12/07/08 10:13:35.27 eWitkf0o0
マジで！？
先日医者に強く勧められたばかりだお
3:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:15:55.10 7VcCSoAT0
俺なんか低所得者だから米しか食えない。肉なんか何年も食ったこと無いよ。
4:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:15:56.76 ZPjn8U9h0
高タンパク質ダイエットに注意 だろが
5:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:16:02.16 ZdoETqvN0
心筋梗塞は、セシウムの過剰摂取の方が発症リスクが高まる。
6:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:16:11.71 VrDzxkSm0
で。血圧、コレステロール、血流他、どんな状態にどのように作用してこんな結果に
なるか知りたい。
7:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:16:19.54 1b4hFWyF0
減量には効くんだが…たんぱく質取るので逆に上記症状の予防になりそうだが、逆なのか
8:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:17:10.82 UPnMu+2eO
信奉者が多い低炭水化物・高タンパク質のアトキンスダイエットだめなん？
9:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:17:12.25 BMz/yhREI
肥満によるリスク上昇とどちらが高いかが問題だな。。
実際にこれ、減るんだよね。
低炭水化物ダイエットで失敗した友人いないわ。
(ちゃんとした指導者についた場合だけど)
10:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:18:11.71 CWwDcih30
１）日本人と白人では総カロリーに占める炭水化物の摂取量がもともと違う。
２）蛋白が増えると、脂肪摂取量も同時に増える。
11:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:18:26.13 +6lSWR4+0
だからといってデブのままでも心筋梗塞や脳卒中の発症リスク高いだろうしな
まあ、問題になるのは大してデブでもないのに身体改造しようとかするような
極端なやり方の場合じゃね？
12:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:18:48.51 i/0ADojlO
炭水化物を極端に減らすと精神的にも不安定になる
13:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:19:05.19 yIMxhmnI0
やべｗ 今やってるわｗ
一週間が限度って言われてるけど
そこらへんどーなのよ
どんぐらいの期間続けたらまずいのよ
14:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:19:11.58 gMnIUjQT0
肉ダイエット終わったｗ
15:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:19:35.10 PfAqlJYD0
>>3
スーパーとかのの試食で食えるだろ
16:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:19:54.11 NoyZWDvs0
肉ダイエットは体臭がひどくなるんだろ
体臭気にしない人向け
17:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:20:32.00 MxoIhfceO
江部先生はこの記事に何とコメントされてるんだろう？
18:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:08.20 vYKxIkla0
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
19:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:20.16 gMnIUjQT0
だいたい日本人なら和食中心で普通に腹７分目で生活してりゃダイエットが必要になるような
体にはならん
20:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:21.99 wE1pm/Ex0
私は40過ぎて独身です。本当に辛い毎日を送っています。
つい先日も、こんな事がありました。
ある日、弟夫婦の14歳になる長女の下着類が一切合切盗まれる
という事件が起きたのです。あろうことか真っ先に疑われたのは
私でした。40歳過ぎて独身だというだけで血の繋がった実の弟から
この私が真っ先に疑われたのです。肉親なのに。ずっと一緒に育った
兄弟なのに。ただただ40過ぎて独身だというだけで実の兄である私が
疑われたのです。とても悲しいことです。やりきれない気分です。
ですが、実は盗んだのは私でした。
が、しかし、事ここに至ってはそんなことは瑣末な事です。論点が
ずれています。私が訴えたい事は“私が犯人だと決まってないうちに”
既に“私を疑っていた”という事実なんです。つまり40歳で独身だと
いう事は常に『気持ち悪い事をしでかすに違いない』という目で見られて
いる、という現実なのです。これではまさに冤罪の温床です。我々40過ぎ
独身中年は常にそういった謂れ無き迫害に晒されながら毎日ﾋﾞｸﾋﾞｸして
生きて行かなければならないのでしょうか？結局私が犯人だということが
ばれ、弟は「もう、来ないでくれな」と悲しそうに言いました。ですが
私はそんな弟を許す事はできません。私が犯人だとばれる前から私を
疑っていた、という事実は消えないからです。
独身男性のみなさん、結婚はしたほうがいいです。40過ぎて独身だと
本当に何をされるかわかりません。家族から。世間から。社会から。
21:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:42.43 NDvxwS6+0
>>11
この記事だけだと、どんな体型の連中を対象にしたのかわからんよね。
たとえば、女性で体脂肪率を１０％以下にまで落としたら、そりゃ危険だろうし。
BMI２０前後をキープ出来てりゃ、それほど循環器系疾患のリスクは高くないと思うが。
22:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:46.74 hlQ/rTnv0
なーに、しばらくすればまた蛋白質がいいということになるさ。
欧米の食は最高、合理的、それに引き替え和食の野蛮でﾊﾞｶ丸出しの
サイテー食と言われていたのに今はいつの間にか和食サイコーになっているのは
どういうわけなんだい？
23:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:21:55.32 Wae5JZha0
>>9
なんで二択なんだよ。運動しろ。
24:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:22:05.69 yIMxhmnI0
>>16
ちょっとケトン臭くなるだけ
本気で体臭臭くなるのは
ダイエット中のくせに風呂に入らない奴だ
血行良くするとか考えずシャワーだけで終わらせる奴とかな
25:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:22:15.06 bXdfHk4h0
やっぱり今日ラーメン食べよう
26:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:22:26.24 lgqrAfSeP
栄養バランスが大事だよな、当たり前のことかもしれんが。
超肥満だった同期が数年前に栄養士の奥さんもらったが、みるみるうちに痩せて
今は健康体になったぞ。会社の食堂でも「ヘルシー料理」しか食わない。
27:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:22:47.46 3wvXoFI90
>>3
腸内細菌が米を原料にアミノ酸を生産する種類になっていれば、別に問題ないだろ。
28:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:23:07.43 5817OBJM0
その前に、被験者が皆太ってて元々心筋梗塞のﾘｽｸが高かったんじゃないのかｺﾚ。
29:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:23:11.52 U3ayY8cX0
これ今やってるわ
前やった時は一ヶ月で77kgから72kgになった
運動一切なしの炭水化物カットのみ
30:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:23:35.70 IQdk4c7j0
どうしろと？
アマでエアロバイク買ったった
30分やったら汗だくで気持ちいいんだが
汗の臭いが完全にオッサンな事を自覚させられたw
31:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:24:51.74 77b+QJxZ0
運動してるかどうかは関係ないのですかね？
32:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:24:52.44 RQjinbYp0
程々が肝心だからね
塩分やコレステロールなどはやたら害悪視されてるが
実際には足り無さ過ぎても健康に悪く死亡率上がるし
摂り過ぎるとよくないに過剰反応して足りなくなるってやると逆に寿命を削るとなる
33:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:25:35.70 FZeNwMuY0
米食中心だから日本人は他の民族に比べて若々しいのに
肉中心の生活にして、欧米人のように、若くして
肌ボロボロ、早期薄毛に劣化したくないわw
34:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:01.25 i/0ADojlO
炭水化物を極端に減らすと確かに体重は激減する・・・。
でも怪我し易くなるし、持久力はかなり落ちるし、つまりは見せかけのガラスの肉体になるだけ。
アスリートがやると清原化する
35:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:04.71 gMnIUjQT0
体盛ん食ってれば体臭は臭くならんよ
36:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:11.74 UbMSTZ2F0
ハムキャベツ最高
37:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:14.33 HqxTejyr0
あっちを立てればこっちが立たずだなｗ
何事も極端はよろしくないの言うことか
38:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:47.57 1m5u+nkf0
100%痩せるけど100%リバウンドする
39:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:58.75 CWwDcih30
日本人は炭水化物の総エネルギーに占める割合が欧米人に比べてもともと高いから、多少減らしてもなんら問題ない。
タンパク源も肉でなく、魚にすればいい。
40:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:26:55.60 ujt10aioO
オレも低炭水化物ダイエットやったけど、やっぱり危険なのか
考え直さんといかんね
41:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:27:13.64 jJiLtsQx0
○○ダイエットって類はなんかカルト臭がする
42:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:27:14.57 t0BKEmjE0
炭水化物ばっか食うと逆に腹減るよな
焼きそばは特にやばい
43:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:27:37.87 4Gv8pU+f0
ご飯いっぱい食わんと
精神的にも満足できんもんな
ストレスからくる心筋梗塞・脳卒中(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
44:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:28:06.96 2xoUjFj+0
痩せたくて炭水化物を取らないとかw
確実に食べ過ぎているんだろレコーディングダイエット
とかで食生活見直したら？
45:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:28:15.12 yIMxhmnI0
>>28
16年かけての前向きコホート研究だから
体型とかでの区別はしてないだろうが
4万3396人の中で1270例の心筋梗塞・脳卒中ケースで
10段階分けでそれだから1段階あたり大まかに127例か
どれが一番リスクが少ないグループだったのかは知りたいな
炭水化物100%グループが心筋梗塞・脳卒中の発症率一番低いとは思えんし
46:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:28:35.15 1nNRNgy20
メシは一膳だけにしろ
それ以上減らさなくていい
47:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:28:47.94 BMz/yhREI
アトキンソン博士って超肥満体で
デブすぎて頭打ってしんだんだよなw
肥満治療の専門家がどうしてそこまで太ったのか知りたいわw
あと、これやって、超スリムになったあと、
超絶リバウンドするやつ、よくテレビで見るよなw
200キロ、300キロってレベル。
ありゃ一体なんなんだろうな？
普通リバウンドって多くても20キロとかだろ。。
48:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:29:02.06 LqlSFGPt0
いつまでもデブと思うなよ
49:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:29:02.78 ObR4V5nvO
カロリーいくら取ったって鍛練してれば太らないだろ。
筋肉がなさすぎだ現代人は。
50:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:29:26.99 4CuMC+NTP
炭水化物減らすと体重スピーディーに落ちるけどな
51:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:29:54.72 i7hB6jzq0
つハーバード大
日本人の食事では関係なんじゃない？
52:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:30:07.23 IrBbvin70
ビルダーで炭水化物取らずに死んだ人いたよね
53:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:30:11.39 Km2J4vSR0
簡単にそしてすぐに効果が出るからやりやすい。
でも痩せたからといって戻すと体重も戻る。
ローカーボは痩せてからが勝負だな。
少しずつ炭水化物を食べていきながらどれだけ維持できるか。
結局運動しかないんだが。
54:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:30:18.24 ujt10aioO
>>37
だな
55:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:30:34.47 VrI8RUpD0
炭水化物は削るのは一生ずっとその食生活続けられるかね。
元に戻したらリバウンド王だろ。
56:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:30:58.13 ybPnAhY70
やつら、肉食い過ぎ
57:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:32:07.53 yc5YQR9Y0
炭水化物減らしたら何食うねんｗ
58:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:32:18.01 Nx4H59zQO
無茶苦茶飯が旨いわ
59:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:32:34.16 XypHLcEe0
3食、腹七～八分を心がけて、適度な運動をする。
これで落ち着く体重がその人の適正体重。
60:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:32:47.82 4Qg+AmPT0
>>52
マッスル北村ね
61:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:33:05.11 yIMxhmnI0
>>52
運動してる奴には逆に向いてないダイエットだからな
糖消費が激しいから脳に行かせなきゃいけない分も筋で消費してあぼーん
あんま運動してなくて
それでも筋がそれなりについてる奴向け
62:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:33:55.32 8vtfVKlv0
>>29
炭水化物をとらないと疲れ易くなるとか
イライラするとかなるらしいけどどうなの？
63:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:34:28.54 39FrgdFwO
炭水化物以外なら、何をどれだけ食べてもOKみたいな宣伝文句が嫌い。
血液ドロドロになりそうだもん。
64:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:34:48.67 NoyZWDvs0
人間の脳の唯一のエネルギーはブドウ糖 ブドウ糖といえば炭水化物
とりすぎはいけないが全くない生活だと生活が続かないだろう
日本人は特にそういう体質らしいね
65:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:35:21.01 3VOaD2Je0
成分より食品に問題があるとか考えないのかよ
まったく同じ食品を分量変えて与えるとかでないと他の要素入りすぎて全く意味無いわ
66:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:35:35.76 rfj6czC50
まともな肉を食うなんて年に1回あるかないかだ。
何かの詰め物やカレーなんかに入ってるのはあるけど。
貧乏だから米かうどんパスタと安い野菜しか食えない。
魚も1カ月に1回食えるかどうかだ。
炭水化物を控えれば当然栄養が足らなくなって体重は減るけど
それは痩せてるんじゃなく栄養失調なだけ。
人間は肉だけ食えばいいってもんじゃない。
67:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:35:51.13 2pPhCfkd0
米もうどんもラーメンもパンも超うまい
肉は米を食べる為の添え物
甘い物も超食べる
結果、糖質とり過ぎなんだよな
でもやめられない
68:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:36:06.80 /riDOPo10
臨月の私はレモンの酢漬けと角砂糖の蜂蜜漬けを腹いっぱい食べたいだけなの！
69:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:36:21.93 EBmpAm74O
元々炭水化物を少ししかとらない生活をしていたので楽勝だと思って始めたら、四日目に意識が遠のいて倒れた
復活するまでさらに三日かかったぞ
そして痩せなかった
自己責任だが、注意はしたほうがいい
70:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:37:15.52 spy6URL80
まじかよｗ
米減らして豆ばっか食ってるわｗｗｗ
71:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:37:22.62 SWMGWE7h0
結論から言えば問題ないだろ
糖尿患者では血糖値を抑えるために流行ってきている
（彼らは短期ではなく一生この習慣を続けるつもり）
ただし、脂肪の取り過ぎを伴うことで別の病気になるのは別問題
ただ日本では米作団体の圧力が強すぎるので
「病気になっても太っても米さえ食えば健康」と病院までが言わざるを得ない
72:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:37:25.11 /ltRnXhPO
日本人みたいに米、うどん、そば、パン食べまくる人種のデータだせよｗ
あと、外人はデブばっかだろｗ
73:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:38:26.83 td845MSx0
摂り過ぎたタンパク質はティンコの先から放出するので問題なし
74:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:38:59.50 iG33hHGx0
ダイエットが必要なデブとか、捕食方法を知らない欠陥動物じゃねーの？
食いたいだけ食うって、欲を自制できなかったらおかしいだろ。
75:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:39:06.25 VPEXWiVf0
極端にやるバカがいるからだろ
５％～１０％ぐらい落とすならいいんだけど、０にするようなのがいるんだよ
76:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:39:39.22 Ll+SKmtl0
タンパク質の、それこそ質の問題なような希ガス
スウェーデンは低炭水化物≒低食物繊維になりやすい
そして接種タンパクも、ほとんどが動物性
よって、血中脂質上昇
動物性じゃなく植物性なら高タンパクでも大丈夫かもよ
77:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:39:46.62 i/0ADojlO
大丈夫だと言う人はやってみたらいいと思う。
健康のためでもなく運動競技のためでもなく、ただた数字を減らし見た目のためだけに他を犠牲にする覚悟があるなら・・・。
78:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:39:51.32 9b0zqUEjO
>>66
何でそんなに貧しいんだ？
79:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:40:04.47 yIMxhmnI0
>>69
水分取ってなかっただろ
80:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:40:13.20 9Bz1NUbQ0
3食炭水化物まったく取らないとか極端なことするからだよアホ
低GIに置き換えて朝昼だけ炭水化物摂って
夜は炭水化物無しで無理なく痩せられる
81:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:40:34.95 NDvxwS6+0
>>63
俺の場合は糖質制限で、悪玉コレステロールが一か月で半減したし、中性脂肪も１０００超えてたのが、基準値に収まったんで、
血液はサラサラになってると思うぞ。
82:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:41:23.68 0xKXp6jw0
砂糖は子供にはお菓子だが中年以降には毒です。
83:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:41:32.72 fnSedBZCi
使わないと機能が劣化するからな。
炭水化物を摂取したら30分過ぎくらいから運動すれば良いんだよ。
そうしないと、膵臓がどんどん悪くなる。
ローカーボは、対処療法にすらなってないのよ。
84:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:41:35.99 xSeLXerB0
もともとかなり米を食うほうで太ってたので、米やパンを食べないようにして、
炭水化物は他の食材からちょっとずつ取るようにしたら、
1ヶ月2Kgのペースで落ちてって20kg痩せた。
野菜とたんぱく質の摂取量は増やしてた。
標準的な体重にはなったけどまだ腹がちょっと出てるんだよなあ…
85:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:41:59.81 HqxTejyr0
アメリカの食品は激甘だからな
逆に日本は醤油や味噌など塩分多め
86:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:42:15.74 xO/z1IAv0
※走れや。
87:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:42:21.47 8os1r2AK0
ダイエットって色々方法あるけどこういう極端なのは危ない感覚
食事量を普通にして毎日水泳とかしたほうがいいんじゃないの
88:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:42:37.06 e2Q5AHhW0
毛唐は頭が悪い上に利己的だから、そんな毛唐の広めようとするものは大概日本人には無用なものである
ＴＰＰ・肉食・パン食・労働／雇用形態・言語・生活様式…
支那畜＆チョンとダメリカ＆露助だけは一時も気を許してはならん
89:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:42:48.26 8SqiYnHg0
>>8
アトキンスは10年以上前から、たんぱく質の過剰摂取（血中の窒素過多）による腎機能不全、
脂質過剰摂取（アトキンスで脂質を取れといっているわｋじゃないが、肉料理を多く食べる→脂質摂取増える）で
不健康極まりないといわれてるし、今時アメリカでアトキンスやってる人なんていない。
サウスビーチダイエットのほうが健康的。
90:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:43:08.75 Hx9jwj/a0
割合を示して欲しい。日本人は炭水化物の割合が多い気がするが。
91:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:43:43.18 yIMxhmnI0
>>87
水泳は身体を浮かせるため体脂肪率維持になる
そして筋肉が増えるので目方は増える
92:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:07.84 FZeNwMuY0
>>71
お前のその被害妄想的な理論でいえば
炭水化物減らして肉喰えキャンペーンは
同和団体の圧力ってことになりそうだなw
93:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:11.52 2283hEmt0
ごはんを大盛りとか、パスタ・麺類どか食いしてるやつは
糖質依存の懸念がある。
そういうやつは糖質制限やってみるといい。
しばらくすれば、自分が腹が減っていたから食べていたのでなく
糖質依存だったせいだ、とわかる。
そして糖質依存が直ったら、再び普通の食生活にするといい。
以前のようにどか食いしなくなるから、それだけでかなり痩せる。
94:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:25.91 Y7Rpm6QR0
>>81
中性脂肪が1000もあれば、何やってもさがるだろうｗｗｗｗ
スウェーデンの女性を調査
っていうのが気になるがな
95:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:33.30 c2WCmSon0
肉だけじゃなくて野菜も大量に食べろよ。
96:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:46.81 PKRd9YkO0
みんな誤解しすぎてるわｗｗｗ
もう４ヶ月は低糖質やってるけど
はっきり言って主食は野菜！野菜です。
ボウル一杯の野菜料理にタンパク質を取るの。
肉ばっか食べてるわけない。
ちなみに絶望的だったアレルギーが改善してきた。
97:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:44:48.78 8SqiYnHg0
>>22
いや、たんぱく質がいいと言われた後で、今適度な炭水化物摂取が推奨されてるんでしょ。
ただ小麦食品は全粒粉を使ったものをとか、米は玄米をとかうるさいｗ
98:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:08.07 nSXlbmRB0
日本人は炭水化物食いすぎだろ
夜は炭水化物を抜く位が良い
99:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:12.79 teHzHlXZ0
でも、お前ら、キモデブオタなんだから、やせたほうがいいと思うぞ
マジに
100:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:18.85 ZTSgHiqDP
マジ？1日4合→2合に減らしたけど戻さねば！
101:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:30.48 HqxTejyr0
結局野菜に逃げるしかないのよ
102:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:40.18 chEaeWjr0
運動してやせるという選択肢をとらない限り無駄ってことに馬鹿女はいつ気がつくの
103:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:45:57.91 yIMxhmnI0
>>92
お前は蛋白質と言えば肉しか連想できないアホか
日本には魚や豆（豆腐・納豆）があるのに
童話の方がすごく気になって見てないと落ち着かんのか
104:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:46:01.02 sJi2yQBX0
付け焼刃でビルダーのまねしちゃいかんよ
ビタミン剤も摂ってるし水もいっぱい飲んでるし
オフにはいっぱい食ってるしな
105:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:46:03.70 0xKXp6jw0
まぁ1日3食食べるようになってからまだ100年くらいだし、
全般的に現代人は食い過ぎなのよ。
106:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:46:20.47 WDTYC7Dv0
○○ダイエット、××ダイエットって、
痩せたい願望につけ込んだ商売優先の
健康に悪そうなのが多い感じだな。
ちょっと前に話題になった加圧トレーニングとか大丈夫なのか？
107:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:46:34.62 /6N35MzA0
炭水化物はカラダの中で糖に変わる。糖は脳みその栄養分。それが行かないと記憶力低下したり、
貧血で倒れたり、禿げたりするよ。
108:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:47:12.00 ay4R6kTt0
貧乏なので一日二食だぜ
三食なんて贅沢の極み
それだけで十分健康
109:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:47:46.51 u0oCcMVlO
>>84
米の代わりの炭水化物ってパスタとか？
110:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:47:49.73 8SqiYnHg0
あとビーガンも、ナッツの食べすぎで高脂肪になる人とかね。
日本の中学生レベルの栄養学の知識があれば、そんなことにはならないと思うんだけどなあ。
111:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:48:30.73 RpJWYOjL0
この前９５歳くらいのおばあさんが、ワインと牛肉だけで
ご飯食べないのが健康とかテレビでやってた。
112:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:48:44.14 /6N35MzA0
>>100
お前は更に半分の1合で充分だ
113:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:49:00.85 iqiN8fqU0
何でも限度ってもんがあるだろ。 アホかハーバード
114:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:49:59.48 FZeNwMuY0
>>103
お前、自分で矛盾してるだろw
炭水化物は、米だけじゃねーよw
砂糖もだろw
米作関係ねーじゃねーかw
115:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:26.79 KJY9zfmp0
>>3
犬を捕まえろ
116:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:32.92 oP9pR+dw0
低脂肪、高蛋白ならＯＫなの？
117:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:47.83 OlDnYY940
あまりステマステマといいたかあねえが低炭水化物ダイエットはオージー
牛肉の逆ステマとしか言えねえよ
118:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:54.51 9GteX3Xj0
高タンパク食も高脂質食も、健康維持するには無謀だろ。
炭水化物：タンパク：脂質＝6：2：2にして、30歳も過ぎたら腹八分目を心掛け
適度に運動すべき。
119:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:55.51 4SiEAAM80
デブがいきなりやるダイエットはリスク高いだろうね
アスリートは運動しながら不足分のサプリも取るし管理の仕方が違うからな
比較にならないね
120:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:50:59.59 yIMxhmnI0
>>107
糖が血中を流れるから、それを押さえるためにインスリンが放出され
