイド等） ●ビタミン（ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＣ） ●CoQ10、αリポ酸
URLﾘﾝｸ(www.hakuraidou.com)
125:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 19:34:07.70 Fb76LNML
>>124から
（※注意→サプリは一時的な対策まで。ずっと摂取すれば身体に強い害が出てくる栄養素があります。）
●特に→ビタミンＡ、Ｅ
鉄など。
126:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/18 19:35:40.64 Fb76LNML
●
セシウム対策→117-125まで
127:※※(関西地方)
11/12/18 19:36:52.89 Fb76LNML
>>126訂正
●セシウム対策→>>117-125まで
128:名無しに影響はない(WiMAX)
11/12/18 20:59:57.42 kH5h/GCh
再配信】昨日安定した配信を行えなかった、
野呂美加さんお話し会 in 港区
「いま、子どもたちを守るためにママ・パパができること」の
再配信をまもなく19時よりお送りします。
Ch4です→ ( #iwakamiyasumi4 live at URLﾘﾝｸ(ustre.am))
放射能汚染地域 ベラルーシの実情です。
129:※(関西地方)
11/12/19 09:34:38.89 wZdxo10n
今後の予防対策の重要なことの一つに
◆免疫力を低下させない、変調させない事。
◆活性酸素を発生させない。発生した場合、遺伝子、細胞の傷を修復させる事（抗酸化ビタミン類。A、E摂取はサプリは避ける）
↓
・身体を冷やさない。
（手、足、首と名のつくヶ所を保温すると冷えにくい）
・睡眠を夜、部屋を暗くして、しっかり摂る
（朝の陽ざしを浴びる）
・適度な運動（有酸素運動）
・過度な労働は避ける（病の元、活性酸素を発生）
・出来るだけ笑った方が、免疫力（NK細胞の活性化）によい（子供たちに笑う習慣を与えることなど）
・活性酸素を除去する抗酸化ビタミン、抗酸化食品の摂取→（果物、スパイシーな野菜カレーなど他補助栄養素とバランスよく）
◆“ストレスを溜め込まない（免疫力を護るため） また見方、考え方を変える。発想の転換もストレスから解放します。
※忙しい余裕無しの場合も自分にとって何がストレスを解消、発散するかメモを。
スポーツをする見る観戦、音楽、文化系、カタルシスを発散促すもの（詠む、鑑賞、書く、画くなど）
他→趣味、買い物歩き、好きなもの食べ歩き、写真、絵画、工芸、日曜大工、映画、舞台鑑賞、旅行、自然と触れる、他、自分でも忘れてしまいそうな小さな事などを思い出しメモ。
持ち歩きが可能ならバッグなど持参し合間見るとよいそうです。）
※ストレスを溜め込まない事について注目下さい。
130:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/19 09:55:37.51 wZdxo10n
●セシウム対策→>>117-125をまとめると↓
※
セシウムなど放射線が体内に入った場合は
まず、便、尿、汗とよく出す事が始めは要。
▼セシウムには繊維豊富な野菜、果物→キャベツ、大根、果物。またココアも。繊維をよく摂取すればセシウム排出に効く★リンゴの擦りおろしと同じ効果が得られるとのこと。便秘を避ける。
▼利尿作用
飲み物→ビール、緑茶、紅茶、コーヒー、ウーロン茶などカフェインがある飲み物。ハーブ茶にもあります
《ハーブ茶は>>117-125に記載》
食材では
→大豆類（豆乳など。ただし豆類の過剰摂取は害となるため避けて下さい。一日、適量を）、
キュウリ、スイカ、とうもろこし他。
▼発汗作用
→運動、サウナ
ショウガ、キムチなどの摂取、他。
ハーブ茶にもあります
《ハーブ茶は>>117-125に記載》
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼抗酸化ビタミン、抗酸化作用食品の摂取はセシウムから発生した活性酸素を除去します
→果物、緑黄色野菜。
