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ビジネスマンは日頃から健康に気を配るべきだけど、それでも季節の変わり目や疲れたときなどに、
「ちょっと風邪気味かも」と体調不良を感じることがある。
そんなとき、筆者は「ニンニクと生姜がたっぷり入った餃子」を食べてスタミナをつけようとするのだけど、周囲に話したところ
「体が弱ってるときにそんな脂っこいものは食べられない」と呆れられてしまった。では、みんなは何を食べて風邪対策をしているのか？
25～34歳の男性会社員300人を対象にネット調査を実施してみた。
その結果、風邪のひき始めに心がけることとして、「スタミナのつく食事をとる」派は全体の23.3％、
一方で「消化の良い食事をとる」派は23.7％と、
食事についての考え方はほぼ拮抗する結果に（ちなみに、もっとも多かった“心がけ”は「睡眠時間を長くする」で8割弱）。
だが、実際に食べられているメニューでは「うどん」が1位（24.3％）、次点は「おかゆ」（19.0％）と、
消化の良い料理が上位を占めた。また、料理ではないが「栄養ドリンク」（37.3％）や、
「多機能ゼリー」（12.3％）を飲む人も多く、風邪対策の定番といえそうだ。
一方の“スタミナ食”派に人気なのは、「焼きニンニク」（8.7％）や「ラーメン」（6.3％）、「餃子」（5.0％）、
「鍋」（4.0％）、「レバニラ炒め」（2.7％）、「カレー」（2.7％）など。定番はなく、人それぞれのコダワリがある様子。
ちなみに、一風変わった“オレ流風邪対策メニュー”としては、「果汁100％のりんごジュースをがぶ飲み」（20代後半・マスコミ）
「はちみつを入れて温めた“ホットビール”を飲む」（30代前半・営業）
「熱い番茶に梅干しと生姜汁を入れる」（20代後半・IT関連）
といった声も。効果のほどは不明だが、独自の民間療法を実践している人も少なくないようだ。
一年で一番寒いこの季節。風邪気味だな、と思ったら早めの対策を心がけたいものだ。
（呉 琢磨） (R25編集部)
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