取り込み→肥満へ繋がる
糖が流れていなければ
糖新生で体内貯蔵の肉や脂肪から糖が作られ脳へ行く
過剰生産はされないから肥満にはならない
肉を食っても肥満に繋がらない
これが低炭水化物ダイエットの原理
肉食動物が自然に行ってること
これに必要なのは、十分なビタミンの補給と、ケトン体排泄のための水分
121:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:51:06.51 sJi2yQBX0
>>103
アミノ酸スコア考えればまあ肉っていうのもわかるけどな
122:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:51:22.19 0xKXp6jw0
ジャガイモとかも炭水化物の塊だから、
外でステーキ食っても付け合わせはブロッコリーとニンジンくらいしか食べなくなったｗ
123:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:51:31.03 SrUE/c8c0
中庸を心掛けよ
124:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:52:18.60 imr6DA9j0
炭水化物抜きはすぐに体重は落ちるが筋肉も落ちるため太りやすい体質になる
リバウンドする
125:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:53:04.05 RSyzx0zJP
北朝鮮式ダイエットなら完璧なのにな
126:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:53:11.24 wEzeNJz00
米嫌いだから殆ど食べないけど別に体重減らないなあ
127:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:53:35.64 OwqdtTtg0
早食い上等だったが3口に一度くらい40回噛むようにしたら速攻痩せてﾜﾛﾀ
最初は3口に一度15～20回くらいから始めると良いよ。
128:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:53:58.72 BxQcCrJa0
>>103
炭水化物抜きやってるバカに豆はNGだろ
129:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:54:35.13 b8RiJJHT0
たんぱく質で心筋梗塞や脳卒中ってどういう理屈？
むしろダイエットしなきゃいけないくらい肥満だったことが影響してるんじゃね？
130:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:54:42.04 lBD4FUaT0
>>1
原因は？ 因果関係は？
高タンパクが危ないって、豆腐を食べてはイカんのか？？
というか、炭水化物が心筋梗塞や脳卒中を減らす効果があるなら、特効薬できるし。
糖尿病の悪化防止と予防に低炭水化物化を薦めている病院が多いので、
炭水化物と脳卒中/心筋梗塞の関係について定量的な調査ができるのではないか。
131:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:55:14.46 /6N35MzA0
結局、極端な事せず運動しろってこった・・・下手なダイエット法に頼ってもロクなことねーよ
ウォーキングで103→65まで逝った人間のアドバイスだ
132:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:56:00.14 RiXoWPI+0
簡単な話だな
要するに米を少し食べておけば問題ないという
133:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:56:00.68 Vj4TeBU70
>>2
医者は無能無知ばかりだから信用するな
外科以外は中途半端な過去の知識でそれさえ満足に
習得してない半端な医師女医ばかり、東大系には気をつけろ
134:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:56:17.73 yIMxhmnI0
>>114
IDも見れないアホか
>>121
ミネラルから言っても肉かと思うけどｗ
陰謀論言ってる奴にはこれぐらい判りやすい説明じゃないとな
135:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:56:51.57 2pPhCfkd0
糖質依存からどうやったら抜け出せるのか？
タバコやめるより難しい
日本には美味しい炭水化物が低価格で溢れてる
136:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:56:55.50 SWMGWE7h0
血液検査の中性脂肪、肝機能、コレステロール値あたりを
しっかり見ながら食事制限すればいいじゃん
炭水化物を減らして健康なら良いのでは
「バランス食がいい」なんて言う人多いが
「食品摂取基準で計算した厳密なもの」ではなく
個人個人で内容の異なる曖昧すぎる概念だから
137:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:57:16.43 i/0ADojlO
少し減らしたり増やしたりするなら問題ないが、ダイエットになった瞬間極端なことをするバカが増えるから困る
138:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:57:38.16 LMsp3+lp0
これは穀物メジャーの印象操作
本当のこと知られたら糖質ビジネスが崩壊してしまうからね
139:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:58:10.91 0xKXp6jw0
ダイエット薬よりは運動嫌いをなくす薬とか開発できないものかね？ｗ
140:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:58:12.96 BMz/yhREI
そういや、現在100歳で現役医師の日野原重明も
肉は大好物で二日に一度、ステーキ食うらしい。
これは歳くってからでは無くて、若い頃から好物だそうだ。
日野原は海外経験が長く、ドリア、グラタン、シチューなどの洋食が好きで
今もよく食べるそうだ。
ただ、若い頃から太りやすい体質だったらしく、
慢性的にダイエットはしてるらしい。
なんでも恩師(医者)が、ダイエットマニアで
「医者はとにかく痩せていろ、痩せていれば健康にな」
と指導されて辛かったらしい。
141:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:58:31.29 Jwp80wNh0
ダイエットの極意
食べ過ぎるのではなく、まったく食べないのではなく、「少しだけ」食べる
142:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:58:39.44 danMPyhV0
おかずの味を薄くしてから飯があまり進まなくなったわ
143:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:58:52.62 FZeNwMuY0
>>134
すまん、別人だったかw
だがお前の方がやはりアホだろw
俺は陰謀論者者ねーだろw
どこ読んでそうなるんだよw
アホな米作陰謀論に対して批判したんだろがw
国語0点だなw
144:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:59:09.14 FaL9E0480
かわりにたんぱく質増やしてるから炭水化物の量が関係あるかどうかは分からないよね？
これが科学なの？
145:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:59:13.22 yIMxhmnI0
>>135
玄米・麦・雑穀をバランスよく食べるんだ
美味しさを追求しすぎたのが今の日本
そんな美味しいものは最初から無かったと割り切るんだ
146:雲黒斎
12/07/08 10:59:24.96 W78VexOf0
>>1
ではラードを主食に。
147:名無しさん＠１３周年
12/07/08 10:59:32.83 6PODo8QA0
以前、ためしてガッテン「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 」でダイエットに適した
栄養の比率を(カロリーベースで)たんぱく質：脂質：糖質＝20%：23%：57%にするのが良いらしい
低炭水化物はたしかにインスリンの分泌が抑えられてその点では痩せられる理屈のはずなんだけど
現実には炭水化物を減らしすぎると体が省エネモードに入ってしまって元気が無くなり基礎代謝が下がるから痩せにくいんだよ
148:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:00:10.41 CQS4jl2r0
低炭水化物より低インシュリンのほうがいいだろ
149:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:01:18.51 Y4b4GKVo0
そこでプロテインですよ。
あるいはMRP(Meal Replacement Powder)
150:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:02:30.13 yIMxhmnI0
>>147
１週間限度に低たんぱく質は止めて
その後は２週間限度で野菜ダイエット（糖質含むニンジン・タマネギ主体）に変えて体重維持
その後は運動しつつ元の体力へ
落ち着いたら最初から
と言われたな
水泳やってたから体重と体脂肪が減らない筋肉多いでダイエットに苦労してたけど
これで何とかしてる
151:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:03:00.27 N7eM2grk0
2ヶ月間、白米の量だけ寿司1カン分ぐらいにしたら30キロ減った(80から50)
そのかわり血がシャバシャバになった
献血行ったら断られた
赤血球の濃度が10？未満で、出産直後の妊婦レベルだったらしい
152:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:03:22.93 G1G0xFz5O
しかし糖質を摂れば血糖値が上がってしまう
俺はダイエット何てどうでもいいから糖尿病になりたくないんだよ
インスリンの分泌能力が低い日本人で調査して欲しい
日本人と白人とでは体質が違うからいまいちピンと来ないわ
153:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:04:18.21 tdo6R5su0
ダイエットスレは荒れる
154:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:04:33.18 5LNOUoKI0
食事制限ダイエットなんて何をしようが筋肉が落ちていくだけだろ。その時点でそりゃ危険だ
女の場合、筋肉さえつけたくないのが多いからなぁ
155:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:04:34.28 lBD4FUaT0
>>143
伝えたいことがあるなら、無駄に敵を増やす書き方は良くない。
内容に信憑性が無くなるし、そもそも読まれない。
あいてにちゃんと謝っておけ。
156:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:06:14.06 MJLTeQsoO
どうあがいたって、人間いつかは死ぬ。そういうことか
157:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:07:09.02 FZeNwMuY0
>>155
最初に、人に向けてアホという言葉を使ったのは俺ではないけど？
158:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:07:10.17 NDvxwS6+0
>>135
低GI値の炭水化物を選べばいい。
全粒粉のパンとか、五穀米とか。
コンビニには近寄るな。
自炊しろ。
159:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:07:13.65 yHGMpnRf0
きつい減量はNG 引退したボクサーみたいになるだけ
炭水化物を摂っても 代謝より摂取カロリーが下回れば自然とやせていく
160:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:07:27.57 piX8fCPZ0
>>152
玄米を食え ゆっくりかみ締めて食え
たくさんの野菜と一緒に食え
あと運動して筋肉つければ血糖値はそんなにあがらない
161:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:08:03.38 qS1Cwlj+0
体を機械に例えて
糖質→発火燃料
脂質→燃料
たんぱく質→補強材
くらいに考えて食生活改善したら
10ヶ月で25kg、体脂肪10％減りますた
食ってたのは主に大根、白菜、玉葱、豚肉を適当に煮込んでカレー粉で味付けしたもの
でんぷんと言えるのは水溶き片栗粉ぐらいですた
162:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:08:04.45 ns0STfVFP
低炭水化物な生活でも糖尿病になるから注意しろよ
インシュリンは適度に出させ続けたほうがいい
163:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:08:46.22 DbdWk0PE0
やっぱ白米とかラーメンとかパンとか食べないと危険だよね。昼食はラーメンライスにするわ。
164:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:08:52.65 XgV+PhZ/0
全体的にカロリー落として運動してやせれば良いだけの話じゃん
なんでいちいち特定のものを抜くとかって発想になるんだろう、アホすぎ
165:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:10:00.77 9u8arUua0
サマーバケーションでゆるゆるの季節なのに毎週どこかしら心筋梗塞だの脳梗塞だのどうしたんだよ一体？
166:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:10:42.47 WUwS+pHK0
セシウムってカリウムと同じ振る舞いをするらしいね。
電気の流れる組織：心臓・筋肉・脳（いずれも心電図・筋電図・脳波が記録される）
167:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:10:48.25 MvSoaFbu0
炭水化物は、旨いんだよな。
168:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:11:24.50 un66eaX90
納豆とＤＨＡサプリメント摂ればいいだけ
169:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:11:34.48 qS1Cwlj+0
>>165
自覚しないくらいの脱水症状起こしてる可能性がある
170:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:13:10.19 DeUjlJnw0
やっぱりピザあたりが一番バランスとれた食品なんじゃないか？
どんどん食え。
171:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:13:37.35 MvSoaFbu0
>>164
食欲との戦いだから、炭水化物を減らしても肉はじゃんじゃん食ってもいいってなったら
そりゃー飛びつくよ
172:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:13:52.56 HGAh6FqP0
なんでも満遍なく腹八分で食べればいいんじゃね？
運動は毎日少し歩くとか。
何でわざわざ特定の物抜いたり食ったりするダイエットがあるのかイミフｗ
173:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:13:58.73 iydJ4HR40
極端な人いるからな
そういう馬鹿なのは何やってもリスク高まる
174:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:14:10.26 +xqkhkrw0
>>2
ノーカーボはやばい。ローカーボでもそのローの程度の問題ってこったよ。
175:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:14:29.47 bRvnk+1b0
>>164
俺も落とす時はローカーボしてるけど、凄く楽なんだよね
運動はそもそも辛いものだし、カロリー制限でチョットしか食べないと1，2時間で空腹感に襲われる
→次の食事まで永遠耐えなきゃならない
これらが無くなるから期間を区切った限定的な減量にはベストの選択かと。減ったらバランス良くって感じでね
176:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:14:52.75 9AjjKRVk0
うわ
177:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:15:00.70 HXnOaClb0
しかしダイエットしないと糖尿に
178:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:15:13.81 En5lDCPw0
>>167
炭水化物＝糖質＝お菓子だからな
「ごはんはおかず」じゃなくて「ごはんはおやつ」と考えて
少量をたまに口にする程度の嗜好品と考えたほうがいい
179:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:15:14.38 SWMGWE7h0
体内で合成出来るものは制限しても良いが
健康障害の起こる必須栄養素は取らないといけないといけない
ビタミンやミネラルはもちろんアミノ酸、脂肪酸にもこれがある
パソコン栄養ソフトで計算すると毎日の判定表が作れるので勉強になる
180:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:15:35.47 q5hJdWV20
肉食って脂肪摂るからだめなんだろ
甲殻類・貝類・軟体動物の身の部分（脂肪はほぼ０）か
プロテインで蛋白質を摂取すればいい
181:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:16:37.77 14sHsQNg0
炭水化物が少ないから脳卒中心筋梗塞のリスクが上がるわけじゃないよね？
高たんぱくになりがちなのが理由なら肉を控えればいいんでしょ？
野菜と乳製品、たまごの白身だけとかなら大丈夫？
182:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:18:03.43 En5lDCPw0
>>180
ヒレ肉や鳥のむね肉、ささみならほとんど脂肪はない
あとは豆類と根菜で腹を膨らませれば、炭水化物なしでも十分に満足感は得られる
183:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:18:05.05 9AjjKRVk0
んだ
184:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:18:18.90 un66eaX90
タンパク質摂らないと筋肉落ちてリバウンド必ず来るし肌も劣化するだろ
185:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:18:39.16 IW38NexTO
>>167
その通りだな、全ての食材は炭水化物の彩りでしかない。
全く、炭水化物ってのは恐ろしい食べ物だよ・・・・・
夜は控えてるけど炭水化物控えると他の物も食欲減るんだよな。
186:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:19:42.23 Yz/GLgkCP
この手の学説はコロコロ変わるから信用に値しない
187:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:20:18.09 MvSoaFbu0
俺はダイエットは無理だ。
アイスクリーム大好きで、一度に６個くらい食っちゃう
188:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:20:22.15 piX8fCPZ0
>>185
こんにゃくや海藻を食べればいいじゃない
ほぼ100％炭水化物だ うまいし
189:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:21:44.58 q5hJdWV20
>>182
いや、甲殻類・貝類・軟体動物のほうが脂肪は断然少ない
ささみとか不味くて長く続かない
海老や貝類のほうが普通に美味いだろ
190:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:21:46.97 DSGiUE6S0
orz
191:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:22:09.08 EL72ztlG0
血管硬化を早めるという事だろうが、低グルコースと高タンパクのどちらが影響してんのかね？
192:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:22:13.02 7acJCSwh0
高タンパクがヤバイんだろ。
炭水化物は控えた方がいい。
193:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:22:47.16 bRvnk+1b0
>>185
言い得て妙だな
やった奴にしか分からない感覚だけど、食欲自体が消えるんだよね
楽しいお食事じゃなくて義務的な栄養摂取に近くなるｗ
194:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:22:49.32 NoyZWDvs0
>>189
スーパーで買うと高いからな
195:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:22:55.18 Ia4wSGjx0
まぁ４％くらいなら
そのリスクも飲み込んでダイエットせな
一生デブのままだね。
196:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:23:15.66 un66eaX90
これ高タンパクじゃなく脂肪のせいだろ
197:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:23:34.10 saN4uKks0
>>153
思うように食事できない人がイライラしてるんかな？
198:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:23:45.02 3Gq6ACnK0
プロテイン飲んでる俺死んでしまうの？
199:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:24:02.31 DRc9MuifO
>>187
アイスクリーム食い過ぎてゲリやせすりゃいい
200:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:24:04.64 CWwDcih30
>>72
が正しい。
201:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:24:27.31 7BR+6ZUHO
ドクター江部 反論しろや
202:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:24:51.49 MvSoaFbu0
でんぷんを主成分とした炭水化物食物を控えろって医者に言われたよ
油もダメって言われた。
どうしよう
203:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:24:58.26 4CuMC+NTP
結構カロリーに関する重大な勘違いしてる人多いんだけど
カロリー論者は食べ物の腸壁への粘着度や滞留度を完全に無視してるんだよね
低炭水化物がスピーディーに痩せれる理由ってカロリーじゃなくて
炭水化物が腸壁にこびりつくからなんだよね
炭水化物は他の食べ物や油と混ざって水を吸うとべちゃべちゃになって腸壁に滞留するんだよね
逆に炭水化物がないと腸壁に滞留しないから炭水化物有りに比べて栄養分が吸収されてない
204:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:25:08.80 i/0ADojlO
低炭水化物で高蛋白質、低脂肪・・・。
アスリートがやると清原化する
205:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:25:25.55 un66eaX90
前テレビでやってたけど炭水化物さえ摂らなければいくら食べても大丈夫とかやってたもんな
それ嘘だから
206:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:25:40.02 z92FJ+dQP
> 同研究グループは１９９１～９２年、スウェーデンの３０～４９歳の
> 女性４万３３９６人の食生活を調査し、
この手の統計は年齢別の摂取量に手品のタネがあるんだよな
207:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:26:02.50 MvSoaFbu0
>>199
それが、全然下痢にはならないんだよ。
208:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:26:52.90 qJPPUdcXP
確かに炭水化物は必要だが勘違いする奴が出てくるんだよな
誰も飯のドカ食いしろと行ってる訳じゃないぞ、炭水化物は少量でいいのは事実。
209:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:26:56.53 3qJ+XMUk0
低炭水化物ダイエットの大元アトキンスダイエットをちゃんとやろうとすると
摂取カロリーは維持しつつ炭水化物の割合を1桁%（理想5%）にする必要がある。
うっかり麦茶も飲めないレベル。
生化学的な常識には一切反していないし、痩せるのは確かだろうが
（なにせ糖尿病患者が痩せるのと同じ理屈で痩せるのだから実例は山ほどある）
そんな面倒なことするなら単純に運動で痩せる方がたぶん楽だろう。
210:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:27:18.53 qAPGJ1QC0
>>1
そもそも炭水化物を減らすと脳が萎縮するからね
病気以外にも脳機能の低下も深刻な問題だろう
211:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:27:35.15 /rg8p9T5O
ご飯を茶碗一杯に抑えてたけどラーメン丼一杯に戻すわ
212:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:27:48.53 TXQcuRyQ0
醜い体で長生きするよりも
美しい体で早死にした方がいいだろ
213:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:28:08.38 HGAh6FqP0
どっかで見たとり胸やわらかくする方法で、
大量に皮ナシとり胸作って冷凍してほぼ毎日食ってる。
安上がりだしウメーし最高。
たんぱく質源としてはこれが一番CPいいと思う。
214:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:28:11.32 saN4uKks0
>>207
ちょっと値段が高いがグリコとかのカロリー抑えた
アイスにしとかないと後々大変じゃないかねぇ
215:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:28:17.68 un66eaX90
しかも外人のデータだもんな
ギットギトの料理食べまくってそうだし
216:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:28:22.07 Ia4wSGjx0
>>198
さてなｗ
脂肪がダメな理由でわかりやすいのがLDLだけど、
タンパク質も当然血栓形成の材料だからね。
何食ったか というので変わるよ としかいえないｗ
217:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:29:19.73 4oN9ULpq0
バランスよく食え
日本人は砂糖と塩摂り過ぎな気がする
218:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:29:40.53 gbTuy7Ns0
太ったら心臓病リスク高まり炭水化物抜いたら脳卒中発症リスク高まり運動したら心筋梗塞リスクが高まる
どうしたらいいの？ｗｗｗｗ
219:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:29:45.07 Q2pWJuRy0
糖質だけ抑えればよいのだから、
野菜くってりゃいいじゃん、食物繊維も炭水化物だろ？
220:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:29:53.29 L0RNOUtj0
糖尿で炭水化物控えてるが気力や持久力がメチャ落ちるのは確か
炭水化物は細胞の回復に必要不可欠だから完全に絶つのは止めたほうがいい
221:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:30:06.79 OECD+FFp0
>>210
最後にアルツハイマーになりそうだね
222:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:30:34.82 un66eaX90
まあそのままデブでいるリスクも並行して計算しないと意味ないわな
同じくらいかそれ以上危険と出る気がするんだがｗ
223:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:30:46.23 GmgPS4QK0
１日炭水化物100gとってりゃ人間は十分動けるし健康でいられるよ
というか野菜や肉、大豆、魚、海藻をきちんととってたら炭水化物250とか350も採れないから
224:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:06.03 +I+g9UIw0
量を多く採りすぎなだけ これが最悪
過酷なスポーツ選手ですら適量をわきまえている
一般人ははるかに少ない量でいい
225:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:10.45 MlTk8wJw0
たった1.6倍じゃん
226:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:23.35 pCbr7JBR0
紅茶、パスタ(バジルかペペロンチーノ)が主食
あと月一くらいでポテチやオランジーナ
半年で１０kg (80kg→70kg)痩せた。目標は 50kg台
227:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:28.03 P0qUUgcB0
まるで、なんとか徹だな。郁恵ちゃんの旦那
228:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:41.25 d8dRZSObO
「ダイエットハゲ」で検索
229:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:31:52.89 XBgHirgh0
無理なダイエットに伴うケトン臭ってどんなニオイなんだよ
柑橘系みたいな甘酸っぱさ？
230:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:32:42.90 MvSoaFbu0
一粒飲めば食欲が抑えられるくすりを開発したら、大ヒット間違いなしだな。
がん特効薬以上の売り上げ確実。
231:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:32:59.76 Ia4wSGjx0
>>227
結構理想的な速度で減らしてるねｗ
そのままいけばお前は大丈夫だな
232:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:33:00.47 Jwp80wNh0
うんこをひとつの目安にしてるな
あんまり炭水化物取らないと
いいうんこが出ないんだよ俺の場合
233:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:33:29.39 kUYHnBUU0
アメリカ糖尿病学会ではローカーボ元年って言われてるのに
イギリスでは違うんだな
234:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:33:31.17 2egwF/za0
日本の食生活でダイエット必要になる奴の満腹中枢は狂ってるだろ。
食いすぎだ、馬鹿。
235:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:34:06.20 qS1Cwlj+0
>>202
煮物中心の生活
主食は豆腐か大根
236:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:34:28.03 0xKXp6jw0
>>230
実は完成しているが、諸々の理由により公表されないという都市伝説がかなり前々からあるなｗ
237:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:34:49.54 MlTk8wJw0
食べる事以外の楽しみもてば
食欲なんて忘れるよ
238:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:34:57.73 O097MzvD0
>>107
脳の栄養源は糖だけでなく
ケトンがあり、脂肪を分解して生成される
太平洋漂流で痩せ細っても生き残るのは
脳に体の脂肪とたんぱく質が分解されて
ケトンと糖がいくからだ。
生化学勉強すべき
239:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:34:59.22 +I+g9UIw0
少量多品種こそ体がもっとも喜ぶ１００％吸収に近づく
240:出雲犬族＠目指せ小説家 ◆nm8wXm/w96
12/07/08 11:35:17.24 PvhVsKsS0
U ・ω・） 日本人の糖尿病の原因は酒か米なんだって。
腸内細菌が米専用にカスタマイズされてるからな、日本人は。
241:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:35:24.64 P0qUUgcB0
>>203
なるほどーーー
242:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:35:34.45 0NNsyxQL0
油ぎとぎとの肉食べ過ぎたという推測しかでてこないよ…
243:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:35:42.36 GmgPS4QK0
と思ったらスウェーデンかよｗ
日本人になんの参考にもならんな
米を売りたいためのステマだな
244:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:35:44.73 un66eaX90
>>232
オールブラン食べれば良いよ
体重量ると１ｋｇぐらい重くなるけどオールブランの分だから問題ないし
炭水化物ダイエットは日本人は腸が長いから便秘になるし便も体臭もきつくなると思う
245:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:35:48.41 MvSoaFbu0
>>236
食品会社が妨害してるとか？
246:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:36:08.85 i/0ADojlO
何食べてもいいが、ご飯はしっかり食べた方がいい。
そして腹八分目。
ドカ食いは論外。
低炭水化物は疲れやすいし関節を怪我し易いし、肉体的或いは精神的な持久力が低下するし、人生を楽しみたい人にはお勧めしない。
247:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:36:31.10 jmjsm3FH0
食事だけで健康なんて維持できるわけない
運動不足の影響は計り知れない
248:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:36:43.24 +N4m6XdE0
チン筋硬直
249:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:36:56.12 HoVtwgZl0
３食白米って、江戸時代の日本人からしたら
毎食メロン食ってるようなもの
250:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:37:40.18 N2maOudN0
炭水化物減らしてというが代替が思いつかん。貧困者
ビーンズで納豆と卵かなあ。結構飽きる。鬱も良くなるっていう話だが
251:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:37:54.63 0NNsyxQL0
よく考えたら他の個体の肉食うって寄生の一番最悪な形態だよな
252:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:37:58.14 z92FJ+dQP
>>245
ダイエット食品会社とそれを販売してる薬局と病院でしょ。
253:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:02.45 piX8fCPZ0
>>230
つ兵糧丸
戦国時代からある
江戸時代に人体実験とかもしたらしい
254:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:10.18 1Bfxj1lp0
>>33
適度に西洋食を取り入れてるからいいんだぞ。
昔の日本人の食事は極小量のおかずに山盛りの飯だったからな。
だから贅沢して銀シャリ食ってると脚気になった。
255:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:16.85 cJhwH6ow0
>>229
アセトン臭。
甘酸っぱいと表現する人も多いが、接着剤みたいな臭いと言う人もいる。
256:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:24.01 o4Oge+t00
タンパク質も食わなきゃいいんだな。。。
257:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:27.96 O097MzvD0
>>210
そんなエビデンス存在しませんが。
今日どこかの学会で発表されたんですか？
258:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:43.45 0xKXp6jw0
>>250
季節がら3食冷や奴でいいだろｗ
ところてんとかも腹は膨れるが吸収はしないぞｗ
259:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:38:52.34 ZZXI0uIh0
アホは「控えめに」と「一切食うな」の違いがわからないんだよな‥‥‥
260:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:39:03.18 bRvnk+1b0
>>251
植物だって生きている～♪
生きているから旨いんだ～♪
261:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:39:26.15 un66eaX90
オールブランって２週間で効果とか言ってるけど
アレオールブランの分すぐ体重重くなるからだと思うわ
腸の中のカサ増やして押し出す物理的な下剤みたいなもん
262:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:39:46.60 4SiEAAM80
腹八分は大切だけど問題は中身なんだよ
カロリー高いのや高炭水化物、高脂質なものであれば運動消費では間に合わない
運動しても痩せない人は大体これね
263:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:40:10.83 7fBufLoS0
こういう調査は局所的な部分しか見ないから信用できない
豆やトウモロコシが主食の地域はどうなんだよ
264:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:40:12.79 MlTk8wJw0
寝る前の食事だけ炭水化物抜いたらいいだけのこと
265:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:40:28.71 MvSoaFbu0
さて、散歩してくるか
266:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:41:13.93 3qJ+XMUk0
>>250
低炭水化物ダイエットでは脂肪（ケトン）が代替エネルギーになるから、脂肪分を意識するべき。
脂肪まで減らすと上にも出ているような疲れやすい身体になったり筋肉が分解されて基礎代謝減ったりするよ。
267:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:41:22.51 Jwp80wNh0
>>244
はあブランね・・・やってみるわ
たしかに低炭水化物やると便秘までいかんけど
過剰気味に炭水化物とってたときとくらべて
あきらかにうんこの勢いがなくなった
268:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:41:27.43 1b76/FQ4P
たんぱく質を増やさなけりゃいいんだろ。
269:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:41:31.83 saN4uKks0
>>250
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
このページの左下の奴でがんばらんといかんのかな、乙
270:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:41:47.91 un66eaX90
デタラメいう人多いな～
ま、頑張ってよ
単品ダイエットは筋肉減って肌のハリもなくなるから止めた方が良いよｗ
271:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:43:18.85 /f4oTmHD0
こういうのは中庸が一番
272:名無しさん＠１２周年
12/07/08 11:44:07.00 BnFiu+950
やっぱりアメリカ人って馬鹿ばっかり
273:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:44:27.09 VDSsSqQr0
中庸に出来ない奴が太るんだが
274:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:44:29.40 QZv7kd+z0
放射能汚染のことがあるんだから、そっちが先決。
健康食品もダイエットも、それどころではない。
ってか、放射能まみれのダイエットフードなんて意味がない。
275:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:45:53.56 yHGMpnRf0
タモさんみたいに夜は酒だけにしとけ
276:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:46:11.27 cJhwH6ow0
>>251
自力で光合成出来るならどうぞ。
277:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:46:17.83 YXw+iC8s0
>>258
ご飯を豆腐にしてもカロリーに関していえば差がたいしてないように思えるが
278:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:46:40.13 UvMm/Zt60
総量を減らせよ、食い過ぎなんだよ。
279:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:47:03.09 6PODo8QA0
食欲の大部分は栄養不足じゃなくて
食べるという習慣で身に付いた癖みたいなもんだ
ガムとか炭酸飲料とか刺激物とか習慣的に食べるとやめられなくなるのと同じ
食欲でちゃう人は歩けよ
腹減ったら歩けば血糖値がある程度上がるから
空腹で血糖値が下がりすぎてつらくなるのが防げる
280:名無しさん＠１２周年
12/07/08 11:47:07.51 BnFiu+950
>275
つまみに豚肉焼いて食べるのダメ？
281:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:48:03.89 wxDIO+QN0
>84
たぶん脂肪といっしょに筋肉も落ちてるから
筋トレやれば、腹筋とか
282:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:48:05.10 mE4rqLhz0
>>270
腹筋して腹を引っ込めようとか
腕立てして二の腕を引き締めようとか
レッグマジックとかEMSとか
セルライトｗとかもう滅茶苦茶だよね
これ全部詐欺同然だろ
283:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:48:18.49 JobFpWFx0
でも
これ痩せてる人とかの話でしょ
デブなら大丈夫だよ
284:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:49:04.23 kUYHnBUU0
若いうちは夜飲んだあとにラーメンライスとか大丈夫だけど
おっさんになったら確実にメタボるか、糖尿になる
285:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:49:25.26 zmk8qev90
>>266
炭水化物と脂肪では消化から何から全然違う
代替とか一言で言ってる時点で危ないわ
286:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:51:00.84 saN4uKks0
>>283
普通の体形維持している人よりも、栄養バランスが
崩れている人のほうが大変なんじゃないかな？弱り目に祟り目って感じで
287:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:52:03.90 yHGMpnRf0
＞＞280
いいけど、食べ物っていったん食べちゃうと,
どんどん食べたくなるから気をつけてね。
288:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:52:26.12 vJkZrqWp0
このニュースはデブ脳に食う口実を与えてしまうな、、、
289:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:52:27.52 9GteX3Xj0
日本は菓子類の甘みが、かなり控えめだろ。
20カ国以上は遊びに行ったが、どこの国も菓子が異常に甘過ぎ。
茶やコーヒーにも、砂糖をガンガン入れるところ多いしね。
日本人はこれ以上、炭水化物を減らしてどうする？って思うわ。
290:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:53:48.52 mE4rqLhz0
まぁ一般的な日本人の食事は極端に糖質が多くて
たんぱく質が極端に少ないからな
成人の１日あたりたんぱく質の推奨量は体重１ｋｇあたり１ｇらしい
たんぱく質含有量は牛肉１００ｇあたり約２０ｇだから
成人男性なら毎日３００ｇ程度必要
291:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:54:51.15 P0tm4IOd0
ダイエットするには、運動って必須？
食事制限だけでも可能？
292:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:55:12.31 ea5ESzoM0
エグザイル（笑）
293:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:55:22.92 KubslLtN0
もう何年もやってるが、血液検査の数値は軒並み良いし体調はすこぶる良い
あと片頭痛が減った
294:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:55:41.50 +RHAiruU0
１ ． ６ 倍 く ら い 、な ん だ っ て ん だ ！
295:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:56:00.23 mE4rqLhz0
>>289
あほか
それでも日本人の炭水化物摂取量は過剰
痩せているのに二型糖尿病が多いのも炭水化物の摂取が多いのが原因
朝から素うどんを食べる香川県の糖尿病罹患率を見てみろよ
296:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:56:36.02 9OQUasqM0
>>291
全部やったら確実
297:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:56:41.16 30gBg67z0
納豆をそのまま食べればいいじゃん
298:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:56:45.61 8v1j1q9C0
どうあれ
バランスよくきちんと食って運動すればやせるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ以外はない！
299:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:57:07.21 Q2pWJuRy0
>>279
歩いたら空腹ではなくなるのは、やっぱり血糖値あがってるのか
300:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:57:10.54 wxDIO+QN0
昼のコンビニ弁当止めて、
夜ご飯のおかわりを禁止、一杯のみにして
一年で１０キロ落ちたわ。運動もしてたけどさ。
301:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:57:31.22 KubslLtN0
>>285
ケトンが脳の代替エネルギーになるの知らんの？
302:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:57:57.95 VDSsSqQr0
>>295
うどん以外の要素を全部無視か。真性だな。
303:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:58:36.23 0xKXp6jw0
肉の食感と味がするサラダを開発しちくりー
304:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:58:44.60 tgJgsOvT0
>>186
だね。
不自然に偏った食事をしない。何よりも自分の身体の声を聞いて
糖分でも油分でも、身体がその時必要としているものを
摂取するに越したことはないよ。
305:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:58:52.67 2JxPQtSe0
ご飯の量を半分にするだけでも大分違う
306:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:59:27.72 SBazdEna0
