12/03/11 10:03:04.85 84OtMKtB0
>>250 ８３キロ→７３キロ
脂質は余裕があったけど、タンパク質が削られていくのが辛かった・・・筋肉落ちて、爪が割れた。
保存食や米だとタンパク質が少ないから、サバ缶とかツナ缶を備蓄すべき。 それとビタミン剤。
宮城県にいたけど、土日は歩いて食料を探した。 バスで山形に買い出しに行く人もいたほど。
炊き出しや支援物資は家を失った人には渡されたけど、カロリー的にはOKでも、常にタンパク質不足が問題になっていた。
２週間分のタンパク質＋ビタミン剤を用意すべき。