13/02/24 18:05:00.06 071QLCF+0
腹減ったら､プロテインか､ゆで玉子･肉魚類で空腹感満たせばいいんだよ｡
それか｢化学調味料やタレの掛かっていない｣塩コショウのみのお肉やステーキを食べることにするとか｡
いけないのは､｢おいしいタレ類｣がデブの原因｡
肉自体は脂身が多少あってもタレ類シャットアウトなら､ダイエット的に腹いっぱい食べてもぜんぜんOK｡
おにぎりも×､寿司も×､麺類も×､スナック菓子も×､パン･バーガー類も×
玄米を茶碗一杯くらいならOK
13/02/24 18:05:00.06 071QLCF+0
腹減ったら､プロテインか､ゆで玉子･肉魚類で空腹感満たせばいいんだよ｡
それか｢化学調味料やタレの掛かっていない｣塩コショウのみのお肉やステーキを食べることにするとか｡
いけないのは､｢おいしいタレ類｣がデブの原因｡
肉自体は脂身が多少あってもタレ類シャットアウトなら､ダイエット的に腹いっぱい食べてもぜんぜんOK｡
おにぎりも×､寿司も×､麺類も×､スナック菓子も×､パン･バーガー類も×
玄米を茶碗一杯くらいならOK