一日にごはん二膳に抑えればいい
普通に生活してても三膳食うと内臓脂肪が確実に蓄積する
で下腹部がでる
307:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:59:35.94 mE4rqLhz0
>>291
ダイエットの言葉の意味は食事制限
減量の９割は食事制限だと思った方が良い
短期間のダイエットなら食事制限だけでもOKだが
人の代謝の４割は筋肉が司る
食事制限すると筋肉量も低下して、痩せにくい体になるから
筋肉に負荷を与えて筋肉量を維持する必要あり
そうしないといずれそんなに食べてないのに太りだす
308:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:59:40.81 8v1j1q9C0
>>300
100点満点のダイエット
1年かけてっていうのもえらい
309:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:59:53.40 6fwKIQ5K0
>>1
どうしろと？
310:名無しさん＠１３周年
12/07/08 11:59:58.94 228htsVE0
極端な低炭水化物ダイエットの本出してた人が早死にしてたな
やっぱ何事もほどほどだよな
311:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:00:17.35 HGAh6FqP0
>>303
大豆でつくった肉風のやつとか、レバ刺し風蒟蒻みたいなのは？
312:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:00:54.21 KubslLtN0
>>286
メタボのほうがよっぽどリスク高いんだが
313:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:01:04.35 z5IFMS8h0
>>291
運動がないと、体重が一定値から減らなくなる。
また、ストレッチなどである程度引き締めないと
皮や胃の出っ張りで見栄えが悪い。
筋肉鍛えて内臓の位置を維持させることも必要。
314:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:01:05.11 KgSQ+GUk0
>>305
俺がそれだな
三食ご飯食べてるけど、量を半分にしている
体重はジワジワゆっくり落ちていくからじれったいが、体に負担がない
極端なことやる人が危ないんでしょうね
三食炭水化物抜きとか
315:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:01:43.90 YAWzrcgc0
今は一日一食がいいんじゃないかとか言われてるね
316:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:01:59.43 NN1zfhJ0P
＞危険性が最大１・６倍高まった
４万３３９６人中、５人発症したのが、８人発症したんですね
317:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:02:01.03 mE4rqLhz0
>>302
じゃあ他の要因上げてみろよ ばーか
車社会で運動しないからとか言うなよ
他の田舎だって一緒なんだからな
318:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:02:02.47 6fwKIQ5K0
>>307
違う違う
ダイエット(Diet)の意味は食事療法
ローカロリーなら痩せるし
ハイカロリーなら太る
どちらもダイエットだから
319:民族の血は正直
12/07/08 12:03:07.44 USBs93WK0
ダイエット、健康はマズゴミの金をかき集める熊手
出版はこれてもってる
320:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:03:39.13 +8Os1Vuq0
日本人なら米を食え
321:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:04:20.38 eKcyavjd0
スウェーデンの人は肉食い過ぎてるから・・・
322:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:04:22.21 hN7AU+ak0
揚げ物とかカロリー高いもの食べるのを控えてる
ご飯も少なめにし、夜はソバだけ
おなか周りがすっきりしてきた
323:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:05:25.87 VDSsSqQr0
>>317
たまたま香川が一位になったのを知って、勝手にうどんのせいにしてるだけの馬鹿に言われてもな。
２位以下の順位とか年ごとの順位すら調べもせずに好き勝手言ってて、恥ずかしくないの？
324:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:05:48.35 wxDIO+QN0
>314
じっくり痩せたら長持ちする気がする
飲み会だ焼肉だｳﾜｰって付き合いでの無茶な飲食が続いても
すぐ戻せられる
325:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:05:55.85 18lemEz60
７８円の食パンばかり食ってるわ
慣れたら飽きないな
326:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:06:00.54 UdZmUXYH0
特定の食品を信仰するのは自己マインドコントロールの現れでしょ
精神安定が第一になっていてダイエットは二の次
痩せたければ普通の食生活で足りる 煽ってる企業が悪
327:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:06:37.71 h2aJ2P1J0
今時体炭水化物ダイエットやってるやつなんて馬鹿しかいないんだから
寿命よりも体重減らす事の方が重要なんだろ
328:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:07:33.79 +6lSWR4+0
実際一日三食だと多過ぎになる人もいるからなあ
一日の食事のどこかをおやつ程度にすると丁度良くなって
快適になったりするよ
329:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:08:12.19 mRhYg7zU0
まあデブってるよりは死ぬリスク減るだろｗ
330:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:08:30.86 mE4rqLhz0
>>323
だから他に考えられる原因を言ってみろってばｗ
たまたまじゃねーだろｗ
低能のくせに負け惜しみだけは一人前だなお前
331:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:08:42.62 KgSQ+GUk0
>>318
カロリーとダイエットは関係ないって学説もあったような・・・・
>>324
まさにそれ
外食続いて体重が+2ｋｇぐらいになっても、すぐに増える前の体重に戻って（1-2日後）
そこからジワジワと体重が減りだす
自分なりにこのダイエットが有効だなって思うのは、体脂肪率がどんどん下がってきてることかな
一番デブったときにで
身長：172ｃｍ
体重：74ｋｇ
体脂肪率：22％
で今は
体重：68ｋｇ
体脂肪率：18.5％
毎晩柔軟やってるよ
332:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:09:20.31 DU/dtK7B0
>>62
炭水化物をカットする＝脳のエネルギーであるブドウ糖が極端に減るということなので、普通はボーッとする
333:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:10:15.73 30gBg67z0
脂肪燃焼のためには炭水化物が必須。
完全に炭水化物を抜くと、タンパク質が本来の役割以前に、エネルギーとして使われてしまい、筋肉量が落ちて一見体重が落ちたように感じるけど、とても不健康。
炭水化物は一回の摂取量を少なくして、回数をとるといい。
334:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:10:32.08 N5SIBj1w0
低炭水化物とかだと低血糖でふらふらするわ
335:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:11:29.82 WZRDp2eJP
16年の追跡調査で、栄養分析はアンケートによる1回だけ
URLﾘﾝｸ(www.bmj.com)
いいかげん過ぎヽ(゜Д゜)ノ
336:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:11:31.79 Mxz4bVY8O
>>323
香川県がトップなのはどうみても運動不足
香川人の歩かないことといったら、道路は極めて立派だし
車社会の権化といってもいい
337:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:11:38.82 un66eaX90
>>331
筋肉が２ｋｇ減ってるね
338:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:12:39.77 DeUjlJnw0
玄米か全粒粉パンを適量食えばいいんだよ。
339:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:13:16.74 wxDIO+QN0
そも大衆がこんなに炭水化物を摂取できるようになったのって
ここ数十年の話じゃないか
340:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:13:33.27 /YD6rsZ10
＞違う記事
全ての心血管イベントの発生率は、低糖質スコアが1点増えるごとに4％増、高タンパク質スコアも1点増えるごとに4％増、
複合スコアでは2点増えるごと5％上昇した。なお、低糖質スコアの1点増は1日当たりの糖質摂取の約20グラム減少、
高タンパク質スコアの1点増はタンパク質摂取の約5グラム増加に相当するという。
さらにLagiou氏らは、タンパク質が動物性か植物性かで関連が異なるかどうかを検証。
低糖質スコアが1点増加するごとに全ての心血管イベントの発生率は、
動物性タンパク質の摂取が中央値（1日40.9グラム）以上だった場合でも中央値以下だった場合でも、
差は認められなかった。
同様に、高タンパク質スコア、複合スコアと全ての心血管イベントとの関連は、
タンパク質の摂取が主に植物性の場合と比べて動物性の場合でやや強かったものの、
統計学的に顕著な差は認められなかった。
341:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:13:34.42 BSMe75vZ0
大方の日本人は炭水化物を減らすというよりも
タンパク質をしっかりとるように心がければいいと思う
肉や大豆食品とかをしっかり食ってれば腹ふくれるから
ご飯やパンの量も適量になる
342:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:14:18.17 hN7AU+ak0
>>337
筋量を完全に維持したままやせるって一般人だと難しそう
それなりにトレーニングしなきゃ駄目なんじゃないかなあ？
343:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:14:45.19 4SiEAAM80
低炭水化物が問題でカルシウム、ビタミン、ミネラル系ははなんの影響もないデータて
どうなんだろうね？
危険な人工甘味料が利権だけで特保になるくらいだし偏った実験結果は鵜呑みにしない
ほうが良いね
344:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:14:51.49 nTRvIjfy0
煙草吸った事ない人も
ニコチンガムでダイエットするのは裏技的だけど確実に痩せる
まず食欲が減退してニコチンガム噛んでる間は食事への欲望が全く沸かない
一時的とはいえニコチン中毒になるから大きな声ではオススメできないが
煙草ほどの害もない、あくまで禁煙用のツールだしね
確実に痩せるけどおおっぴらに言えないダイエットの一つだろうな
345:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:15:46.51 WZRDp2eJP
>>336
小麦粉をバンバン輸入して、糖尿になって、河川を汚しとおけばいい。
恥さらし！
346:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:16:01.49 Edi3yhP00
そりゃ、朝食抜きがデフォの相撲取りみてたら分かるワナｗ
347:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:16:27.10 bRvnk+1b0
>>339
否定する訳じゃないけど、ここ数十年で大きく変革したのは高精製度の炭水化物についてだと思う
348:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:16:52.24 KubslLtN0
>>335
16年同じ食生活という前提で発表するのは無理があるよな
349:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:16:55.69 un66eaX90
>>342
血中のアミノ酸濃度を保つ必要が有るんじゃなかったかなー
だから朝抜いたりすると筋肉が分解されてしまう
350:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:17:35.81 YXw+iC8s0
炭水化物もたんぱく質と一緒に摂取すると
炭水化物単体に比べ上昇が低い。とすると学生とかにありちな地味なお昼ご飯の
おにぎり２個とか、パン２個とかがまずいのか。
こんな感じのお昼なんてたくさんいそうだけど。
351:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:17:48.77 FBuQNhj20
>>339
精白された穀物だって昔はない。昔は茶色い米や麦を食ってた。
いまは不味いからって茶色い部分をとりのぞいて白い部分しか食わないだろ
352:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:18:57.47 0xKXp6jw0
>>351
昔から玄米を普通にくってりゃ脚気が国民病なんて言われることはなかったわな。
353:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:19:05.62 un66eaX90
あとタンパク質入ってない訳分からんダイエット食品だけで済ましたら筋肉減る
354:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:19:51.36 Oacacywu0
このダイエット方法を徹底的に排除しそうとする医療組織があるよな。
もしかしたら、このダイエット方法が効果的過ぎて、病気が減り
医者が儲からなくなるから危機感を憶えてるのかもしれない
355:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:20:00.08 yHGMpnRf0
ところで、みんなはどんな食生活してんの？ちなみに俺のダイエットじゃない普通の食事
朝 野菜ジュース 豆乳
昼 弁当屋の幕の内弁当
夜 酒（泡盛や乙焼酎、つまみは魚肉ソーセージ・カニかまなど）
356:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:20:39.48 6DqqQ1xI0
三日目だが、ウンコが臭い。
357:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:21:33.46 WZRDp2eJP
>>339
一般庶民の過酷な肉体労働がほとんど無くなったのも同じようなもんだ。
洗濯板でおむつ洗ったり、大八車押してるやつなんか、しばらく見たことないもんな。
358:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:21:41.48 Edi3yhP00
キャンディバー症候群
朝食を食べない空腹時に、砂糖を摂取すると反動性低血糖を起こします。
1970年代、アメリカの空軍でテスト中に飛行機が墜落する事故が多発しました。
パイロットが朝食抜きで、飛行機に乗る前にキャンディーバーを食べた時に多いことが分かり、
キャンディバー症候群と呼ばれました。空腹時に糖分を摂取し高血糖になると
インスリンの分泌が増加しますが、すでに食べた糖分は吸収されてしまっているので
低血糖を起こしてしまう、これによって起きた事故だったのです。
359:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:22:29.46 n3N90mKl0
日本人は炭水化物の割合が高過ぎるから減らしていいんだよ
極端に絶つようなのはそりゃいかんが。
あと水分と塩分の管理も合わせてしなきゃいけないのにどうせやってないだろ。
単純にいつもの食事メニューから炭水化物だけ消してるバカが多いんだろ。
360:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:22:29.74 wvBumZbr0
ちょっとくらい痩せてもいろんなとこに影響でそう
肉止めてから精神的にすごい安定したからこんなダイエット絶対やらんわ
361:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:22:45.77 Nu2aaEVH0
一年間やって
103キロから、78キロになったお
もう少しで標準体重だお。がんばるお
362:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:22:56.10 FBuQNhj20
もっと大昔は狩りで肉しか食ってなかったわけで
ただ臓物から赤身までまんべんなく食ってたと思うよ
今みたいに脂身がついた偏った部位だけしか食ってなかったなんてことはない
363:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:23:00.23 +RBSdRSF0
日本の平均寿命が一番高いんだから日本の食生活に教えを請いに来いよ
ポテトは野菜なんて言ってる奴等の言うことに説得力なんて無い
364:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:23:06.60 KubslLtN0
>>360
憶測で物を言うな
365:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:23:06.64 4SiEAAM80
大丈夫だよ、脂肪燃焼が先だからデブが筋肉減る心配する必要ないから
痩せてから筋肉心配しようね
366:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:24:00.57 kpr1Z9kx0
精神も外見も中途半端な人が持ってる心の隙間に
欧米的マルチ商法マインドコントロールはスッと入ってくる。
カルト教みたいなものだな。アンチエイジング、ダイエット商法
367:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:24:15.67 p2uE26iD0
俺はこんな感じだな
朝 トースト１枚、 バナナ１枚、ゴーヤ青汁１杯
昼 宅配弁当 或いはカップ麺とおにぎり
夜 スーパーで値引きされた弁当
368:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:24:35.45 arsXy91o0
炭水化物ダイエット＝病気になるという誤解を与える記事ね
ただ減らした分だけ劇的に痩せるから自己管理できないと
危険な面はあるけど、それは何にでも言えることだしね
369:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:25:07.05 mmON4/oD0
炭水化物減らして蛋白質多く摂るの駄目か
やっぱりバランスだな
370:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:25:32.18 2283hEmt0
>>250
豆腐だ。豆腐こそ安くてお手軽、最高のインスタント食品だ。
バリエーションに困ったら、なめことか
辛くないラー油とか、いろいろかけてみ。
371:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:25:51.74 SBLaQsBY0
なんでもかんでも自分に適しているかの判断もせずにやるから痛い目を見る
もうちっと考えて行動しやがれ
372:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:26:03.94 FBuQNhj20
この手の実験結果を見るときに注意しなければいけないのが
病気が減ると困る人たちが発表してるってことを念頭において記事を見なければいけない
373:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:26:06.47 En5lDCPw0
>>367
学生や２０代の肉体労働者ならそれでもいいだろうが
３０過ぎてその食生活だと確実に太ると思う
374:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:26:58.32 0xKXp6jw0
>>363
誤差の範囲かもしれんが、欧米じゃ75歳以上に高度医療は施さない（自前でやる金持ちは除く）
日本は何が何でも生かす（死んでないというだけの状態で）。
この辺も微妙な差につながってるんじゃないかね？
375:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:27:23.35 NDvxwS6+0
>>201
もうとっくに反論してる
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
376:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:28:07.94 un66eaX90
>>374
寝たきりで生きてる年数あるのかないのかは結構大きい気もするよな
外国は無理に延命しないんだっけ
377:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:28:32.97 rEb9sbcj0
低血糖でぶったおれそう
378:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:08.97 n3N90mKl0
>>374
ボケ寝たきりの類にいくまでに死ぬ（延命させない）らしいからな
日本の各種数字を欧米と比較したときはそういうところチートだよ
労働も鮨詰め通勤電車とサービス残業でたたき出した数字だし
寿命は機械漬け延命で出した数字だし
379:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:26.19 q13ke1MZ0
このダイエット一時やってけど
体に力が入らなくなるんだよね
少しはご飯食べるようにした方がいい
380:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:35.39 wxDIO+QN0
朝：牛乳＋シリアルをｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞ食べる
昼：おにぎりと味噌汁
夜：ｶｰﾁｬﾝの作った夕飯（おかわり禁止）
ビタミン不足だな。錠剤では補い切れていないだろう。
381:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:49.10 bMwulvzDP
炭水化物ダイエットとランニングを組み合わせればあっという間に痩せる。
朝 ベーコンエッグ、レタス、トマト
昼 ほっともっとのオカズのみ
夜 ステーキ サラダ
ランニング毎日10km
これで月に3kg痩せられなかったら土下座してやる。
382:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:52.17 wDC4zCDx0
夜はサラダいっぱい食べて米は量を減らしてるけど
昼は普通に食べてる
これなら大丈夫？
383:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:29:54.81 32R28Dha0
食事の総量減らして、クルマや電車やエスカレ使わず、ひたすら歩け。
384:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:30:02.65 hN7AU+ak0
>>373
30超えると今までと何にも生活習慣変わってないのに
いきなり太りだすからなあ・・・
385:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:30:46.00 2283hEmt0
上にも書いたが、とにかくどか食いする奴は
糖質依存になっている可能性が高い。
糖質依存から脱却するまでは
「主食抜く代わり、他は我慢しない」でよい。
どうせ、普段から不健康な食生活してんだから
から揚げでも焼き鳥でも我慢せず食え。
糖質依存脱却したら、自然と食欲がおとなしくなる。
それからは緩めの糖質制限食にすればよい。
386:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:30:57.99 TdriYxtr0
>>374
機械につながれて何とか生きてる状態のを排除したら平均寿命どれくらい下がるんだろうな
387:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:31:16.11 n8ZjeRAD0
ササミばっか食ってるボクサーとかどうなるん？
388:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:31:51.03 DU/dtK7B0
そこまで太ってない人が低炭水化物ダイエットやるのはおすすめできないね・・・特に女性はぽっちゃり程度でもやりたがる人いるけど
町歩いてたらちょっと「でけぇ！」って目で見られるくらいの人で、どうしても短期間で一定量落としてぇんだよ！でも運動は死んでもやりたくねぇんだょ！って人ならまぁって感じ
ただ、普通の食事に戻す時に微量ずつ炭水化物を増やして調整するみたいだから、リバウンドをコントロールするのが大変だと思うわ
389:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:31:51.38 WZRDp2eJP
>>381
すいませんけど、
ランニング毎日10km始めたら、よほどの大食いじゃなければ、ほとんどの人が痩せますよｗ
390:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:32:13.33 cJhwH6ow0
うちら糖尿なんで炭水化物減らしても頭がぼけたりはせん。
391:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:32:56.57 K/Xl2XXJ0
アメリカみたいに百貫デブで溢れそう
392:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:33:09.43 nRxyKFbu0
軽度の糖尿の俺からするとだからやめろって？って話題だな
糖尿酷くなって失明したり足切ったりするよりは、リスクがたった６０％増える低炭水化物ダイエットの方を普通に選ぶわ
やめたら確実に血糖上がるし、上がったら高確率で死ぬか一生透析なのに
393:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:33:54.39 NDvxwS6+0
>>323
うむ、色々なデータを検証しないとな。
しかし、うどん定食は糖質的に最悪な組み合わせだと思う
URLﾘﾝｸ(file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp)
394:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:34:18.88 YOdSysMT0
いい加減、必要以上に喰わないようにするのが最善だと気付デブ。
喰いたい痩せたいって、いいとこ取りしようとすんなデブ。
俺なんか、食い過ぎて腹苦しいなんて記憶、小学生の頃までだぞ。
395:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:34:38.99 sqw9bKdv0
ごはんって小さめのお茶碗に１杯でも十分なんだよな
最初は痩せるけどある程度になるともうそれ以上は痩せない
２０００Ｋｃａｌとればいいわけだけど
これは実際に見てみるとかなり少ない量なんだよな
396:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:34:40.52 SPbdpdM80
>炭水化物を制限する食事を長期間続ける
この長期間ってどの程度？
１カ月間、低炭化物で２０キロ落として、普段の食生活に戻したけど体の異常は何もないが？
そもそも、低炭化物ﾀﾞｲｴｯﾄって長期間する必要ないだろ、
一度落としてしまえば毎日軽い筋トレだけで、体重維持できる。
397:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:34:46.75 gL6iAQK20
Dukanダイエットとかその類のダイエット方の事か
398:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:35:21.65 z+BcSdSt0
今はサプリがあるから
米だけ食べてても生きられるんじゃないかね
399:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:35:28.96 FBuQNhj20
うそくせー記事だな
支配者層からしたら大衆が炭水化物漬けになって
適度に病気になっててもらったほうが好都合なのは事実
陰謀論でもなんでもない
400:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:35:29.46 eCDDdIAa0
香川の糖尿が多いのと、うどんは相関関係ありすぎるでしょうw
401:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:36:22.55 WZRDp2eJP
>>393
すごいなｗ
402:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:36:40.26 qXD+N1poO
結局適量はどれくらいなわけ？
腹減ると手が震えてくる
403:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:36:49.68 FKb1DBLwi
>>392
高血糖にならない炭水化物の量にしたら良いんだよ。
まともな食事にならないなら
薬やインスリンに頼る事もできる。
404:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:37:30.76 q13ke1MZ0
>>400
だよね
糖尿多いらしいね
405:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:37:46.84 lgWI90Bu0
やりすぎるアホがいるのがまずいんだろ
きちんとバランスよく摂るべき
406:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:37:47.08 E55lyIBY0
こんなのやめて押し麦食えばいい
食物繊維が茶碗1杯で10ｇも採れる
407:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:38:21.81 FKb1DBLwi
>>402
病院にいっておいで
408:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:38:40.25 hN7AU+ak0
>>394
人間慣れだからなー
少しずつ食事量を減らしてけば、以外に慣れちゃうもんだ
409:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:38:42.57 0cQuOFMC0
普通の食事でいいから、右利きなら左手で箸使うといいよ。
右脳の活性化と時間をかけて食べることで、満腹感が得られる。
左でメシ食って右はマウスを放さない。
410:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:38:46.94 VDSsSqQr0
>>393
この組み合わせの意味が分からんｗ
粉もの＋ご飯の大阪人と同レベルｗ
411:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:39:00.76 6NAEA7bN0
香川は多いとしても全国五位くらいだ。それより糖尿が多い県でうどんが少ない県もある。
412:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:39:10.11 cJhwH6ow0
>>393
俺がこんなもの食ったら血糖値が確実に200を超えるわ。
怖くて食えん。
413:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:39:35.83 WZRDp2eJP
>>406
ついでに糖質も40-50gとれる
414:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:39:53.11 FKb1DBLwi
>>396
16年って書いてあるじゃないかw
415:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:10.67 wvBumZbr0
この手のダイエットてあっという間に廃れるよな
結局現代人は食いすぎで運動不足だから改善しろってとこに落ち着くな
416:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:20.42 t4Nyj/XU0
炭水化物より
コレステロール多い食事が原因でないのか
417:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:28.09 FBuQNhj20
>>402
クルミ、アーモンド、カボチャの種とかのナッツ類を常備して
こまめに食え。豆菓子でもいい
418:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:30.54 P0tm4IOd0
運動も必要かー
近いから、海に行って、夕日に向かって走ってくるわー
419:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:35.72 rfxF2USb0
朝昼適量の炭水化物とって
夜は野菜とたんぱく質ってだけで痩せるだろ
一切取らないなんて極端なことする必要ない
420:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:39.21 2283hEmt0
>>393
これはｗｗｗｗｗｗ
しかし俺も以前までは、焼きそば定食・焼きそばパン
ざるそばカツどん定食だの、炭水化物とりまくりだったからなあ・・・
さらにコーヒーにも砂糖を入れて・・・
自炊はもちろん安いパスタ・・・
本当に、今の日本は炭水化物が溢れすぎているんだよなあ。
421:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:40:43.82 bRvnk+1b0
>>409
脳の優位性が崩れて、トータルとして馬鹿になったりせんの？
422:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:41:00.26 r36IwNeV0
甘いものや脂肪を絶っても月１ｋ程度しか痩せなかったが、
米を絶ったとたんに月５ｋ以上痩せた。
米どんだけーって思うわ。
423:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:41:12.53 E55lyIBY0
>>413
白米に比べかなり血糖値が穏やかになる
424:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:41:34.19 FKb1DBLwi
>>411
炭水化物の過剰摂取と
クルマでの移動が主原因と言われてるよ。
425:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:42:19.29 J2UiOuv60
ノーカーボは体重落ちるけどやばい
精神的に無気力になりキレやすくなる
頭が痛くなり回らなくなる悪くなる
ここで意識してご飯やパスタを食べるとすぐ治る
やっぱローカーボだよ
無理せずペースを守る事だよ
426:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:42:48.09 SPbdpdM80
>>411
一番糖尿が多いのは隣の徳島だからな。
車社会で、歩かないのが一番悪いと結論付けてた。
427:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:43:19.21 6NAEA7bN0
香川の糖尿病は全国平均より多いが、うどんが原因とは限らん。
炭水化物だったらコメもたこ焼もお好み焼を多く食う県でも発症が多くなるはずだ。
URLﾘﾝｸ(www.shikoku-np.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shikoku-np.co.jp)
428:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:43:37.84 E55lyIBY0
やっぱ主食は麦や雑穀米が一番だな
429:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:43:52.12 WZRDp2eJP
>>424
田舎の人歩かないもんねぇ。
羽田から浜松町・品川で山手線に乗り換えたあたりで、「もう疲れた」とか言い出すｗ
430:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:44:02.03 VrI8RUpD0
カロリー計算して喰えばいいだけ。そんなに難しいことじゃない。
炭水化物抜くとか極端なんだよ。
431:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:44:23.37 OqvCrarg0
江部先生はどう思ってる？
糖質ダイエット
432:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:44:34.18 R6rbi2/+0
>>>424 無いいってんの意味分かんないよ
お前気もいな、何を得意げに語ってるのさきんもー☆
433:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:45:10.11 FKb1DBLwi
>>427
都市部での生活者は移動に足を使うため
運動量に差が出てしまうので
単純な比較は出来ないかも。
434:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:45:11.38 uBIL64GRO
無理に減らす必要はない。摂取しすぎてる分を適正量に戻すだけで、だいぶ違うぞ。
摂取量が適切な人はそもそも太らない。
435:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:45:46.69 1qpF6Kf90
糖分は全量カット、
人類は、肉と野菜の生活を300万年以上続けていた、澱粉を含む糖分を主食にしたのはせいぜいここ5000年
炭水化物は、実は体に負担をかけている
少しのタンパク質、大量の野菜をとる。エネルギーは実は脂肪で良い
脂肪は悪く思われるが、古かったり安かったりする油はだめ、バター、ごま油べに花油は良い
脂肪は糖分と一緒に取ると最悪
水を大量に取る、あと塩分も十分に。塩分は足りないほうが良くない。
信じるかどうかは任せます
436:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:46:14.39 arOU89X8O
俺は特に食う量を減らしてはいないが
刑務所みたく米：麦＝２：１の食事に変えたら結構痩せた
やはり食物繊維だな。玄米食も試してみたが圧力鍋で炊かないと玄米はキツいな
437:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:46:16.98 FKb1DBLwi
>>429
移動距離の問題はあるにしても
コンビニまでクルマっていうのが
そもそも不味いんだよね。
438:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:46:40.04 NKcsohmWi
>>3
low carb. Dietってんだよ
439:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:47:03.66 O7i91G7E0
脂肪を燃やすにはエネルキーは必要。
そのエネルギーの元は何かを知ってればよくない事くらい誰でもわかる。
あとは、適度な運動だ。
440:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:48:16.10 KgSQ+GUk0
>>337
だなー
もうちっと減らしたら、筋トレの開始だよ
体重をおとしてからの筋トレじゃないと関節が壊れる
441:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:48:30.83 lgWI90Bu0
>>393
自転車乗りでエネルギーに飢えてるときでもこれは怯む
442:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:48:39.89 RhZu9tBz0
何でもやることが極端なんだよ
いろんなもんを幅広く喰っておけ
443:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:48:44.87 NDvxwS6+0
>>420
いや、実際都会でメシでも食おうとすると、糖質ばっかりの食事になってしまうよ。
外食だって定食屋にしろファーストフードにしても、白飯かパン、麺類は必ずたくさんついてくる。
コンビニ弁当だって、ご飯たっぷりだし。しかも野菜はちょっぴりの量でバカ高いし。
糖尿なってから、コンビニのラインナップを再確認して愕然としたわ。食える物がないｗ、と。
444:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:49:03.40 VDSsSqQr0
>>439
エネルギーと質量は等価だってじっちゃが言ってたから
要は体重か。デブ程痩せやすいと。
445:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:49:08.21 9GteX3Xj0
で、米どころの新潟は糖尿病が多いか？
菓子にしても、せんべいやおかきやあられ王国だろ・・・新潟は。
米を食わなくなった奴らが、糖尿病に罹ってんじゃね？消費量減ってるし。
うちは親族多い方だが、誰一人糖尿病なんていないしガンもいないな。
米主体の、和食好きの血筋だからか。
446:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:49:58.04 FBuQNhj20
普通に食っていいのは玄米とライ麦だけにしておけ
その他の白米や精白小麦は嗜好品だと思って食え。
「玄米だって良くないじゃないか」→味噌とか豆腐とか豆食品も一緒に食え。はい論破
447:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:50:10.38 WZRDp2eJP
>>445
みんな何で死んでるの？脳卒中？
448:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:51:16.40 9GteX3Xj0
>>447
祖父は95で亡くなったが、風邪こじらした肺炎だったよ。
脳卒中もいないな。
449:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:51:56.77 6NAEA7bN0
>>435
人間の祖先が肉食獣だったらことはないだろ。
祖先はナメクジの一種。
450:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:52:31.32 hN7AU+ak0
結論としては白米は食いすぎるな、ということか
過ぎたるはなんとやらで、一切絶つのは副作用が大きい、と
昔ビリー隊長が言ってたな、炭水化物の摂り過ぎに注意しろよ！って
451:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:52:44.00 FBuQNhj20
だいたい、「人間に塩分は必要。砂糖こそ悪だから一切取らないでいい」
と全く言わない時点で、この手の大本命発表は一切信用ならない
452:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:52:55.66 cJhwH6ow0
>>445
いや、米は確実に血糖値を上げる。
試しに食前食後で測定してみれば？
453:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:53:35.70 DU/dtK7B0
胃下垂でもないのにフードファイター並に食って太らない友達がいるけど、どうなってんだろう
マックのハンバーガーがめっちゃ安い時に30個買って普通に食べきってたわ
それでも2時間後に腹減ったって言う
体動かす仕事じゃないしな
外見は細マッチョだから、白筋ってのが多いのかね
454:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:54:03.22 KgSQ+GUk0
>>443
意外と勘違いされてるが、パスタはパン・米に比べて低インシュリンだぞ
URLﾘﾝｸ(kireicom.chu.jp)
やばいのはパン・米・ビーフン・うどん
ランチなら蕎麦かパスタお勧め
455:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:54:05.06 YOdSysMT0
玄米とか麦飯とか好きなんだけどな。
なんで銀シャリを異様なまでに崇めるんだろうな。
456:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:54:36.27 ODbPNOa/0
栄養バランスよく食うしかないだよ。
457:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:55:20.87 En5lDCPw0
>>443
外食派の人は食べ物を残すこと、捨てることに対する罪悪感をまず払拭する必要がある
平均的な弁当や定食は800～1200kcalだが、その半分近くは白飯に由来するカロリーだからな
458:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:55:43.35 8pPxr3Uq0
高タンパク質って植物性タンパク質でもダメなのかな？
459:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:06.18 FKb1DBLwi
>>453
血糖に異常がなければ腸に異常があるのでは
460:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:16.43 WZRDp2eJP
>>448
あとは先祖代々、みんな生きてる....って怖いわ
>>453
まだ若いんだろ？30代半ばまでには、ガラっと変わるぞ。
彦摩呂を見ろ。
461:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:39.39 FBuQNhj20
まんべんなく食えばいいとかいう、全方向からの保身丸出しの
なあなあな意見もどうかと思う。もともと人間は偏食だろ
462:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:42.92 p1UMYsUE0
糖質制限してだいぶHbA1cの数値良くなったんだけどなあ
463:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:48.61 wAazMiZl0
>>91
体には良さそうだけどな。
見てくれはともかく
内臓脂肪が増えず水の冷たさに耐えるために皮下脂肪が増えるんじゃないか？
464:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:56:51.46 FKb1DBLwi
>>454
その分大食いしがちだから
パスタは量に注意しようね。
465:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:57:58.51 FKb1DBLwi
>>462
血糖コントロールはもちろん最優先だけど、
食事のバランスは程々にしようね。
466:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:58:01.30 jPh+nivC0
もっと頭を使おうや
わざわざ何かを止めたりしなくたって
食う量を半分にしたらそれで十分ダイエットになるだろ
467:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:58:36.76 t4Nyj/XU0
アメリカ人は何が原因で心筋梗塞増えたかわからない
研究長年かけてやった話か
この研究からわかるのはでぶが半数しめるアメリカはあかんということです
468:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:58:38.09 M3/qcqaBP
俺もやってたけど、脳が働かなくなって仕事に支障が出たから
麺とかごはんとか量を半分にして食べるようにしてる
469:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:59:10.63 WZRDp2eJP
もっと頭を使うべきなのは、>>466だ
470:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:59:44.35 zZ8IkZX10
おいおい、炭水化物ダイエットやってる最中だぞ
471:名無しさん＠１３周年
12/07/08 12:59:49.25 KgSQ+GUk0
>>464
そうなんだよね
とはいえ、肉+米とかの加速吸収力に比べればマシ
大盛りパスタとかにしなければいい
サラダパスタがいいね
472:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:00:29.92 qJPPUdcXP
昔ってご飯ばっかり食べてたから糖尿で皆早死してたんじゃないか？
江戸時代とか糖尿なんて分からなかっただろうし。
473:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:00:31.70 SPbdpdM80
>>466
そういう苦労を全くしないで痩せれるのが低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ。
食う量を半分にするなんて、病気でもならない限りムリ。
474:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:01:04.39 En5lDCPw0
>>466
「絶対食わない」くらいの覚悟がないと炭水化物を適正量に抑えるのは難しいよ
社会人なら付き合いで口にしなければならないことも多いのだから、半分を目指すなら意気込みはゼロ
そのくらい世間は糖質（アルコールも含めて）の誘惑に溢れている
475:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:02:42.39 6NAEA7bN0
低炭水化物より、高タンパク・高脂質がからだに悪い。
内蔵負担がかかるのが、タンパク質と脂質。炭水化物は比較的安全。
476:名無しさん＠１３周年
12/07/08 13:02:52.32 jlQfsAzS0
>>8
アトキンスはセーフ、脂肪でカロリー補うから
江部とかの肉食べ放題スーパー糖質制限は完全にアウト！