12/07/08 13:54:57.40 bRvnk+1b0
>>585
筋肉痛覚悟で短期間に筋肉をつけたいなら、超高負荷の起き上がりを5,6回やれば良いと見たことがある
起き上がり運動の際、奥さんに肩を抑えてもらうとか
筋肉は筋肉を壊せば増えるらしいよ
601:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:55:16.47 AgCoLLVF0
誰か、バカなおいらに教えてほしいんだが、
食事制限限定によるダイエット（運動等の要因はとりあえず無視）で、
70kgの人が、60kgを維持している人の食事(カロリー)をとり続けた場合、
60kg以下にはならずに、減量が止まり、自然と60kgをキープできるという認識でいいのかな？
結果を急がなければ、目標体重に必要なカロリーを摂取し続けるだけで、
何の苦もなく、体重管理ができると思ってるんだが。
602:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:55:41.97 tA81bJ3Q0
>>595その女は自分は食わないくせに菓子配りまくってるｗ
周りを豚にさせて自分を細く見せようとしてるのかもしれないがまず体臭をどうにかしてほしい
603:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:55:55.76 NDvxwS6+0
例えばいつもお茶碗２杯のご飯を食べてるなら、それを１杯に減らして、
お腹が物足りないのなら、お豆腐でも食べればいい。
極端に糖質カットせずとも、肥満は抑制できるよ。
604:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:56:01.91 FBuQNhj20
ご飯と豆の量が逆転した豆ご飯がいいよ、痩せるには。
食うのが我慢できない上に運動もしたくないクズはそっから始めれ
605:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:56:08.11 zfgStJcPO
パスタにパン、ハンバーガーにポテトとか、そういうのがダメなだけで
ご飯ちゃわん１杯分を毎食を食べるなら問題ないと思うよ
ご飯の量を適量にして、よくかむようになってから、痩せて普通の体型になったし、調子良いよ
炭水化物少ないと力出ないし、とりすぎると太るのは当たり前だよね
606:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:56:19.62 SPbdpdM80
>>585
体重は適正なのに、脂肪が多目、運動苦手という事ですね。
そんなあなたには、わずか３週間ほどの低炭水化物ダイエットが最適。
一旦、脂肪が減少すれば、身軽になって運動するのも楽しくなるよ。
腹筋20回がやっとだったのが、楽々100回出来るようになれば毎日やっても苦にならない。
運動習慣付ければリバウンドの心配もなしです。
607:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:56:49.23 xGeDKG/y0
何事もバランスだからな。
608:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:57:06.85 LohwytBT0
運動すればわかるけど、
バランス良く摂取しないと、脳などに体が食いつくされる
下手に一食抜くとそれだけで筋肉0.5キロくらい持ってかれる
609:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:58:58.68 qS06Mw6wi
>>590
それって変な酸っぱい臭いがする女だよな
無茶なダイエットして運動もしてないんだろうね
610:585
12/07/08 13:59:11.64 V779KWVH0
レス下さった、みなさん、ありがとうございます。
とりあえず姿勢と呼吸と、軽い運動から始めてみようと思います。
611:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:59:27.21 7sAAOQBJ0
日本人はご飯食べすぎだから、減らすぐらいのつもりでちょうどいいんじゃないの？(´･ω･｀)
612:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:59:33.17 bRvnk+1b0
>>601
細かい所を省けば、その認識でOK
ただ理論はそうだとしても、苦があるか無いかは人によるとしか言えんよ
摂食時のドーパミン依存症になってる可能性もあるから…
613:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:59:58.18 /JFPgXKb0
これは糖尿病の人がしかたなくやる食生活。
健康な人がやるべきではない。
炭水化物をとらないと、脳がエネルギー不足になってまず精神が不安定になる。
それを続けると、脳にダメージが蓄積されてやがては痴呆症になる。
614:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:00:41.26 zr212erJP
いずれにしても無理にがまんするきついダイエットって
身体に悪いし続かないから意味が無い
多く取るのはやめるにしても程度にとらなきゃダメだよな
615:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:00:42.84 7znG+ojZO
白米５合をマンナンライス２合･雑穀米２合･白米１合に変えたら二ヶ月で４キロ痩せてﾜﾛﾀwwww
ニキビも無くなったし便通も超良いわ
616:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:00:53.86 ph06OBlp0
>>606
腹筋のしすぎは腰を痛めるよ。
617:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:01:27.34 ySiJ7JJm0
バランスが問題なんだ、親父の目指したバランスが。
618:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:01:28.62 1NXbw5y00
死んでもいいから痩せたいんだろｗ
619:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:01:58.91 FBuQNhj20
炭水化物を取りすぎてるの前提での低炭水化物だろ。
「無炭水化物ダイエット」と読んで「炭水化物は必要だろ」とかいってる文盲はなんなの
620:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:02:25.92 j9Nwhv2h0
まずは自分の食生活を見直してみること。
その意味で、レコーディングダイエットは大事
三食どんぶり飯でそれが「普通」だと思ってるヤツもいるけどそれって普通じゃないから
621:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:02:29.41 FKb1DBLwi
>>601
長期的にはそうだけど、
70kgの人が60kgに急いで減量するなら
減量中は55kgの人の食事量にしつつ
運動して筋肉維持だ。
622:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:03:40.01 9jUA9Jlt0
炭水化物を抜いて運動したら息苦しくて仕方なかった
次の日米食べたら運動しても息苦しさは無くなったよ
623:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:04:57.89 1Bfxj1lp0
>>445
米所だから米多く食うとは限らないけど
糖尿病偏差値では新潟（良い方の）1位だな。
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
624:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:05:13.59 oQ2QDa5JP
>>22
ＧＨＱの占領下で、
産児制限と、食材のアメリカ化が進められた。
当時の日本は貧しかったから、今のようにアメリカナイズすることは無理だったが、
学校給食をパン食にし、
食生活改善運動を全国的に繰り広げて、
アメリカ的な食生活が正しく、小麦は米より栄養があると、教科書にも書かせた。
玄麦の栄養分析表と、白米の分析表を並べて、小麦が優れていると主張するくらいはお手の物。
その結果、伝統的日本食が悪玉にされたのだが、
それから数十年、アメリカ的食生活の行き着く先は、他ならぬアメリカ国内で明らかとなり、
アメリカ発の情報として、日本食がヘルシーであると強調されるようになった。
625:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:05:37.07 fDajaT0V0
うちの会社でもやってる子がいるから心配だわ
626:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:05:49.10 lU9Vhe060
>>613
糖尿病で糖質制限やってるが、イライラするのは禁煙した時よりも短かったぞ。
簡単に言えば慣れた生活を変えることによるストレスだけだ。
現代の生活をしていたら、甘い物と一切の主食を摂らなくても15％～20％程度の
炭水化物はイヤでも食べることになる。だから糖質制限そのものは脳にダメージを
与えるレベルにはなりえないんだよな。
甘いものは脳のエネルギーだなんてのは、それこそ2ちゃんねる風に言うなら
ただのステマだよ。ｗ
627:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:06:56.66 BxR8lPyJ0
>>602
それはｗｗｗ
職場の人たちすげーめいわくだな
628:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:08:26.18 C9ZAnyeQ0
セシウムのとりすぎにはご用心ってスレが立たないのが不思議ｗ
相変わらず偏った掲示板だわｗ
629:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:08:45.74 6NAEA7bN0
とりすぎが良くないということだ。
炭水化物を減らせば、脂質とタンパク質が適正量より増える。
炭水化物のとりすぎも良くない。
630:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:09:18.05 /JFPgXKb0
情弱ダイエットクソワロタw
糖新生というものがあってだな…、炭水化物をとらないと、
脳が苦肉の策で、筋肉をどんどんアミノ酸を分解してブドウ糖を生成していくんだわ。
炭水化物抜きで一気にやせて喜んでるようだが、筋肉のない体に衰弱していってるだけ。
当然、基礎代謝はガタ落ち。失った筋肉はなかなか戻らない。
目標の体重まで衰弱してダイエット成功と思って普通の食生活に戻したら、一気にリバウンドするハメになる。
631:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:11:46.04 J46EfBImO
社内に低炭水化物ダイエットやってるのーきゃー☆という夫婦がいるが、
奥さんは見た目は相変わらず太ったまんまだし、
旦那さんは白髪が増えて肌にみずみずしさがなくなって一気に老けた気がする。
632:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:12:02.01 DjQyKacG0
うどん県民に糖尿病が多いのは間違いなくうどんのせい
同じ炭水化物でも血糖値のあがりにくいものならいいが
うどんや精白米は血糖値を爆上げする
どうしても米や小麦を使うなら、玄米や全粒粉のほうがいい
633:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:12:43.33 h3DPWdPg0
>>630
筋トレやってたら常識ですよね
ダイエットしながら筋肉増強などありえないというのは
筋肉つけるにはとにかくカロリー摂取して太って脂肪とともに筋肉をつけ
ある程度までいったら有酸素運動と食事制限で余分な脂肪をそぎ落とす
この繰り返し
単に痩せるだけじゃ大幅にパワーダウン
634:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:13:09.93 BxR8lPyJ0
>>624
牛肉食べさせるためにまず卵の栄養素晴らしいって教科書に載せるも追加で
635:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:13:24.52 zr212erJP
>>602
スレンダー相対性理論を持ってくるとはその女性は策士だな
636:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:13:26.93 FBuQNhj20
>>629
その適正量ってのが、普通に思ってる量よりもずっと低いんだよ
637:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:14:05.92 bRvnk+1b0
>>630
そのアミノ酸の原料としてたんぱく質を摂ってるんじゃないのかえ？
638:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:15:24.65 hTMcqH1RQ
炭水化物にセシウムまたは放射性物質がたまりやすいか炭水化物でセシウムまたは放射性物質を吸収しやすくなるんだろうな
639:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:15:27.50 J3zAZoAt0
炭水化物依存症はどうするｗ
640:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:16:17.07 I70V95Hy0
糖質制限を続けている人に死人が出たという話は聞かないんだが。
641:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:16:21.17 e5FkP0jT0
>>3
米も十分高いと思うが、大根めしとかにすればいい
642:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:16:30.02 mL9QdqT90
>>636
「主食抜き」でも十分必要量は獲れるぐらいだと思う
643:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:16:34.39 +0hR8YDi0
低炭水化物ダイエットは高たんぱく質ダイエットと併用だよ。
644:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:17:00.85 DjQyKacG0
>633
糖質制限は筋肉をつけるための食生活ではない
筋トレや運動を継続的に行える人向けのやり方ではないが、
そうでない場合、筋力、体重を普通の値にするぶんには有効な手法
情弱と嘲る前に、もう少し調べたほうがいいと思うよ
645:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:17:14.35 PBUkK3BN0
一年で５０Ｋｇやせたけど、そのときに考えたのは
いかに食べないか
ではなくて
いかに適切なだけ食べるか
だった
例えばいつも普通と食べてたご飯は多すぎ
これを減らすのだが、一日３食のタイミングでは腹が減ってしまう
そこで３時のおやつに適量のお菓子、夜の水泳前にバナナ一本（もしくはおにぎり1個）
をとることでカロリー総摂取量は少なめだがまんべんなくエネルギーを補充
間食を適度にとると決めたことで空腹時我慢も効くし、
空腹が調味料になって食べた後は満足感が倍増
646:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:20:29.82 QJ0TwK1v0
>>633
5kgくらい増量するつもりで筋トレやってたけど
逆に2kg減ってしまった
筋肉はたしかについているんだけどなあ・・・
夏場の増量はきついです
647:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:20:52.45 rBkrozl60
>>633 そういった筋トレでの筋肉をなるべく残し贅肉を落とす過程については
余り紹介されてないことが多いみたいですね。リフティングのやり方やプロテインの紹介は詳述されてるんですが。
それゆえにかトレーニングジムには筋肉も付いてるが、贅肉もしこたまついてダルマみたいに太ってしまってる
ビルダー失敗者がウヨウヨいるんだとか。
筋肉量は遺伝的素質もあるので、一般的日本人は大した筋肥大は見込めないだろうし、
少し筋肉をつけて後は贅肉を落とすという過程を詳述してくれたらいいなと思います。
648:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:21:51.07 1Bfxj1lp0
>>624
日本食がバランス良くなったのは西洋文化を吸収したから。
それも結構最近のことだよ。
戦前の日本食こそ最高？
URLﾘﾝｸ(kenkou-handan.blog.ocn.ne.jp)
649:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:22:34.16 Twpuq/500
低炭水化物よりも高たんぱくが問題なんだろ
650:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:22:54.69 lgWI90Bu0
>>445
田舎はそれ以外の農作物も豊富ですし
つーか米だけなんて食ってられない
651:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:24:19.08 AgCoLLVF0
>>612,621 大まかに言えば大体合ってるんだね。
バランスよい食事と運動、体に負担をかけない様に過激なやり方は避ける。
後は、自分の体質、性格等を考慮して継続できるやり方を見つけることが大事なんだね。
652:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:24:24.03 FBuQNhj20
食事制限が必要な人に取って炭水化物は、下の限度も上の限度も量がシビアなんだよ。
バカには出来ない。
653:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:26:44.41 jNWI36dj0
日本食は塩分高いし、炭水化物多いで、決して健康的ではないな。
漬物、味噌汁なんか体に悪すぎる。
654:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:27:11.23 /JFPgXKb0
>>637
食ったものが即座に100%吸収されるわけじゃないよ。ほとんどは排泄される。
安定して存在する自分の筋肉が使い易いから、筋肉から消費する。
ちなみに、タンパク質とるために肉を食いまくってると、血管内部やばいことになるよ。
体臭もww
655:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:27:51.61 SfgKE5Bg0
頭を使えば太らないよ。頭を使えばね。
656:ぴーす ◆u0zbHIV8zs
12/07/08 14:28:14.03 OuIw+z/TO
休みの朝ならみそ汁に納豆入れときゃ十分
657:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:28:26.57 FBuQNhj20
>>653
はい間違い。塩分が悪いというのは間違い。
陽性体質と陰性体質で勉強してください
658:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:28:28.35 sOnKTTTU0
>>654
納豆はどうかな？俺は納豆大好きだから一週間で三連パックを２～３セット喰うんだけど。
659:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:28:53.13 ijnU08pU0
炭水化物を控えすぎると低血糖でクラクラしてくる。
660:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:29:00.42 C5BMyQIz0
ご飯は一食につきお茶碗一杯、って決めるだけで良い
661:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:29:17.26 rBkrozl60
食事ダイエットって難しいと思うよ。単にカロリー数を考えても、例えば
すき家の「卵かけご飯朝定食」 → なんと５７６ｋカロリー！
単なる卵かけご飯なのに、こんなにカロリーあるの？
御飯 ３００ｋカロリー
卵 ６０ｋカロリー
味噌汁 ３０ｋカロリー
大根 ２０ｋカロリー くらいで せいぜい合計４００ｋカロリーくらいかと思ってた。もう朝定食べるのやめよう。
662:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:29:21.88 4SiEAAM80
実際低炭水化物やってみたらしっかり痩せて筋力はジムでむしろアップしたし
持久力も有酸素で上がって唱えることとは逆の結果になったけどなｗ
むしろ体調がいいのだがｗ
663:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:29:33.20 RwLWr9Qj0
タンパク質は基本的にプロテインでしかとってないが・・・やはりバランス的に高タンパクになるのだろうか
664:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:30:35.71 KubslLtN0
糖尿病治療のために考えられた食事療法なんだから
健常者は嫌ならやるなってことだ
665:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:30:55.88 dx/7RZQU0
>>102
「女は運動しないで痩せようとする」と思い込んでる馬鹿はいつ死滅するの
666:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:31:28.23 BlotcG+q0
糖尿病、糖尿予備軍以外で低炭水化物にする必要は無いな
ダイエット？食った以上に運動しろブタ
667:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:31:38.74 /JFPgXKb0
>>644
あのね、摂食障害になるような脳衰弱ダイエットで
一時的に体重を落としてもダイエットの成功じゃないんだよ。
リバウンドしたら完全に失敗。
1回で成功させるのが本当のダイエット。
これがわかってなくて、ダイエット→リバウンド→ダイエット（以下無限ループ）をくり返している情弱がどれほど多いか。
668:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:32:27.15 6PxipCfl0
やっと時代が俺に追いついてきたか
669:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:32:43.51 rBkrozl60
>>654 ＞ちなみに、タンパク質とるために肉を食いまくってると、血管内部やばいことになるよ。
魚だと、それはある程度回避できる？
魚だろうが、魚肉であって動物性タンパクなので、そういった害については大して変わりないのかな。
670:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:32:54.83 jNWI36dj0
>>657
1日15グラム20グラムも塩分とっても大丈夫なの？
医者は塩分を控えろとみんな言ってるけど。
671:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:33:01.91 3SJk3yb50
クソガリだが炭水化物を大幅に減らしても
体重維持できてるので不思議なのだが
これは体によいのかな
672:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:34:00.47 mL9QdqT90
>>659
血糖値を上げるホルモンは何種類もあるから、普通は低血糖にはならないよ
673:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:34:07.52 CKZGfp1t0
>>661
1日30分歩けば全然問題ないと思うが…
674:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:34:31.74 zA8ieRxd0
>>623
酒の影響も大きそうだけど…
まあ米っていえば米だけど
675:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:35:04.63 AezPIH9R0
チンピラ施設のチンピラトレーナーが必死になって推奨してるようだが
こんなものは単品ダイエットと同じまやかしだから真に受けるなよ。
676:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:35:06.53 FKb1DBLwi
>>661
そこでご飯の量でカロリーコントロールすると楽だよ。
それより筋肉動かそう。
677:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:35:15.50 7k0+2VbC0
>>648
明治時代だかに西洋人が日本に来て、
駕籠（かご）に乗って毎日出歩いていた。
駕籠を担ぐ人夫たちの食事が粗末なのをみて、
それでは力が出ないだろうと肉を食わせるように手配した。
ところが人夫たちは以後簡単に音を上げるようになった。
「肉では力が入らないので元の食事に戻してくれ」と嘆願されたそうだ。
678:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:36:45.76 PBUkK3BN0
>>667
いやいやダイエットって一生続くものだから
もともとの語源って生活様式みたいなものだったでしょ
いまや減量と同意でつかわれちゃってるけど
生活態度を改めるだけで適正な体になっていくものですよ
そういう意味で生活習慣病の対極にあるものです
あれは体を壊してるのではなく、生活習慣が腐ってるといわれてるようなものですから
679:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:37:01.39 mL9QdqT90
>>669
魚の脂は不飽和脂肪酸なのでむしろ血管にはいい
コレステロールを下げる薬（EPA)になってるぐらい
680:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:38:13.67 6NAEA7bN0
一日3食、食っても太るカロリーではない。人によるが痩せるのもいる。
すき家の「卵かけご飯朝定食」 → なんと５７６ｋカロリー
681:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:38:22.80 3boC8s8B0
正直炭水化物云々以前に平均摂取カロリーが1860の日本人がダイエットしたら
寿命が縮まるのも無理ないと思う
アメリカ人の平均3700㌔カロリーも大概だとは思うが
682:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:38:33.94 h3DPWdPg0
>>647
贅肉というか体脂肪率かな
60キロ 体脂肪18％の奴が筋トレと過食で65キロ体脂肪20％まで増やし
有酸素運動と食事制限で62～3キロ体脂肪17～8まで落とす
これで差し引き２キロ分の筋肉がついたことになる
見た目は基本的にお腹の脂肪の人が多いだろうから
それは腹筋なりサウナベルトするなりしかない
683:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:39:08.22 Kz1cWdZr0
アメリカ人は米こそ主食じゃないがドリンクで浴びるように摂ってるからな
和食で米を適量たっぷりの野菜と一緒に食べてる分には
炭水化物の害なんて考えなくていいんじゃねーの？
684:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:39:16.68 rBkrozl60
レスさんくす。
>>673 速歩３０分で２５０ｋカロリー消費くらいだったかな。牛丼一杯分のカロリー消費しようと思うと大変。
>>676 いやしかし、単なる卵かけご飯味噌汁付きで、こんなにカロリー数あるなんて！絶望しそうになった。
685:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:39:22.20 /JFPgXKb0
>>669
多分、DHAの効果はある。
肉大好きで、魚苦手な人は、DHA・EPAカプセルが売ってるから、それで補うといい。
686:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:39:42.71 7k0+2VbC0
>>64
＞人間の脳の唯一のエネルギーはブドウ糖
これは違うらしい。
脂質から代謝するケトン体もエネルギーになるそうだ。
687:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:40:16.50 bRvnk+1b0
>>654
そもそも、たんぱく質を摂取て分解されたアミノ酸は肝臓に蓄えられるだろう？
40時間くらいだっけ
2日以上絶食するなら別だけどそうじゃないかぎり低炭水化物・高たんぱく質食で優位的に筋量が落ちる事はありえないと思うけど
688:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:40:22.81 mL9QdqT90
>>670
>>657がいう体質を調べたが「科学」とはよべない代物だった
689:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:40:32.68 wfZn/x5E0
ちょっと筋肉つけたろかいなと思って
タンパク質をたくさん食べてたらなんか体臭が変わった。
690:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:40:47.05 sOnKTTTU0
>>685
な、納豆は？イソフラボンのとりすぎと知人には言われたんだが
691:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:41:10.64 edAbGvXy0
何事も過ぎるとダメってことだろうな
692:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:41:33.53 OQNGYfFp0
ケトーシスになったりすんの？
693:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:42:03.36 ZuKj5b2T0
一人暮らし米たくのめんどくさい
にくにくにく
こればっか食ってる
実家暮らしの頃とくらべると明らかに屁がくさい
694:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:42:07.29 h3DPWdPg0
>>689
肉食中心の欧米人や中東人の体臭に比べりゃマシだよ
彼らは本当にやばい
以前バスの後ろに乗り込んできたことがあったが
香水と体臭のミックスで吐きそうになった
695:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:42:20.23 KubslLtN0
>>692
ケトーシスになるよ
ケトアシドーシスじゃないからね
696:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:42:28.25 FKb1DBLwi
>>684
普通の定食でどんぶり飯一杯が多すぎなんだよ。
肉体労働なら必要だろうけど
サラリーマンならご飯少なめに変えて貰うだけで
適正カロリーになる場合が多い。
697:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:43:37.69 VjGtwWmi0
危険性が1.6倍って微妙じゃね？？
698:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:43:50.36 YzIMb9Xa0
シーザードレッシングをかけたキャベツの千切りだけでも結構美味い
699:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:43:56.10 lgWI90Bu0
>>671
炭水化物、たんぱく質、脂肪ともにバランスよく増やせ
体のどっかが壊されていってる
700:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:44:16.71 JCAwdgO40
>>678
その通りだね。ダイエット＝食事療法という意味で痩せるという意味ではない。
自分は糖尿病でもなければ肥満でもないけど、糖質制限で体重は適正体重まで増えたし、
疲れやすさなどもなく好調そのもの。
701:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:44:22.59 rBkrozl60
>>679 例えば、牛肉原料のビーフジャーキーには殆ど脂質が含まれず高たんぱくなので
ツマミなどにもヘルシーでいいかなと思ったんだけど、選択肢をアジの干物やスルメに戻した方がいいのかな。
>>680 そりゃそうだけど、一日３食全て卵かけご飯のみなんて耐えられないもの。
気軽に食べてるランチなんか、揚げ物なんかも沢山ついてて、あれ実は１０００ｋカロリー近いんじゃないのか。
702:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:44:26.61 zA8ieRxd0
>>683
飲み物って結構きくよね
703:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:44:46.11 KubslLtN0
>>699
どこが壊されるのか、具体的に言ってみろ
704:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:45:16.82 mL9QdqT90
>>696
外食は総じて米の量が多いよな
デスクワークなら３０代以降はすき家のメシでなら「ご飯ミニ」で十分かそれでも多いぐらい
705:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:45:42.92 PBUkK3BN0
>>684
いいところに気が付きましたね
これじゃうかうかデザートなんか食べれないでしょ？
運動してどれだけカロリーを燃やせるかを考えたら
現代の”普通に”がどれだけカロリーオーバなのか考え直したほうがよいと思います
わたしも一日４時間は歩くだけの運動は必ずするようにしています
706:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:46:22.09 NQ4xY+EJP
お砂糖や穀物が売れなくなったら困る人がたくさんいるわけよ。
そういう意味でも糖質制限は嫌われてる
707:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:46:48.03 tN2NZW3v0
>>661
朝食ならまだいい、というかむしろそれくらいは摂るべき。
朝、昼はカロリーと炭水化物もしっかり摂って、夕食を控える。
自分は、朝はごはん2杯のままで、昼はご飯2杯→1杯に減らす、
夕食はご飯2杯→無しにして、代わりに生野菜を2パック。
そのほかのおかずはあまり気にせずに食べたい物を食べて、これで1ヶ月で8kg減った。
あ、あと、間食は完全に止めたから、これも大きいかも。
708:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:47:22.80 lgWI90Bu0
>>661
600しかないのかよ
ちょっと自転車乗ればすぐ尽きるじゃないか
709:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:48:20.20 mL9QdqT90
>>697
平均１６年間でな
数か月や１年ぐらいの炭水化物オフダイエットでは有意差が出るほどリスクは増えないのかもしれない
710:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:48:29.03 MESzthGe0
糖尿病で
医者の指示を受けて低GI高タンパク食を続けてる俺はどうすれば？
炭水化物なんて摂ったら糖尿病悪化しちゃうよ！
711:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:48:39.38 2JxPQtSe0
ラーメンやうどんなんかも量は控えめにしたほうがいいみたい
712:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:48:55.99 YzIMb9Xa0
最近一日の食事が二回だけの人が痩せててどうのこうのってテレビでやってたな
流し見だったので誰か忘れたけどタレントだった気がする
あれはどうなんだろう
713:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:49:49.60 +N4m6XdE0
夕食の自炊面倒だからバナナ
レタスにドレッシング、魚肉ソーセージ。
食費も抑えられるし、痩せるしいいわ
714:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:50:59.28 1Bfxj1lp0
>>677
炭水化物はエネルギーに変換し易いけど、タンパク質は劣る。
米食うよりこっち食えって肉ばっかり食わせたんだろ。
715:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:51:25.39 Kz1cWdZr0
食費の予算を減らすといいよ
米・野菜・魚・肉と必要な食材買うので精いっぱいで
お菓子とか不必要な栄養を買う余裕がなくなる
716:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:52:03.88 DbgaGmO10
低炭水化物ダイエット？
江戸時代の食文化調べたらわかるけど１食に米２合と汁物、とあと漬物ってのが基本なんだけど
そんだけそんだけ炭水化物バカスカ摂ってるのに糖尿病も肥満も少ないのは油分をあまり摂らないから。
炭水化物についてはインスリンの量調整など体が対応してくれる
まず脂っこい食事をやめろ、話はそれからだ
717:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:52:20.77 7R/mvmn30
調理するのめんどくさいからバナナとかの果物ばっかり食べてるわ
ブドウは皮ごとたべちゃうぜぇ～
でもタネはたべないぜ
718:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:52:58.77 1qpF6Kf90
盛り上がっているね
「世にも美しいダイエット」の作者は亡くなってしまった
糖分を完全にカットするのは、やりすぎだったのだろう
もともと、糖尿病とか癌の人用の治療法だったのだから
血中糖度を下げるとがん細胞が成長できないと聞いた。
低炭水化物食事療法、まだ過渡期だけど、注目していていいと思う
719:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:53:02.35 lgWI90Bu0
>>712
量を減らして3食食うほうが健康的だと思う
2食だと1回で大量に食うからコスト悪くね？
720:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:53:34.12 FKb1DBLwi
>>716
その炭水化物量は
一日に何十キロも歩いてるのが前提だからな。
721:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:54:02.54 mL9QdqT90
>>716
当時の寿命を考えたら糖尿病が悪化する前に他の病気で死んでたからだろ
電車もバスも車もなく歩くしかなかった時代だし
江戸時代の食文化が糖尿病に良かったわけじゃない
722:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:54:11.20 SaO1qOeR0
>>633
>ダイエットしながら筋肉増強などありえない
低炭水化物ダイエットで体重落としてから、筋トレ始めるから、同時進行ではないよ。
筋トレ始める時には既に食事制限はやってない。
そもそも、低炭水化物だとダイエットを長期間続ける必要は全くない。
723:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:54:19.86 rBkrozl60
>>708 ママチャリに普通の乗り方するみたいに考えると、そのカロリー消費に二時間近くくらいかからない？
日常生活の中での自転車を考えると、どっちかというとママチャリ基準になっちゃうなぁ・・・。
ツール・ド・フランス的に乗れば、一気に消費できるし
一日５０００ｋカロリー摂っても全然足りないくらいなんだろうけど。
724:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:54:58.21 zA8ieRxd0
>>701
ファミレスのメニューとかみてみな
ライス・スープセットなら1000kcal越えなんてざらだよ
725:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:55:34.82 PBUkK3BN0
>>701
カロリーをちゃんと気にすると揚げ物なんて週に一度くらいしか食べられなくなりますよ
でも２，３日に一度が普通になってればそりゃ肥満が社会問題になるわ
”普通に”をうたがってかかることは今必要かもしれません
>>702
ビールなんかもそうですが、飲み物はするすると入って消化しやすく量をとれてしまう上に、
食事と一緒にとることになると単純にプラスされるわけですからほんと危険
のど渇いたらお水が一番！なければ麦茶（煎茶はカフェインなどが入ってるので）
健康を考えると飲み会なんか悪でしかありまえせん
726:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:55:49.20 wwIgy3Jo0
極端なんだよね
各栄養素はきっちりとって、炭水化物の量を少し控えるくらいのこと。
パンや麺を米に置き換えるというのも効果あり。
727:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:57:33.60 mL9QdqT90
>>726
せめて玄米か蕎麦に置き換えないと白米だとパンや麺（小麦）と変わらないかと
728:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:57:43.74 cRu17ec+0
>>3
何故か「貧乏人は麦を食え」という言葉がふと脳裏に浮かんだ
729:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:58:08.30 23IqTSyV0
短期間で一気に痩せるためならちょっとくらい死ぬかもしれないのは仕方ないだろ
730:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:58:42.98 AezPIH9R0
>>722
順番が逆だ。
731:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:59:13.61 13Oz/aqQ0
まじでダイエットの真髄は米をたくさん食べる事だよ
この時に気をつけるのは、低脂質で薄味のおかずだけでご飯を食べること
だから脂っこいものもそうだけど、味の濃いご飯にかけるようなおかずもダメ
薄味の煮物だとか、塩の強くない魚、塩分控えめの納豆、大豆食品なんかで、お腹が空かないようにご飯をしっかり食べる
これを続けて、油物とか味の濃いものへの依存がなくなれば確実に痩せられる
732:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:59:32.27 wwIgy3Jo0
>>727
玄米置き換えが一番いいのかもしれないね。蕎麦も良い。
でも、まぁ白米も繊維が入ってるから、パンやパスタ、うどんよりは大分いいと思う。
733:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:59:35.21 1qpF6Kf90
小松菜のべに花油炒めとか、青物野菜の炒め物を食べる
野菜はとにかく大量に、不飽和脂肪酸の油なら問題ない（バター、ごま油）
マーガリン、古い油は絶対にだめ
肉も魚も問題ない、魚がベター
水は大量に、塩分もしっかり取る
実は、病人用に完全に行うと食費が4,5倍はかかる
734:名無しさん＠１３周年
12/07/08 14:59:58.58 56yAnHjk0
デ～ブは～広い～な大き～い～な～
735:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:01:46.50 wxDIO+QN0
炭酸飲料好きだからコンビニで新商品出るたびに買ってた
単純に炭酸のｼｭﾜｼｭﾜが好きだっただけだと気づいて
炭酸水飲み始めたらあっさりしてて実にいい感じ
こうなると甘さギトギトのコーラ等は飲む気なくなってきた
736:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:02:22.89 12pkwe8g0
江戸時代には白米食べてたのは江戸だけだぞ、基本 一日二食が普通だし
他はほとんど百姓で朝4時とか5時から起きてひと仕事して、それから朝ごはんだろ
朝起きてすぐ白米食うとか、戦闘食が当たり前になってんじゃないの今は
737:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:03:53.08 Zagp+o5N0
要は高脂血症の傾向が増す、って事でしょ？
鯖などの青魚から採れるDHA飲め。
高脂血症の傾向を抑えられる。
738:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:04:10.08 ySiJ7JJm0
非常用燃料の様なモノであるケトンを1日中使うような状況だと、肝臓に半端無く負担かかりそうだけど大丈夫なのかしらん。
739:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:04:43.94 zA8ieRxd0
全然関係ないけど豆腐は健康食かもしれんが
カロリーが意外と高いんで気をつけたほうがいい
740:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:05:00.06 NQ4xY+EJP
>>738
肝機能の数値は良くなるけど何か
741:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:05:17.02 rBkrozl60
>>712 カロリー合計が同じなら、一日５回少量食事などの方が太らないとは言われてるね。
一日一食だと、体が飢餓に備えて脂肪蓄積を始めるらしい。
しかし最近流行ってるのが、一日一食だとか、一日摂取カロリーを成人男子で合計１４００ｋカロリーくらいにするとか、
一週間の内に二日間は一日合計６００ｋカロリーしか摂取しない日を作り、身体を飢餓状態に置いて
細胞内ミトコンドリアを活性化させ、若返り（老化防止）遺伝子を発動させようというもの。
ある程度は科学的に証明されつつある方法らしいが、どの程度本当に効果があるかはしらない。
URLﾘﾝｸ(auctions.c.yimg.jp)
この人の著作が多く出てるようだが、なんか怪しい奴だと思ってはいる。なんか人間としてあやしい。
742:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:05:42.41 P0tm4IOd0
>>661
あるだろ、それぐらい
成人男性で1500kcalぐらい必要なんだろ
定食を食えば、500以上あるさ
ほか弁のチキン南蛮とか、900kcalぐらいあったはず
743:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:06:14.55 Pjzd9uj60
>>1
肉食の欧米人基準の話だろ？
あんな食生活ならそりゃ病気になるわな
744:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:06:28.82 bRvnk+1b0
>>738
悪化する可能性があるのは腎臓だと思う
745:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:08:23.41 OxFMZxmw0
この前テレビで千代の富士がこれやってて血はサラサラだったような・・・・
746:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:08:33.34 paUphQ/A0
>>716
それ以前にカロリー足りてないだろ
詳しく調べたら、栄養失調かもしれんし
747:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:08:58.79 P0tm4IOd0
>>741
アマゾンの売れてる本で見た覚えがあるわーｗ
読む気はないけど
748:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:09:18.28 hjymT74a0
ちょっと物足りないかなという弁当で570ぐらいある
ごく普通に食うと730ある
大目のを食うと1000超える
749:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:09:47.13 vA71QpwU0
>>741
一番怪しいのは全然２０歳若く見えないのに自分で見えると言い張っている点
どう見ても肌などは６０代
真逆の加山雄三７５歳のがよっぼど若く見える
自分で若いでしょ，すごく肌きれいでしょ
なんて言い張っていた某マッサージ師はその後数年で突然死したなあ
750:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:10:03.22 hJpiRahQ0
低炭水化物のダイエットは効き目がありすぎるから、
ダイエット業界の人らは時たまこういうネガキャンをして世間の目をそらそうとする。
やりすぎると肝臓に負担がかかるのは確かだが
厳密に言えば炭水化物0ってのは人工甘味料だけで作った飲料以外は有り得ない。
つまりどんなものにも多少は含まれており、
実際は（その量が一番大きい）主食を抜いて、（その量が小さい）おかずが中心の生活になるだけだし、それだけでいい。
カロリー信者には永遠に理解できない仕組みがそこにある。
751:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:10:14.16 e3hPI0WL0
炭水化物減らしたぶんだけ野菜食えばいいのに。
752:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:10:39.65 t4Nyj/XU0
１日１食は内臓の休憩時間長いのでいいですね
１日１食でも低血糖にはならないです
753:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:10:44.27 XngH+MyL0
心筋梗塞にはメタボリックの方が遥かにマズイと思うが
メタボリック解消の為に炭水化物抜きはダメって事か
754:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:11:07.72 BxR8lPyJ0
>>736
まずは朝飯前に仕事が基本だよね
坊主も朝飯前に掃除とか勤行とかやってから朝飯だし
755:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:11:22.73 JCAwdgO40
>>731
マツコデラックスは肉を食べずにご飯ばかり食べてるらしいね。
まああれは極端すぎだけど。
756:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:11:27.28 zA8ieRxd0
1500kcalって成人男子の基礎代謝レベルだろ
757:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:12:06.25 FKb1DBLwi
>>748
最近減量中で600kcalで腹一杯になるようになったから
物たりなさは普段食べてる食事量によるかもしれないよ。
758:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:13:32.28 rBkrozl60
>>749 顔マッサージの人？
黒帽子、黒縁メガネでいつも決めてて、皆に顔マッサージ方法をやらせてた女性かな。
６０歳超えてたか。顔立ちはそこそこ良かった。でもフェイスリフト手術くらいはしてたんじゃないかと思うけどね。
あの人死んだのか。もしかして全然違う人なのかもしれないけど。
759:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:13:57.35 QJ0TwK1v0
>>735
そんなキミにはダイエットコーラがあるじゃないかHAHAHA
カロリーゼロだしダイエットには最適さ！
コーラだけじゃ物足りないな
コーラのお供にからあげやコロッケも買っときなよ
おっとフライドポテト忘れてた
野菜はちゃんと摂らないとな
最近のダイエットの流行はヘルシー志向だからねHAHAHA!
760:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:14:03.53 aZ8G6c7R0
>>661
ご飯は茶碗に軽く1杯で250kcal位あるから
すき家のどんぶり飯ならそれ位あるよ
でも朝飯ならちょうどいい数字じゃないかな
761:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:16:24.86 vA71QpwU0
>>758
たぶん違う。もっとマイナーで一部の人にだけ受けてたから 毒だし何とか
とか主張していた
762:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:16:38.32 /jrZTCIN0
これは米が売れない農家のステマ
763:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:17:12.97 RtA5s1lh0
こんなの研究しなくてもちょっと考えればわかることだろ常識的に
医者で薦めてたやつはほんと馬鹿だわ
764:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:17:14.26 ict75di60
>>735
レモンを絞り込むと良いよ。
765:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:17:31.08 PBUkK3BN0
>>760
そうですね
朝は炭水化物多めで昼→夜と少なくしていくのが良いと思います
766:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:17:37.47 ciUU2BXg0
何ヶ月かやったことあるけど、
身体が重く感じるのと頭が悪くなるのは確実
脳も筋肉もケトン体は使えるけど、効率悪いから機能低下する
767:MKウルトラ
12/07/08 15:17:55.20 Fri+TV+t0
全粒コーンフレークがいいぞ！ 小麦を皮ごと粉にして、コーンフレークを作りそこにビタミンミネラルを混ぜ込んである。
これだけでも全ての栄養は十分、all grainは血糖値が急激に上がらない為にカロリー吸収率が抑えられるのだ、糖尿病予防にもなるし、満腹感もあっておやつにお勧めだな！
あとはささみ、豆腐、ローファットミルク、マグロの赤身なんかを食べる。
野菜も特に人参に含まれるベーターカロチンは癌予防に効果的、ただし食べ過ぎは逆効果、体に２泊３日するので、２~３日に１回で十分、要はバラン氏が大事！できたら１日５回に分けて食べるといいです、
768:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:18:21.90 NQ4xY+EJP
>>760
田中宥久子なら生きてる
769:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:18:31.97 UmfaL9YO0
細かい議論はさておき
偏った食事してて病気になるのは当然なんじゃないのかと
770:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:18:52.11 zA8ieRxd0
>>760
チーズバーガー＋ポテトＭ＋コーラＭで
計850kcalあることにくらべれば
かわいいもんだよね
771:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:19:16.64 t4Nyj/XU0
５００キロカロリーの飯で１日１食でもやせないのは
飢餓状態なのか
でも牛乳１リットル コーヒーにいれるミルク フルーツ ジュース
などで１５００キロカロリーは取ってることになるらしいので問題ないと思う
772:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:19:29.80 mL9QdqT90
>>763
１６年間で1.6倍のリスクだろ？
数か月や１年程度で体重を落とせるならリスクに有意差なく減量できると思うが
訂正体重になってから、炭水化物も少しずつ増やすようにソフトランディングをしてけば問題ないかと
773:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:19:54.81 KubslLtN0
>>763
ちょっと考えるだけでどんなホルモンが出るとかわかるなんて
お前すごいねー
774:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:19:56.19 W1eWZadd0
糖質制限２週間ちょいで只今－４ｋｇ
痩せるもんだね。
健康診断に引っかかったのでやり始めた。
775:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:20:04.85 v/RB5G6C0
最近どんぶりでご飯食べてしまう
異常に米が美味く感じて
776:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:20:33.34 lgWI90Bu0
>>723
通勤とかで使えば往復あわせて2時間くらいにならない？
慣れてくると1時間は短すぎて物足りないよ
777:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:21:03.50 BxR8lPyJ0
>>758
それは多分田中宥久子だな
そのひとタバコ吸ってるし自分で言うほど美肌じゃないよね
778:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:21:12.56 bN3wleZ4P
>>769
それじゃ大雑把過ぎるだろｗ
779:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:21:27.17 ciUU2BXg0
まあ、日本人は炭水化物取りすぎだから
控えめくらいでいいのは同意
主食抜くのは馬鹿
糖尿病でもカーボカウントくらいで十分
780:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:21:53.08 rBkrozl60
人工的に抽出されているプロテインのみなんかにしなければ、
普通の食事で幾ら頑張っても炭水化物はある程度摂ってしまうことになるので
そこまで極端に警戒しなくてもいいと思うよ。
781:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:22:10.32 hJpiRahQ0
自分の生活にあった食事というのが意外と分からないんだな。
ほとんど動かない内勤の人が外回りの人と同じ食事をしていたらそりゃ太る。
低GIはそういう人らと糖尿病や予備軍の人らのための考え方で万能というわけじゃない。
普段から運動する人はどんどｎ炭水化物を取ればいい。ただし猪木みたいなのもいる。
782:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:22:12.64 RtA5s1lh0
糖質脂質たんぱく質ビタミンミネラルなどをバランスよく取りましょう
小学生でも知ってるよ！
783:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:22:49.08 HK02+Pso0
炭水化物は体内でブドウ糖に分解されるからな。
砂糖食ってるようなもの。
心筋梗塞や脳卒中でポックリいけるなら、糖尿や癌でじわじわ苦しむよりマシだわ。
長生きして幸せになれる世の中でもないしな。
784:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:04.60 ciUU2BXg0
>>783
極端すぎだな
脳にブドウ糖足りない証拠
砂糖と混同してる時点で馬鹿だな
785:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:23.68 YoCJ/prN0
案外炭水化物を抜けるのって難しいよ
真似できないから案ずることなかれ
786:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:30.72 rBkrozl60
>>770 それ食後に全然満足感ないよね。そのメニュー。
もう１セットくらい食べたくなるという満足度の少ない物足りなさ。身体はおやつ程度にしか認識しない。
やっぱりマックメニューは恐いね。
787:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:32.08 i/0ADojlO
>>783
砂糖と同じなわけないだろｗ
788:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:34.46 HUbm+DKr0
>>783
ぽっくり？？
半身不随になって周りに迷惑かけながら生きるんだが？
789:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:24:54.40 JMGpXsHj0
低炭水化物といっても、野菜にも炭水化物入っているからな。
790:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:25:11.64 3SJk3yb50
炭水化物控えめにするのに慣れてくると
べつにそんなに食いたくなくなってくるな
やはり中毒だったか
791:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:25:59.24 /Hqr3f/jO
毎日、昼食で炭水化物150㌘くらいの弁当を食べてたけど、サンドイッチ二個（炭水化物60㌘）に一ヶ月代えたら痩せたよ。
792:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:26:07.88 5m4GNnqM0
>>361
おまいは俺か（棒
一年で104ｋｇから78ｋｇＢＭＩ25
食事制限と筋トレ1時間有酸素2時間が日課
793:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:26:14.35 RtA5s1lh0
糖質を取らず血糖値が上がらないとアドレナリンが分泌される
それで肝臓でブドウ糖が作られて放出してるわけだが
アドレナリンはストレス戦闘ホルモン
やたらイライラしたり攻撃的になるはず
794:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:26:15.25 ciUU2BXg0
>>786
それはGI値が高いものしかないのが原因だな
特にポテトが最悪
795:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:26:42.83 HUbm+DKr0
例えばご飯３００ｋとお菓子３００ｋだと
米は水分を十分に含んでいて満腹感があり、食物繊維も豊富なため
腸もきれいにしてくれる
単純に砂糖と同じって、数字だけ見て分かった気になってるアホは恥ずかしい
796:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:26:54.82 DLibt5iE0
ダイエットというのは、昔から１つしか存在しない。
『栄養バランスの良い食事をきちんと摂取＋有酸素運動＋筋力トレーニング』
１月１kg位ずつ体脂肪を落としていく。これしかない。
797:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:27:02.34 6NAEA7bN0
高タンパク質と高脂質のほうがガンや糖尿病は増える
798:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:27:34.43 OxFMZxmw0
>>789
だから対象者は野菜も食ってなくて肉しか食ってないんだよな。
799:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:28:02.74 mL9QdqT90
>>790
血糖値が下がる時に空腹感を感じるから
低炭水化物にすると血糖が急激に上昇しないから空腹感もあまりない
満腹感も感じにくいが
800:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:28:05.71 tuYVDLQU0
んー
たんぱく質とりすぎてるだけじゃないのw
801:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:28:09.15 Tklo2bAr0
ご飯が不味いと自然と摂取量が少なくなるのでおすすめ
実家にいたころクソまずかった。おかずは勿論、ご飯も。
農家からわけてもらったとか言ってたがあんなまずいご飯は実家でしか食ったことない
802:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:28:34.49 ciUU2BXg0
>>798
炭水化物ゼロとはいってないんだから、
炭水化物が少ない青菜系の野菜は取ってるだろ
803:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:29:17.75 zA8ieRxd0
>>796
一番大切なのは「バランス良く適量」摂取することだと思う
804:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:29:35.81 rBkrozl60
>>789 竹輪にも少しは入ってるし、牛乳に至っては結構な量の炭水化物が入ってるはず。
ローファット乳で痩せようと試みてた頃があったのだが、なんで高たんぱく低脂肪の加工乳にまで
こんなに炭水化物が含まれてるのか。やっぱり純粋プロテインを買うしかないのかと落ち込んだことがある。
805:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:29:47.19 L28qlzPqi
炭水化物や果物は、
糖の分解を補助する
酵素も含んでいるので、
白砂糖と比べると
内蔵に負担をかけない。
806:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:29:47.55 1Bfxj1lp0
>>736
ダイエットの面から言うと朝食前の運動は逆効果だな。
体を飢餓状態にすると脂肪を蓄えやすくなるから。
相撲取りはこの原理を利用して体重増やしてる。
昔の人に肥満少なかったのは運動量が今と桁違いに多かったからと
炭水化物以外の栄養が少なかったからじゃないかな？
朝方の生活だったのも大きいだろうね。
807:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:31:01.22 LHjGnotVO
アメリカてそもそも肉やチキンばっかり食ってるからな。そこからハンバーガーが抜けただけみたいな感じじゃないの？
おかずやら野菜をしっかりとってればいい話なきがするけど。
808:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:31:07.27 6NAEA7bN0
赤肉とその加工食品摂取と総死亡－ハーバード大学の大規模研究
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
809:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:31:07.89 zzzMf6OV0
肉食いすぎると心筋梗塞や脳卒中になるってことだね
810:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:32:01.52 i/0ADojlO
>>801
言い難いのだが、それは実家ではなくて、更正施設だったんだよ・・・。
811:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:33:53.96 RtA5s1lh0
GI値見たら
砂糖 109
うどん 85
そうめん 77
白米 72
玄米 55
そば 54
だったわ
そばは実際は小麦粉のつなぎがあるからもうちょっと高いかもしれんけど
この夏はざるそばメインにするかな
812:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:34:13.72 ciUU2BXg0
>>801
美味くて食べ過ぎてメタボになるよりよっぽどいいじゃんw
813:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:34:38.51 hJpiRahQ0
何にしても適度適量で運動するが正解なのは間違いない。
ただ極端に太っている人、体重で足腰に負担がかかっている人が
目標を達成するためのダイエット法としては理にかなっている。
814:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:34:54.70 zA8ieRxd0
>>801
うちも親戚が兼業農家やってるんでおすそ分けあるけどまずかった。
必然的に混ぜご飯とかカレーとかで食べることが多かったよ。
815:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:35:42.48 NDvxwS6+0
>>803
しかし、そのバランスが難しい。
ちなみにこれは、糖尿病患者のバイブルと呼ばれる食品交換表に準拠した献立
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)
毎食ライスを２杯食べることになってる。
816:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:35:42.83 sOnKTTTU0
>>801
俺は玄米が凄い臭く感じて喰えなくて一年ぐらいご飯は全く喰わなかったな。濃いおかずはご飯が無いと喰えない人間だから、
おかずもあまり食べずにお茶と野菜ばっか結果的に喰ってたらするする体重が落ちた。
まあ大学になってから酒呑みながら餃子喰ってたら戻ったがｗｗ
817:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:35:56.36 bRvnk+1b0
>>808
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
このデータだと減ってるな
818:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:36:03.18 Tklo2bAr0
>>807
研究対象はスウェーデンだが。
スウェーデンってなんか魚ばっか食ってるイメージあるけど
819:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:36:12.44 pbGo0kVjO
何食っても何しても○○のリスクがなんたらって言われる気がして
最近はどうでもいいや＼(^o^)／と思うようになってきた
820:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:36:23.88 ciUU2BXg0
>>811
市販のそばの大半が
そば粉より小麦粉の割合のほうが多いから注意な
10割蕎麦は高い・・・
821:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:37:41.45 hJpiRahQ0
>>814
実はカレーが一番血糖値が上がる。
822:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:37:46.01 rdSnR2eQ0
たんぱく質は人間のエネルギー源だしね。ガソリンや軽油といっしょ。
大根おろしといっしょに食すとグーですぜい。
823:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:38:21.67 mL9QdqT90
>>811
出雲そばは殻ごと引くから更に低いと思う
824:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:38:30.83 FKb1DBLwi
>>819
水飲んでる人はかなりな確率で100年以内に死ぬらしいよ
825:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:38:34.42 ciUU2BXg0
>>819
少食が身体にいいのは様々な研究で確定してる
何を食べるかよりも少なめに食べる方が重要w
826:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:39:18.68 Tklo2bAr0
>>815
食い過ぎだろこれｗ
対象は肉体労働者とかじゃないの？
827:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:39:28.69 DLibt5iE0
>>806
>ダイエットの面から言うと朝食前の運動は逆効果だな。
筋力トレーニングはそうだが、ウォーキング等の有酸素運動は、
脂肪エネルギーが分解燃焼し始めると食欲を抑える効果もある。
だから朝食前の30分程度のウォーキングは理にかなっている。
信じられない人は、空腹を感じた時、20～30分ウォーキングしてみるといいよ。
空腹感がなくなるから。
828:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:39:57.26 RtA5s1lh0
>>820
うｍ知ってる
ちなみに原材料表示は「多い順に」書く決まりがある
だから原材料が「そば、小麦粉」となってるものはそばが5割より多い
スーパーで売ってる普及価格のそばはたいてい「小麦粉、そば」だ
8割そばならまあ妥協点
829:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:40:02.78 NDwAO8w50
でも、専門家が別に白米を食べなくても野菜とか普通の食物の中に炭水化物は
嫌でも含まれているって言ってたな
830:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:40:05.44 FKopv+NA0
こんなアフォダイエットに飛び付く巨デブが肉食いまくって死ぬんだろｗ
831:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:40:17.04 FKb1DBLwi
>>815
ご飯が多すぎw
832:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:40:58.27 BxR8lPyJ0
>>801
田舎って精米してたくさん先に貰っちゃうとすぐ米まずくなるよね
今の田舎の人自体は直前に精米してもらうんでそこそこ美味い米くってる
833:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:07.40 xvoH9Xi80
食前に運動して少なめに食べるといいのでは
834:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:12.26 qowTRhQC0
メリケンのバカは炭水化物減らした分、肉を多く食うからな
835:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:26.35 KubslLtN0
>>829
炭水化物って、食物繊維も含まれるんだよ
836:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:27.76 zA8ieRxd0
>>826
気になってみてみた。
こんな食事を三食食べられるなんて
何の不満もないな
837:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:32.88 rdSnR2eQ0
>>829
白米は水分が多くて、腸の長い日本人には便秘防止のためにも最適みたいだぜい
838:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:44.74 NDvxwS6+0
>>826
>>831
いや、これで１日１６００カロリーらしいぞ。
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)
839:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:41:52.48 ciUU2BXg0
>>829
専門家？何の専門家だ？
840:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:43:47.98 i/0ADojlO
腹八分目ないし七分目にすれば何を食べても致命傷にはならない。
炭水化物を極端に減らして体重を下げるのは禁じ手に近い。
841:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:44:37.05 ciUU2BXg0
>>840
そうそう
結局、このダイエットはデブが沢山食べるための言い訳w
842:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:45:58.20 zA8ieRxd0
>>838
器の大きさがままごとレベルなのかなあ
843:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:46:44.38 FKb1DBLwi
>>838
欲を言うとご飯減らして野菜を増やしたい。
844:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:47:46.61 ciUU2BXg0
確かに野菜少ないな
肉も少ないがw
845:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:48:36.68 sOnKTTTU0
>>838
朝飯に茶碗八分のご飯喰っただけで後は白米はおろか麺類も喰ってない俺は実はそんなにカロリー摂取してないのかと今思った
昨夜の晩飯は大好物のキャベツの千切りときゅうり揉みだけだったし。まあハイボール呑んでたがｗ
846:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:49:05.47 RtA5s1lh0
>>823
ふうむそれで出雲大社近くの蕎麦は黒っぽいわけか
ちょっと取り寄せるわ
847:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:49:54.86 ciUU2BXg0
>>845
肉とお菓子さえ食わなければ、
よほど食わない限り低カロリーになるよ
848:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:51:35.97 nPH1ZEdX0
>>11
案外有名な心臓外科医の話だとあまり
肥満は関係無いという人割と多いな。これは経験的な話だけど
と話していたけど。
849:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:51:52.46 jPh+nivC0
そうだ！お前らお粥食えお粥！
俺んちのお粥は米と水が1：10だかんな
これ食ってるからウチは皆スタイルが抜群だったんだなあ
850:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:53:04.92 zA8ieRxd0
どうしても米食べる量へらしたいんなら
おかゆとか茶づけにして食べるといい
851:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:53:56.66 6NAEA7bN0
江部とかいう医者は自分が重度な糖尿病。
自分が平気だから安全というマッドサイエンティスト。
たとえば、ある病気が標準で1万人中100人発症したとして、1万人中300人発症になれば重大なリスク。たが9700人は発症しないまま。
1人中1人が発症すればこれ以上ないリスク。
852:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:55:11.04 ciUU2BXg0
>>849
そんなに水が多いとまずそうw
853:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:56:02.41 1Bfxj1lp0
>>827
脂肪燃焼には糖質が必要です。
低血糖下での有酸素運動は危険なので止めた方がいいですよ。
有酸素運動を始める前に
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
854:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:56:44.83 cJhwH6ow0
>>815
こんなに食ったら血糖値が…
855:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:56:56.50 BxR8lPyJ0
>>850
茶漬けはあまりおすすめしない
おかゆも中途半端なやつより糊っぽくなった方がいい
まあ、おかゆよりも米か玄米よく噛んで喰ったほうがいいとは思うけど
856:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:57:15.19 OAaS5JUx0
>>815
糖尿の治療は薬で血糖値を下げるので糖質を多量に取らないと行き過ぎて低血糖になってしまう
857:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:58:30.75 t2MzVnBf0
こういうスレって素人のかじった知識自慢になりがちだよな
鏡見てから言ってくれって感じなんだろうけど
858:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:58:35.11 ZiAKGfsj0
ストレス解消で食ってる人が多いからなあ
859:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:59:06.76 NDvxwS6+0
>>856
薬飲まなきゃいいんじゃね？
860:名無しさん＠１３周年
12/07/08 15:59:07.49 QdPP0ru20
>>455
手間がかかってるからだろ
試しに昔の人みたいに手で精米してみろ
861:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:00:09.29 zA8ieRxd0
とり釜めし食いたくなってきた
862:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:00:32.93 BxR8lPyJ0
>>860
瓶に玄米入れて棒で突いて精米したことあるけど
大変ｗｗｗｗｗ
863:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:01:55.16 HUbm+DKr0
小太りの方がガリより長生きする
行き過ぎた肥満は悪だが、少し太っているのは善
864:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:03:41.44 sOnKTTTU0
>>847
肉よりも刺身の方が好きだから普段は安い鰹を喰ってるな。お菓子はそもそも喰わん。
低血糖状態だなあと思った時に飴玉舐めるぐらいだわ。
865:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:04:53.33 3EeLltcp0
>>728
今となってはパンが無ければと同義だな
もっちり麦推ししてるし
866:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:05:12.49 RtA5s1lh0
>>858
肥満の根本原因は精神とか心理だとおれも思ってる
さらにいかに毎日で満足感を得るのか
という生き方の話になってくる
867:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:06:48.13 6NAEA7bN0
白米が悪くて玄米がいいとは限らん。虚弱体質や子供は玄米食べない方がいい。
玄米はアレルゲン(アレルギー原因物質)を多く含む。
国の機関でも幼児には玄米を与えるなとか言ってたと思う。
868:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:07:07.73 BxR8lPyJ0
>>866
熱中してると飯食うのもめんどくさくなってくるよね
869:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:08:58.35 yFVGIgRU0
>>281
ローカーボに筋トレって・・・
筋トレとかの運動でダイエットするなら、炭水化物はしっかり摂った方がいい！
870:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:09:23.51 cJhwH6ow0
>>862
終戦直後？
871:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:10:46.74 6NAEA7bN0
アレルギー予防に玄米？
URLﾘﾝｸ(img.allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
玄米食の間違ったイメージ
URLﾘﾝｸ(www.fukuimai.com)
玄米は無理だけど白米なら食べられるというような米アレルギーなんてありえるのですか？
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
872:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:12:02.17 RtA5s1lh0
>>867
賛成
おれも一時期玄米や発芽玄米にしたけど続かないわ
少し痩せたけどね
幕内秀夫の本を読んでからは七分づきで頼んでるよ
近所のJAがその場で精米してくれるから
七分づきだとほとんど白米と変わらない味で若干胚芽と糠が残るので
一般人のベストチョイスだと思う
873:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:12:14.17 bKIxA6+z0
元々バランス良く食事できない人は
何のダイエットに飛びついたってダメですよ。
何かのダイエット法に飛びつくこと自体が、
普段の食生活の「なってなさ」の証明だしね。
874:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:16:25.27 QdPP0ru20
>>563
無理なダイエット
若い女に多い、貧相なガリガリ体型になりたがる奴や
それで頭壊れてBBAでも貧相な鶏ガラみたいな身体を維持しようとする奴
875:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:18:34.77 rBkrozl60
糖尿病患者の実際として、上手く病気と付き合えてる例としては、
アントニオ猪木 ４０歳直前くらいに糖尿病で入院生活。何故か回復しプロレスというガチンコではない分野でだが
その後も活躍を続ける。今も健康体で元気一杯に見える。体格も現在でもほぼアスリート体型。
きゅう永漢 美食が祟ってか、早くに糖尿病になる。体型も普通か痩せてる程度に見え、糖尿病発病後も
ずっと美食生活は続けた。グルメで数億円は生涯楽に使ってそう。
猪木はキャベツを食前に丸々一個食べるようにしてカロリー減やって、運動としてはとにかく歩いて治した。
などと言ってるが、そんなに上手くいくものなのだろうか。
きゅうさんは、やたら高価なよく効く漢方薬を金にあかせて買い服用して生涯凌いだなどと言ってたが、
それもそんなに上手くいくものなの？なんだか怪しい二人だが、羨ましいとは思う。
876:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:18:42.36 P0tm4IOd0
>>872
取るカロリーを減らして、暇なときに走ってればやせるんじゃねーの？
玄米とか、そんな話になるのか？
すごいめんどくさいことをしてるな
877:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:19:47.06 iW76rbQrO
>>858
すごく悲しかったり辛かったりすると、腹に穴が空いてる感覚になる
モノ食って埋めようとして気分悪くても腹減ってなくても食ってデブに
拒食症だったらどれだけ良かったか…
878:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:19:49.63 aByL5jT40
米は一週間に2日食べるか食べないかだな。
おかずだけで済ませちゃう。
879:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:20:38.62 BxR8lPyJ0
>>870
いや、なんか米不足でタイ米とか出回ってた時期
玄米で貰ってきて自分で精米しようとして挫折して
コイン精米機に行った
880:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:20:38.65 Ys9j76IW0
食物繊維が多い
そば ライ麦パン オートミールあたりを食べてりゃいいだろ
881:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:20:43.92 QdPP0ru20
>>577
75日ぐらいって聞いた
2ヶ月ならまだ大丈夫だったんだろう
882:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:21:45.74 X2g/pia20
玄米より麦ご飯の方が良いよ
刑務所の受刑者が健康でいられるのも麦ご飯のお陰と言っても過言じゃない
883:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:22:10.53 ju6sPYKOO
放射線被曝で起こる健康被害と似てるんだな
884:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:22:40.81 NsWV/F6eO
動物性脂肪は食べない
885:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:23:41.22 r9Pcbj/i0
>>881
噂に聞いたような話だな
886:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:24:19.53 BjJLRFss0
>>882
デブはいっそのこと網走に収監してもらえばいいのにな
887:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:25:21.04 ZiAKGfsj0
>>866
そうっすね
そのあたりを抜本的に改善しとかないと
すぐに体重が戻っちゃったり
セックス依存症になったり
ギャンブル依存症になったり
買い物依存症になったりと
他の問題を引き起こすことになるでしょうね
888:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:26:47.47 ciUU2BXg0
>>882
一度、大麦だけで食べてみたことがあるけど、
糞不味かったw
割合としては半々が限界な感じw
889:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:30:01.70 rBkrozl60
>>882 出所後に糖尿病になる人多いらしいよ。受刑者。
反動で甘いものなどを爆食いするからか。
890:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:30:43.28 bKIxA6+z0
食い物依存ぎみの人はそばにいるだけで迷惑。
外出してても始終腹減った話しかしなくて、
食い物屋さがしてばっかりだし、
気がつくと路上の屋台にひっかかってるし。
会合のたぐいでもお菓子類とジュースを持ち込むし。
それでも自分だけでそうしてるならいいんだが、
そういう食い方しない人間にも無理やり食え食え勧めてくるからうんざりだ。
食べたくない時間に食べたくない物を食わされるほうのことを考えてみてください。
891:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:31:31.99 ciUU2BXg0
>>889
リバウンドするんかw
堀江は・・・
892:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:32:05.95 ZiAKGfsj0
>>877
それわかるわ
充たされないと
食いたくなるって感覚
893:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:32:07.56 1IKYYG7C0
この間、運動すると死亡率が上がるって記事も出てたよな
肥満でも死ぬ、痩せてても死ぬ、ダイエットしても死ぬ、運動しても死ぬ
好きに生きたほうがよくね？
894:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:32:30.04 RaqKMoG70
>>891
する（きっぱり
895:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:33:14.67 BxR8lPyJ0
>>891
堀江って前1回入った時スゲーやせてちょいイケメンになって出てきて
速攻で元にもどってたやん
また今入ってるけど
896:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:33:39.81 rBkrozl60
>>891 そういや刑務所ではなかったが拘置所に拘束された後に
出てきたときは、かなり痩せてたよね。ホリエモン。
それが刑確定して、週刊誌に発表したヌードでは、あの豚状態。やっぱり反動か。
897:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:33:42.30 t4Nyj/XU0
やせるのは大変原発爆発して
ウツ病になっても大してやせなかった
飲みすぎで原発災害で１日１食実現
898:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:34:26.52 mL9QdqT90
>>895
あの豚、自己管理能力０だからな
899:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:35:38.66 TRzHwje80
アメリカで働いてる奴が教えてくれたけど
エリートにデブはいない、って言うけど簡単に言うと
体型は知能指数で決まる
だってさ。
知能指数が低くてもデブらなくて済んでる人は
子供の頃からの習慣がそうなってるだけで
崩れたらあっという間だってさ。厳しい現実だな。
900:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:36:06.16 1L/WM6Pt0
田植え中の鹿児島県知事選候補、向原さん。
出版社社長という仕事の傍ら、ずっと農業も行ってきた人。
だからこそ自然の尊さ、偉大さ、脅威であることも知っている。
山の中で向原さんと一緒にいたら、本当に原発なんていらないと感じる。投票へ行こう！
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
7月8日投開票です。鹿児島に原発はいらない。福島の悲劇を2度と繰り返すな。
鹿児島県知事を向原祥隆（むこはらよしたか）に。
鹿児島知事選告示、現新２氏届け出
URLﾘﾝｸ(kyushu.yomiuri.co.jp)
鹿児島県知事選が２１日告示され、３選を目指す現職・伊藤祐一郎氏（６４）、
新人の反原発団体代表・向原祥隆氏（５５）の無所属２人が立候補を届け出た。
関西電力大飯原子力発電所３、４号機（福井県おおい町）の再稼働決定後、
初めての原発立地県での知事選。九州電力川内原発１、２号機（鹿児島県
薩摩川内市）の再稼働の是非などが争点となる。投開票は７月８日。
伊藤氏は、国が安全性を保証することなどを条件に再稼働を容認。
「県民党」を掲げ、民主、自民、公明の県組織が支援している。
向原氏は、再稼働に反対し、即時廃炉を主張。特定の政党の支持は求めて
いないが、共産党県委員会が自主的な支援を決めている。
901:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:36:41.80 Rrb8EOEM0
総カロリーの帳尻が合ってれば他はあまり気にしないでもいいよ
それくらいの緩い制限のほうが続くし
902:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:36:43.20 bKIxA6+z0
>>893
いまのところ「死なない人」はいないからなぁ。
903:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:36:54.02 ciUU2BXg0
>>899
知能指数が先か、体型が先か分からんけどな
904:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:37:20.00 BxR8lPyJ0
>>899
そういや将棋指しでとんでもないほどのデブって
神吉先生くらいしかいないな
905:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:37:25.16 rBkrozl60
ホリエモンは、現在も
獄中の食事が美味くてたまらない！ なんて言ってるからなぁ。
あんなに大金をかけてた普段のグルメ生活は一体何だったのか。金なんか使わなくても美味しい奴なくせに。
よほど食べものや食べることが好きなんだろうね。
906:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:38:58.57 6NAEA7bN0
男より女のほうが甘いもの好きが多いはず。だが男の糖尿病疑いが多い。
厚生労働省の「2010年国民健康・栄養調査」
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
907:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:39:49.54 ciUU2BXg0
>>906
男の方が食べる量が多いし、酒の飲む量も多いからな
908:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:39:55.74 HUbm+DKr0
>>906
男の方が知能指数低いからな
909:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:40:40.60 Ys9j76IW0
>>899
でも向こうのデブの基準は相撲取り級だからな
そのクラスだと貧乏人の馬鹿しかいない
910:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:41:00.05 QTNG1n8O0
ひょっとして
毎日うどん食べてても肉体労働してたら問題無いんじゃない？
911:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:41:11.12 mL9QdqT90
>>906
女は甘いモノを食べてもトータルで帳尻合わせるけど、男はラーメンライスとか食べるから
炭水化物摂取量は男のが多いだろう
912:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:41:28.74 bKIxA6+z0
>>906
酒
でしょ。飲ん兵衛は食事のバランスも悪いのが一般的だし。
913:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:41:32.70 TRzHwje80
>>904-905
誰も見ていないところで、どこまで好き放題するか？
で分かれるらしいよ。
実際には体型に出るから隠せなくて、気がついたら
普通食行動を改めるけど、その能力が無いと…
914:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:43:16.37 OXaCp2USO
小麦アレルギーの自分涙目。
炭水化物がとれる野菜って何？
915:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:43:59.07 ciUU2BXg0
>>914
根菜類に多い
916:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:44:02.30 X2g/pia20
>>1は血糖値と血圧次第だな
１年中、安定していればそんなに急に病気になる事は無い
917:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:44:21.76 mL9QdqT90
>>912
散々飲み食いしてから〆にラーメンとか糖尿病や脂質異常症になるに決まってるわな
918:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:44:59.22 bKIxA6+z0
>>913
バカだと同じ家庭科の授業を受けてたはずなのに、
「何も残ってない」みたいだしなぁ。
昔ダイエットするっていって、カロリーメイト食いまくってる知り合いがいてね………。
カロリーメイトはカロリーのメイトなんだが、と絶句した。
フツーの学校行ってたはずの子なんだけども。
919:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:45:12.39 yYs8K0vO0
糖質制限や低GIの考え方は、炭水化物量の絶対値よりも、
血糖値の急激な上昇を抑えることだろうに。
カロリーもそれなりに重要だが、それ以上に血糖値の変化を
重視するというだけのこと。
健康体の場合、血糖値上昇を抑えるためインシュリンが大量分泌
されるが、これが何千何万回と繰り返されると
体質によってはインシュリンが枯渇してしまい糖尿病になってしまう。
だから炭水化物でも、血糖値を上げない食物繊維はとっていいし、
血糖値を上げない人工甘味料は構わない。まあ、人工甘味料でも
血糖値があがっちゃうものはあるので注意だが。
糖尿病になっていない単なる予防レベルなら、そんなに極端に
糖質を制限する必要はないし、しないほうが現代では快適に暮らせるだろう。
ただ米を食うなら玄米、粉ものなら全粒粉使用、そして量は抑え気味、
という感じでいい。もし>1のような心筋梗塞等のリスクが
本当に増えるのであれば、そうすればいいだけのこと。
あと単に低炭水化物でタンパク質・脂質ばっかりにすると塩分過剰や
ビタミン・ミネラルのバランスに問題が生じやすい。
>1での調査対象者が、そういう方面でも注意しているものかどうかは疑わしいが。
920:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:45:32.19 rBkrozl60
>>899 社会的地位と経済力も関係するらしい。そこらは知能程度ともかなり関連してるけど。
そういえば、先進国と発展途上国での社会比較として
ブッシュ大統領の体型 ＝ インドの貧困層の体型
米国の生活保護のデブ体型 ＝ インドの富裕層のふっくら体型
みたいなことを言う指摘もあったと思う。
921:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:45:39.62 6NAEA7bN0
アルコールや脂質が糖尿病の原因になるというのは医学的に説明できるだろうが。
炭水化物が糖尿病の原因になるかははっきりしてないだろ。
糖尿病患者が炭水化物を多く摂るのは良くないが。
922:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:47:17.04 TRzHwje80
>>909
向こうは貧富の差が激しいしな…
聞いた話によると
●知能指数が高い人の特徴
中流以上多し、うつ病発症率が高い、デブ少ない、
女性はフェラを積極的にするらしいｗ（相手を喜ばせようとする行動？）
●知能指数が低い人の特徴
中流以下多し、性犯罪の再犯多し、うつ病発症率低い、デブ多い
らしい。分かったような分からんような…
923:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:47:35.46 ciUU2BXg0
>>919
人口甘味料は血糖値は上げないけれども
インスリン分泌は促進してしまう
その結果、低血糖になって逆に食いすぎる→肥満
924:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:48:16.56 1IKYYG7C0
つーかアメ公のデブの基準はまったく当てにならんぞ
日本だとBMI25↑が肥満だけど、これだとアメリカではただの過体重
アメ公の肥満って、BMI30↑、つまり100キロレベルのスーパーデブ
健康面での理想BMIは20前後とされるが、この基準だと筋トレしてない奴はかなり脂肪の乗ったぽっちゃり体系になる
そして体脂肪率10％付近で腹筋が割れてくるわけだが、この辺になると痩せすぎで死亡率が急上昇
925:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:48:49.13 jPh+nivC0
酒を飲むときにはツマミを食うな！
あるいはツマミ食うならシメは止めろ！
の、どっちかを実行するだけでもずいぶん違うもんですよ
あとそれから、同じ酒なら蒸留酒！ね！これも効くんだわ
926:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:50:10.83 yYs8K0vO0
>923
全部の人工甘味料がそういう反応を示すわけではないだろ
まあ、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料ならどれでもいいってわけじゃないだけのことだ
927:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:52:02.09 AezPIH9R0
>>882
精白した米と麦では、食物繊維量ぐらいしか違いが無いよ。
928:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:52:23.71 ciUU2BXg0
>>926
舌が甘みを感じるだけでインスリン分泌されるってさ
おまけに発ガンのリスクがあるものも・・・
929:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:54:16.35 3rPdotmm0
朝・・・食べない
昼・・・コンビニ弁当等
夕・・・オカズだけ
これって危ないの？
930:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:54:36.83 6NAEA7bN0
URLﾘﾝｸ(www.nissui.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nissui.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nissui.co.jp)
インドの糖尿病患者は5000万人を超えており、ＩＤＦは2009年10月に、インドを世界で糖尿病患者が最も多い国とした。
URLﾘﾝｸ(www.bloomberg.co.jp)
931:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:55:16.93 bKIxA6+z0
あぶないだろうねぇ。
夜のおかずだけっていうのも、スーパーの惣菜で、揚げ物だったりすると。
932:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:55:28.64 ciUU2BXg0
>>927
GI値が全然違う
小麦と混同してないか？w
933:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:56:48.24 rBkrozl60
>>923 ＞人口甘味料は血糖値は上げないけれども
＞インスリン分泌は促進してしまう
やっぱりそうなのか。ダイエットコークなどを飲んだ後に
反動みたいに何か食べたくなることって多いなと思ってたので。
934:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:57:12.85 SU3nUcw40
食いたい物を食いたいだけ食うというスタイルを何十年と続けてきたが当面くたば゜りそうもない。
ざまーみろ。
935:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:57:18.19 7FGjUexE0
>>929 野菜がねーぞ。便秘だろ？俺もだ。
936:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:57:27.22 i+piFDXc0
収入だけダイエットに大成功！しかもリバウンドなし！
937:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:57:45.10 sxIeUY2R0
ガクトがこれだっけ？
938:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:58:44.38 WvfIF6hk0
健康の為なら死んでも良いと言ってた奴いたなｗ
939:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:59:03.61 yYs8K0vO0
>928
人工甘味料でラットが太るという話は見たことがあるが、人間でもそうなのかの
調査は充分されてないはず、もしいい文献があるなら教えて欲しい
そもそも、ラットと人間とは糖尿病に関しては発生機構が異なるはずだけど
というか人工甘味料でも太るというなら、糖質制限やってる人にもっとﾃﾞﾌﾞがいても
いいはずなんだがな
940:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:59:27.91 ciUU2BXg0
>>939
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
941:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:59:37.16 NDwAO8w50
確実に言えることがある
白米を食べた次の日のうんちは、すごくバナナみたいな良いうんちが出る
逆に酒のんでつまみばっかの次の日のうんちは出が悪い
942:名無しさん＠１３周年
12/07/08 16:59:57.99 1JhygV2p0
平日は摂生
土日はがっつり食ってる
943:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:00:25.54 TRzHwje80
>>920
価値観が違うからねえ。
お前ら夕飯何食うの？
自分は多分、ズッキーニ焼いたのと味噌汁と鶏肉焼いたのにサラダかな
寿司食いたい
944:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:01:03.23 3+4Zu+CtP
>>27
まぁ理屈ではそうだよな
ライオンは肉からビタミンCを合成する細菌と共生してるって言うし
ゴキブリに至っては尿から栄養を作り出す細菌と共生してるって言うし（だからゴキブリは殆どシッコしない）
945:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:01:25.22 QtYScV/L0
>>344
ニコチン中毒者からニコチンガムってタバコより高いって聞いたよ
946:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:01:52.99 V6SHd71j0
脳のエネルギー源はブドウ糖だけだからな
947:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:02:26.31 yYs8K0vO0
>940
その記事は知っているよ
それの機構が人間にも適用できるかどうかの言及がないだろ
ウェストサイズ調べましたっていっても、他の要因と
切り分けた調査かどうかが全く分からないから
948:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:03:19.05 QdPP0ru20
>>885
医者が言ってたんでなくて
岡田斗司夫が言ってただけだからな
949:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:04:15.97 NX1sfkKoO
あっちゃんが今ダイエット中で野菜しか食べてないらしい
950:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:04:16.37 woUTX2tA0
メタボの人の大半は米の食い過ぎ。
米大好き人間は糖尿病になる確率が高いんだよ。
951:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:05:11.64 xogVLkeK0
>>949
あの嫁なら健康管理もしっかりしてそうだな
952:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:06:00.92 CqQ76waa0
日本の食生活は基本が低タンパク高脂肪高炭水化物だからな
西欧は高たんぱく高脂肪低炭水化物
953:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:06:04.43 HK02+Pso0
>>939
人工甘味料は体（脳）が甘味を覚えてしまうことの方が問題かもね。
カロリーに違いがあるのは確かなわけで、我慢できないときに使うのなら
有用なのは間違いないと思うけどね。
954:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:06:36.25 NX1sfkKoO
>>949
朝めっちゃがっつり食べてるからなｗ
955:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:07:50.41 /mD53e3E0
元カノの栄養管理士が言ってたけど、
ヒトは本能的に足りない栄養素を勝手に取り込みたいと思うから
食いたいもん食ってりゃいいってさ
956:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:08:11.21 7FGjUexE0
>>945 ニコレットは1箱6000円
957:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:08:50.75 HK02+Pso0
>>950
３０超えたら１食１５０ｇぐらいが適量だっけ？
牛丼屋とかでどんぶりでメシ喰ってる人は真面目に考えた方がいいな。
958:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:09:32.97 ciUU2BXg0
>>947
この辺じゃ駄目か？
URLﾘﾝｸ(phillipmintonmd.wordpress.com)
959:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:09:42.48 bKIxA6+z0
>>943
ご飯1杯・味噌汁1杯・肉か魚のメインディッシュを日替わりで(昨日が魚なら今日は肉って感じで)・
野菜は何種類もの野菜たっぷりのサラダなら一皿、
和風でおひたし等一皿がふたっぷりにならない時は二皿、
メインデイッシュが野菜たっぷりになる場合はさっぱり系のトマトスライスなどを添える。
いつもこの献立で、今日はたぶん豚肉と野菜たっぷりを炒めたものに、トマトとキウイの皿をつけるかな。
ちなみにサラダもドレッシングはめったに使わない。
フルーツ(キウイやグレープフルーツ)であえたり、リンゴ酢かけたりしてる。
マヨは好きなので使うこともあるが、ドレッシングは油っぽいと感じてしまう。
960:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:10:16.35 NX1sfkKoO
>>954
>>951だった
>>955
確かに疲れた時チョコレート食べたくなるな
961:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:10:32.08 woUTX2tA0
>>955
その結果成人病になるわけだ。
962:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:12:07.15 ciUU2BXg0
>>955
栄養管理士って名前だけ
そもそもどういう栄養バランスが最善なのかわかってないのに
栄養指導するのがおこがましいw
963:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:12:26.68 XCDshzwm0
炭水化物食べないと昼眠くならない
米とかうどん食べると腹がしびれて意識が混濁して泥のように眠ってしまう
964:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:12:47.82 CqQ76waa0
元々日本の食べ物は炭水化物が多すぎる。
食生活を高たんぱくに変えていくと、子供の体系も西欧化していく
ただし、成人病は激増
965:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:13:37.63 HK02+Pso0
>>961
うちも親が糖尿だな。
ねらーの世代だと親が成人病を患ってる人も多そうだが。
ポックリ死ねるなら最悪早逝でもいいけど、
とりあえず、糖尿病だけは嫌だな。
966:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:14:22.48 woUTX2tA0
>>957
そう。40超えたら一日300g以上までにした方がいい。
ちなみな米150gとうどん一玉で角砂糖17個摂取したのと同じね。
牛丼並みは200グラム以上あるから取り過ぎ。
967:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:14:55.94 ciUU2BXg0
また砂糖で換算する馬鹿がw
968:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:15:05.42 HUbm+DKr0
>>955
その機能を破壊するのが、糖分
甘くて好きなものはいくら食っても食い足りなくなる
969:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:15:11.90 wfQ6ODHTO
>>955
本来そうだが、エセ健康法の信者になってしまうと激しい思い込みがそれを阻害する
970:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:15:42.87 X6Q66QDb0
糖尿は遺伝だ
かわいそうに
971:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:16:23.34 BxR8lPyJ0
>>968
糖分っていうか砂糖とかは脳がもっと砂糖ｸﾚｸﾚ!!ってなるんだっけ
972:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:16:43.80 woUTX2tA0
>>970
食生活も遺伝するな。
メタボの子供はメタボが多いもの。
973:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:17:36.32 HK02+Pso0
>>966
牛丼なんかは米を半分残して、その分、サラダを食べるようにするだけで違うんだよね。
最初は味気ない気がしたり空腹を感じたりするけど２ヶ月も続ければ気にならなくなる。
子供の頃に食べ物を粗末にするなって教育されたから、ご飯残すのは抵抗あるけど、
体壊したら元も子もないからね。
974:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:17:54.13 1qt9+XVJ0
これすると糖尿病になるとか聞いたけど
975:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:19:43.13 NQ4xY+EJP
>>974
健康な人がやると耐糖能が低下するかも
976:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:20:07.49 HK02+Pso0
>>970
らしいね。
だから、なおのこと今のうちから注意してる。
977:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:21:47.75 rBkrozl60
>>943 昼起きたので、今日は起きてからずっとノンカロリー飲料のみ。
ノンカロリーコーラとノンカロリー紅茶。ほぼカロリー摂取なし。
夜はアルコール飲んでしまいそうなので、多分そこで酒込みで２０００ｋカロリーくらいは
いってしまいそうだな。やわらか焼き豚というのが冷蔵庫にツマミとしてあるが
それだけでは終わりそうもないので。惣菜を仕入れに行かなければいいのだが、多分これから外出するだろう。
978:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:21:52.60 zA8ieRxd0
>>973
そこまでするなら外で食うなよ
979:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:22:42.33 HK02+Pso0
>>975
学生の頃にスポーツやってた男で、３０過ぎても食生活が昔のままって人は
結構居るからね。俺もその１人だったけど。
そういう人は、どっかで食生活を変えないと体壊すと思うよ。
980:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:22:50.36 jPh+nivC0
なあにそのうち遺伝子治療で治せるようになっから
981:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:23:06.70 VKnJVJdl0
ダイエットなんとかは不味くはないんだけど
人工甘味料の後味の悪さがなぁ
982:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:23:10.88 woUTX2tA0
>>973
それがいい。
米の取り過ぎが危険なのを行政が指摘するべきなのに、何も言わないのが不思議だよ。
肉や油や糖分の取り過ぎと変わらないほど危険なのに。
ちなみな日本で一番糖尿病患者が多いのは香川県ね。
いわずとしれたうどんによる炭水化物の取り過ぎ。
983:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:23:30.74 /GEU+wKe0
食いたいもの食って死にゃいいじゃん
984:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:23:39.72 ukUSBSl60
まったく食べないとか馬鹿なことしなければいいんじゃないの？
985:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:24:00.79 yYs8K0vO0
>958
ありがとう・・・でも、こう言ってはなんだが、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料がぶ飲みする人の
食生活は、いわゆる糖質制限や低GIとはかけ離れたものな事も
多いので、単にリスクが増大したというのでは、切り分けて考える
データとしては不適切。
甘い物に舌が慣れてしまう、というのは人工甘味料のデメリットといえるが、
本当に人間に対して、プラセポじゃないインシュリン分泌促進や肥満効果が
あるのかどうか。その辺を切り分けられるデータがあればいいんだが、
まだこれからの分野なんだろな。
986:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:24:20.19 Nkp+jY840
いくら短期間で痩せても、ちゃんと活動に見合った食事を続けなければ結局ふとる
987:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:24:51.37 HK02+Pso0
>>978
外食は作る手間や片付けの手間がないからね。やっぱり便利だよ。
できれば自炊にしたいけど、なかなか難しいな。
金はかかるけど、利用できるものはさせてもらうよ。
988:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:26:13.57 BNZDoa1d0
>>882
今は売店でいろいろ買えるらしい
三年で10ｷﾛ太って出てきた奴を知ってる
989:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:26:34.47 0NwkwWqB0
これ日本食中心の人は心配する必要はないね
米とかパンとかをの物を食べなくても、
揚げ物には衣にパン粉や小麦粉使うし、
副菜でイモの煮っ転がし食べたり、豆の煮もの食べたりするから
990:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:27:50.54 HK02+Pso0
>>986
自炊じゃなく外食で残すってことに理由の一つだな＞続けなければ意味がない。
だから、食べるものの種類はあまり制限していない。
とりあえず、米の量だけ半分。
元々、甘いものや脂っこいものは好きじゃないってのもあるけど。
慣れると苦でもなくなる。そもそも活動量が少ないんだから当たり前か。
991:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:28:22.83 3RUYiuALO
小麦と米なら米を食べる方が健康に良い
米の方が消化吸収に手間がかかるからな
米食わないヤツが小麦製品を食べるのには笑える
992:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:28:28.31 aGCelXUu0
>>16
マジレスすると低カーボダイエットの方が臭い。
ケトン臭と呼ばれる悪臭を放つようになる。
993:ぐるぐる猫ジンジャーテン
12/07/08 17:30:05.83 4XdKzUzm0
日本でヨーロッパよりも２０年遅れた食生活が流行してるのも面白いけど
「こいつら馬鹿な食生活してるなー」と思って証拠を出して退治するために
２０年間追跡調査やってるヘルベルド大学も凄いね
それにしても最近立て続けに「片敗飛行的・不健康食生活法」で煽って日本人を殺そうとしたり
指数の指数乗的に国民医療費を莫大にしようとする勢力が多過ぎ
毎回毎回出すネタ全部クリティカルヒットで、狂った鼠みたいに突進する
日本人見て面白いんだろうけどｗ
原発問題よりタチ悪いかもｗｗｗ
994:992
12/07/08 17:31:19.43 aGCelXUu0
勘違いしてた
肉ダイエット＝カーボカットか
995:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:31:46.23 sxIeUY2R0
>>977
コーラ飲んでんじゃねーよ
水か茶飲めよ
なにがノンカロリー()
996:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:32:38.13 /haAcPS0O
ピザは油ものが好きだわな
唐揚げ、チーズ、生クリーム
最初に頼むなよ！こっちが食えなくなるわ
997:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:33:02.21 kksVKTmq0
糖質制限を広めてる医者がブログで信頼度が低すぎるって言ってたけどどうなの。
15年以上同じ摂取比率で食事とり続けるとかちょっとなあ。
998:名無しさん＠１３周年
12/07/08 17:33:21.66 fmy2gxId0
>>29
リバウンドして、またトライしてんの？