11/12/21 00:29:34.69 VbTeJpis0
>>290
ダウト
野菜の中でも、炭水化物割合の高いものと穀類
（イモ類・かぼちゃ・とうもろこし等）は、ご飯やパンと同じで
食べると体内で炭水化物が糖に分解されて太る
果物、たとえばリンゴは１個で米飯のお茶碗大盛り１杯分や
コーラ１缶分と同じカロリーがある、食べすぎれば当然太る
しかも果物に含まれる果糖は精製された砂糖よりも吸収が早く太りやすい
野菜は、かぼちゃを除く緑黄色野菜（ブロッコリー、トマト等）を中心にもっさりたっぷり、
食い足りない分は淡色野菜（カリフラワー、キャベツ等）をたっぷり食べて腹を満たす
たんぱく質は豆腐等の大豆製品、これもカロリーは決して低くないので、１日２００ｇ程度
または牛乳か無糖のヨーグルトで、チーズやバターは脂肪分と塩分が多いためNG
糖分は果物で、ただし１日の量を「大人のこぶし大」までに留める
（リンゴなら半個、みかんなら１～２個、柿なら１個が目安、これをなるべく朝食時に食べる）
ここまでやらないと痩せないよ。ソースは自分
424:名無しさん＠１２周年
11/12/21 00:34:06.92 7KfONORx0
こんなのデブの言い訳。
425:名無しさん＠１２周年
11/12/21 00:37:12.50 I5Vfu/n60
本当のストレス感じてる奴は食欲わかないよ
メシがノドを通るレベルでストレスなんて呼ぶなと
426:名無しさん＠１２周年
11/12/21 00:38:44.51 +Cf+uuQw0
>>398
>ストレスの結果、小食になる→身体が危機を感じて超ＴＮＰになり、痩せはしない
>→ストレスが解消され、普通に食う→あり得ない速度で太る
ああ、それ理想論だから。
実際は多少断食しても、1000kcalしか食ってないのに2000kcal分の栄養分を
撮ったのと同じになるぐらい代謝が悪くなるわけでもないし、ストレスが解消された途端、
いきなり普通に食う量を戻すやつはそもそも深刻に悩んでないからｗ
普通は徐々に食料も増えていくだろｗ
427:名無しさん＠１２周年
11/12/21 00:42:17.26 +Cf+uuQw0
>>423
そもそもイモ類が太ると言うが、ジャガイモとかってGI値は確かに高いが、
同重量の米や小麦に比べるとカロリー自体も半分以下だから、結果的に米や小麦と
同量しか食わないならイモ食っても普通に痩せるしな。
と言うか、野菜だろうが肉だろうが穀類だろうが、カロリー計算すればいいだけの話なんだよな。
428:名無しさん＠１２周年
11/12/21 00:45:08.39 2dKx8HftO
同じストレスでも自罰的な人は拒食に、他罰的な人は過食になるのでは？
429:名無しさん＠１２周年
11/12/21 01:08:55.91 ZCssLZv10
>>421
そうだぜ！だからあんまり俺達につらく当たるなよな！
430:名無しさん＠１２周年
11/12/21 02:57:19.63 5VOYBLeD0
ピザはストレスないように見える
431:名無しさん＠１２周年
11/12/21 03:06:23.56 jyFkoJBFO
デブは強欲なだけ。
ホルモン系の病気の人は別ね。
432:名無しさん＠１２周年
11/12/21 03:07:47.20 iJXrTfKf0
>>423
リンゴ中だま1個150kカロリー程度だぞ
433:名無しさん＠１２周年
11/12/21 04:38:09.66 dW6MyevX0
カイロプラクティック理学士
って何よ
あれか、香山リカのような、なんちゃって精神科医みたいなもんか？
434:名無しさん＠１２周年
11/12/21 04:45:23.13 RTOLLz9M0
ストレス溜めまくっても太れない俺って……。
デブが心底羨ましいよ。この時期、皮下脂肪が無くて寒いのなんのって……。
435:名無しさん＠１２周年
11/12/21 18:02:35.40 LpVkxFHj0
>>432 バナナ２本と同等くらい？
バナナよさそうだね。しかしそればっかだと耐えられないか。
436:名無しさん＠１２周年
11/12/21 18:07:05.42 rGvH8Orx0
ストレスが胃腸にくるタイプなのでガリガリです。
437:名無しさん＠１２周年
11/12/22 03:58:14.89 NpXnOmBM0
ストレスで痩せるタイプは性的に満たされてるらしい
ストレスで大食いに走って太るタイプは性的に欲求不満らしいぞ
438:名無しさん＠１２周年
11/12/22 04:45:52.83 8GpdsvuR0
２０年前くらいの記事ですか？ｗ
439:名無しさん＠１２周年
11/12/22 08:40:49.29 mpTNnyER0
>>1
これって結局食べ過ぎるから太るって話で、ストレスと肥満の因果関係は証明されてないじゃん。
ストレス発散方法が暴飲暴食しかない人にしか当てはまらない話なんだから。
440:名無しさん＠１２周年
11/12/22 08:45:21.93 saHIXwNN0
ストレスって慣れて耐性強くしていくもんだっていうけど
絶対ムリだわw精神弱いのかな
441:名無しさん＠１２周年
11/12/22 08:47:41.33 n5vrAaGQO
ストレスで胃が悪くなると食べると楽になるからふとる
胃が悪くなると痩せません
胃が悪くて痩せる人は病院に入院するほど胃が悪いはずだけどな
442:名無しさん＠１２周年
11/12/22 08:51:20.49 iSd8tIsK0
タバコやめたら太った