13/02/02 06:44:05.33 0
それを防ぐためにと、江部理事長が推進してきたのが、糖質を摂取する割合を12％にまで抑えた“スーパー糖質制限食”だ。
「1日3食すべてで、糖質の多い食べ物を避けるもので、主食は抜き、いも類、お菓子を控える。そうすると、
理論的には高インスリン血症と食後高血糖という発がんや動脈硬化のリスクがすべて消えていき、肥満因子も解消されます」
糖質オフダイエットを5年以上続けると死亡率が高まるという説に対しても、江部理事長は、
スーパー糖質制限食を11年続けたが健康を維持しているみずからの例を挙げて反論する。
さらに、『50歳からは炭水化物をやめなさい』の著者で、東京医科歯科大学の藤田紘一郎名誉教授はこう指摘する。
ちなみにここでは、炭水化物イコール糖質ととらえていい。
「炭水化物摂取によって生じる活性酸素は、細胞を構成するたんぱく質や脂質を酸化させ、細胞を傷つけ、がん発生の要因ともなります。
若い時は活性酸素を分解するパワーもありますが50才を過ぎたら話は別。活性酸素の分解力は弱まるので、体が弱まり、老化も加速することになるんです」
だから藤田氏は、とくに50才を過ぎてからの糖質オフダイエットをすすめるのだ。（終）
3:名無しさん＠１３周年
13/02/02 06:45:03.76 e/45AXUf0
朝鮮学校に補助金を垂れ流した黒岩知事万歳！！
神奈川県の黒岩知事により議決された朝鮮学校への支援についてですが
朝鮮学校を支援する為の補助金6300万円のうち
4800万円は神奈川県の税金により既に支払いが行われました
ありがとうございます。
ちなみに、支払われた税金の詳細な内訳は不明だそうです。
2012年 6月 1,910万円 支払い済み
. 12月 2,870万円 支払い済み
2013年 3月 1,570万円 支払い予定
↓検索キーワード
黒岩 朝鮮学校
朝鮮学校補助金の交付決定 前年度並み６３００万円 神奈川県
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
【仰天！黒岩知事】朝鮮学校への補助金4800万円はすでに支給済み【血税】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
【仰天！黒岩】朝鮮学校への補助金、4800万円はすでに支払い済みだった！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
4:名無しさん＠１３周年
13/02/02 06:45:34.16 UybCycB40
1日1時間走れ
5:名無しさん＠１３周年
13/02/02 06:47:41.15 eEPrVZzS0
一日一万歩だろjk
6:名無しさん＠１３周年
13/02/02 06:47:57.54 YsHFSV7z0
＞スーパー糖質制限食を11年続けたが健康を維持しているみずからの例を挙げて反論する
統計に逆らって自分が健康だから問題ないってアホか？
7:名無しさん＠13周年
13/02/02 06:48:28.88 QmJ4NgYk0
自殺か事故か 女子高校生が電車に接触 頭を強く打ち死亡・・JR京浜東北線 上中里駅
女子高生死体グロ注意
URLﾘﾝｸ(syosetu637.blog.fc2.com)
8:名無しさん＠１３周年
13/02/02 06:54:36.00 s6YHVtmGP
普通の生活なら、糖質制限しているつもりでも、結構糖質を摂ってるから大丈夫だよ。
美味しい食べ物の多くは炭水化物だらけなんだから。
9:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:04:27.45 dZJpEZ800
>>6
「さいころを振って1が出る確率は1が出るか出ないかの1/2である」とか言い出すタイプなのかもしれない
10:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:06:29.62 MceCX/3n0
糖質制限の当否はともかく、普通の人がちょっとした健康管理のノリでやるものはルール通りにやれるかが決定的な気がする。
そういう意味では糖質制限はあまりよい方法ではない。
11:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:15:47.33 K0k2DE+z0
>>9
むしろ、サイコロ振って自分は１が出たから１が出る確率は１００％だと言ってるようなもんだな。
12:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:22:50.21 aWPabCnx0
>中糖質群では、発がんと動脈硬化のリスクがある一定量の糖質に加えて高脂肪食になり
脂肪おさえたらいいじゃん。
13:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:23:48.73 JhKFjEFuP
飢餓もしくは擬似糖尿病の状態作って痩せようてんだから
かなりリスキー
ケトン体が増え過ぎると昏倒して帰らぬ人にｗｗｗ
14:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:25:46.52 /6bEi54D0
野菜や果物がほぼ糖質であることをカウントしない浅はかな理論が蔓延している。
「じゃ、野菜はなに？」に「ビタミン。」と答えたcoop信者に笑った。
15:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:29:16.13 /6bEi54D0
>>13
その方式でダイエットを語る「先生」がＴＶで、ケトン体、もしくはケトシス状態を
まるで悪いことなしのように言ってるのを聞いて、蹴飛ばしたかった。
16:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:29:54.99 Y76QaFuDP
ちょっと前に炭水化物抜きダイエットは死亡率が高まるって
ニュースが出たと思ったら、今度は炭水化物抜きを
薦めてきたやつらが反論記事かよ
17:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:33:18.25 CoejtUu60
>>2
>江部理事長は、スーパー糖質制限食を11年続けたが健康を維持しているみずからの例を挙げて反論する
いや、お前ひとりを例にされても。
18:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:36:04.05 t02kjlLc0
スレタイの「糖質オフ」を見て
何かのオフ会だと思った。
19:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:37:59.04 WBqzTM060
この先生、どうもすっきりしないんだよな。
高血糖の人が糖質制限食に切り替えたら一気に血糖値が下るって言ってるけど、
実際糖新生もあるから、そんな簡単に下がらないよ。
空腹時血糖値が２５０ある人が糖質制限食に切り替えて次の日の空腹時血糖値が
１２０とかそんなことありえないだろ。
それならインスリンが抵抗性も持たずにそこそこ正常に作用してるってことじゃん。
ブログでここら質問されてあれこれ答えてるけど、いまいちなんだよね。
20:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:38:54.79 0VEAFIAg0
２ちゃんねるなんかでオフした日には
21:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:49:12.33 3FFzTjgs0
>>14
果物はともかく、野菜は糖質ほとんどなしでいいんじゃまいか
「じゃ、野菜はなに？」 には 『主にセルロース』 が模範解答と思うが
でも野菜ジュースは糖質多いね あれのガブ飲みはいくない
22:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:49:23.18 AGADrSjd0
>>18
そりゃぁ危険なオフ会だな
23:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:50:31.44 X13f69Uu0
メンヘル板のオフ会かと思ったよ。
そりゃ危険だろ。
24:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:55:00.87 /6bEi54D0
>>21
うん。糖質と書いたのは不味かったね。炭水化物と書くべきだった。
25:名無しさん＠１３周年
13/02/02 07:55:08.47 WMmLQFk60
>>23
統失オフですね
26:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:00:32.41 wU12zBDF0
つまり
|悪| 中糖質＜＜＜＜高糖質＜＜低糖質 |良|
ってことか？難しいな
27:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:00:58.27 xbZxCvtqP
統合失調症のオフ会wwwww
それは危険過ぎるwwwww
と思った俺の2ちゃん脳が危険
(´･ω･` )
28:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:03:02.99 3FFzTjgs0
>>26
食べた分運動して消費すればいいだけだから、難しくないはずなんだけどな
でも高齢者は糖質、特に和菓子類禁止したほうがいい
あの人たちお菓子を共通通貨にしてるんだぜ 運動どころか碌に歩きもしないのに
29:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:05:05.02 Uq+cjpEx0
とろろ芋が糖質の吸収遅らせるとかすすめる人がいるが芋はすべて糖質
30:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:07:15.81 /t3bwWg10
糖質と炭水化物の表記はイコールじゃねえからな。
このあたりが誤解のもと
31:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:07:47.34 dzgBh1MsO
成人を対象に100年追跡調査すれば死亡率変わらんだろ
32:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:09:26.24 tf6By9bX0
集ストで嫌がらせされてなかったら
もっとバリバリ働いてるよ
集ストやられたら誰でも引きこもる
いっぺんやられてみろ
33:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:11:08.16 mRryVB390
>>28
歯とか消化器官の衰えとかで食えるもんの範囲が狭まってる高齢者に
和菓子も食うなとか鬼すぎるだろお前・・・
34:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:12:05.71 xYeMql1X0
食べない系のダイエットはテレビ雑誌マスコミ的にも
食品産業界的にもフィットネス産業界的にもタブーだもんな
よくデブは食べて痩せることばかり考えてるｗｗｗとか言われているけど
デブの食い意地が張っているのももちろんあるが
テレビ雑誌が「〇〇〇を食べて痩せる！！」番組・広告ばかりで
そりゃ小さいうちからテレビ雑誌がこんなんじゃ洗脳される奴でも出る
35:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:12:40.38 GxbB1VqJ0
普通に糖尿病食を各家庭で作れるレベルにまで食育を高めればよろしい。
36:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:12:47.86 vSzEQSSi0
５０になって米食えないなら死んだほうがマシ
37:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:16:03.05 3FFzTjgs0
>>33
緩慢な自殺行為としか思えん
つか自分で食うなら別にいいけど、お互いにあげっこするから困る
不思議なのは代替甘味料入りの和菓子がほとんどないこと
最近のアメや清涼飲料水はむしろそればっかりなのに
38:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:20:58.70 FGVlhGHVO
何か言われると、イヌイットは肉食だが生きてこられた言う人でしょ？
胡散臭いったらありゃしない
39:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:21:45.82 ZSVlmng20
URLﾘﾝｸ(or2.mobi)
40:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:22:07.32 TMlmocTI0
>>19
炭水化物の制限食に切り替えて
体内の（血管内）糖質、脂質のレベルが２～3日で下がると
血糖値が正常の範囲に落ちる
以後維持が簡単になるそうですよ
次の日に下がるとかは無いみたい
大方１週間続けたら見事に変わるそうですよ
41:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:25:42.41 N6sgRIKC0
引退した研究者とか、唯の医者にコメント求めるなよ。
何の根拠もないだろうに
42:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:28:57.16 SVrcvxtv0
要らない心配だろ糖質なんてありとあらゆる食材に入ってんだから
断食か極々一部の物しか食べ続けなきゃ完全にカットなんて出来ねえよ
43:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:35:11.45 s6YHVtmGP
>>25
ググったら、あったわ。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
44:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:35:46.85 1Qps8SpEP
霊感商法です
45:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:39:24.78 UcU83vsp0
スーパー糖質制限食＝スーパー糖尿食
糖尿向けの食事制限であってダイエット目的じゃないんだよ、本来は。
ただ理屈で考えれば理に適っている方法でもある。
よって糖尿じゃない人がこの理屈で痩せたいのなら
米の量を若干減らすとか、その程度で抑えればいいだけ。
あとは魚野菜穀物を満遍なく適量を取る。
ちなみにどんなものにも多少の炭水化物は含まれているからな。
46:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:51:28.45 0a8Dmq+q0
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
47:名無しさん＠１３周年
13/02/02 08:54:09.30 0a8Dmq+q0
糖質制限は、アメリカ糖尿病学会でも標準メニューの1つになってます。
ガラパゴスな日本糖尿病学会の常識を基準に、人のことを「霊感商法」
呼ばわりは、そろそろ止めませんか？ 読んでて恥ずかしいので。
48:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:00:36.73 /p7GD43C0
やり過ぎなきゃ良いんだって
夕飯の白米半分に減らすだけで劇的
何か問題あるのか？
49:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:05:18.48 wU12zBDF0
それじゃ中糖質群にならないか？
50:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:25:07.54 qScCQofD0
女性セブンw 農耕の起源とか要らんから、どこぞの大学なり研究機関と組んで論文でも出しゃいいのに。
薬が売れなくなるから黙殺されるんですかそーですか(^_^;)
51:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:26:45.60 qzvcCU1j0
.