（スパイシーなカレー。子供向け甘くするにはバナナとミルクを入れて）
131:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/19 12:04:29.66 wZdxo10n
※
ミネラル入り麦茶もおすすめ（ミネラルはセシウムから発生する活性酸素除去の抗酸化栄養素の補助栄養素。ガン予防効果）
132:子供 セシウム対策(関西地方)
11/12/19 12:29:55.84 wZdxo10n
※
子供は★リンゴの擦り降ろし、また★ココアなど繊維が豊富なもの、果物、野菜（特に大根、キャベツが繊維は豊富）
★赤ブドウは放射線防護作用あり。
★イチゴの抽出液もラジカルスカベンチャーの活性酸素除去。
緑黄色野菜、ビタミンＣ、Ａ、Ｅも活性酸素除去。
緑茶、赤ブドウのポリフェノールなど。
抗酸化作用のスパイシーカレーを子供向け甘くするには→★バナナを1/4
★ミルクを100mlを追加｡
★よく発酵させた酵母菌豊富な★味噌は解毒作用強い（味噌汁の場合、加熱し過ぎない。）
排便、排利尿、発汗をよく促す。便秘を避ける。→>>117-125を参照
※
油で揚げた菓子は腸内環境を荒らすため避ける。
また油揚げ菓子は開封し食べた場合、時間が経ったものは酸化しているため食べない方がよい。腸にも血液にも悪い。
__________________
※
落ち葉遊びはさせない。（枯れた葉は放射線を濃縮させている）
※
風が舞い上がると舞い上がったセシウム量は倍となっている。（外で遊ばない。専門家が外出の場合は花粉用のマスク使用をすすめている。）
※
衣類はナイロン系の吸収しないもの。帽子など頭髪をガード。（衣類付着などは放射線は花粉、黄砂と同じ対策を）
__________________
※
ストレスを溜め込ませない。発散、解消する生活習慣。考え方、見方、発想の転換。（免疫力に善い）
※
大人の不安、態度、姿勢は子供のメンタルに伝わります。
※
よく笑う習慣が免疫力（NK細胞活性化し3日持続）をアップさせます。
133:セシウム対策※▼ハーブ(関西地方)
11/12/19 16:37:56.77 wZdxo10n
●セシウム対策→>>117-125から以下の酒、カフェインが呑めない禁止されている方向き（↓の下に利尿、発汗※▼ハーブ茶を転載↓）
__________________
ハーブ利尿作用
◆タンポポ茶（ダンディライオン）
利尿作用強（寝る前だと尿漏れ）
他作用→むくみ解消、血液浄化、母乳の出にもよい。
◆シソ茶
他作用→風邪予防、鉄補給
◆ジュニパーベリー茶
（ジュニアパー茶）
他作用→むくみ、肥満防止
___________________
ハーブ発汗作用
▼マリーゴールド茶
発汗作用が、風邪や熱を和らげて、また入浴剤に使ってからだの内面から美しくなりましょう。
▼エルダーフラワー茶
風邪、インフルエンザに効果が期待できると言われている 。マスカットの香りがするハーブです。お湯で割って飲みます。効果は‥どうでしょうか〓 飲むとカラダが温まり、発汗作用があるようです。
___________________
体質の差があるため↑のハーブを飲み体調がよくない場合は飲むのを辞めて下さい。
またブレンドはしない方がよいと思います。
※
医師にかかっている持病がある場合は必ず、どの飲み物でも（あらゆる作用があるため）専門の医師にご相談下さい。
《↑は↓の利尿酒、カフェインが不可の方へ》
利尿作用→ビール、赤ワインなどのアルコール。（妊婦さん、または持病によりドクターストップ）
コーヒー、紅茶、緑茶などカフェイン（鉄欠乏貧血がある方は飲まない方が善い）←の場合、※医師に相談した上で、利尿、発汗作用ハーブ茶を
（ハーブには肥満予防、ダイエット効果など他作用もありある持病体質に向かないハーブもありますが医師から許可を得た場合は酒、カフェイン禁止の方はハーブで利尿、発汗のお試しを）
134:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/12/19 16:49:03.32 19SqPVTR
乳酸菌が放射能に良いと聞きましたが、実際どうなんでしょうか？
135:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/19 18:12:26.25 wZdxo10n
>>134
乳酸菌、酵母菌など腸に善玉菌を増やすものは
結果、腸内環境を健やかに調え、
排便を促す（放射線は体内排出→デトックス作用がまず始め必要で）
このためデトックス効果をもたらす排便をよく促す、腸内環境を改善する
善玉菌はよく摂取した方が善いと思います。
136:不安ストレスは不眠、免疫力を低下(関西地方)
11/12/19 18:25:25.94 wZdxo10n
※
放射線を恐がり、神経質となり不眠症など絶対にいけません。不眠が続くと免疫力が低下します。
排便デトックスが特に必要な時期に不眠が続けば便秘となります。
不眠症が続いてもクマが出ます。
不眠が続いた場合、寝る前飲む、安定剤を処方して貰いましょう。
不眠症になったり、不安ストレスを溜め込み免疫力が低下すれば放射線にも対処不足な体質となります。
安定作用、不安を解消するものが必要だと思います。（ハーブ茶やアロマにも安定作用、不安解消、元気にするものがあります。※このスレッド内に転載中。）
海外の女性専門医が
放射線より現在、この不安、恐怖ストレスにより免疫力の低下を招く事について気をつけるようアドバイス。
ストレスを溜め込まないことは放射線対策の大きな予防のうちの一つです。（免疫力が低下しないよう）
137:噂されている酵素について(関西地方)
11/12/19 18:44:42.22 wZdxo10n
酵素については放射線を排出するのではなく、内部被曝によりＤＮＡを修復する作用があるのではないかと（タンパク質と遺伝子の関係から酵素の作用が他機能含め遺伝子形成にも大きく関与している）言われています。
《転載》
微少な放射線で細胞の核内のDNAが切断されても、修復酵素群の働きによってDNAの障害は修復される（個の医療メールマガジン 2011/03/23号）
URLﾘﾝｸ(blog.nikkeibp.co.jp)
※この件については詳しい医学研究記事を読まなければ判りません。
138:噂されている酵素について２(関西地方)
11/12/19 18:51:39.04 wZdxo10n
DNAﾎﾟﾘﾒﾗｰｾﾞ - Wikipedia
前者はDNA“複製やDNA“修復において中核的な役割を担う酵素である｡
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)
（この点が内部被曝により傷ついたまたは切断されたＤＮＡを修復作用があるのではないかと言われています。）
139:ストレスがかからない脳とは(関西地方)
11/12/19 20:40:56.06 wZdxo10n
▼
除洗作業や放射線に関した内容に起きている間ずっと意識費やすと食欲はなかなか出ないかも。在ってもまた消え失せたり。
お酒よく呑む人はお酒呑まなければご飯が入らない胃となってしまっている人も少なくない。断酒から食が細くなり痩せてしまう人もいる。
酒が呑める人は適量呑んだ方が心身をストレスから強く護れるかも。
脳から心身を護るという事はストレスを回避でき、結果、病から身を護る免疫力を高めている事は間違いないと思う。
バカやネアカ人は風邪引かない、インフルエンザにもかかりにくいとは
ストレスが脳レベルかかってないため
風邪は免疫力が高いとかかりにくい。
ストレスを溜め込まない→免疫力を高める
という事は脳レベル、ストレスがかからない状態にする事にはもっと注目した方がいいと思いました。
不安は避けられない。しかし普通、不安がっている内容で研究したり
また法律の専門家などは逆にその範囲の内容から意欲的となり免疫力を高めてあるようです。
不安となる内容も半分なりともこの専門家と同じ意識へ移動する事が可能となるような発想の転換について
専門家は研究伝達をよく伝えて欲しい。
140:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/12/19 22:45:54.32 19SqPVTR
>>135 乳酸菌は、放射性物質を吸着したり、取り込んだりして体外に排出するって聞きました！
それと乳酸菌を摂ると、体内のマクロファージやNK細胞が増えて癌になりにくくなるとも聞きました。
実際どうなんでしょうか？
141:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 08:47:54.43 U8/diDtQ
>>140
昨年以降までは
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)
＞微生物の中で、乳酸菌は体に役立つ代表的な菌です。その働きとして、整腸作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、血中コレステロール低減作用、高血圧抑制作用などが挙げられます。
＞
乳酸菌が含まれている食材には、発酵乳、乳酸菌飲料、チーズ、漬物類（すぐき・キムチ・ザワークラフトなど）、味噌、醤油、日本酒などが挙げられます。
>>140さんの質問には放射線の専門家の研究データソースが必要ですね。
142:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 08:49:34.40 U8/diDtQ
>>140
>>141から抗腫瘍作用、免疫賦活作用を乳酸菌にはあるようです。
143:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 08:55:17.60 U8/diDtQ
>>104の炭は
下痢止めに使われます。
よって下痢無し時に体内に炭を摂り入れると
便秘となる場合があります。
セシウム、放射線排出には便通、排便をよく促し排出するデトックスが予防効果があるため
炭は便秘になる場合があるため。セシウムを排便からよく排出したい場合は避けて下さい。
144:※(関西地方)
11/12/20 08:58:47.60 U8/diDtQ
●セシウム対策→>>117-133
利尿、発汗、セシウムから発生した活性酸素を除去する抗酸化作用栄養素 、他。
145:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/12/20 11:41:17.13 vzXOFbVL
>>141 >>140です。そのデータソースが知りたくて質問させていただきました。
ググってもそれらしき事は出てくるのですが、確実性のあるデータソースがないもんですから
146:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 13:53:15.62 U8/diDtQ
>>145
ではカルピス飲料は放射線対策に善いという事かな。
147:補足(関西地方)
11/12/20 14:19:48.43 U8/diDtQ
放射線防護作用に上げられた◆赤ワインですが、調理に使うと子供でも摂取可能。（例→X'masに鳥肉を◆赤ワインで調理）
肉料理や野菜も赤ワインで調理しアルコール分をよく飛ばす。（西洋料理）
（※赤ワインや赤ブドウ成分に放射線防護作用がある）
____________________
後、冬は身体を温めると免疫力によいため（冷えが持続すれば免疫力は低下しガンの芽も発生しやすい）
冷えた時は熱いスープ入りの麺類かスープなどで身体を温める。
◆そば→セシウムにより発生した活性酸素を除去する※抗酸化作用がある。
セシウム排出に必要な繊維豊富な★大根をおろして頂くとストレスに効果あり（ストレス解消は免疫力を高め放射線からの防護となる。）
◆うどん→※免疫力をアップする効果がある（セシウム除去にある発汗作用を促す→★ネギ、★生姜など薬味をそえるなど。）
（ラーメンも身体を温めるため抗酸化作用栄養素がある野菜などを盛り沢山乗せ食べるなど）
セシウムから発生した活性酸素を除去する抗酸化ビタミン、果物、緑黄色野菜の抗酸化作用食品は
◆ミネラルと一緒に摂ると善いそうです。ミネラルはセレン、亜鉛（このスレッドにも転載）他。
ミネラルはガン予防効果もあります。
※◆ミネラル麦茶と表示されたものはよいと思います。（麦茶はガン予防、糖尿病に一部効果、血液をさらさらにする。また時に排便を促す他、身体に善い作用が多く、
カフェイン無しのため子供も安心して飲めます。冬はホットで。
ただし※ハト麦茶は※身体を強く冷やす作用があるため冬は高い発熱時により身体を冷やす時以外は不向き。
