12/06/12 02:29:52.69 GtGUhuIyO
牛丼に卵は良いだろ。
健康ってことはそれを続けても大丈夫な生活なわけだから、
2500キロカロリーくらいとらないといけないし、その内半分は糖質でとるべき。
たしかたんぱく質も体重によるけど80グラムくらいは必要。
ビタミンミネラルもいる。
まあ牛丼に卵くらいは全然構わないよ。野菜も食えよ
12/06/12 02:29:52.69 GtGUhuIyO
牛丼に卵は良いだろ。
健康ってことはそれを続けても大丈夫な生活なわけだから、
2500キロカロリーくらいとらないといけないし、その内半分は糖質でとるべき。
たしかたんぱく質も体重によるけど80グラムくらいは必要。
ビタミンミネラルもいる。
まあ牛丼に卵くらいは全然構わないよ。野菜も食えよ