12/09/20 20:18:10.19 bHxhvmM8
>>857
走る
腹筋
その他筋トレ
基本はこの三つかな
あと可能ならば、縄跳びとか、水泳とか、ボクシングとか
でも1番効果的なのは、肉体労働系の仕事に就くこと
失業中、いろいろ体力トレーニングしても、なかなか落ちなかった体重が、工場で働き出したら一気に5キロ近く落ちた
55キロからの5キロ減量は大きい
12/09/20 20:18:10.19 bHxhvmM8
>>857
走る
腹筋
その他筋トレ
基本はこの三つかな
あと可能ならば、縄跳びとか、水泳とか、ボクシングとか
でも1番効果的なのは、肉体労働系の仕事に就くこと
失業中、いろいろ体力トレーニングしても、なかなか落ちなかった体重が、工場で働き出したら一気に5キロ近く落ちた
55キロからの5キロ減量は大きい