冷えが持続すれば免疫力は低下し身体も壊しやすく風邪も引きやすくなります。
ハト麦茶は暑い時期を目安に常飲がよいと思います。※冬はミネラル麦茶を。）
148:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 14:35:57.99 U8/diDtQ
キムチにこだわりがない場合、キムチは放射線防護範囲の食材では
★キムチ→発汗作用を促す。放射線防護作用にあげられた乳酸菌がある。身体が温まる。（たくさん毎日食べる場合あまり塩分は強くない方がよいです。
また辛いものやかなり酸っぱいものは空腹を避けて先に胃に何か入れたガードした後、摂取した方がよいそうです。空腹時ばかりの辛い強い酸味、摂取は胃ガンを招く場合もあるため）
149:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/20 15:20:27.05 U8/diDtQ
※
めまいの一つに、普段は無意識やっている横隔膜呼吸を、不安がある際は無意識、忘れて不安緊張のあまりかなり浅い呼吸ばかり続けていると、めまいが生じるケースもあります。
あと原発事故後の下痢ですが、ヨウ素から護るためイソジンガーグルを一日飲んだ人で特に胃腸が弱い場合は一月以上、胃も荒れ腸粘膜も傷め、その事から下痢
（イソジンガーグル胃腸に入れば→下痢は当然。続ければ胃腸粘膜を糜爛させ粘膜を悪くする）が発生した人たちも居たはず。
ただ皮膚に赤い斑点から紫斑、鼻血などと重なると受診、しばらく続けて血液検査を受けること。
ビタミン剤の◆ハイチオールＣの
※ハイチオールは白血球の低下を防止する作用があるそうです。
ビタミンＣは止血、血管を丈夫にする作用（急性放射線障害は血しょう板低下も招くなどあれば血が止まりにくくなる）もあるため
※
こういう放射線が在る期間や日焼け後、過剰なストレス、風邪時にはハイチオール入り、
★ハイチオールＣをおすすめします。
150:▼乳酸菌の放射線防護作用(関西地方)
11/12/20 16:22:55.04 U8/diDtQ
>>140さん
>>141以外に↓のソースがありました。
URLﾘﾝｸ(www.myspiritual.jp)
＞
「この研究は乳酸菌を与えたマウスとそうでないマウスに放射線を照射するもので、その結果によると、乳酸菌を与えたマウスはそうでないものに比べて体重減少の割合や生存日数が延長されたことが確認されています。
それは乳酸菌を摂ることによって、 ・小腸、大腸への放射線損傷が抑えられ栄養摂取ができたこと
・ＮＫ細胞という組織の活性度があがり、免疫能増強により感染予防ができたこと が考えられるということなのです」
151:ビールの放射線防護作用(関西地方)
11/12/20 16:44:59.04 U8/diDtQ
『ビール』ミネラル含有熱処理酵母に放射線防護効果を確認、被ばく後投与でも。
放医研･体質研究会の研究チームがマウス実験で実証 放射線被ばく障害の治療剤に展開
【概要】
独立行政法人 放射線医学総合研究所(佐々木 康人
URLﾘﾝｸ(c.fc2.com)
152:▼赤ブドウ、赤ワインの抗放射線障害効果(関西地方)
11/12/20 16:46:48.88 U8/diDtQ
▼赤ブドウ、赤ワイン▼レスベラトロールに抗放射線障害効果があると報道
↓
▼レスベラトロールとは
◆ブドウの果皮などにも含まれる抗酸化物質として知られる。
研究では､寿命延長､抗炎症､抗癌[3][4]､認知症予防[5]､▼放射線による障害の抑止[4]､血糖降下[6]などの効果が報告されている｡
食品では◆赤ブドウの果皮と◆赤ワインなどに含まれる｡また現在はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとしても市販されているが､これは安価なｲﾀﾄﾞﾘから抽出されたものが多い｡
URLﾘﾝｸ(mwkp.fresheye.com)
153:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/12/20 16:53:58.29 vzXOFbVL
>>150 やはり乳酸菌は良いのですね
貴重なソースありがとうございます。
154:※※放射線防護《飲食材》一覧(関西地方)