Gluconeogenesis
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
アミノ酸 －－→ ケト酸 －－→ ブドウ糖
↓
アミノ基 → 尿素
糖新生はムダの極地なんだがなぁ。このシステムは腎臓に負担を掛けるよ。
52:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:43:13.41 fUYKYYYX0
>>48
>>49
半分にするのは、デブか、食べ過ぎかで違う。
普通に動いたり運動したりで、デブでない人が、食い過ぎてもいないのに
夕食の飯を半分にする必要はさらさらない。
食い過ぎな人が減らしたっていい。ただ、飯を半分じゃなくて、
全てのおかず・ご飯を一口ずつ残したって痩せるんだよ。
飯を減らさず、運動で筋肉を付ける方法もある。
全く普通の話。
53:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:53:40.56 ZehDObvjP
何か肛門家に見えちゃった・・・
54:名無しさん＠１３周年
13/02/02 09:54:30.28 VeaBmy9r0
ローカーボやノンカーボやってる奴って運動嫌いなんだよな。
55:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:02:45.82 qG67LCPq0
こういう両論併記に見えて，科学的論拠のあるものとないものを同等に扱うってのは，世界的に記者のリテラシーの
問題になってるけど，江部康二理事長と藤田紘一郎名誉教授はどのくらいの規模の研究で論文書いているのかね？
まさか著書とか学会発表だけじゃないんだろ。それを見てから決めようじゃないか。
56:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:12:33.14 /6bEi54D0
炭水化物の量うんぬんで議論するのがおかしいんだよ。
肝心なのは、それを含めたマクロ栄養素の摂取比率で代謝効率が決まるちゅうことを
言い出した生化学者に端を発するんだ。
蛋白、脂肪に対して炭水化物の比率が４０％位のカロリー比が好ましい、と言ってる。
57:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:14:12.04 XBGXiUha0
自らの例ってこいつ本当に医者かよ。
58:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:15:44.16 2XntYytnP
>>6
まさに
59:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:16:35.81 qScCQofD0
CINIIだとアトピー性皮膚炎関係となにやら講演録めいたもんがあるだけで、肝心の糖質制限の安全性やら妥当性やら効果やらに関する定量的な調査や臨床データに基づいた論文は見当たらないですぬ。
探し方が悪いのかしら(´・ω・｀)
60:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:35:07.33 nnBqCjLOO
ハイそのとおり、探し方が悪いんだよ。
61:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:39:00.69 P4oBgE9E0
>>55
そういうことは、天下の Science の論文を見てから、言ってもらおうじゃないか。
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
（この紹介文自体は日本語なので、どなたでもお読みいただけます）
糖質制限をして、ケトン体主体の代謝系になることで、
酸化ストレスから細胞を守り、DNA損傷を防ぎ、
その結果、老化防止となり、生体が長生きします、と。
その画期的なメカニズムが明らかになりました、と。
それに反論があれば、君が一発、Editor 陣にレターでも書きなさい。
受理・掲載されるかな？
62:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:51:22.17 1Qps8SpEP
>>55
> 問題になってるけど，江部康二理事長と藤田紘一郎名誉教授はどのくらいの規模の研究で論文書いているのかね？
だれも相手にしないレベル
雑誌の投稿欄みたいなものだけ、査読がなくて誰でも載せられるみたいな感じ
63:名無しさん＠１３周年
13/02/02 10:52:42.53 qScCQofD0
適度なカロリー制限は寿命を伸ばす可能性があるんだな。なるほど。
で従来の少食健康法のメカニズムが明らかになるかもって話で江部センセと直接関係なくね？(´・ω・｀)
64:名無しさん＠１３周年
13/02/02 11:17:58.66 2+y+e9xc0
昔やったBSE汚染牛の肉食べパフォーマンスで食べても大丈夫。直ちに影響ない。
早死しても死因との関係は一生わからない。
ってのと変わらん。
65:名無しさん＠１３周年
13/02/02 11:19:34.80 P4oBgE9E0
>>63
整理すると、
△ カロリー制限 → 長寿
◎ 糖質制限 → 老化ホルモンのインスリン抑制 → 長寿
（メカニズム１）
◎ 糖質制限 → ケトン体 → 長寿
（メカニズム２）
今回の実験であきらかになったのは、上記のメカニズム２なんです。
ケトン体を出すことが、長寿をもたらす。
そのケトン体は、君の言う「適度なカロリー制限」じゃ出てこない。
1) 糖質制限（1日糖質20g～100g）、あるいは
2) 極端な飢餓
が必要です。これは、そんへんの生化学の教科書にも書いてあります。
ただし800pくらいの分厚いやつがお勧め。
いっぽうシンクレア先生たちがおやりなった、酵母菌や線虫での
カロリー制限の実験ね。あれは実質、糖質制限だったんですよ。
彼らの唯一のカロリー源（エサ）は糖質だったので、それを
減らしてみたの。そしたら寿命が延びたの。で、よく調べたの。
そしたら、糖質制限でインスリン分泌が減り、それが長寿につながった
ことが分かった。それがメカニズム１です。これはこれで今も生きて
ます。だからインスリンは「老化ホルモンだ」と日本の白澤先生も
何年も前から言ってます。
今回は、それと異なるメカニズム２が明らかになったから、
Science に論文が載ったんですね。すでに白澤先生は、この
メカニズム２の結論は前から知っていて、老化防止の
市販書まで出してますよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
66:名無しさん＠１３周年
13/02/02 11:26:39.69 qScCQofD0
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
67:名無しさん＠１３周年
13/02/02 11:35:34.81 3FFzTjgs0
>>65
酵母や線虫にインスリンがあるとは思えないが・・・
68:61=65
13/02/02 11:47:34.89 P4oBgE9E0
さらに言うと>>65で少し否定しちゃった、
△ カロリー制限 → 長寿
これにも多少は見込あるの。「プロテアソーム系」というやつ。
これは断食の長所だね。断食すると、抵抗力が落ちて感染症で死ぬ人も
いるけど、逆に若返る人もいる。このうち後者で働いてるのが
「プロテアソーム系」というやつ。
ふつう生体は、何らかの原因で損傷した「不良蛋白質」に「こいつは不良です」
みたいな印をつけて、某所にプールしとくわけです。これが、
お肌のクスミとかの原因、ひいては老化やアルツの原因になる。
ふつうに食べてると、この不良蛋白質はぜんぜん減らず、加齢と
共に増えていく。だが断食して、蛋白質が経口摂取できなくなると、
生体は危機を感じて、それら不良蛋白質をアミノ酸まで解体して、
再利用して、生き延びようとする。
すると、あら不思議、お肌のクスミも消えて、若返ったみたい。
ありがたや、ありがたや。
かくして古来より、多くの宗教で「断食」という修業が続いている
わけだし、今日でも、健康法として有益かもしれない。
だけど冒頭で書いたように、この健康法では抵抗力が下がるので、
感染症には弱くなる。米国の某大学で行われた、アカゲザルの
カロリー制限では、無菌の実験室で行われたので、その短所が
出てこなかったんですよ。だからこれは◎になれない。△止まり。
69:61=65
13/02/02 11:56:42.92 P4oBgE9E0
>>67
あ、酵母菌にはないですね。ごめんなさい。勘違い。
酵母菌にヒトインスリンを「作らせる」製法があっただけ。
失礼、失礼。
他方、線虫には、daf-2がある。インスリン様因子受容体ですね。
シンクレア先生が格闘した相手は、こいつらです。
70:名無しさん＠１３周年
13/02/02 11:59:53.66 3FFzTjgs0
>>69
確かに線虫にはあるようだ
細胞1000個しかないくせに生意気な
71:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:12:35.07 4H6/uus+O
めんどくさいな
食べればいいだろ食べれば
糖尿病になる人は結局なっちゅう人が多いものだし
72:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:17:28.59 S3dHzMyiI
糖質完全カットは不可能だから心配ない
意識的に減らすぐらいが丁度いいけど
どうせ長くは続かないダイエッター達がやってるから
リバウンドするだろうなw
73:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:19:31.11 KhkObEAD0
ID:P4oBgE9E0
amazonで健康関連本のレビューをいっぱい書いてるtsuncoみたい
めっちゃ参考になる
サンクス
74:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:24:37.73 Un5aFy7f0
>皮下脂肪や内臓脂肪と違って、脳以外の臓器や筋肉などの脂肪細胞ではない
>普通細胞に脂肪がたまってしまうことなんです。
完全なでたらめ こんなクズは早晩社会的に抹殺されるべき
75:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:33:12.79 ha3BZ1lLP
うまいもの食えずに長生きするなんて、なんか意味あるのか？
76:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:37:46.06 P4oBgE9E0
>>74
君は「異所性脂肪」の知識もなく、他人を「クズ」呼ばわり
するのかい？
まずは天下の門脇先生に、謝ってもらおうじゃないか。
異所性脂肪《メタボリックシンドロームの新常識》-門脇-孝/
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
門脇先生は人格者だけどね。権力者でもあるから、周囲が黙ってて
くれませんよ？
なお上記の本は、君には不適切だろうから、次のNHKのページでも
見てごらんなさい。君でも分かるから。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)
で、この「異所性脂肪」説の、どこがどんな理由で「完全なでたらめ」
なのか、説明してもらおうか。できるはずだよな？
77:名無しさん＠１３周年
13/02/02 12:48:43.36 P4oBgE9E0
>>73
> サンクス
いえいえ、どういたしまして。
今後は貴方も、どうですか？
・江部先生のブログ
・tsunco氏のレビューやブログ
・国立健康栄養研究所や、rdaのニュース
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
これらで参考になった記事を保存して、いつでも検索しておける
ようにする。これだけでも違うよ。
体系的な勉強は、生物の受験参考書から始める。駿台の大森先生
の本とかね。スキャンしてpdf化して検索できるようにする。
その次は、生化学のテキストです。分厚い方が分かりやすい。
そうなると基礎知識やセンスが身に付き、世の中の情報を正しく
解釈したり、探したりできるようになるから、私みたいに色々、
発言できるようになる。
貴方が私のようになってくれたら、こんなに嬉しいことはない。
78:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:02:12.43 KhkObEAD0
>>77
いいねぇ
今までは健康関連本を読み漁るだけだったけど
一度しっかり高校生物から勉強してみるよ
さっそく「大森徹の最強講義117講生物I・II」って参考書をamazonでポチった
重ねてありがとう
79:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:17:38.48 3fWM2Huq0
虎の威を借るクズ
80:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:20:03.78 fUYKYYYX0
この記事は、糖質60％より糖質3、40％以下の方が死亡率が1.3倍であり、
危険性が増すのは事実だが、
糖質が12％以下まで抑えるスーパー糖質ならば安全であるってことなんだよね？
それが真実かは別にして、標準的な糖質制限は危険なわけだよね。
それはそれで非常に問題なんじゃないの？だって糖質を普通に取るのが危険で
毒だってマスコミでふれ回っていたんだよね。
81:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:27:42.83 1Qps8SpEP
>>80
× > 糖質が12％以下まで抑えるスーパー糖質ならば安全である
○ > 糖質が12％以下まで抑えるスーパー糖質ならば安全であると江部が言っている
根拠は、「危険であるとのデータは糖質30～40%で、糖質12%のデータは無いから」
ただのインチキだよ
82:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:33:04.73 ZUh1gtXQ0
問題は糖質じゃなくて、糖質オフによって脂肪が増えることにあるんだろ？
83:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:35:31.70 P4oBgE9E0
>>78
そうなんです。その本が良いんですよ！
その本は、読者が合格後、大学向け生化学の教科書をスラスラ
読めるようになりますように、という意図で書かれてます。
単なる受験参考書の枠を超えている。駿台流ですね。
84:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:36:04.83 GlbGBCNsO
中糖質は糖質＋脂質の摂取で太りやすいんだよな
それだけでも危険度が増す
高糖質と低糖質は脂肪がつきにくい
油の種類は気にするべきだけどね
85:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:36:41.78 nnBqCjLOO
糖質を30～40％って、糖質60～70％に比べたら制限してるが
糖質制限の概念から外れてるし。
糖質を一回の食事で50～67gも摂取するって事になり、白米茶碗一杯分は
摂取する事だから、食後高血糖を起こすし、大量のインスリン分泌は必至。
糖質制限は、白米などの精製炭水化物である主食を抜いて、食後高血糖を回避させ、
インスリンの大量分泌を起こさない様にするってことだからねぇ。
86:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:41:53.91 yQsA5d16O
俺､普通に砂糖で糖分とるけど。抑えてる｡ジュース飲んでないし炭水化物系の菓子も抑えてる。ダイエットしたいけどデスクワークだからその後は精神的に疲れてしまい運動が億劫になる｡そのパターンだわ。
87:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:42:18.71 XVu8/GJY0
統合失調症の奴らが集まるOFFか
そりゃ危険だわ
88:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:45:20.93 P4oBgE9E0
>>84-85
そうです、そうです。その理解で大正解と思います。
穀類・芋類を完全カット。糖類はエリスリトールだけ。
果物は140g以下。これだけで糖質12%の食生活が実現。
その結果、糖尿がよくなり、メタボが治るだけでなく、
・有害極まる「異所性脂肪」も減るし>>76
・老化ホルモンのインスリンは出てこないし>>65
・若返り物質のケトン体も出てくるし>>65
だから長寿にもなる。>>61、>>65
かくして江部さんの「糖質制限」は、門脇先生>>76の所説にも、
天下のScience の論文>>61、>>65とも、整合するんですね。
それに反対する人は、単なる無知、かつ傍流の人たちです。
貴方の方が、数倍、正しいし、本流に近い。
89:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:50:51.80 fUYKYYYX0
>>82
>>85
3、4割以下ってあるよ。2割以上も減らしたら標準の糖質制限
なんじゃなかったっけ？
糖質制限って、筋肉とか体のためにカロリーは減らさないから、
たんぱく質ばかり増やすのも問題があるから、脂肪を増やすって
書いてあったから、標準的なやり方でそれが問題なんだから
あってるんじゃないのかな？
90:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:53:51.27 fUYKYYYX0
>>88
安全だと言いきるには、自分が10年生きたからでなくて、スーパーは
危険でないことの統計がまずは必要なんじゃないのかな？
あと、その先生は今まで糖は毒だからプチとか普通の糖質制限も安全って
いってたんだよね？
91:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:54:01.05 P4oBgE9E0
>>79
> 虎の威を借るクズ
それは「学術的な根拠を提示する」ということなんです。
それが君の目には「虎の威を借りる」と映るわけだ。
気の毒に。君は、学校時代に、ちゃんとした学術研究の方法を、
習わなかったようですね。もう手遅れですね。
92:名無しさん＠１３周年
13/02/02 13:58:53.53 kc4/junG0
>>33
食べるくらいが楽しみだもんなぁ。高齢になると。
すっごく長生き希望！！！とか言うなら緩慢な自殺行為でも止めたほうがいいが、
８０、９０の人にアレ食うな、コレ食うな・・・何を目標にした修行？って感じだよな。
本人だって友達がドンドン死んで寂しいって言うのにさ。社交アイテムの和菓子まで取り上げて鬼だろよ。
93:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:00:34.33 xscv/UxP0
そもそもダイエットせにゃならんぐらい、
ブタみたいに食うなよと。
昨日食べ過ぎたかな・・と思ったら、
今日は控えめにとかせいよハゲ。
94:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:02:09.84 xzh4rPCW0
下半身を露出していているかいないかは、目を開いてみてみるまでは確定していない。
だから無罪だ
95:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:03:11.11 3FFzTjgs0
>>92
親に糖尿の気があるから甘いもの控えるよういつもいってるのに
近所のお年寄りに会うたびおはぎやらアンドーナツやら洋館やらもらって（押し付けられて）くるんだぜ
もったいないからといって捨てないし
和菓子を交換するより糖尿病の知識を交換すればいいのに
96:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:10:24.50 nnBqCjLOO
プチの場合でも、一食は完全に糖質（主食）は食べないし、スタンダードでも２食は完全に糖質（主食）は食べないんだから、
３主食とも糖質（主食）食べる糖質３０～40％とは似て非なるもの。
尤も、３食とも糖質を食べないスーパー糖質制限が一番だけどね。
97:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:19:34.43 Ea+WTQTZ0
医者ならそりゃあ異変があっても即気がついて手を打てるから大丈夫だろうが
専門家がいない人が安易に手を出して手遅れになったらどうするつもりだろう
98:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:20:52.58 yyGUpCRC0
この手の話は前提を整理しないとややこしくなる
糖尿患者にとっては高血糖状態そのものが猛毒で
どんなことをしても下げないと全身がボロボロになるのは確定だから
糖質制限でもなんでも試す価値はある
急激なダイエットは細胞に傷をつけるから悪いのは当然
栄養学から考えて糖質比率たけが問題ではなく
各種の不飽和脂肪酸の摂取量、糖質の代謝を促すビタミンB1の摂取量
インスリンホルモンの原料になる亜鉛の摂取量、塩分過剰摂取など
「必須栄養素の過不足」問題も同時に問われるべきだ
99:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:22:34.38 YBoyElKM0
>>1
・ 食事全体の 30 ～ 40％ 以下の糖質摂取 ─→ 死亡率が高い
・ 〃 12％ 〃 ─→ 発がんや動脈硬化のリスクが消え肥満因子も解消？
うむ、糖質制限はサジ加減を間違えれば死に至るということか？
まぁ普通でいこうや普通で。
100:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:33:08.36 nnBqCjLOO
健常者では白米茶碗一杯食べても、食後の血糖は140～150位で180は超えない。
しかし、それは膵臓から大量のインスリンを分泌してくれてるからってだけ。
インスリンの関与がなければ200は軽く超える。
糖尿病が正にそうだろう。
頻繁に高血糖を起こしインスリンを大量に分泌してたら
膵臓のβ細胞が疲弊してインスリンの分泌そのものがままならなくなり、
インスリン依存型糖尿病発症。
101:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:35:10.04 cOwX6iPK0
糖質カットで2か月で10キロやせたがめまいがするようになった
今は量だけ減らしてご飯も食べるようにしてるわ
102:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:36:25.61 3fWM2Huq0
>>91
恐縮ですがなぜ私にアンカ付けるんですか？
身に覚えでもあるんですか？ｗｗ
103:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:37:30.94 nnBqCjLOO
>>101
それ、カロリー不足と思われ。
104:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:42:08.80 GUvJdbAz0
>>101
脳は糖が必要だからな。
バランスよく食事とってね。その結果体重増えても「太った」ことにはならないよ。エネルギー消費を増やしてください。
105:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:46:53.85 LohMszWxO
まあぶっちゃけ自分の身体だけの問題だから好きにすりゃいいわな。
煙草みたいに他人に危害加える話でもないから取った手段と結果は常に自己責任だ。
106:名無しさん＠１３周年
13/02/02 14:50:14.47 nnBqCjLOO
脳は、ブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして利用出来る。
また、ブドウ糖は糖質を摂取しなくても肝臓で糖新生を行うから、
カロリー不足にならないように脂質や蛋白質を摂取した方が良い。
107:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:09:29.68 t0ZOD4hu0
普通の伝統的和食を塩分ちょっと控えめにして食えばいいってことだよなw
108:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:17:28.28 Ugezs0hI0
ケーキ２個食った後にこういうスレ見つけると後悔しまくるが、プール後のスイーツはやめられねえ
109:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:22:15.83 nnBqCjLOO
スィーツやめらんねぇ状態＝糖質依存症状態
タバコ辞められないヘビースモーキーと同じ。
110:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:25:40.33 P4oBgE9E0
>>108
運動後の蛋白質は、筋肉の元です。だけど
運動後の糖質は、脂肪の元です。何のために運動したのやら。
ちゃんと原則を守らないと。
現に、運動部の人たちは、運動後にプロテイン飲んでるでしょう？
プロテインがまずければ、肉や魚、玉子やチーズ、ナッツでも良い。
消化をよくするため、パンクレアチンやブロメラインなども併用する
人たちもいる。
111:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:25:51.50 A/P0y+Ky0
やっぱり三大栄養素の中でも糖質はやっぱ美味しいものね。
ダイエットしてて感じる。
ダイエット成功し出すとあんまり油ものは取らない・・・つーか取りたくなくなる。
タンパク質は程々に取るけど、
やっぱりご飯、パン、パスタ、美味しいもの。糖質最高っす
112:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:31:33.46 P4oBgE9E0
>>106
> 脳は、ブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして利用出来る。
そうそう。そんなことは世界の医学生向けの主だった生化学の
教科書に、全件、書いてありますよねー。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
どうして今どき、>>104みたいなヒトがいるのやら。
113:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:37:13.97 P4oBgE9E0
>>111
> やっぱりご飯、パン、パスタ、美味しいもの。糖質最高っす
それは「タバコ最高っす」と言ってる喫煙者と、同じこと。
米屋、パン屋、パスタ屋さんは儲かりますが、
あなたは糖尿になりますよ。それでokなの？
米屋、パン屋、パスタ屋さんの陰謀にはまって
悔しくないですか？
もっと業者より自分のことを大切にお考えになっては
いかがでしょうか？
114:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:41:44.42 fUYKYYYX0
なんで、甘いものとか甘い飲み物じゃなくて、普通の主食に米（玄米）・
パン・パスタを食べたら糖尿になって、店の陰謀にはまるって発想に
なるんだろ？
40年近く主食食べ続け、血糖値も、ヘモグロビンなんとかも、人間ドックで
全くの正常値だけどなあ。体重も脂肪も標準以下だしな。
運動は適度に続けているだけで。
115:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:54:47.89 nnBqCjLOO
>>114
それ、たまたま運が良かっただけだから。
今まで40年間大丈夫だったからといって、これからも大丈夫とは限らない。
あと、血糖値は問題ないといっても、食後の血糖値を測定してるか？
食後１時間は180未満
食後２時間は140未満
をキチンと達成してるかどうかが大事だ。
116:名無しさん＠１３周年
13/02/02 15:58:06.54 7VKKzMSO0
>>114
そこがポイント
不満ないのになんで他のこと考えるのよｗ
病気でもないのに薬や手術したら体に悪いようなもんだよｗ
117:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:00:44.23 A/P0y+Ky0
>>113
はあ？ちゃんと制限しながら食べてるし、標準体重維持してるけど。
何上から目線うぜええ
118:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:02:06.79 P4oBgE9E0
>>115さん、本質を突いたご発言ですね。
>>114さん、貴方の人間ドックでは、空腹時だけじゃなく
食後の血糖値の推移も測ってもらってますか？
であれば非常に貴方はラッキーな方ですよ。
>>116 さん、今の医療は「治療」より「予防」ですよ。
そうしないと手遅れ患者が溢れ、医療費増大、国庫圧迫。
119:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:07:43.20 P4oBgE9E0
>>117
おやおや、そんなに怒らないで。怒ると、ですね。
肥満ホルモンのコルチゾールが分泌され、人は
・過食に走り
・脂肪をため込む
ものなんですよ。たいへん危険です。
他方、炭水化物を「制限しながら食べてる」とのことですが、
ちゃんと1日100g以下になさってますか？ であれば大変けっこう。
ただし蛋白質や脂肪はしっかり摂らないと、カロリー不足になり、
・上記の「肥満ホルモン」のコルチゾールが出てきますし、
・抵抗力も落ちてきますし、
・気力まで落ちてきてしまいます。
どうか心身共に、健全な食生活をおおくりくださいませ。
120:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:13:23.69 P4oBgE9E0
ああ、そうだ。大事なことなので、再説しますね。
カロリー不足になると、コルチゾールが出てきて、人は、
・過食に走り → ついドカ食い → 自己嫌悪やストレス
・脂肪をため込む → 努力の割りに痩せない → ストレス
こうして出てくるストレスが、ますますコルチゾール分泌を増やし
ますが、すると人は、
・過食に走り → ついドカ食い → 自己嫌悪やストレス
・脂肪をため込む → 努力の割りに痩せない → ストレス
（以下、永久ループ）
上記のメカニズムこそ「カロリー制限ダイエットが失敗する理由」
なんですね。
121:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:16:49.84 R7SXwOuB0
