【心の】瞑想【平安】at HEALING
【心の】瞑想【平安】 - 暇つぶし2ch166:癒されたい名無しさん
07/10/17 07:52:49 PJWhwIko
数息観をどうぞ。
雑念が発生したときには、「雑念、雑念、雑念」と三回唱えてそれを消すというテクニックを
スマナサーラさんが書いてました

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