12/12/14 06:09:15.26 qV+yO7YY
>>926
ちょっと時間かかるけど精神科で自分に合う
睡眠薬を抗不安剤とからめて処方してもらう。
睡眠薬だけだと耐性がつきやすいんで。今の睡眠薬は
昔のと違ってすごい安全なんだよ、血液検査とかもやってくれるんで
安心して毎日使える。寝る２０～３０分前に飲めば６～７時間
熟睡で翌朝だよ。
で、きみの場合だとそのうるさいやつが帰宅するちょい前の
２２時４５分にはもう寝てしまう。耳栓＋睡眠薬で。
で自分の睡眠をまずじっかり確保して、翌朝５時１５分に
起きても睡眠時間は６時間半で十分だろ。５時１５分じゃ、
今度はそのうるさい相手が寝て３時間程度だから・・起きたら
部屋の中で暴れて音出してやって起こしてそれ以上寝れなく
してやりゃいいよ。５時１５分にちょっとうるさいんじゃ
別に深夜に騒いでるわけじゃないんでさほど問題にならんだろ。
そのうち、相手が睡眠不足になり絶対におとなしくなるから。
毎日３時間の睡眠じゃ生活できないんで。耳栓と睡眠薬
まで飲んで賃貸マンションで寝てるやつなんてまずいないから。