【医療】「Dの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖 at NEWSPLUS【医療】「Dの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト555:名無しさん@13周年 13/02/24 21:08:35.23 tqZcDGFt0 40は、人生における健康の節目だと思うぞ。 いろいろなところにガタが出始めて、それ以前と以後で区切れる年だ。 でも、50になったら同じこと思うんだろうなぁ。 556:名無しさん@13周年 13/02/24 21:11:37.77 gFMF9A3IO >>554 いつ頃からやってるのか知らんが、そろそろなんてレベルじゃ手遅れじゃね? 557:名無しさん@13周年 13/02/24 21:16:02.74 gFMF9A3IO >>549 単に0にするだけならエネルギーが作れないし筋肉も作れないからなかなか痩せない。 今の食生活を検証して一定量に抑える+消費するために運動する、で痩せる。 あくまでもエンジンとガソリンの関係だし、極論的な手法は結局効果が薄いまま終わる。 558:名無しさん@13周年 13/02/24 21:21:02.39 M5132/p20 >>549 1.炭水化物とは糖質と食物繊維の合体したもののこと。 厳密には糖質を制限することでやせる。 2.糖質を摂取すると、食後血糖値が上がる。 血糖値を下げるために(一定に保つために)インスリンが放出される。 インスリンは血糖を「脂肪に変える」ことで血糖値を下げる。 3.つまり糖質を大量に摂取する現代人の食生活は、 糖質を体脂肪に変化させる、すなわち肥満しやすいといえる。 4.また糖質自体は速やかに運動エネルギーとして使われる。 糖質があれば、身体はまず糖質をエネルギーとして消費する。 糖質が常時補給されるような食生活だと、先に糖質ばかりが使われて、 それで間に合ってしまい、脂肪を使うところまでたどりつかない。 5.しかも摂りすぎた糖質は体脂肪として蓄えられていく。 6.なので糖質を制限すると、まず、新しく脂肪になる分がカットされる。 通常ならすみやかに燃料となる糖質が制限されるため、 身体は体脂肪を燃料として使い始める。 7.だから、かなり効率よく減量できる。 実際にやるとわかるが、1ヶ月数キロくらいのペースで体重が落ちる。 もちろん個人差はあるだろうけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch