12/07/25 19:00:05.99 kmQY8QYZ0
夜ゲームしたくてパソコンの電源入れるんだが画面見てるとすぐ眠くなり
夜中に起きてゲームすることもあるだろうと画面の電源だけ切って寝ると
朝までぐっすりで全然ゲームできん。眠りが浅くなる方法を教えてくれ
87:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:00:54.17 4oR45HCx0
弟がうつ病だけど
確かにPCつけて動画とか音楽ヘッドフォンでみたり聴きながら寝てるわ・・・
88:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:04:42.13 QCe/Ida30
（あそこの二階いつも電気付いてるな）
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ｏ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾟ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ﾌﾞﾛﾛｫ･･･............γ_⌒_ ､ ........................ .......
.....................＿__ U ´д｀)_ ...............／＼........|￣....ニ ..........
|＿i_|（ ｰ O=(Ｏ=O
;;) .:) /,＝､(ヽ ヽ::| |ﾆ|＃|
⌒):. て , (φ)ヽ(__ﾉ//(Ｏ))
89:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:07:51.08 8aG5dAD50
どちらかというと寝るときは寝るとか意識の切り替え方の差の気がするな
出来ないやつほどうじうじうじうじするみたいな
90:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:07:51.40 oCiMkcNS0
実験内容と例えが違うじゃん
実験は薄暗い照明が２４時間続くんだろ
深夜までPC見てても昼間明るければいいってことじゃないのか
91:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:08:05.78 /J6y8GOA0
俺も良くやるなあコレ。
稀に夢がテレビの内容とリンクしたりして面白いんだよね。
疲れが取れないけど。
92:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:08:56.37 kCsMl0770
確かに睡眠と鬱は関係するだろうと思う。
熟睡すれば鬱もすっきりってことはある。
93:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:09:21.46 QlJ21wSm0
寝室にパソコンとかテレビ置かなきゃ解決やん
94:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:09:53.26 8HNXWADY0
ネット依存が酷い俺は触らないほうが鬱になる
95:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:10:15.37 Qh56uLfp0
スマホで2ch見ながらパッタリ寝るわ
よくないんだねこれ
96:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:10:48.35 ZGAhWZ8u0
>>1
受験生などで昼夜が逆転した人が、生活習慣を普通に戻したい場合で書くよ。
眠れないなら、就寝予定時間の2時間くらい前に、メラトニンを服用して、
部屋をうす暗くして、明るいディスプレイも見ない方がいい。
朝、寝床から起きるのもつらいなら、タイマー+照明で、目覚まし時計がなる少し前に、部屋を明るくするとよい。
そして、寝床から出た時に、雨戸をあけるなどして、眩しくても朝日をきっちり直接浴びた方がいい。
できれば、外を散歩して体を動かすようにし、朝食でたんぱく質をきっちりとる習慣もつけるべし。
97:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:11:38.70 W1vvb2kz0
俺、テレビ（DVDリピート）をつけっぱなしじゃないと逆に眠れないんだが…欝なのかな…
98:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:12:31.19 2fJV8zls0
なんだ、オレ鬱だったのか・・・
明日から仕事いかずにナマポで暮らせるじゃん
99:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:16:56.34 WlS0BYaK0
>>86
この季節ならエアコン切って雨合羽だな
100:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:19:26.43 gj/g0VA50
女にしゃぶらせながらでないと寝れないのも鬱になるのかなぁ
101:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:20:37.83 m8rpwpKk0
>>89
「眠れないことを気に病む」のが問題なような気はしてる。
俺はものすごい不規則睡眠だが、眠れない悩みはまったくない。
「起きていられるなんてラッキー 本読むか、録画見るか、ネット三昧か」と思う人間なので、
なかなか眠れないことが楽しくてしょうがないのだが、
そう思ってると実に簡単に落ちるように眠ってしまう。
102:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:22:25.05 4Le5MbnrO
>>91
あるあるw
俺は欝気味でコミュ障なんだけど、
これが原因じゃないと思うけど。
103:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:26:33.22 NGY56CEV0
俺よくやるけど鬱病になるのか・・・
節電する気もないし変える気もないけど
104:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:26:45.69 i1JF4vBm0
画面付けっぱなしは良くなさそう
電気付けっぱなしみたいなもんやろ
睡眠は大事ってことか
105:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:28:54.98 cyIKSfSp0
全く関係ないと思うぜ。
雨の日に真夜中テレビに出た奴の方がヤバイ。
ななこちゃ～ん。
106:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:28:56.39 NGY56CEV0
明るいと脳のなんたらファが出ないから眠りの導入がどーとかというのと理論のすり合わせできとるん？
107:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:32:13.34 Vx9ZeoJz0
iPad出てからこっち、寝落ちするまで毎晩2chみてるけどやばいのかなw
108:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:33:54.79 GNSX9T0m0
>>101
ポジティブだね、そういう考え方いいな
109:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:36:34.33 i1JF4vBm0
お前ら鬱だろ
病院行け
110:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:39:02.93 dtXuXqeJ0
ハムスターさんに心労を与えてると思うと、こっちも心労になりそうだ
111:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:44:04.51 dbsnxAeV0
>>9
元カノにそれされた
112:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:45:14.86 FcYq+Q7C0
地上デジタル放送を1日中見たらどんな人でも人格崩壊するでしょ
113:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:45:59.66 acggImLA0
眠くて眠くて倒れこむまで画面見てるわ
今日から止めよ
114:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:48:24.53 IF5svcOd0
体調悪くていつもぼーっとしてるのはこのせいか。
かといって夜遅くまでネットしたいしな～。
115:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:48:32.30 Tfvm7FCf0
テレビつけっぱなしで寝るけど欝じゃないよ。
ときどきなんで生きてるんだろうとか考え込んだり
三日ぐらい何も食う気がしなくてアイスボックスだけで過ごしたり
電話がなってもでずに会社サボったりするけど
欝じゃないよ
116:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:50:24.95 m8rpwpKk0
>>109
鬱の診断書をもらうなんて、超のつく勝ち組になっていいんですね!!!!
ありがとうございます。明日早速病院行って、貰った診断書持って市役所直行します。
117:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:52:20.97 IF5svcOd0
早めにパソコンやめて、寝る前に本を読んだ方がいいのかな
118:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:55:27.21 oTd827jK0
ボク ハムスター～ 弱い あまーりー 長生きーでーきなーい♪
119:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:56:19.11 g/Ubqu9B0
実際、このスレ、いや２ちゃんねる見てるような連中は全員
何らかの心の病を患ってるよ。
それを頑なに否定すると、こじらせる。
受け入れて、上手に付き合っていくしかないのだよ。 死ぬまでな。
120:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:56:25.98 WlS0BYaK0
分類はわからんけど、睡眠時無呼吸症候(SAS)だからあんまり寝れんのよ。
PCやりながら座椅子で寝落ちした時が一番深い眠りに就いてる希ガス
起きた時腰は痛えけど＾＾
121:相場師 ◆lXlHlH1WM2
12/07/25 19:56:53.89 p9r1F1dA0
>>117
ネットするようになってから、布団の中で寝る前に読書って習慣がなくなったわ。
子供の頃からいつも寝床の枕元には本が山積みだったのに・・・。
122:名無しさん＠１３周年
12/07/25 19:57:50.98 fTQZu1EM0
>>120
横になっちゃうとイビキがすごいやつ？
自分で調節できるものでもなし、しんどいね
123:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:00:01.47 XO+pfEV/0
Mac Book Pro 13インチを抱くようにして寝てるわ
これ、キーボードにもバックライトがついてるので、暗闇でも安心打鍵が可能
たぶん鬱ではない
124:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:01:17.10 59y5KGvZO
寝る前にパソコンやら携帯やらテレビの画面をみるな
というのは既に10年前には言われていた
寝付きが悪くなったり鬱になるからと
125:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:16:24.37 RFi4amFJ0
にちゃんやっててそのまま寝たとか人間としてダメすぎて欝になりそう
126:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:52:11.71 Fgl/Opzs0
>>109
UTUかも知れん
127:名無しさん＠１３周年
12/07/25 20:59:24.19 bt8zaUf+0
２ちゃんは鬱病患者と犯罪者の巣窟
128:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:02:27.94 oWAVFLTL0
これを機に1時間放置したらモニタOFF程度のパワーマネジメント機能ぐらい使えよ
という反原発派のステマ
129:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:10:59.98 PEY0HfAF0
私です
130:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:15:21.05 fwlk25Dp0
ハムスターの鬱病がどうやったら直せるか調べるべきだな
人間はハムスターより直し易いはず
131:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:17:13.12 OtCIWvak0
パソコンとかテレビをつけっ放しで寝ないと、金縛りになるんだが
132:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:20:23.33 +3pDuuEi0
>>101
あなたが今何歳か存じませんが
確実にガタが来るよ
そこまで人間の身体は頑丈に出来てない
今が良ければそれでいいって考え方なら構わないですけどね
133:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:23:56.44 SYzQduel0
昔ラジオつけっぱなしでよく寝ていたわ
テレビやPCはだめならラジオはどうなんだ？
134:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:25:45.89 HvoOCN2r0
テレビと同程度の明るさの中で寝ると影響があるらしいということしかわからないな。
ハムスターには照明の調整しかしてないし。
135:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:34:23.34 RuWqUewl0
鬱病になるかは分からないけど、パソコンのモニターの照明が付いてると
よく眠れない。あとパソコンのファンの音も自分はダメだなあ。
136:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:37:17.21 MZonTr5J0
まじ？
夜しかDVD見れないから遅くまで見てるんだけど
137:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:37:33.88 q2aPhr4q0
これかなり昔からTVとかでも言われてることじゃん
何で今更ヤフートップで記事になってるんだろ
138:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:38:03.24 bR8VW3900
本読んだりテレビ観ながら部屋の電気つけっぱなしでそのまま寝るようになってから
自律神経失調症になった
部屋を真っ暗にして寝るように戻してから、体調回復
(´･ω･`)
139:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:39:51.08 q2aPhr4q0
>>133
ラジオはセーフかな
とにかく寝る前に画面見るのがダメらしい
携帯もアウト
目を通して光の信号が脳に届いて興奮して睡眠障害になりやすい→うつ病のリスクも増える
だったと思う
140:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:42:46.62 Gyu2gCTl0
俺の行動パターンが米国の研究所にダダ漏れやん
141:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:42:52.29 MNRMqHm1O
そんな生活10年以上の俺やべー
142:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:44:18.31 M4T29/iDO
おまえら死亡
143:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:48:17.15 PCBK1XZo0
>>1
> 米国の研究者によると、夜遅くまでコンピューターやテレビの画面を見ていたり、画面を付けたまま
> 眠りに落ちたりすると、うつ病になるリスクが高まる可能性があるという。
IT土方そのものじゃん
144:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:53:45.35 7HdPNUat0
カフェインとかと同じでPCのモニターの照明による脳の興奮も慣れるよ
前は朝まで2chやってたけど今はスコンと眠れる
145:名無しさん＠１３周年
12/07/25 21:55:10.34 V+10RzUr0
俺か
146:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:00:53.13 YGv6p4DX0
ハゲと同じなにしてもならん奴はならん、なる奴はなる
147:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:26:51.45 huNn8VoH0
あっ俺だ
148:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:52:51.11 gG06HV8D0
よーするにけじめのない不健康な生活はあかんと
149:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:54:47.14 tBaWv1Dp0
>>5
深夜に閃光兵器で…とか考えちゃったじゃないか
150:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:56:06.47 27iRPaNq0
なんというお前ら
151:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:57:14.63 f1xIswkb0
規則正しい生活していても欝になる奴はなるし
どんな不規則でも健康な奴は健康
ただの個体差
152:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:58:43.14 lxJECgrpO
すでにうつの人はどうなの？
153:名無しさん＠１３周年
12/07/25 22:59:52.85 pxVT4t2w0
俺のことだ・・・
この研究結果は正しい
154:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:11:30.02 T88Yf9Kp0
おい、おまいら ハムスターで納得するのか
そうか、なら いい
155:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:12:10.04 b1/Em22f0
> 画面を付けたまま
> 眠りに落ちたりする
いくら酒飲んでてもこれはないわ
156:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:14:43.52 2uyIbJYP0
携帯なら確実に眠れる
157:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:14:43.95 iuJIImbiO
目の疲れ等うなづける部分はある
158:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:14:48.54 y1ZZbJhZ0
画面つけたままだが、すぐ寝ちゃうし自動的に画面だけシャットダウンされるし・・・
これってずっと明かりをつけたままの生活をマウスにさせたんだろ
159:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:15:28.32 ZdS6QMxA0
つまりベッド上での使用に特化したiPadは鬱病量産マシーンということ？
160:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:16:20.88 dOm/4Wsp0
あっ、俺ウツだわｗｗ
161:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:16:44.19 vQfiy9PX0
この調査は間違い。ソースはオレとオレの嫁
162:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:17:43.93 KiZqk+P10
なんだおまえら欝だったのか
163:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:18:22.01 qBj3NaorO
俺のことだ…
最近ヒマワリの種を食べてるし…
164:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:18:31.80 2uyIbJYP0
パソコンは指をたくさん使うから脳が興奮状態になってダメだ
165:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:19:03.53 P17SAZiI0
テレビを点けっぱにして寝落ちするのって、
結局人の声を聴いていると安心するからなんだよな
そう考えると、人間って寂しい生き物だよな
166:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:23:12.07 v7gTNugh0
朝起きたときにゲームのBGMが聞こえると
なんとも言えない気持ちになる
167:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:24:43.70 SQYNzKPY0
モニタとスタンドライトの照明で生活して4年くらいたつが睡眠障害ってことはないな
朝7時に起床して仕事にでて定時和了りなら夕方から1時間弱散歩に出る
残業なら散歩はしないけど遅くても夜2時ごろには寝る
168:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:24:52.53 2H1Ds4sE0
究極に眠くなるまでiPadでネットしてて
我慢出来なくなったら寝るけど爆睡出来てるよ
夢もみない
昔自律神経失調症だったけど今はないしいい睡眠取れてるんだけどな
よくないのかな
169:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:30:55.32 Z/+hv+lH0
今更モニター見ない生活なんてできないから鬱になるならもうそれでいいよ
駄目になったら首吊ればいいだけ
170:名無しさん＠１３周年
12/07/25 23:34:16.12 LwnSuw9Y0
イオンやドラッグストアだと、蛍光灯が、クール色しか売ってないんだよな。
大型電気店に行かないと色温度が低い蛍光灯買えない。
171:名無しさん＠１３周年
12/07/26 00:22:52.33 I+h18B3A0
睡眠不足や不規則な生活がよくないというのなら
それこそ昔から言われていることだと思うんだが
172:名無しさん＠１３周年
12/07/26 01:30:46.05 j+WC9v/p0
>>155
酔ってエロゲをやってる途中に寝落ちして、翌日嫁に見つかった時は死にたくなったな。
なるほど、あれが鬱か。
173:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:05:12.68 1TDNoz+80
今回のオリンピックは日本時間だと深夜だけど
オリンピックが終わったら鬱病が増えるのか？
174:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:15:14.39 jLb4zyoq0
睡眠をとるべき時間というのはあるからな
当然、オリンピック終了とともに心療内科は大繁盛
175:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:18:09.26 vk5Lxkx50
たしかに昔、キチンと夜９時半にパジャマ着て家族に「おやすみなさい」といって、
寝室を消灯して眠りについていた時はとても砂糖水に興味があった。
176:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:19:53.48 nAix5IOOO
電気代で鬱になるのか
177:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:21:00.59 yPQ4/5cC0
画面つけっ放しは普通に考えて熟睡出来ないだろ
178:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:21:48.47 hVwGUExz0
そういう状態で寝たとしても、途中で起きて消すやろ
179:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:22:00.00 pHGrc5iiO
ＰＣだけじゃなくテレビもだぞ
180:名無しさん＠１３周年
12/07/26 09:34:27.47 dQ3IUU6y0
ナマポの次は注意義務を怠ったTSUTAYAを訴えれば弁護士ボロ儲けｗ
181:名無しさん＠１３周年
12/07/26 10:15:10.88 +axUHuLQ0
オムツァーに死角はない
182:名無しさん＠１３周年
12/07/26 13:50:35.48 v2m4g3IT0
不経済だし、冷却ファンの音もうるさくて寝れん
電気なんか付けっぱなしにしてたら眩しいだけ
183:名無しさん＠１３周年
12/07/26 19:33:57.40 U9Rt9b3i0
消せば解決
184:名無しさん＠１３周年
12/07/26 19:38:39.84 qWjrO5bh0
>砂糖水への興味も低下
ネズミの気持ちがよく分かるわ
185:名無しさん＠１３周年
12/07/26 20:05:21.28 I2e1JRAN0
寝る前は色温度の高い光にあたらない、見ない、これ常識。
日中はこの逆で明るい光にあたると良い、とくに冬は冬季うつ病の予防になる。
186:名無しさん＠１３周年
12/07/26 22:31:50.06 HuWrhnjU0
ＡＶ流しながら寝ると色々捗るぞ
187:名無しさん＠１３周年
12/07/26 23:10:20.35 6OHtKpzw0
淫夢が見られるの？
188:名無しさん＠１３周年
12/07/27 01:54:14.78 AAlSHiZT0
スペインに勝ったことで興奮して眠れんわ
こりゃ鬱になるな
189:名無しさん＠１３周年
12/07/27 02:17:35.75 vV6+ZJ5a0
フリーランスやってるとたまに不安で無性に辛くなる。
190:名無しさん＠１３周年
12/07/27 06:37:02.90 r3Es28sY0
全然平気。甘いものもどんどんいっちゃうけどなにか？
191:名無しさん＠１３周年
12/07/27 06:44:59.23 z6awtV2K0
>>165
寝ている間、耳から音声が入って来て、脳が休めないな。
192:名無しさん＠１３周年
12/07/27 06:47:47.35 EoGlSeIh0
我が家で一番涼しい快適な生活してるのはハムスターさんたちだったりする。
193:名無しさん＠１３周年
12/07/27 06:48:00.64 Yhp9967hO
シーン…としてる方が寝れない
194:名無しさん＠１３周年
12/07/27 06:51:27.77 xP5iWZ1NO
ネット依存症のオッサンは元々テレビ依存症だった者がほとんど。こいつら普通に何ていうか躁鬱っぽいっていうか極端に程度の低いやつばかりだからね
195:名無しさん＠１３周年
12/07/27 14:50:29.37 aQnqz9kF0
画面つけたまま寝る事もあるけど
それは、画面を消す動作で目が覚めるのがいやで
一気に眠りに落ちるのが気持ちいいから。
196:名無しさん＠１３周年
12/07/27 21:09:54.49 svlAbQxq0
うつ病になるとひまわりの種が主食になるとこまで読んだ