11/12/20 17:00:55.64 U8/diDtQ
▼赤ブドウ、赤ワインのレスベラトロール（抗酸化作用あり
▼乳酸菌が含まれている発酵乳、乳酸菌飲料（カルピス他）、チーズ、漬物類（すぐき・キムチ・ザワークラフトなど）、※★味噌（←解毒作用強）、醤油、日本酒
（こちら↓の放射線防護作用は冬は身体を冷やす作用があるため考慮を）
▼『ビール』ミネラル含有熱処理酵母
▼ミント（和はっか）
身体が冷え込むと免疫力が低下する。摂取する場合かなり温まるものと一緒に摂取するか冬は他放射線防護作用をよく取り入れた方がよい。
155:※放射線防護《▼飲食材》一覧(関西地方)
11/12/20 17:28:42.94 U8/diDtQ
>>154訂正↓
▼赤ブドウ、赤ワインのレスベラトロール（抗酸化作用あり
▼乳酸菌が含まれている発酵乳、乳酸菌飲料（カルピス他）、チーズ、漬物類（すぐき・キムチ・ザワークラフトなど）、※★味噌（←解毒作用強）、醤油、日本酒
▼ハイチオールＣに含まれるシステイン（白血球の減少を低減）
___________________
（こちら↓の放射線防護作用は冬は身体を冷やす作用があるため考慮を）
▼『ビール』ミネラル含有熱処理酵母（利尿作用ありセシウムにより効果）
▼ミント（和はっか）
クール作用あり。殺菌解毒作用。
身体が冷え込むと免疫力が低下する。摂取する場合かなり温まるものと一緒に摂取するか冬は他、放射線防護作用をよく取り入れた方がよい。
156:わるい食スタイル(関西地方)
11/12/21 13:07:36.00 6KsKsEfI
※
放射線（特にセシウム）が在る期間特に、よくないわるい食習慣↓。
高カロリー、高脂肪な肉中心の欧米型の食事は体が酸化しやすいため活性酸素の攻撃を受けやすい。
セシウムが体内に入ると活性酸素が発生しやすく
（タバコ、日焼け、過労もそうです）免疫力が低下します。
活性酸素除去には抗酸化ビタミン、抗酸化作用食が除去します。その抗酸化作用を高カロリー、高脂肪の欧米型、肉食中心は体を酸化させ活性酸素の攻撃を与える。
鶏肉の皮はあまり食べない方がよい。発ガン性を告げられている。
●セシウム対策→>>117-133 利尿、発汗、セシウムから発生した活性酸素を除去する抗酸化作用栄養素 、他。
157:▼▼注意(関西地方)
11/12/21 19:16:36.52 6KsKsEfI
風呂湯の42度はサウナ、岩盤浴と同じで持病持ちだと医師に相談しまた許可があっても単時間まで。
身体弱ってる体調わるい時は禁物。風呂はマラソンと同じ作用がある。熱い程、走る速度はやく、長距離となる。
158:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 16:52:10.45 wVdfG2pb
▼ビールの飲み過ぎで胃がんリスク上昇「中瓶1.5本でリスク1.75倍」…欧州研究
ビールの飲み過ぎで胃がんリスク上昇―欧州研究
心臓病の予防や免疫力向上など、さまざまな効能が報告されているアルコール。
しかし、飲み過ぎると多くの障害を引き起こすのはご存じの通りだ。
こうした中、スペイン・ベルビチェ生医学研究所のEric J. Duell氏ら欧州の共同研究グループは、
アルコール、特にビールの多量摂取が胃がんリスクと関係すると、
「American Journal of Clinical Nutrition」（2011; 94: 1266-1275）に発表した。
中瓶1.5本でリスク1.75倍
アルコールと胃がんの関係は多くの疫学研究で検討されてきたが、結果は一致していない。
同グループは、がんと栄養に関する大規模疫学研究（EPIC）で確認された胃腺がん患者444例を
含む症例対照研究で、アルコール摂取と胃がんとの関係を評価した。
喫煙習慣、胃がんの発生部位（噴門部＝胃の入り口＝と非噴門部）、組織型（胃型と腸型）
によって分類し、1日の純エタノール摂取量による胃がんのリスクを算出した。
その結果、純エタノールにして1日0.1～4.9グラムの少量のアルコール摂取と比べ、
1日60グラム（ビール中瓶3本分、グラスワイン5杯分に相当）以上の多量摂取は胃がんリスクが
1.65倍と高かった。アルコール飲料別の解析ではビール（1日30グラム＝中瓶1.5本分＝以上、1.75倍）