何を信用していいのか、さっぱりわからん
122:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:20:23.65 A/P0y+Ky0
長文ステマ上から目線のうざい
123:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:20:45.61 P4oBgE9E0
>>121
そういうときは、とりあえずアマゾンの「糖尿」分野の売上順位でも
見ましょう。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
世の中の人々、とくに糖尿病者たちが何を支持しているか。
一目瞭然です。世の大勢ですね。とりあえず参考になる。
124:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:22:55.30 1uJDLfLaO
>>121
食った分動けばやせるよ。
ダイエットの基本はそれだ。
125:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:22:59.91 3FFzTjgs0
>>121
信用するもしないも
・適度に運動して筋肉を維持する
・腹八分目に抑える
・消化のよい炭水化物や一気に吸収される糖類を一気食い、一気飲みしない
・食事は十分な食物繊維と一緒にとる
・よく噛んで食べる
・朝食は十分に 夕食は控えめに 間食はノンシュガーの甘味料で脳をごまかす
こんな当たり前のことで十分だろう
126:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:26:09.78 CeEvAuG1O
この前テレビでケトン食なる怪しいダイエット法が紹介されてたな。
ケトン体が出ると、アシドーシスになるだろ。それを長期間続けるなんて自殺行為。
医師免許を取得したにも関わらず、人を病に導く恐れがある事を認識しながら金儲けに走る倫理感の欠如した輩がいる事が信じられない。
127:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:26:37.10 4bZdD4AE0
基地外のオフ会かと思った
128:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:27:00.35 XNryKE1L0
>>125
＞ノンシュガーの甘味料
これはちょっと怪しいな
129:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:28:59.38 3FFzTjgs0
>>128
コーヒーとかコーラならアスパルテームでも本物と違いがわからん
あとは還元麦芽糖入りのアメで口寂しさをごまかすんだ
130:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:31:56.25 x3R/3KRs0
>>129
人口物は脳がだまされてインシュリンが出ちゃうらしいじゃん
貴重なインシュリンの無駄うちだな
131:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:32:57.91 1uJDLfLaO
>>129
流石にアスパルテームやサッカリンと砂糖の違いは解るだろ。
馬鹿舌を自認する俺でも解るぞ
おとなしく茶かブラックコーヒーのんでおけって言うなら納得する
132:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:35:35.32 P4oBgE9E0
>>125
それは「健康者向け」のルールとしては100点ですよ。
だけど「糖尿者向け」じゃない。惜しくも下記１点が、実現不可能です。
> ・腹八分目に抑える
何故なら、初期の糖尿病者では、インスリンの「効力」が低下してますので、
それを補うべく、膵臓がインスリンをバンバン出し、高インスリン血症になる。
すると人は、低血糖となりますよね？
すると人は、空腹を覚えますので、過食に走るんです。
あなたの近くに、「ラーメン＋チャーハン」とか「メガ牛丼」、
あるいは「二郎」とか食べてる人おられませんか？ 彼らが
ちょうど、その「高インスリン血症」状態です。
ですが彼らは、健康診断では引っかかりません。彼らは
空腹時は「低血糖」ですからね。空腹時血糖値は正常なんです。
膵臓がインスリンをバンバン出せないくらい疲弊した段階で、
空腹時も高血糖となり、やっと健康診断の注意報が鳴る。
健常者向けで100点のルールが全く糖尿病を防げなかった理由が、
ここにあるのです。
133:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:35:50.74 nnBqCjLOO
>>126
吹いたwww
それ、なんて番組だい？
ケトーシスとケトアシドーシスの区別がついてないんだな、その番組のプロデューサーはw
医学監修が門脇か清野だったりしてなww
134:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:36:45.21 3FFzTjgs0
>>130
それまじなん？
そりゃ砂糖と同量以上一気のみしたら少しは反応するかもしらんが
でも還元基がない分グルコースよりはずっとましだろう
>>131
違いがわからない男ですまぬ・・・
135:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:36:59.32 am18CfIw0
>>130 人工甘味料は最近のは余り違和感なくなってきてるのは確かだと思うが、
味覚で甘いと感じると体内での反応が起きるようで、人工甘味料飲料などを飲んだ後に
余計に強く空腹感を感じるなどがあるね。だからそれで誤魔化そうと思うと、逆に食欲を刺激して
ダイエット失敗したりしやすいようだ。
136:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:37:51.49 gINdTBXdO
低血糖のせいなのか、半年くらい前から炭水化物喰うと苦しくなる
だからほとんど食べないが、頭の回転悪くなって困るから、比較的マシなじゃがいも食べる
137:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:39:15.68 1uJDLfLaO
>>132
糖尿病なら自己治療始める前に医者に行け。
そもそも糖尿病向けの食生活をダイエットに使おうつうのが>>1であってガチな糖尿病患者向けのダイエットじゃねぇよ
138:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:40:50.73 nnBqCjLOO
>>136
機能性低血糖の可能性あり
139:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:41:37.34 LO1jxrEf0
>>132
当てはまるかも(´;ω;`)
ここ3ヶ月で10キロ太った
ストレスによる過食症だと自分では思っててストレスが軽減すると体重も落ちるだろうと。。
でもストレスも過食も一向におさまる気配すらない
空腹感で何かを口にするのではなくて
ただ口さみしいというかなんというか不思議な感じで
満腹すぎて胃が苦しかったりしても食べ続けてしまう
糖尿か高インスリンか・・なんせ俺もうだめかもしれん
140:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:41:50.84 EJUeKawK0
ノンシュガーの甘味料 は、
貴重なインシュリンの無駄うちになるから膵臓が疲弊しやすくなり糖尿病へなりやすいので
どうしてもノンシュガーの甘味料を取りたいのなら食事の時に取る。大量には避ける
141:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:43:12.24 fUYKYYYX0
>>115
>>118
食後血糖値って、ブドウ糖のサイダーみたいなのを飲んで、検査するのと
同じなんだろ？ならやったよ。
運が良かっただけなのか？
主食を食べると、必ず食べ過ぎるとか、甘いものを過食するとか、
麻薬みたいな事言うなあ。
俺は主食は普通に食べるが、あまり間食はしない。甘い飲み物は好きではない。
最低週1は趣味の運動をして、さほどにぐうたらするのが好きではないだけだ。
特別な人間とは思ってないがなあ。そんなに普通じゃないような言われ方をするとはw
142:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:43:19.18 fcHGmsUG0
>>11
まあ病人本人に取ってはそれが真実だから。
143:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:44:19.10 ouPUpYFhO
すげー嫌なオフ会想像した
144:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:45:32.76 aZ8lfCt70
>>141
運動するなら食後30分か1時間ぐらいしてからがいい
145:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:45:45.36 P4oBgE9E0
>>137
> 糖尿病なら自己治療始める前に医者に行け。
その「日本の医者」には２つの問題があります。
1）カロリー制限を勧めるので、>>120のような悪循環が生まれ、
事態はますます悪化します。
2) >>125さんのような「当たり前」のルールを勧めますが、
それは>>132の「高インスリン血症 → 低血糖 → 過食」機構を
止められません。無力です。
かくして日本の糖尿病治療の、大々的な失敗の結果、毎年、
多くの透析患者が生まれています。そして医者は儲かります。
成績が低い人ほど、儲かります。
私も医者は利用してますが、検査だけさせます。治療はさせません。
検査機能100点でも、治療機能0点なんだから、仕方ないですね。
自業自得です。
146:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:46:42.78 arq3JZ0aO
>>143
カオスだろうな
147:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:50:12.98 s+uFe66M0
ここ数週間、少しルーズな糖質制限をやっていたが、
きょうは、やむなく、コンビニ弁当を食べた。
食べ終わったらなんか気持ち悪くなってしまった。
どうやら体の方が、糖質制限に慣れてきたみたいだ。
148:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:50:40.51 tZld5BXb0
糖質制限してケトン体質になるとめちゃくちゃ体が臭くなるから注意な
149:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:53:16.16 CrsrjGMJ0
ご飯やパンを食べないと、うんこが出ないんだが大丈夫なのか？
150:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:54:03.18 fAEtXHvG0
俺も糖尿病になって、カーボカウントやり始めたけど
ラーメンも寿司もピザも食べれない人生ってつまらないぞ
ラーメンも寿司もピザもインスリンを貰って注射して食いたいぐらいだ
151:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:56:33.66 3FFzTjgs0
>>149
野菜を食べればいいと思うの
152:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:56:49.78 dXj8xKtl0
江部スレには長文馬鹿がいつも湧くなw
153:132
13/02/02 16:57:39.70 P4oBgE9E0
>>139
> 当てはまるかも(´;ω;`)
ああ、やっぱりね、そういう人がいると思いました。でも、
貴方だけではない。数百万人がそうなんですよ。
でなけりゃ「ラーメン＋チャーハン」や「メガ牛丼」や「二郎」
や「スイーツ」が、あんなに売れるわけがない。
> 満腹すぎて胃が苦しかったりしても食べ続けてしまう
胃袋からの満腹サインを、摂食中枢や満腹中枢が拒否してます。
何故なら、それらの中枢は、胃の膨満感も参考にしますが、主に
・主に血糖値の下がり具合
・ストレスやカロリー不足によるコルチゾール
で支配されてますから。貴方の場合、今は前者の比重が大きい
ようですね。
> 糖尿か高インスリンか・・なんせ俺もうだめかもしれん
そんなことはないです。タバコ中毒を禁煙で断ち切るのと同様、
炭水化物中毒を禁糖・禁主食で断ち切れば良い。糖質制限です。
すでに実行して成果をあげてる人が、多数おられますよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
肉や魚、野菜や豆類（豆腐も）、チーズやナッツを好きになれば
良いだけですので、実行はラクチンかな。少しお金はかかるけど。
154:名無しさん＠１３周年
13/02/02 16:58:17.51 pjJEqT0S0
長文で熱く語りたがる人が沢山いてびっくりするなあ
そんなに長生きしたいの？嘘でしょう？
155:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:00:02.75 RN2TpUEu0
>>154
健康で生きたい
糖尿病は死ぬまでの過程が悲惨すぎる
失明して、両手両足が切断されて、透析で人生を終える
すぐには死ねないほうが多い
ぽっくり死にたいのなら注意したほうがいい
156:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:00:10.82 P4oBgE9E0
>>148
> 糖質制限してケトン体質になるとめちゃくちゃ体が臭くなるから注意な
それは運動か頭脳労働で、ケトン体を消費できれば、大丈夫。
筋肉と脳が、ケトン体の最大の消費者ですからね。だから
アトキンスも江部さんも釜池さんも、みな運動を勧めてます。
軽い運動の方が良く効きますね。だから背伸び運動とか、
肩回しとか、通勤時の早足とか、電車内でドローインとか、
そんな程度でok。
157:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:00:27.35 ORq5YeShP
糖は肝臓に100gまでしか貯められない
そんなもんが脳のメインエネルギーなわけねえだろ
ちょっとした飢餓でバタバタ死んでるわw
体は糖があれば貯蔵が利かないので脂肪より先に使う様になってるだけで
脳のエネルギーは糖だけとかどんだけ事実誤認してんだ
池沼かよw
158:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:04:01.92 MHs8k3Ju0
>>154
長嶋茂雄みたいになっても生きたいと思うか？
一発で死ねる人なんてわずかだぜ
159:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:05:06.97 UizAnrRGO
統合失調症のオフ会か。
想像しただけで震えがくるな。
160:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:05:27.81 P4oBgE9E0
