12/03/20 01:17:24.40 dgLNfST90
アメリカ人のあの食いっぷりだと
1日10時間歩かないとダメな気がする
364:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:22:28.87 Xion+h+N0
だからピザはチャリから始めろって
365:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:26:56.73 4EWoq6k+0
ゴルフの歩きは全然運動にならんからな 早歩きで心拍数を上げないと意味が無い
366:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:29:40.28 fxd7CWO90
１ブロック先でも車で行くそうだから、こんな歩行習慣なんて絶対ムリ！
367:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:30:06.42 GANNCA2I0
>>365
プロゴルファーでﾄｰﾅﾒﾝﾄ中にそれやってる人いたな
試合中にメタボ対策とかどんなスポーツなんだよと思ったわ
368:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:35:16.82 TqVCuB6o0
持続できる方法を自分で考えろよ。
一生続けられなきゃ意味ない。
369:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:38:28.80 ErZq5tBsP
アメリカンには美味しい肉の味がする死なない程度の毒の食い物でも与えないと痩せない
370:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:38:50.23 /lvnqRZKO
周りにいるピザは食べ過ぎでピザってる奴らばっかりなんだが
客観的に見て、奴らは2～3人分は食べてるよ
コンビニに行かすと、自分一人分で最低弁当2個は持ち帰るぞ
あれは自覚がないのか、それてもわかってるのかなんなんだろう
まぁどうでもいいから注意もしないが
371:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:42:33.63 Pn/HyfjX0
絶対、遺伝とか関係ない。
372:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:45:18.73 foJK6gt+0
ビンビンだと歩くのもままならないんだが…
373:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:47:16.86 mWcDlCJw0
アメリカ人の場合、まず先に食事のほうをどうにかすべきだろ
374:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:49:41.90 uy4Rps860
>>367
有効な時間の使い方だと思うが。
出勤に車や電車を使って、仕事が終わってからジムに通って必死に運動する奴より遥かに賢いｗ
ジムに通うより早起きして自転車で通勤すりゃ済む話。
375:名無しさん＠１２周年
12/03/20 01:58:02.32 iKsewEZC0
歩くのは移動手段としては変に効率がいいからなかなか運動にならないが、
例えば夜食に軽い食事に切り替えるととかなり効果がある。
376:名無しさん＠１２周年
12/03/20 02:13:42.26 YErqcbJF0
かなりのデブがトレーナーに寸胴なジーパンという姿で歩いてた
100ｍ歩かないくらいで立ち止まってた
ああいう人はラジオ体操なんかやったほうが良さそうだ
377:名無しさん＠１２周年
12/03/20 07:16:20.29 ErZq5tBsP
プールでユウサンソ運動しろよデブは膝ぐちゃぐちゃになるんだから
378:名無しさん＠１２周年
12/03/20 08:52:59.00 pkBR8xz/0
>>374
仕事前に疲れたら真面目に仕事出来ないだろうが
379:名無しさん＠１２周年
12/03/20 09:22:14.13 PUSZdSq9P
行き帰り３０分づつでいいんじゃないか？
だいたい３０分以上連続で歩くと
体がいい感じに熱くなってくる。
仕事前のウォーミングアップと仕事帰りのクールダウンということで。
駅を３つ、４つぐらい前で降りたらいいわけだ。
380:名無しさん＠１２周年
12/03/20 11:20:17.90 NdAm9UpZ0
>>378
まあ距離と道のり（坂が多いとか）にもよるけど、逆に頭スッキリするよ。
ストレス解消して仕事にも身が入るというものだ。
（但し運動や自転車が嫌いな人を除く）
381:名無しさん＠１２周年
12/03/20 13:26:14.00 3jdoqNsY0
>>380
歩くと脳も活性化するらしーしな
まあ速歩だとつかれそーなので加減しながらで
382:名無しさん＠１２周年
12/03/20 14:05:56.06 y7L3pn+B0
>>381
あと最近は抑鬱の効果もあると言われている
運動する人としない人の鬱発症の差が明確に出ているそうだよ
話でしか聞いてないから詳しいデータは知らないがの
383:名無しさん＠１２周年
12/03/20 14:18:15.72 ZZWypIMU0
分速93ｍでウォーキングするときの消費カロリー計算方法
3.8×体重（ｋｇ）×時間（hr）＝消費カロリー（ｋcal）
計算例
体重65kgの人が40分ウォーキングした場合
3.8×65.0×0.66＝163.02(ｋcal)