だけが胃がんリスクと関係し、ワインや蒸留酒では関係は見られなかった。
この関係は主に最も飲酒量が多い男性で観察され、非噴門部の腸型胃がんに限られていた。
なお、女性については、1日125ミリリットルのビールを飲んだだけで乳がんリスクが上昇すると報告されている
（関連記事）。
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
159:※(関西地方)
11/12/22 16:52:52.71 wVdfG2pb
>>158から
放射線防護作用があっても缶ビール一杯ぐらいが適量ではないかと。
160:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 16:59:23.93 wVdfG2pb
放射線もですが寒さは弱った心臓に来ます。
▼アーモンドナッツは冬の寒さから心臓を守る（またナッツは寒からの鬱予防にも効果）
同時に心臓によいカルシウムも毎日摂取。
※
アーモンドチョコ（薄いチョコ）はチョコが放射線にはよくないストレスも緩和。
ただしチョコも過剰摂取だと鬱脳を招くと報告があります。
ほとんどの栄養は※一日の適量を超えた過剰な量を毎日続ければ、身体に善いものも害となるようです。
161:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 17:29:37.27 wVdfG2pb
あと顔色の悪さですが、外を歩くと放射線を吸収してしまうかもと室内に入り浸り化粧無しだと色白となりますが、その上、化粧するとライト加減、妙な色彩になる場合もある。
あと放射線を意識し過ぎたストレスは低線量の放射線が体内に入った場合よりも強いと言われていた。
この場合のストレスは、呼吸の仕方が乱れ（普段やっている横隔膜呼吸を忘れてしまう）血中酸素濃度も薄くなる時があり顔色に出ます。老けた感じの肌となりその上、メイクすれば荒れた肌から顔色は不良となり映る。
（※だからと放射線の件を無視した訳ではありません）
たぶん放射線を吸収しないため外を歩かずビタミンＤを補給する紫外線を避け過ぎているのではないかと予測。（骨となるカルシウム補給をサポートする骨を強くする。不足すると弱々しい気となる場合も）
また
紫外線を※避け過ぎると鬱脳となり元気が無くなる。
ただ放射線のため外によく出ない日々が続き、紫外線を身体が欲しがるため窓際の光をよく浴びていたら
シミ、そばかすが、めの下に増えたというblogも見かけました。この場合、念入りにメイクしても
シミが浮いて、めの下、灰色か青くみえる時があります。
※外にあまり出られない、出たくない場合は窓際の光を適度、浴びましょう。
ビタミンＤ補給と、鬱脳予防となります。
162:※子供はホットカルピス(関西地方)
11/12/22 17:31:02.14 wVdfG2pb
※子供は●ホットカルピスがよいかも。
（カルピスは放射線防護としても上げられた乳酸菌健康飲料→免疫力によくガン予防、整腸作用）
味噌汁やチーズも乳酸菌。しかし味噌汁やチーズ嫌いな子供もたまにいます。それでカルピスなどの乳酸菌飲料は飲めるお子さんにおすすめします。
163:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 17:39:11.85 wVdfG2pb
乳酸菌飲料はカルピス以外にもあります。
164:名無しに影響はない(宮城県)
11/12/22 17:40:31.30 iYdN6gYt
>>162
カルピスって殺菌済みだから、乳酸菌を摂取する目的で飲むのは意味無いよ。
165:※(関西地方)
11/12/22 17:43:52.24 wVdfG2pb
放射線にも悪いストレス。
または放射線を意識し過ぎたストレスは低線量の放射線より有害との専門家の指摘あり。
ストレスを緩和する食材 ↓
▼チョコレート
（過剰摂取は逆に鬱脳を招くとの報告あり。あまり糖分が多いのも放射線には適していない。）
▼レタス
▼おろし大根そば
そばに、おろした大根を乗せ食べる。（私は効きました）
166:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 19:04:01.49 wVdfG2pb