>>149
非常によいご質問ですね。そうなんですよ。糖質制限って
下手にやると便秘になります。
ですので糖質制限するときには、食物繊維と水をたくさん摂る
必要があります。前者の供給源としては
・定番は緑黄野菜>>151
・納豆やオリゴ糖
・あとサイリウムっていう穀物の「外皮」
・小麦フスマ。これも穀物外皮ですね。
・林檎の皮だけを乾燥させた「林檎ファイバー」
いろんな選択肢があります。私は凝り性ですので、上記全てを
とりそろえて、毎日摂取しています。
161:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:05:36.55 cHYsFXdJO
>>1
糖質を最も抑えたグループが
なんで「中糖質」なんだよ？
低糖質の間違いじゃないのか？
162:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:05:40.68 ZK/ki2bY0
ラーメンやピザが食べられないなら、刺身や焼き肉やステーキを食べれべいいじゃない
163:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:06:50.14 yPRcvygn0
糖新生って、「激しい飢餓条件」が必要なんだろ？
もうこの時点で、アウトだよアウト。
なにがどうしてアウトだって、もう感覚的にアウト。
長寿や健康について、色んな説が最もらしい理屈をぶら下げて出てくるが、
普通の感覚をもっていれば、あれおっかしいなぁ～って分かるもの。
だいたい珍説は実行継続が困難なもの。
一般人にとって、さしあたり一番簡単な長寿健康法。
素直に自分の身体と心と対話することだ。
なに、難しいことじゃない。
ああ、今日食べすぎたな、っていう感覚を大切にすることだよ。
飲み過ぎたな、とか、甘いものばっかり食い過ぎたな、とか、
最近肉ばっかくってるな、とか、
ちょっとベルトがきつくなったな、とか、
今日は一日中あんまり動かなかったな、とか、
そういう普通の感覚を維持していれば、珍説健康法なんか不要。
だいたいデブって、食事に対する常識が普通の人と違うからね。
糖質制限以前の問題。
164:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:07:15.20 OTEhZ3Qm0
>>154
ダイエット板を覗いてきてごらんて…
多分、そこからの出張組が流れ込んできている。
もう独自理論で、お花畑在住な匂いがプンプンするぜ。
165:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:07:44.53 086jrdYD0
俺のおすすめはジュースだけゼロカロリー製品にすること
それ以外は普通に何でも食べる、これぐらいがちょうどいい
166:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:08:50.76 4ilFUZu40
江部さん、「プチ糖質制限」とかいって１日１食だけ糖質制限するのも
推奨してたじゃないですか。中糖質群が危険なんて、本に書いてないでしょ。
167:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:09:12.25 P4oBgE9E0
>>154
> 長文で熱く語りたがる人が沢山いてびっくりするなあ
> そんなに長生きしたいの？嘘でしょう？
このさい貴方も、どうでしょう？ 元気に長生きして、
元気にバリバリ長文の読み書きをしてみては？
楽しいですよ。糖質制限、お勧めです。
168:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:10:17.50 WacULMos0
糖質と糖分の違いを理解してないと
カレーライス一食分は角砂糖２１個と同じ糖質とか聞くとビックリする
169:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:11:26.87 yPRcvygn0
そんでもって、今日は何かステーキ食いたい気分！
食べよう食べよう、だけどほどほどにね。
スーパー行ったらおはぎが美味しそうだから買っちゃった。
食べよう食べよう、美味しく食べよう。
でもね、夕食でとんかつ食って、その後におはぎ食べて、
夜食にラーメンは、美味しく食べよう！のレベルじゃないよ。
普通の人だったら、その程度の感覚は持ち合わせている。
そう、糖質だって何だって、ほどほどに美味しく食べれば健康長寿！
バカは甘いものを美味しく食べることもできずに、つまらん人生送ってね。
甘いもの嫌いなら、食べないのも有りだけど。
170:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:11:46.20 KTJ3v8m40
>>6
こんなん論文に書いて出したら瞬時に落とされるレベルだな
171:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:12:17.61 3FFzTjgs0
>>162
夕食は刺身、焼き魚、キノコ、漬物だけで済ませているから期せずして糖質制限食になっている
これで飲まなければ完璧なのだが
172:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:13:24.92 am18CfIw0
>>160 ＞・小麦フスマ。これも穀物外皮ですね。
これは低カロリーでダイエットにもいいんだっけ。
クッキーか何かに混ぜて焼くなどの方法で食べてるの？
173:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:13:34.00 dXj8xKtl0
>ID:P4oBgE9E0
1000まであと何回書き込むんだ?w
江部オタ君は。
174:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:14:25.43 qGtqTLpV0
>>140
医師「甘味だけではインスリンは出ない」
175:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:16:13.30 pvXFjpXo0
炭水化物は普段から食い過ぎなんだよ
朝しっかり食って昼と夜の主食を抜くくらいが適量
これならおやつにケーキ1個位食べてもカロリーは大丈夫なんだぜ
176:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:16:13.75 XcrmLn3u0
>>171
塩分を気を付けてね
【話題】世界保健機関「塩の摂取量を成人は１日５グラム未満にするべき。豆類やバナナに含まれるカリウムは１日３・５１グラム取ること」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
177:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:17:45.08 P4oBgE9E0
>>163
> ああ、今日食べすぎたな、っていう感覚を大切にすることだよ。
健常者は、その方式で良いんですよ。大賛成です。
しかし糖尿になると、その大切な「感覚」が壊れてしまう。
ここが問題なんです。
その健全な感覚を、次の２機構が破壊するのです。
・インスリン抵抗性 → 高インスリン血症 → 低血糖 → 過食>>132、>>153
・コルチゾール → ドカ食い＆肥満 → ストレス → コルチゾール>>120
あなたは、まだその段階に来てないから、健全者の常識をお書きになった。
その状態が永久に続けば私も嬉しいです。そうならない場合は、上記の
２機構を思い出し「俺の感覚は昔と違って壊れたのかも」と疑ってください。
178:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:18:36.40 am18CfIw0
>>171 ウィスキーなどの蒸留酒の場合は、糖質という名目の成分表示では糖質ゼロになってること多いよね。
アルコールは糖と余り変わりない作用をするので、糖質制限に引っかかると考えてもよいの？
179:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:18:38.74 fUYKYYYX0
何かさ、糖質食べたら、食べるのがやめられなくなるとか、主食食べる＝
糖尿病になるとか、呪術的に唱えてない？ 裏付けとかってのも含めて。
ふつーに主食取ってて、糖尿病の兆しも過食の兆しもない、かといって
過食や糖尿病になる方が普通だとも思っていない一般人から見ると、
糖質を怨念かけることで、断っているとか？
そう思わんと理解できないなあ。
180:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:21:06.07 am18CfIw0
>>176 インスタント味噌汁の成分表示では、それで作る一杯の味噌汁の塩分が３ｇくらいあったと思う。
一日二杯その味噌汁飲むと、後は全く無塩の味の無いような食事にしなくては、推奨塩分レベルを守れないわけか。
本当に守ろうとすると、厳しいね。
181:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:21:41.44 3FFzTjgs0
>>176
心配してくれてありがとう
でも酒と塩を絶ったら死人と同然
だめだな東北人は
182:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:22:59.45 P4oBgE9E0
>>172
> >>160 ＞・小麦フスマ。これも穀物外皮ですね。
> これは低カロリーでダイエットにもいいんだっけ。
ええ、そうですよ。
> クッキーか何かに混ぜて焼くなどの方法で食べてるの？
私は男性ですので、そんなスキルがございませぬ。申し訳ない。
次のような方法で摂ってます。拙いレシピですが・・・
URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)
中級以上の調理スキルをお持ちの方は、グーグルで
「糖質制限 レシピ ふすま」
で検索してくださいまし。
183:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:23:56.17 WnRJRyVr0
年末年始にケーキとか餅とか食ってたら、ヘモグロビンＡ１ｃが４．９から５．２にアップしてた（´・ω・`）
やはり油断は良くないな。今日からスーパー糖質制限で頑張る
184:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:25:30.62 pvXFjpXo0
>>182
ふすま摂りたけりゃ朝飯にオールブラン食えばええ
コストコのレーズンブランなら2キロで700円だぜ
185:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:28:02.34 b61Wa9yW0
>>180
健常者なら朝食をバナナにして昼と夜に持ってくるという手もある
バナナだと塩分が０で、さらにカリウムが取れるから
糖質オフをやっている糖尿病患者はバナナはダメだけど
186:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:28:51.77 fUYKYYYX0
あと、結局、現代人は運動不足になりがちで、飽食だから、
適度に食って、運動不足は解消しろ。
子供も外に出て遊ぶように、それが特別なことじゃないようにしつけろ。
甘い飲み物や市販の菓子類スナックばかりで腹を満たすな。
が一番大切だと思うんだよな。
糖が毒だ、飯を食べるな、糖尿病になるからってのは、変だよね。
187:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:30:34.01 Y2aU0GOQ0
>>184
ブランは手に入りにくいんだよな
ふすま粉も同じく手に入りにくい
なんか通販とか嫌だし、手軽に買いたい
近所のローソンにすらおいてない
188:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:30:43.92 P4oBgE9E0
>>179
> 何かさ、糖質食べたら、食べるのがやめられなくなるとか、主食食べる＝
> 糖尿病になるとか、呪術的に唱えてない？
いえいえ何をおっしゃる、うさぎさん。私たちは「呪術的」ではなく、
常に、次のようなエビデンスに基づき「科学的」に物事を考えてます。
・米飯摂取と糖尿病との関連について（国立がんセンター）
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
189:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:33:45.34 pvXFjpXo0
>>187
うんこ止まらなくなるから不人気なのかもなｗ
自分は毎朝食うから通販でまとめ買いしてるけど近所ではやっぱり売ってない
190:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:37:12.58 P4oBgE9E0
>>186
> あと、結局、現代人は運動不足になりがち
> 運動不足は解消しろ。
この点は、大いに賛成です。私も「糖質制限＋軽い運動」の
実践者ですが、たいへん調子が宜しいです。
この2つは、たいへん相性が良いんですよ。>>156
貴方もご一緒にどうでしょう？ 「糖質制限＋軽い運動」。
いまパッとアマゾンの「糖尿」コーナーを見ると、ちょうど、
この「糖質制限＋軽い運動」という構成になってます。ちょっと
ご覧になってください。 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
191:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:41:13.79 am18CfIw0
ふすまって、穀物の普通なら捨てるところだから、異常に安くてもおかしくはないんだって。
しかし需要が少ないので、結局現在での市販品では高くなってしまってるのかな。
米国に昔居た富豪で異常にケチで有名な人が、ふすまを主食にしてたとか。馬の飼料になど使用されており、当時は異常に安かったので。
しかし健康にも良いだろうから、現在の大金持ちでケチでない人も、ふすまの食事を積極的に取り入れてるのかもしれないね。
192:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:41:42.46 P4oBgE9E0
>>152
> 江部スレには長文馬鹿がいつも湧くなw
お褒めにあずかり、たいへん光栄です。僕たちは
長文の読み書き能力が、高いんですよ。
これもグルコースではなくケトン体という優れた燃料で
脳を動かしているからです。そうなる理由も、次の本の
第2章で書かれています。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
立ち読みできますよ。
193:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:43:34.51 dtmIpzm00
>>191
すげーよネット販売。
ふすまパンなんか小さいコッペパン１個２００円で売ってるよ。
194:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:49:00.55 P4oBgE9E0
>>191、>>193
アメリカの iherb.com で買うと、小麦フスマ Wheat Bran は超格安。
URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)
のリンク先をご覧ください。
送料まで激安なので（海外なのに送料５ドルですよ）、お勧め。
195:名無しさん＠１３周年
13/02/02 17:53:09.41 3FFzTjgs0
>>191
わざわざそんな農産廃棄物喰わなくても、食物繊維なら野菜やきのこでいいと思うんだけどな
こんにゃくなら切れ目一つでカロリー消費もできて一石二鳥
196:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:01:25.11 mH0XbnCS0
あれだろ人工甘味料
アセスルファムＫフェニルアラニン化合物のせいだろ。
197:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:09:01.71 dbqJFEgq0
>>195
西洋人の場合、食事が偏ってるからふすまでも喰わなきゃ
食物繊維とれないバカが大勢いるんじゃね
198:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:10:19.25 P4oBgE9E0
>>195
実は、穀物外皮には、未解明の有効成分が含まれているらしいんですよ。
食物繊維以外にね。ハーバードのウィレット先生がそう言ってる。
だから玄米真理教の人たちの言い分も、少しは正しい。米糠の部分に、
いろんな栄養があるわけですよ。γオリザノール、イノシトール、
そして、まだまだ未解明な栄養素が詰まっている。
だから穀物外皮は、便秘対策だけでなく、老化対策にもなるだろう、
と思うんですね。
穀物の胚乳はダメですよ、胚乳は。白米部分ね。これは厳禁。
199:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:15:17.19 3FFzTjgs0
>>198
それをいうなら野菜やキノコにだって未解明の有効成分が入っていてもおかしくないからなあ
つか本来食すべきものでないので、残留農薬の検査とかちゃんとやってるのかどうか
さらに震災以降日本の米ぬかは（以下自粛
>>197
西洋にもマッシュルームやらカボチャやら食物繊維の宝庫あるのにね
なにも動物の餌食わなくてもだ
200:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:16:41.45 nnBqCjLOO
>>141
そう、運が良かっただけ。
何度も書くが、誰でも（!）普通に白米茶碗一杯分の糖質を摂取したら、血糖値は上昇する。
検査基準の範囲内に収まってるのは、膵臓のβ細胞から大量分泌されてる
インスリンのお陰。
インスリンの大量分泌は膵臓にかなりの負担を掛けてる訳だから、糖質の
摂取量に気をつけてないと糖尿病のリスクは誰でもある。
だから、今まで大丈夫だったといって、これからも大丈夫という保障にはならんのよ。
インスリンが出なくなったらインスリン依存型糖尿病になり、インスリン注射を打たないといけなくなるよ。
201:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:19:46.60 U0P0xx0K0
>>37
和菓子に合成甘味料は無理。
超マズイ。
202:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:20:51.88 U0P0xx0K0
>>198
胚乳はウマいんだよ。
まあ自分はサトイモかタロイモ食べるが。
203:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:21:00.66 vgPEMAxm0
バランスのよい食生活と適度な運動と十分な休養
これ以外でまっとうなダイエット方法があるというなら教えなさい
204:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:22:50.90 A/P0y+Ky0
玄米食べたいけど、糠部分にほうさせいぶしつが溜まりやすいそうで・・・
きのこたんも・・・
かなしす
205:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:23:15.26 rtGwWQIg0
食べすぎ・運動不足で太ったら、絶食・炭水化物抜きとか極端すぎるんだよ
デヴは生活習慣病だ
日々正常な生活を送れよ
206:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:25:21.08 6CKdrJS40
>>2
調査もしないで断言とか占い師かよ
207:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:26:56.00 P4oBgE9E0
>>199
> それをいうなら野菜やキノコにだって未解明の有効成分が入っていてもおかしくないからなあ
あー、それは事実です。現に野菜のポリフェノールなんて、数千種類はありそうだ
ということが、最近やっと分かったんだけど、研究なんてほとんど着手できてない。
ケルセチンとか有名なの数十種類が研究されてるだけで。
ウィレット先生の大規模統計調査で穀物外皮が注目されたのは、米国でも
未精製（全粒）穀物を食べる人と、精製穀物を食べる人とで、有意な
寿命差があったからですね。そこで、その成分面の差分たる「穀物外皮」が
注目された。
> 本来食すべきものでない
それは誤解ですよ。江戸時代は、江戸・大坂以外は、ほとんど玄米でした。
おまけに戦時中も「白米は贅沢だから禁止」でした。全国の平民が白米を
食べ始めたのは、戦後です。
アメリカでは、自動製粉機が普及したのが20世紀初頭で、これでようやく、
小麦フスマをきれいに除外した純正の小麦粉が大量販売されるように
なりました。
歴史を100年単位で見ると、白米や白小麦なんて、ほんの新参者ですよ。
208:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:30:13.67 V/2E6nA70
>>194
このレシピで糖質何ｇ？
209:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:32:10.35 3FFzTjgs0
>>207
農薬を使うようになったのは戦後しばらくたってからだからねえ・・・
もっとも日本の農産物が農薬まみれで危険とはまったく思っていないけど
ちうごくとかのはちょっと
つかふすまってそんなにうまいのか 野菜やきのこのほうがウマイと思うが
あ、そうか 不味いからたくさん食べれなくて痩せるのか
210:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:32:41.92 fUYKYYYX0
>>188
見させてもらったけど、米の飯で何も混ぜないものを食べた量で、女性には
違いがあるが、男性には統計的な違いはないって結果なんだよね。
じゃあ女性だけに限るもので、かつうどんやパンは関係なかったと言うなら
糖質の話になるのかな？よくわからないな。
まあとにかく男性にはあまり差がない、ってことか。
>>190
12%以下の糖質制限をずっと続けたうえで、運動する生活をする。
12%以下の一日の食事カロリーとメニュー、味付けってどんな感じに
なるのか？
普通に食べて運動でOKな健常人はそれでよくはないのか？
>>200
ブドウ糖飲んでも以上には上がらなかった人は、穀物食べても上がらないんじゃ
ないのか？
>>203
そそ。それが一番大事だよなあ。
211:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:38:07.55 P4oBgE9E0
>>208
ご質問ありがとう。下記レシピで、糖質15～20g。
URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)
糖質を増やしたい人は、エリスリトールをオリゴ糖に変え、
糖質を減らしたい人は、小麦フスマを減らし他を増やす、
といいですよ。
212:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:43:36.85 UepNf+bo0
メンヘル板のオフ会かよ、確かに危険だな・・・
213:名無しさん＠１３周年
13/02/02 18:47:47.73 nnBqCjLOO
>>210
君、ブドウ糖負荷試験やってないんだろうw
214:188
13/02/02 18:48:31.66 P4oBgE9E0
>>210
> 見させてもらったけど、米の飯で何も混ぜないものを食べた量で、女性には
> 違いがあるが、男性には統計的な違いはないって結果なんだよね。
男性の方は、そのレポートの下半分を見ると、納得できるよ。
つまり「筋肉労働や激しいスポーツをしない人」という下位グループね。
今の平均的な事務職サラリーマンの姿です。
この下位グループだと、男性の場合でも、米飯摂取と糖尿病発症の関連が
有意になるでしょう？
215:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:12:06.92 W8WxEFaH0
糖質オフ＞鬼女オフ＞ニュー速オフ＞大生板オフ
216:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:19:31.96 ithL+u0S0
無職になれば簡単にエンゲル係数減らせるよ
でも俺の場合どんどんデブになるけどねｗ
なんたって寝たきりだからｗ
217:クリスタ･レンズ
13/02/02 19:24:16.04 ewGREwYF0
食べ過ぎだから気を付けなよ。2型はウザイ
218:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:25:53.17 fUYKYYYX0
>>213
やったよ。なんで？すごい甘ったるいソーダを一気に飲む奴だろう。
「以上」は「異常」のミス。検査結果は捨てちゃったから正確な数値は
分からないけど、Aとかで異常ではなかった。
そう言う人でも米を食うと異常になるなんてことはないだろ？
>>214
あまり下を見てなかった。でも、やっぱりパンとかでは差はなくて、
雑穀や玄米を混ぜれば違うってことなのかな？
まあ自分は白米を中心に食べてるし、少し筋トレするのと、駅まで
すごい早歩きする以外はしてないけどな。
でもそこまでいうなら、雑穀混ぜる生活にしてもいいとは思うけど、
ご飯を止めたり、寿司やサンドイッチを全く食べない生活って
楽しみとしてどうかなと思う。日頃雑穀入れでいいならそれがいいかな。
219:クリスタ･レンズ
13/02/02 19:29:10.87 ewGREwYF0
食べる量を痩せるまで分割したら？
220:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:32:48.62 5xNHpHYG0
酒飲み過ぎて全部吐き出してれば一週間で10kgは痩せるよ
胃液で歯がボロボロになるけど気にスンナ
221:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:33:56.63 V/2E6nA70
>>211
ありがとう
20gか。まだ多いな・・
222:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:42:15.89 iuq69gkB0
豆腐と牛乳の比較では、両方タンパクは多いが、牛乳の方は他に炭水化物もそれなりに含み
豆腐では脂質は含むが糖質は殆ど無しだったかな。糖質制限なら豆腐推奨？
223:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:44:08.82 Cl0c0cY70
詐欺師が必死こいて言い訳してるな
内臓の負担には一切触れないところが笑える
まあこういうの信じるような奴は寿命縮めてもらった方がいいけどね
224:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:46:07.30 ithL+u0S0
肉とコメのハーモニーは最高や！
225:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:57:54.63 rF20XTCQ0
アメリカで低糖質ダイエットを流行らせたのがロバート・アトキンズ
肥満の原因は炭水化物で、脂肪はいくらとっても良いとも受け取れる
考え方なので、アメリカでは結構受け入れられている。ちなみに糖質
というのは炭水化物から消化されない食物繊維を除いたもので、糖＋
澱粉とほぼ同じ。
アトキンズは2003年に雪道で転んで頭部損傷を起こして亡くなったが
（享年72歳）、前年に心筋梗塞を起こしていたが判明している。
江部さんなどは糖尿病の治療として低糖質食を主張しているので、
別の話と考えた方が良い。
226:名無しさん＠１３周年
13/02/02 19:58:22.49 V/2E6nA70
>>211
みりんの代わりになるものを教えて？みりんって結構糖質多いよね
227:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:01:36.78 8qo7a4aUO
バランスよく適量食って運動すりゃ、日本人なら大概痩せるよ
アメリカ型デブはそれだけじゃ間に合わないのか知らんが
228:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:02:25.83 qp3StV1C0
＞脳以外の臓器や筋肉などの脂肪細胞ではない
＞普通細胞に脂肪がたまってしまうことなんです
これって所謂牛肉の霜降り状態になるって事かなｗ
229:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:05:20.28 nnBqCjLOO
>>218
ふ～ん。
まあ、ネットではなんとでも言えるからねぇw
あと、ブドウ糖負荷試験やって基準値範囲内に収まったのは、血糖値が
上がらないんじゃなくて、それだけインスリンが大量に分泌してるって
事をいい加減に理解しようね、いい歳した大人なんだからw
230:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:09:07.77 mRYt7Nm50
アスパルテームとアセスファムＫは表面に記載を義務付けろ。
自販で買ってショボーンってなる確率高すぎ。
231:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:28:07.91 paR5WGrU0
この解析で分かったことは、
糖質が最も少ないグループ（＝中糖質群。食事全体の30～40％以下）の死亡率は、
最も高いグループ（＝高糖質群。食事全体の60～70％）の1.31倍
これだけ。
患者背景や交絡因子の詳細な検討はない。
前向き試験のため対象と評価項目探しのための露払いみたいなもん。
筆者自ら論文の中で、試験が必要と言っている。
現時点であなた方がどのような食事内容にするのが望ましいかのガイドラインを示すものではない。
まだわかってないことを素人がとやかく言うのは滑稽
232:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:28:40.59 +UU6rJ/x0
運動ガンガンやっている奴は糖質オフなんてとてもできない。
233:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:38:23.41 6Of1jThx0
大丈夫だよーと言って責任取らないいつものパターン
原発の時のただちに影響はないと同じ
やって死んでも自己責任です
234:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:41:49.31 6Of1jThx0
訴えられたら因果関係はわかりません
で敗訴、信じて厳格にやった人だけ損をする
ほどほどに病気と付き合って自分の良しとするところで折り合いつけろ
糖尿ならなおさら
暴れてるキチガイ死ね
235:名無しさん＠１３周年
13/02/02 20:48:26.30 JvYYoqeN0
糖質オフは効果がすぐ表れるから続けられやすい
236:クリスタ･レンズ
13/02/02 21:06:28.77 ewGREwYF0
10キロ20キロやせるって病気だから
237:名無しさん＠１３周年
13/02/02 21:09:25.31 QCTZPoKB0
糖質制限じゃなくて統失制限の間違いじゃないのか？
238:名無しさん＠１３周年
13/02/02 21:28:23.95 +UU6rJ/x0
しかし、スーパーしか意味ないつーと普通の人には糖質制限食は
意味ないな。スーパー糖質制限食なんて普通の人はよほど根性
がないとできない。
239:名無しさん＠１３周年
13/02/02 21:43:35.33 g9XndS5h0
スーパー糖質制限してるんだけど、疑問が一つ
インスリン大量分泌→膵臓疲弊
これは理解できます
糖新生ガンガン→肝臓疲弊
こうはならないのか？…と疑問を抱えつつも楽しく糖質制限しておりますｗ
240:名無しさん＠１３周年
13/02/02 21:47:45.32 +UU6rJ/x0
>>239
普通にそういう話はあるよ。＞糖新生ガンガン→肝臓疲弊
特にアンモニアの発生が問題視される。
糖質制限派の反論がどうなっているのかは知らんが（糖質制限にそこまで興味
ないので）
241:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:25:29.18 nnBqCjLOO
>糖新生ガンガン＝膵臓疲弊
インスリンの分泌は基礎分泌と追加分泌がある。
糖質を摂取して食後血糖の上昇に比例してインスリンが大量に分泌するのが追加分泌。
糖新生はインスリンの基礎分泌で充分、膵臓は疲弊はしない。
大体、そもそも『糖新生がガンガン』な状態ってナニ？w
『糖新生がガンガン』になる位、インスリンの基礎分泌すらままならない状態か？
あるいは、釜池さんの極端に糖質を制限する糖質０だったりしてw
だったら、あの人は糖質0でも無理だから、蛋白質も制限＋筋トレを薦めてるよw
242:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:29:39.42 nnBqCjLOO
ま、糖新生がガンガン亢進されて抑えられない位インスリン基礎分泌すらままならないほど酷くならない為に、早い内から糖質の摂取には気をつけないとね。
243:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:31:35.70 W9nh/OmA0
最近糖質かなり減らしてその分肉魚内臓肉等々を増やしてる生活してしまってるけど、小便の泡立ちが半端じゃなくヤバい
これって腎臓にかなり負担賭けてるかな？
244:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:32:28.66 +UU6rJ/x0
>>241
どうでもいいが膵臓じゃなくて肝臓
245:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:37:51.46 nnBqCjLOO
>>244
肝臓じゃなくて、膵臓で良いんだよ。
246:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:38:26.04 sB8S5PzS0
糖質が悪者
→糖質を制限
→脂質が悪者
→脂質を制限
ただの総カロリー制限じゃんｗ
何が新しいんだがｐｇｒ
247:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:38:57.14 1Z2M2BWW0
ペテン師
248:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:42:14.91 +UU6rJ/x0
>>245
？ >>239のレス主が肝臓を問題にしている訳だが。
そもそも糖新生っていうと普通肝臓じゃね？
249:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:43:02.96 fCcSzW4mO
>>243
体を動かす原動力は炭水化物だろう。
体の外側も内側もだ。
おまえは炭水化物を食ってないから内臓が動かなくて、
飲み食いしたものが濾過されないのだ。
おまえの体内には浄化できなかった尿毒やら便毒が蓄積されてんだよ。
250:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:43:12.49 Va9OfX87O
日本の寿命が長いのは米とは関係ないと思うぞ。
江戸時代の方が米食ってたのに寿命は短いだろ。
251:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:44:01.43 g9XndS5h0
>241
ごめんなさい、理解できません…
糖新生は、肝臓で行われるのではないのでしょうか？
今まで、大して糖新生してこなかったのに（糖質を大量に採っていたから然程必要なかった）
糖質制限する事によって、糖新生が必要になり、
肝臓が以前より稼働→肝臓疲弊 って事にはなりはしないのかなーと
単純に思っただけなんですが…
インスリン（膵臓）と関係あるの？
252:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:46:23.90 qo4R6Qny0
>>250
江戸時代の日本人の大半は米なんてほとんど
食えてねーよ。
253:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:50:17.10 nnBqCjLOO
>>246
糖質３０～４０％に制限は形だけ制限したつもりで、実際は糖質制限ではない状態。
それなのに、糖質制限したつもりで加えて脂質の摂取オーバー。
そりゃ、身体に悪いわなww
なのに、『糖質制限は危険だ～』
確かに、ペテン師だな。
254:名無しさん＠１３周年
13/02/02 22:50:47.96 W9nh/OmA0
>>249
はーーー
凄い説得力がある
255:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:17:35.90 +UU6rJ/x0
正直スーパー糖質制限食に関してはエビデンスがないってのを都合よく
使い分けている感じがする。
スーパーじゃない糖質制限を対象にして得られた有用エビデンスを同じ糖質制限
であるからとしてスーパーにも援用する一方、有害エビデンスに関してはスーパー
じゃないからって援用を否定するって感じで。
256:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:18:39.25 nnBqCjLOO
>>251
糖質制限→糖新生ガンガン→肝臓疲弊
その糖新生程度で膵臓は疲弊する程ヤワじゃないよ。
むしろ、
糖質摂取→血糖上昇→インスリン大量分泌→肥満→インスリン抵抗性
→高インスリン血症→肥満亢進→肝脂肪（肝臓に異所性脂肪沈着状態）
→肝炎→肝硬変→肝細胞ガン
こっちの方が肝臓に負担が掛かり余程キケン。
257:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:23:13.69 nnBqCjLOO
ごめんなさい。訂正。
その程度で膵臓は疲弊する程ヤワじゃない。……誤
その程度で肝臓は疲弊する程ヤワじゃない。……正
258:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:36:30.44 /+qLKYkf0
糖質制限ダイエットは食欲や飢餓感が減るから成功するんだろうな。
259:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:39:30.58 g9XndS5h0
>256
レスありがとう
自分の肝臓がヤワじゃない事を祈りつつ
スーパーを続けてまいりますw
260:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:40:33.79 fUYKYYYX0
>>229
何でそんなに突っかかってくんのか分かんないけどw
そんなんじゃ、基準値以内でも駄目、基準異常はむろん駄目ってことだろ。
それに思ったんだが、じいさんもばあさんも、今のところ両親も
普通に主食取ってるけど、糖尿病にはなってないしなあ。
主食取ってると必ず糖尿病になるって言い分はやっぱおかしいだろう。
261:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:40:37.80 wa9w1KVIP
>つまり、糖質を緩く抑えたことにより、脂肪が多くなり
>、それが本来ない場所にたまり、病気を引き起こすというわけだ。
はーー
いい加減に、ダイエットは体に良くないって、ゲロしろよ！
必要な栄養素、長期間にわたって制限するんだから
何したって体にいいわけないだろ！
262:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:51:58.81 r9du/+HU0
糖質制限信者の人って
何かの新興宗教みたいに、人の意見に全く耳を傾けようとしないよね
263:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:56:05.02 sjCCwV/c0
>>260
日本人の６，７割は普通の食事してれば大丈夫
ただ3，4割は普通の食事しても糖尿病になっちゃう人がいるから注意
DNA検査で分かればいいが自分がどっちの属性かはわからないことがつらい
目安としては近親者に糖尿病の人がいるかぐらい。いればかなりリスクが高い
264:名無しさん＠１３周年
13/02/02 23:59:44.48 CrgnsGyE0
なんでも、やりすぎはダメだ。
265:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:01:23.22 fVVwAEYE0
森久美子なんて相当食ってるけど糖尿病じゃないんだよな
スーパー膵臓がほしいぜ
266:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:05:42.19 bEAY3pcNO
>>260
はぁ？
主食とってると『必ず』糖尿病になるとは言ってないんだが？
血糖値が基準値範囲内で収まってるのは、血糖値が上昇しないのでなく、
インスリンの大量分泌のお陰である。
よって糖質を摂取している限り、インスリンの
大量分泌は必至だから、誰でも糖尿病発症のリスクはあると言っているんだが？
むしろ、
『糖質とってても血糖値は上がらない』
『今まで40年近く糖質とってても大丈夫だったから大丈夫なんだ』
と断言できるあんたの言い分の方がおかしいぜw
267:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:10:15.65 qQdGrcGm0
糖質制限で160cm86キロが52キロになったわ。
今は88キロだけど。
268:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:12:05.72 cuJ9CYuR0
ほうれん草ペースト入りグリーンカレーとナン自作して食べた
おやつはストロベリーチョコ
超おいしかったです、ごちそうさまでした★
269:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:12:48.78 ngk6zP1+O
URLﾘﾝｸ(twtr.jp)
270:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:22:26.96 ySl8tbz/0
大きなこと言ってられるのは５０までだな。
５０過ぎたら、どんどん老化してくる。
内臓も骨も血管も、老化は止められない。
どこが先に老化するかの違いだけだし。
心臓か膵臓か骨か肝臓か脳か、個人の差。
老眼と白髪とシワと難聴くらいならラッキーというもの。
糖尿もⅡ型は、老化現象。
若いうちは働くものが、中年になったら働かなくなる。
老化を遅らせる努力、これしかないんだよ。
271:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:29:28.59 EjhbLxpY0
「糖質を摂るな」と
「野菜を摂れ＆運動しろ」は似たようなもんじゃん？
272:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:29:32.50 xBuY6JCS0
>>264
人によるって話なら分かるんだよね。
いわゆる信者の人って主食取ってると、糖尿病に殆どなるくらいの勢いだからw
その割合って正しいのか知らないけど、本当なら大方は大丈夫とも言えるし、
結構な人が普通の食事でも駄目とも言えるね。
まあもしDNA検査で分かっていたり、近親者に糖尿病がいても、発症していなければ
糖質制限でない方法を取ったっていいよねぇ。運動を趣味にしちゃうとか、
白米は避けて雑穀玄米中心にするとか。もち糖質制限がいい人はそうしてもいいんだろうけど。
>>266
うーん、でも、殆どなるくらいの勢いじゃないか？違うのか。
中にはなる人がいるってなら当たり前の話だと思うが。
俺も糖質取ってても血糖値が上がらないのではなくて、
基準内でしか上がらないと言ってたつもりなんだが。
これから糖尿病になる可能性が高いってことにしたいみたいだけど（そう読めた）、
それはどんな病気でも同じだろ。
これからも二年に一度は人間ドックは行くし、一年に一度は検診行くからさ。
万一兆しがあったらその時運動量を増やすとか食事を減らすか糖質を減らすかは
考えるにしても何か対処するよ。それは肝機能の数値でも何でも同じだけどねw
かみ合わない原因はこれか。>>266が殆どが糖尿病になるよくらいの勢いで言ってる
のだとしたら、大丈夫な可能性もかなりあるでしょって意味なんだよね。
>>263のフォローの数字のように。
273:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:31:53.34 bEAY3pcNO
物心ついた時から米だのパンだのうどん、ラーメンだの糖質食ってるしね。
大好きなモノを批判されると抵抗するんだろうな。
尤も、それ自体が『糖質依存症』なんだがねw
くわばわ、くわばらw
だから、>>230は今まで大丈夫だったんだからこれからも大丈夫だと安心して糖質食ってろやww
274:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:38:38.89 bEAY3pcNO
>>230は間違いで、>>260、あんたの事だよ。
理解力がない、糖質信者さんww
275:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:41:09.65 j0YZI2pC0
そもそも世の食品砂糖使いすぎなんだよ