キムチ乳酸菌豊富らしいですね。ただ、塩分かなり強いものと辛味強いものの常食は胃ガン警告がありました。
ご飯、おかずを先に胃に入れてガードした後、ご飯に乗せてって頂くと胃を守れるのではないかと。
後、キムチは発汗作用があり汗が出ればセシウム排出効果もある。
167:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 19:20:08.51 wVdfG2pb
>>165 追加
ストレスに効果
→★ビタミンＣ
（放射線、セシウムに効果がある抗酸化ビタミン）
酸味強い場合、食後がよい。空腹時の常用は胃ガン指摘。
ホットレモンも、胃が弱い人、胃腸を壊した、また身体、体力が弱っている場合は食後がよい。
体力、気力が落ちている。くよくよ続き、ストレス、疲れが続いている場合など服用。
食欲が無い時はビオチン→粘膜、皮膚を強くする）入りのビタミンＣ★アメは 炭水化物も摂取。（どんなに食欲が無くても必ず、炭水化物とビタミンＣは摂取する事→災害後など）
かなり心身が弱ったストレスが続く場合はサプリを（点滴補給のように）一時的な応急補給とするなど。
ハイチオールＣのハイチオールは白血球減少を低減。（持病を持つまたは医師にかかっている身体を壊した弱っている場合はサプリやハーブ、アルコール、カフェインなども服用、常飲する前に医師にご相談下さい。）
※例えば、ハーブ茶の中にはダイエット効果があるものもあり、持病または治療薬によってはダイエット効果を禁止されている場合もあります。
168:名無しに影響はない(関西地方)
11/12/22 19:23:01.63 wVdfG2pb
●セシウム対策→>>117-133
利尿、発汗、セシウムから発生した活性酸素を除去する抗酸化作用栄養素 、他。
169:名無しに影響はない(茨城県)
11/12/22 19:32:20.19 h33enj9T
カルピスの名前がでて思い出したけどカルピスはどこの乳製品つかってるかはっきりしてないからそれ自体怪しいよ
170:名無しに影響はない(東京都)
11/12/22 19:45:56.08 YmmWndO9
>>164
乳酸菌の死骸も有用という説があるから、どうだろうか。詳しくは、「乳酸菌 死骸」でググッて。
171:名無しに影響はない(関東・甲信越)
11/12/22 19:53:29.69 lQce/j2s
マルサンから豆乳グルトなんて画期的な商品が発売されてたけど、国産豆100%使ってたよ
せっかく乳酸菌郡最強の豆乳ヨーグルトも台無し…
アホかと思ったよ
172:名無しに影響はない(東京都)
11/12/22 20:55:15.28 YmmWndO9
秋に健康診断で脂質異常症（高脂血症）の所にチェックが付いたのだけど（記憶の限り、初めて）、
放射線被爆による酸化ストレスに起因する可能性も否定できないのかもしれない。
「 血液中のコレステロール値が高くなるのは、ストレスに対する防衛反応なんです。・・・ストレスを受けると、
体内の活性酸素の量が増えて、細胞が酸化します。人間の体はこうしたストレスに対抗するために、
抗酸化力の高いコレステロールや中性脂肪を皮下脂肪組織や肝臓から血管に出し、血液を通じて
必要な場所に送ります。
しかし、そうした防御反応が過剰になると、高脂血症が発症します。」
安保徹・石原結實「ガンが逃げ出す生き方」（2007、講談社） 46ページ
173:名無しに影響はない(東京都)
11/12/23 02:26:18.58 NeBnUZoU
震災後、主に子どもで原因不明の高熱という話を聞くけど、意味があるのかもしれない。
発熱によってがんが自然治癒することがあるらしい。
安保徹・石原結實「ガンが逃げ出す生き方」（2007） 77ページ
＞『最初にガンの自然治癒を発表したのは、ドイツのブッシュという医師です。1866年に、「ガン患者が肺炎や
＞皮膚の感染症の丹毒を起こしたところ、なぜかガンが治った」という報告をしています。また、1900年には、
＞ニューヨーク記念病院のコーリーという整形外科医が、「肉腫の患者に丹毒を感染させて意図的に
＞発熱させたところ、38人中20人が完治した」と発表しました。』
温熱療法 URLﾘﾝｸ(ganjoho.jp)