8割カットしろ十分甘いだろうよ
276:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:42:11.92 CpV6ifym0
アブノーマルな食事する方が結局危険だよね。
何百年って続いてきた食事をするのが無難だと思う
277:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:43:19.44 6tPdWS1w0
>>275
だねｗ
278:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:44:19.74 fM4J04hW0
>>276
何百年と続いてきた労働や運動もセットでな。
279:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:45:21.86 9OvpgtJf0
統合失調症患者が集まるオフ会かと思った
280:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:45:22.41 D4fIcOS50
>>1
統失オフに見えたオレは病んでる
281:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:46:04.97 9mhg8AFs0
>>276
今の先進国の食事は数百年前とは似ても似つかないだろう
50年前だって今とはだいぶ違うぞ
282:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:49:27.46 ky18r3zn0
人はいつか死ぬ。
気にせず食いたいもん食えよ。
めんどくせー生き方するもんだな、人間ってのは。
283:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:50:34.41 m5/EYhxi0
去年、畑を一反(ざっと30m×30m)作ったんだが、すげえダイエットになった。
やっぱ、バランス良い食事＋運動だわ。
284:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:51:59.50 8P/x3+WPO
>>2
藤田紘一郎って寄生虫の人だよね？
体に寄生虫がいる状態だとまた違う結果になるだろうに
285:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:56:29.15 xBuY6JCS0
ひぇーにまともに返すのが無駄だったなあorz>>273-274
信者だもんね・・・
286:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:58:56.95 tmCiYyef0
高齢者になると3割が糖尿病、2割が糖尿の疑いありって感じで半分の人は糖尿とは無縁らしい
このうちのどれだけが糖質制限してたかは知らないけど
糖尿病でもないのに高齢者になるまで数十年間も糖質制限してる人なんてまず存在しないと思うけどなｗ
287:名無しさん＠１３周年
13/02/03 00:59:02.73 gWTArrQ10
>>1
オレだいぶ前だが、この病院で当直バイトしたことあるぜ
当時から断食療法とかオルターナティブｗ医療がさかんだったよ
江部センセも知ってるけど話半分に聞いときな
288:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:05:21.97 qQdGrcGm0
でも炭水化物美味しいよ
お好み焼きと焼きそばとご飯！
昨日は三食カレーであわせて米7号食べたわ
甘いクロワッサン食べたい
289:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:10:04.61 xBuY6JCS0
>>286
へーと思ってググったら、60歳以上、6人に1人が糖尿病とあったよ。
URLﾘﾝｸ(tounyou.jpn.org)
17％弱。疑いありも別にいるだろうし、もちろん少なくない数とは思うが、
過半数以上の人が糖質制限やっていたとは同じく思えないw
290:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:12:32.60 sGfDQo940
>>288
筋トレして筋肉つけてインスリン感受性アゲアゲすりゃあスーパー糖質制限
なんかやらなくても問題ないよ。
291:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:33:36.34 anx4R6bP0
>>290
筋トレするぐらいならスーパー糖質制限のほうが楽でいいなｗ
292:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:35:19.68 7LtgpHWa0
>>6で終った
293:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:44:09.29 sGfDQo940
>>291
楽か？週2、3回合計3時間ぐらい筋トレすりゃあいいのと四六時中糖質避けて
生活するのってどう考えても筋トレの方が楽だと思うんだが。そんで筋トレ（＝運動）の
メリットって血糖値の安定だけにとどまらないし。
まあ世の中好き好きで進んで苦行するのが好きって人もいるんだろうが。
294:名無しさん＠１３周年
13/02/03 01:58:06.78 sGfDQo940
まあ糖質は毒だから食べると吐き気がする、お好み焼き、焼きそば、ご飯なんて
見るのも嫌だという人はスーパーだかハイパーだかの苦行を続けてもらえば
よくて>>288みたいな普通の人は筋トレを適量して、適量糖質を楽しめばいいんじゃね。
295:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:03:42.52 anx4R6bP0
>>293
やっぱりスーパー糖質制限が圧倒的楽だな
筋トレ面倒くさすぎ。時間もったいねーｗ
296:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:08:19.79 pkKVsqnP0
筋トレはやりすぎると筋トレ中の血圧が３００超えるので動脈硬化で早死にする
主婦とかがやっている程度の筋トレならいいけどな。だけどそれだけじゃ
効果は薄い。だから筋トレのみはリスクが高い
297:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:16:28.20 sGfDQo940
>>296
筋トレで動脈硬化のエビデンスは競技者レベルの筋トレを対象にしたものであって
主婦の筋トレどころか週2、3回の素人の筋トレなんて全く問題にならないよ。
そしてそのエビデンスも有酸素運動の併用が硬化を防ぐというものだから、心配症の
人は有酸素運動も併用すればいい。筋トレ1時間が筋トレ＋有酸素で1時間半ぐらい
になるだけだ。
298:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:18:27.42 ZPYx04Xp0
【体力医学会速報】 筋トレの継続は動脈硬化を悪化させる
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
健康に生きたいのなら、高強度の筋肉トレーニングを続けているとヤバいので
中高年になったら低強度の筋トレと有酸素運動にシフトしましょう
週2、3回合計3時間ぐらい筋トレは効果は薄いので
299:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:20:29.64 0CFyJbL20
健康的な栄養バランスのベリーポイントが1点しか無いという発想が間違ってると思う
旧来の日本の食事と、スーパー糖質制限（もっと厳しい糖質制限含む）は、
どちらでも栄養バランスが取れるんじゃないのか？
>>297
筋トレを週に2～3回、1時間/回も出来るのは筋トレが好きな奴に限るだろｗ
普通の人は糖質制限もしたくないし、筋トレもしたくないに決まってる。
300:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:22:29.82 Drp4Yn+G0
筋トレ調べてみたら20代でもヤバいじゃんｗ
わざわざ努力したのに体を悪くするって意味ねえｗ
URLﾘﾝｸ(4569life.blog94.fc2.com)
>最大筋力の８０％という強度の
>ハードな全身筋トレを継続したところ、筋力が30％アップしたのですが、
>血管も硬くなってしまったそうです。
>どのくらいの硬さかというと40代くらいの硬さに。。。
301:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:25:12.55 SzgJZ6hT0
>>299
まあな。運動は、生活の中で工夫して増やすべきだな。
エレベーター使わずに階段を使う、1駅早めに降りて歩く、etc
302:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:26:22.99 THiDLy7A0
.
統計の反論が自分でサンプル1人かよ
タバコで健康だとか言ってるバカと同レベルだ
303:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:26:33.90 3Z/5QiD50
江部って人、糖尿病だしな
糖尿病用の制限食っていえよ
304:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:29:26.21 8ll4pVsJ0
◎中程度の強さの筋肉トレーニングだけをおこなった
1 番目のグループは、血管 -- 頚動脈 -- の柔軟性が低下しました。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
中程度の強さの筋肉トレーニングだけでもやばいらしいぞ
やっぱり老人がやれる低強度がいいのか
305:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:38:27.36 o+i8VdEg0
>>286
何を思ってか最近厳しめに設定してあるからその人たちもほぼ正常という
製薬会社ウマー
306:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:44:06.75 sGfDQo940
後、宮地氏の実験では筋トレ止めると筋トレ前の硬さに回復することがわかっていて
「動脈硬化」ってのも病的な変異ってより体の適応に近いもんだってことがわかってる。
まあ、素人レベルが心配することじゃないし、心配だったら有酸素取り入れてやれば
いい。
307:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:46:01.63 7FBIUaxW0
今ナッツ食べながらウイスキー飲んでる
糖質がないので寝る前に食べて飲んでも太らないのだ
308:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:46:56.42 8ll4pVsJ0
>>306
苦労して筋トレして体壊しても意味ないな
何もしないほうがマシ
309:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:47:28.88 ZZxV/GHo0
ナッツは糖質結構含まれてるだろｗ
アホ
310:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:51:07.52 sGfDQo940
つーか、Amazonのランキングみたら1位が「長生きしたけりゃ肉は食べるな」
って本でワロタｗ 食べろとか食べるなとか色々大変だねぇ。
311:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:52:38.86 FbsJ7Pgg0
>>306
だったら最初から効果がある有酸素運動やってればいいじゃないかｗ
312:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:56:19.02 sGfDQo940
>>311
インスリン感受性をどかっと高めるには筋量を増やすのが一番だが
その筋量を増やすためには有酸素運動では足りず筋トレが必要だから。
313:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:56:46.59 Bg0H1QiK0
>>309 味付けが塩のみのスルメなんかだと、糖質については僅かだっけ。
しかしウィスキーにはちょっと合わないんだよね。スルメとウィスキー。不味い組み合わせ。
314:名無しさん＠１３周年
13/02/03 02:59:46.61 3vEiHmi70
>>312
糖尿病だけじゃなく健康にどう生きるからだからな
血圧、高脂血症、糖尿すべてに効果があるのが有酸素運動だな
筋トレに週3時間割りふるなら、NOが出て動脈硬化にも効果があり
血圧、高脂血症、糖尿すべてに効果があるウォーキング、ジョギングに
週30分を6回割りふったほうがいい。一気に30分やらないで、1日10分の3回でもいい。
315:名無しさん＠１３周年
13/02/03 03:03:01.64 mcB9kTgt0
>>303
糖尿病食としても、このスーパー糖質制限食は糖質が少なすぎるんだよね。
316:名無しさん＠１３周年
13/02/03 03:35:03.89 H1jpP8PV0
糖尿病患者にとっては糖のコントロールが健康上の最重要課題、
ゆえに糖質制限というのもわからんではない。
死ぬほどのデブにとっても体重のコントロールが健康上の最重要課題、
ゆえに糖質制限で擬似糖尿病化して体重落とすというのもわからんでもない。
でも、健康で適正体重の人間には全然関係ない
はすが、どうしてこうなった…
317:名無しさん＠１３周年
13/02/03 05:14:50.35 mcB9kTgt0
りんごダイエットとかゆで卵ダイエットみたいに
なんか絶てばナニくっても良いっていう手抜きダイエットの流れじゃね？
318:名無しさん＠１３周年
13/02/03 07:37:57.51 K0d8MEvh0
>>316
> でも、健康で適正体重の人間には全然関係ない
まぁ確かに、痩せすぎの若い女性とかは、そうでしょう。貴方の
おっしゃる通りです。これ以上痩せたらヤバいでしょってｗ
しかし問題は、中年期以降の男女なんですよ。
私など、すでに健康で適正体重ですが、かといって糖質制限を止める気は、
ない。一生、続けます。健康と若さを「維持」できるからね。
1) 高血糖を防ぐことで、糖化＝老化を防げる。
これで健康と若さを「維持」できるますよね。
2) 美味しい肉・魚・ナッツをたくさん食べても、主食を抜くので、
・摂取カロリー過剰が抑制できる
・グルカゴン／インスリン比が高まるから、
消費カロリーが増えるし、脂肪分解もすすみ、
やっぱり健康と若さを「維持」できる
だから糖質制限というのは、痩せるまで短期間やるだけでは勿体ないんです。
むろん短期的な成果は素晴らしいですよ。だけど、それを超えて長期的な
メリットが、糖質制限にはあるんです。
とくに上記1)の「糖化」が重要。これが健康と若さを蝕むので、是非
これを防ぎたい。
しかも糖化は、近親者に糖尿者がいない人でも起き、加齢と共に蓄積します。
酵素に依存しない化学反応なので、遺伝子と無縁なんです。
あなたは、この「糖化」について、何かの本で勉強されたことは、
おありでしょうか？ これが老化の最大原因なんですよね。